Diety energetyczne: co to jest i jak dzięki niemu schudnąć, przepisy kulinarne, zalety i wady. Jak prawidłowo stosować diety energetyczne na odchudzanie? Instrukcja stosowania diety energetycznej

Na rynku zdrowego, sportowego i dietetycznego żywienia w Ostatnio wyłonił się lider – Dieta Energetyczna, która jest starannie opracowanym systemem opartym na zastosowaniu koncentratów o różnych smakach. Wszystkie produkty wchodzące w skład tej linii wyróżniają się funkcjonalnością i równowagą.

Celem tej techniki jest normalizacja metabolizmu, co prowadzi do utraty wagi, która nie powraca w przyszłości. Te kolorowe słoiczki różnią się od wątpliwych suplementów diety na odchudzanie tym, że przeszły wiele badań naukowych i laboratoryjnych i uzyskały aprobatę zarówno specjalistów, jak i zwykłych ludzi.

Co to jest

Zdecydować się schudnąć w ten sposób w niezwykły sposób najpierw musisz zrozumieć, czym jest dieta energetyczna:

• kompletny, zbilansowany pod względem dodatków do żywności zamiennik każdego posiłku w postaci suchych koncentratów, które po rozcieńczeniu mlekiem stają się zdrowym i smacznym daniem;
• „inteligentna żywność”, która sama znajduje problemy w organizmie i kieruje swoją mocą, aby je wyeliminować;
• program zachowania zdrowia, energii, utrzymania szczupłej sylwetki bez wyczerpujących diet i ich szkodliwego wpływu na organizm.

Produkty te produkowane są we Francji i przechodzą najsurowszą kontrolę jakości, posiadające certyfikaty zgodności z normami rosyjskimi i europejskimi.

Potwierdzenie jakości. Produkty diety energetycznej są oznaczone jako niezawierające GMI. Przeszli państwową procedurę rejestracyjną i przeszli wszelkiego rodzaju badania w Państwowym Instytucie Badawczym Żywienia oraz w Instytucie Badawczym Epidemiologii i Mikrobiologii Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych.

Jak to działa

Jak następuje utrata wagi? Dieta oparta na diecie energetycznej:

• łatwo optymalizuje dzienne spożycie kalorii;
• dostarcza organizmowi niezbędną ilość witamin, błonnika, mikroelementów;
• jest urozmaicony, nie nudzi i nie budzi odrazy, gdyż zawiera duży asortyment koktajli o różnych smakach, które można ze sobą mieszać;
• Dzięki błonnikowi i enzymom poprawia zdrowe trawienie;
• oczyszcza jelita z toksyn;
• usuwa toksyny;
• zmienia nawyki żywieniowe;
• poprawia samopoczucie;
• dzięki wystarczającej ilości białka i błonnika pokarmowego daje długotrwałe uczucie sytości;
• Pomaga kontrolować apetyt na śmieciowe jedzenie.

Ale główną funkcją diet energetycznych jest normalizacja metabolizmu, którego naruszenie najczęściej staje się przyczyną otyłości. Stosując się do opracowanego przez producentów programu odchudzania, można osiągnąć dobre rezultaty i utrzymać je w przyszłości.

Informacje ogólne. Aby sprzedawać ED w różnych krajach, produkty muszą być zgodne z obowiązującymi w nich przepisami. Na przykład we Francji guarana jest dozwolona w koktajlach, podczas gdy w Rosji nie. Zatem tego składnika nie ma w partiach dla Federacji Rosyjskiej. Jednak we francuskich koncentratach jego ilość jest minimalna i nie zmienia to smaku samego produktu, więc nie odczuwa się różnic.

Mieszanina

Koncentraty te są żywnością funkcjonalną, w pełni spełniającą wymogi prawidłowej i zdrowej żywności. Spożywając te produkty, osoby odchudzające się otrzymują optymalną ilość aminokwasów, suplementów diety, witamin, błonnika pokarmowego, mikroelementów i substancji biologicznie czynnych. Koktajl zawiera wiele przydatnych składników.

• Wiewiórki

Istnieją białka zwierzęce (z mleka) i białka roślinne (z soi i grochu). Każdy koktajl zawiera 18 aminokwasów, które nie są syntetyzowane przez organizm ludzki samodzielnie, ale trafiają do niego jedynie z pożywienia.

• Tłuszcze

Tłuszcze w energetycznych koktajlach dietetycznych reprezentuje olej sojowy, który zawiera około 30 mikroelementów. Należą do nich kwas linolowy i witamina E1, które hamują rozwój komórek nowotworowych. Nie zawierają jednak tłuszczów zwierzęcych, więc nie ma się co martwić szkodliwym cholesterolem.

• Węglowodany

Węglowodany są reprezentowane przez glukozę, która jest szybko wchłaniana; maltodekstryna i skrobia, nasycają organizm na długi czas. Ich liczba jest ściśle zbilansowana. Ich głównym zadaniem jest zapewnienie mięśniom i mózgowi odżywienia, co zapobiega zmęczeniu i obniżeniu wydajności podczas odchudzania.

• Celuloza

Aby oczyścić jelita i utrzymać prawidłową mikroflorę żołądkową, w koktajlach obecny jest błonnik. Reprezentowana jest przez inulinę z gumy i cykorii.

• Mleczko pszczele

Jest to dosłowne tłumaczenie składnika ED, choć naszym uszom bardziej kojarzy się z nazwą „mleczko pszczele”. Pszczoły karmią nim swoje larwy. W koktajlach stabilizuje się stan emocjonalny, wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa odporność na niekorzystne czynniki zewnętrzne. Dzięki niemu tkanki otrzymują więcej tlenu.

Oprócz tych składników produkty diety energetycznej zawierają minerały, witaminy (odżywiają i optymalizują metabolizm); Wiśnia karaibska (acerola), która nasyca organizm kwasem askorbinowym; kompleks enzymów o wysokiej strawności, który sprzyja szybkiemu i całkowitemu wchłanianiu białek.

Jednakże skład każdego produktu może nieznacznie różnić się od tej ogólnej listy. Dlatego przestudiuj opakowanie, w którym wszystko to jest opisane bardziej szczegółowo.

Na notatce. W 1 banku ED ta sama kwota:

• kalcyferol, jak w 3 litrach mleka;
• wapń, jak w pół litra kefiru;
• kwas askorbinowy, jak w 300 g jabłek / 500 g bakłażanów;
• tokoferol, jak w 800 g twarogu;
• niacyna, np. 2,5 kg jabłek / 1 kg owoców róży / 120 g wołowiny;
• białko jak w 2 jajach / 500 ml mleka / 70 g wołowiny / 50 g sera;
• żelazo, np. 700 g groszku / 2 litry soku jabłkowego / 200 g rodzynek / 600 g cebuli / 300 g kurczaka.

Szkoda

Energetyczne koktajle dietetyczne mają dość silny wpływ na organizm, który należy stale kontrolować. To nie jest suplement diety, który pijesz wtedy, kiedy chcesz i spodziewasz się schudnąć. System żywienia wymaga ścisłego przestrzegania programu. A jeśli to zignorujesz, konsekwencje mogą nie być najprzyjemniejsze.

Produkty z tej linii mają wiele ostrzeżeń - przeciwwskazań, które należy najpierw przestudiować. Obejmują one:

• upośledzona synteza enzymów;
• zapalenie jelit;
• wrzód żołądka;
• zapalenie okrężnicy;
• niewydolność serca;
• patologie przewodu żołądkowo-jelitowego, nerek, trzustki;
• Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka;
• niedrożność jelit;
• dysbakterioza;
• alergia na składniki koktajlu;
• bezsenność;
• syndrom metabliczny.

W przypadku różnych produktów Energy Diet te przeciwwskazania mogą być rozszerzone. Na przykład koktajle Cappuccino i Kawa zawierają kofeinę, która szkodzi organizmom dzieci, osób starszych, osób o zwiększonej pobudliwości nerwowej i pacjentów z nadciśnieniem. Więc ten system Program odchudzania jest nadal przeznaczony dla osób, które nie mają żadnych problemów zdrowotnych.

W przypadku chorób (ostrych lub przewlekłych) należy uzyskać zgodę lekarza na stosowanie tych koncentratów. W przeciwnym razie może tak być skutki uboczne, wśród których najczęściej obserwowane są:

• częstoskurcz;
• przybieranie na wadze zamiast jej utraty;
• zawroty głowy;
• migrena;
• podwyższone ciśnienie krwi;
• mdłości;
• duszność itp.

Takie problemy są możliwe, jeśli używasz koktajli przypadkowo, ignorując instrukcje ich stosowania i przeciwwskazania.

Zalety i wady

Jak każdy system odchudzania, dieta energetyczna ma zarówno pozytywne, jak i negatywne właściwości. Należy je wziąć pod uwagę przed zakupem, aby nie marnować pieniędzy.

Zalety

• Stanowi kompletny zamiennik 1 posiłku;
• można stosować w sposób ciągły bez uzależnienia;
• różnorodność programów;
• szeroka gama smaków;
• idealna równowaga substancji, w tym połączenie białek roślinnych i zwierzęcych;
• łatwe wchłanianie;
• dostępność wszelkiego rodzaju certyfikatów jakości i potwierdzenia skuteczności;
• kontrola kalorii;
• kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych;
• uzupełnienie energii;
• utrata masy ciała bez uczucia głodu.

Wady

• Wysoki koszt (2200-2300 rubli za słoik);
• menu, pomimo całej różnorodności, szybko staje się nudne;
• trudność nabycia;
• obowiązkowa aktywność fizyczna;
• natrętny marketing;
• dodatki chemiczne;
• czas trwania utraty wagi (minimum - 3 miesiące).

Przy wszystkich swoich wadach diety energetyczne są idealnym rozwiązaniem problemu nadwagi w warunkach braku czasu i napiętego grafiku, kiedy nie ma czasu na przekąskę. Możesz zabrać porcję koncentratu do pracy lub w podróż, aby zachować zdrowy żołądek.

Zasady użytkowania

1. Koncentraty lepiej rozcieńczyć 1,5% mlekiem.
2. Jego temperatura nie powinna przekraczać 60°C.
3. Aby przygotować słodki koktajl, lepiej jest wziąć zimne mleko. Pozostawiać ciepłe do zup, przecierów, owsianek.
4. 1 miarka = 30 g = 1 porcja rozcieńczona w szklance płynu.
5. Bez aktywności fizycznej odżywianie nie będzie działać. Dlatego, aby schudnąć, będziesz musiał poważnie uprawiać sport (zacznij od).
6. Białkowe koktajle energetyczne na odchudzanie zaleca się pić w ciągu 2 godzin po zajęciach sportowych. Zrównoważona mieszanka utworzy mięśnie, a nie fałdy tłuszczu.
7. ED może zastąpić 1 lub kilka posiłków dziennie, ale nie wszystkie. Oprócz tych suchych koncentratów w menu muszą znaleźć się warzywa, owoce, ryby itp.
8. Jeśli po spożyciu Diety Energetycznej (po 15 minutach) wypijesz szklankę wody, efekt nasycenia utrzyma się dłużej.
9. Pij co najmniej 1,2, a jeszcze lepiej 2 litry wody dziennie.
10. Przygotować bezpośrednio przed użyciem, spożyć jednorazowo.
11. Koncentraty przechowuje się w temperaturze nie niższej niż 5°C i nie wyższej niż 25°C.
12. Zawartość otwartego słoika nadaje się do spożycia nie dłużej niż 2 miesiące.

Producenci wyraźnie podają instrukcje użytkowania. Ale tylko idealnie należy go rozcieńczyć mlekiem. Wypróbuj różne opcje i uzupełnij koncentrat innymi płynami: mlekiem sojowym, bulionem warzywnym. Nie jest to zabronione.

Linie produktów

Diety energetyczne zadziwiają swoją różnorodnością. Są smaki mdlące słodkie i bardzo słone, gorące zupy, płatki zbożowe, przeciery, omlety, pieczywo i wiele innych produktów. Najpopularniejsze to wanilia, banan, kawa, czekolada, cappuccino, kurczak, grzyby. Ponadto ten system żywnościowy nie zabrania mieszania różnych produktów spożywczych - grzybów z kurczakiem, truskawek z wanilią itp.

Oto, co możesz wybrać z ich szerokiego asortymentu.

Koktajle Energy Diet Smart:

• truskawka;
• banan;
• wanilia;
• cappuccino;
• czekolada;
• Kawa;
• maliny;
• czerwone owoce.

• pomidor;
• grzyby;
• warzywa;
• kurczak;
• groszek z wędzonymi mięsami.

Inne koncentraty:

• puree (wiosenno-morskie, słonecznie-bordowe);
• pasta (dzikie jagody i pomidory-warzywa);
• chleb;
• omlet;
• deser (creme brulee z karmelem).

Bary sportowe:

• orzech;
• wanilia;
• karmel;
• ananas;
• cytrynowy;
• kaktus owocowy;
• mango i papaja.

Największą popularnością cieszą się koktajle energetyczne marki Smart Diets, jednak marka ta ma w swoim asortymencie jeszcze jeden napój – Enerwood Tea (13 smaków). Są to kompleksy zdrowotne na bazie ziół Ałtaju.

Program odchudzania

Aby schudnąć za pomocą produktów diety energetycznej, będziesz musiał kolejno przejść przez trzy fazy programu: Start - Konsolidacja - Kontrola.

Początek

Program Start to pierwszy etap, który daje organizmowi impuls do odchudzania. Zmiany nawyków żywieniowych spowodują spalanie tłuszczu. Trwa 3 dni, jeśli chcesz schudnąć do 10 kg; 5 - jeśli więcej. Zakłada spożywanie nie więcej niż 1500 kalorii dziennie.

Zalecany jadłospis: 5 posiłków dziennie + 400 g warzyw: brokuły, sałata, dynia, bakłażan, cukinia, cebula, pomidory, soja, fasolka szparagowa, rzodkiewka, rzepa, rzodkiewka, papryka. Można je jeść na surowo, gotować, duszone lub przygotowywać do sałatek. Do potraw możesz dodawać posiekane warzywa.

Konsolidacja

Druga faza zwiększa dzienną kaloryczność pożywienia, ale nie martw się: waga będzie nadal spadać. Do menu wprowadzane są nowe produkty. Jest to 25-dniowy program odchudzania. Jeśli na koniec ciężar nadal pozostaje w nadmiarze, należy ponownie powrócić do fazy startu. W trzecim etapie Twoja waga powinna być normalna.

Orientacyjny program żywieniowy: spożycie energetycznych mieszanek dietetycznych – 2 razy dziennie. Reszta posiłków to normalne posiłki. Dodawane są produkty białkowe. Raz dziennie możesz zjeść jedną rzecz z listy w określonych ilościach:

• 2 białka jaj (gotowane);
• chude mięso (100 g);
• drób bez skóry (150 g);
• ser niskotłuszczowy (100 g);
• twarożek niskotłuszczowy (150 g);
• gotowana niskotłuszczowa ryba / owoce morza (150 g).

Kontrola

Na tym etapie musisz nauczyć się nie przejadać i wybierać wyłącznie zdrową żywność. Czas trwania - 1 miesiąc za każdy utracony kilogram. Koncentraty stosuje się raz dziennie – wieczorem. Dodany:

• węglowodany: makaron, fasola, soczewica, pieczywo zbożowe, ryż brązowy, płatki owsiane i kasza gryczana;
• 300 gramów owoców dziennie: kiwi, morele, banany, owoce cytrusowe, gruszki, arbuz, brzoskwinie, ananasy;
• 300 gramów jagód jako alternatywa dla owoców.

Przepisy

Dla każdego koncentratu diety energetycznej istnieją przepisy, które są podobne, ale wciąż różnią się niuansami. Staraj się przestrzegać ogólnego schematu ich przygotowania, aby nie tylko cieszyć się ich smakiem, ale także osiągnąć maksymalne rezultaty.

• Koktajl energetyczny

Do szklanki ciepłego mleka wsyp łyżkę miarową koncentratu i energicznie wstrząśnij w shakerze.

opcja 1. Do szklanki gorącego mleka wsyp łyżkę miarową koncentratu i energicznie wstrząśnij w shakerze.

Opcja 2. Do szklanki zimnego mleka wsyp łyżkę miarową koncentratu i energicznie wstrząśnij w shakerze. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 1,5 minuty.

• Omlet

opcja 1. Do szklanki zimnego mleka wsyp łyżkę miarową koncentratu i energicznie wstrząśnij w shakerze. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty.

Opcja 2. Do szklanki zimnego mleka wsyp łyżkę miarową koncentratu i energicznie wstrząśnij w shakerze. Wlać na patelnię i smażyć, aż będzie gotowe.

• Chleb

Zmieszaj 7 miarek suchej mieszanki z 5 miarkami czystej wody. Zagnieść i uformować bochenek. Włóż do głębokiej miski i włóż do kuchenki mikrofalowej ze szklanką do połowy wypełnioną wodą. Ustawić na 750 W, gotować przez 5 minut. Jeśli chcesz chrupiący chleb, opiekaj go w tosterze.

• Pasta

Do filiżanki wlej 3 miarki zimnej wody. Powoli wsyp do niej 1 opakowanie energetycznej pasty dietetycznej, dokładnie mieszając. Jedz z chlebem.

• Deser

Do szklanki ciepłego mleka wsyp łyżkę miarową proszku, energicznie wstrząśnij i przełóż na talerz. Włóż do kuchenki mikrofalowej o mocy 200 W na 2 minuty. Pozostawić w lodówce na 30 minut. Wyjąć przed podaniem i posypać karmelem.

• Puree

Zawartość 1 saszetki puree zalać zimnym mlekiem, energicznie ubić na gładką masę. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 2,5 minuty. Dobrze wymieszaj, odstaw na 2 minuty.

• Owsianka

opcja 1. Zawartość 1 saszetki owsianki wsypać do 150 ml mleka o temperaturze pokojowej, ostrożnie rozbijając powstałe grudki. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty. Dobrze wymieszaj, odstaw na 3 minuty.

Opcja 2. W shakerze wymieszaj 1 saszetkę koncentratu ze 150 ml prawie wrzącego mleka. Dobrze rozdrobnij grudki i dokładnie wymieszaj mieszaninę. Pozwól mu parzyć przez kilka minut.

Pytania i odpowiedzi

• Jak używać?

Postępuj dokładnie zgodnie z opracowanym 3-fazowym programem odchudzania.

• Co jest lepsze: Herbalife czy dieta energetyczna?

Zdaniem ekspertów nie ma w ogóle potrzeby porównywać tych dwóch linii produktów. Koktajle Herbalife nie mogą zastąpić jedzenia, ponieważ są mieszanką białek czysta forma bez substancji biologicznie czynnych, a nawet ze składnikami modyfikowanymi genetycznie.

• Jak rozcieńczyć koktajl?

Miarka znajdująca się w każdym słoiczku to 30 gramów produktu = 1 porcja. Aby rozcieńczyć koktajl należy wymieszać łyżkę miarową suchego koncentratu ze szklanką mleka, energicznie wstrząsnąć w zamkniętym pojemniku (idealny jest do tego shaker).

• Co można zastąpić?

Przybliżone odpowiedniki diety energetycznej: Mieszanka napoju w proszku z owsa i białka serwatki od Optimum Nutrition, Prana Food, Herbalife, Natural Balance od Oriflame, napój Syntha-6 od BSN, Mieszanka białek Total Soy od Naturade.

• Czy pomaga schudnąć?

Jeśli faktycznie jest problem z nadwagą, to tak, ścisłe przestrzeganie programu pozwala pozbyć się niepotrzebnego balastu. Jeśli jednak nadal będziesz pić piwo podczas podjadania chipsów, dieta energetyczna nie pomoże.

• Czy można go rozcieńczyć wodą?

Tak, ale smak może Cię rozczarować. Mleko jest idealnym płynem do rozcieńczania koncentratu.

• Jakie są skutki odchudzania?

U niektórych pierwsze rezultaty widoczne są już po tygodniu od rozpoczęcia stosowania tych produktów. W zaawansowanych przypadkach trwa to 3 miesiące. Wszystko jest więc bardzo indywidualne. Średnio można schudnąć 3-4 kg tygodniowo.

• Jaka jest zawartość kalorii w jednej porcji?

• Jak to działa?

Regularne spożywanie energetycznych koktajli dietetycznych optymalizuje kaloryczność pożywienia, dostarcza organizmowi witamin i innych przydatnych substancji, poprawia trawienie, usuwa odpady i toksyny, poprawia samopoczucie, szybko nasyca i zniechęca do łaknienia szkodliwych pokarmów.

• Jak długo wystarcza puszka diety energetycznej?

W jednym słoiczku znajduje się 450 gramów koncentratu, co wystarcza na 15 posiłków. Jeśli zaczniesz od programu Start na 5 dni, 1 opakowanie nie wystarczy na ten okres. Aby schudnąć za pomocą tego systemu, będziesz musiał wydać 3-8 puszek o różnych smakach.

Sądząc po wynikach badań i ogromnej liczbie pozytywnych recenzji, system naprawdę działa, w przeciwieństwie do cudownych „pigułek” wątpliwej jakości. Ale jednocześnie, aby schudnąć, należy wziąć pod uwagę wszystkie wady, przeciwwskazania i koszt takich produktów. Tylko ścisłe przestrzeganie programu może zagwarantować rezultaty.

Diety energetyczne to kompletny system żywieniowy, który pomaga rozwiązać wiele problemów, takich jak normalizacja diety, pozbycie się zbędnych kilogramów czy zdobycie dodatkowej masy mięśniowej. Cały system opiera się na spożywaniu różnorodnych koktajli, różniących się smakiem i konsystencją.

W trakcie odchudzania proponuje się stosowanie systemu opartego na dietach energetycznych część spożywanej codziennie żywności zastąp specjalnymi koktajlami odżywczymi . Jednocześnie organizm będzie w dalszym ciągu otrzymywał wszystkie potrzebne mu substancje, czyli białka, węglowodany, witaminy i minerały, co sprawia, że ​​jakość życia na takiej diecie w ogóle nie ulega pogorszeniu.

Istnieje kilka różnych programów mających na celu redukcję nadmiernej masy ciała. Wszystkie opierają się na ogólne zasady:

— regulacja węglowodanów i tłuszczów które dostają się do organizmu;

— zapewnienie wystarczającej ilości mikroelementów i witamin w żywieniu;

- pobudzenie przepływu w organizmie procesy kataboliczne mające na celu przyspieszenie metabolizmu;

Istnieje kilka różnych programów mających na celu redukcję nadmiernej masy ciała.

— utrzymanie właściwej objętości tkanki mięśniowej ze zmniejszeniem ilości tkanki tłuszczowej;

- wykluczenie rozwoju uczucia głodu lub osłabienia;

— utrzymanie ogólnej wydajności ciało na wysokim poziomie.

Każda osoba, która zastanawia się, jak pić diety energetyczne, aby schudnąć, będzie mogła wybrać program odpowiadający swoim preferencjom smakowym. Jednakże każdy program będzie przebiegał sekwencyjnie w trzech etapach: start, utrwalenie uzyskanego wyniku i czas kontroli.

Początek

Ten okres będzie trwał 5-7 dni , podczas którego to się dzieje znaczna utrata masy ciała . Całkowita liczba kalorii wszystkich spożywanych produktów na tym etapie nie powinno być więcej niż 1500 kilokalorii .

Codziennie realizowany jest następujący plan żywieniowy: 4-5 posiłków dziennie koktajli z diet energetycznych i 2 posiłki zwykłej żywności w postaci warzyw takie jak brokuły, bakłażan, dynia, cukinia, a także pomidory, wodorosty, ogórki, papryka i cebula.

Należy pamiętać, że przez cały program należy spożywać co najmniej dwa litry oczyszczonego woda pitna codziennie .

Skonsoliduj wynik

Diety energetyczne to kompletny system żywieniowy, który pomaga normalizować dietę, pozbyć się zbędnych kilogramów lub przybrać na wadze. masa mięśniowa

Utrwalenie uzyskanego wyniku jest konieczne, aby utracona waga nie powróciła w pierwszych dniach. Etap konsolidacji trwa od trzech do pięciu tygodni.

W tym momencie to się dzieje stopniowe zwiększanie ilości strawiony kalorie I rozszerzenie dopuszczalne do spożycia produkty .

Koktajle dietetyczne energetyczne trzeba zaakceptować dwa razy dziennie , zamiast porannych i wieczornych posiłków oraz w kolacja Można jeść dania przygotowane z produktów dozwolonych na tym etapie (z wyjątkiem warzywa , w tym okresie można wykorzystać do celów spożywczych chude mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne ).

Kontrola

Etap ten ma na celu utrwalenie nabytych nawyków żywieniowych.

W tym okresie codzienna dieta dodaje się owoce i niektóre produkty zawierające węglowodany złożone takie jak płatki zbożowe lub chleb pełnoziarnisty.

Koktajl dietetyczny energetyczny Jedz wszystko raz dziennie , zamiast obiadu.

W trakcie odchudzania systemem opartym na dietach energetycznych proponuje się zastąpienie części spożywanej codziennie żywności specjalnymi koktajlami odżywczymi

Czas trwania etapu kontrolnego zależy bezpośrednio od ilości utraconej wagi, jego czas trwania diety oblicza się jako jeden miesiąc na każdy kilogram utracony podczas diety .

Mimo że program Dieta Energetyczna jest całkowicie bezpieczna dla organizmu, to z pewnością przydadzą się osobom, które zastanawiają się, jak pić Dietę Energetyczną, aby schudnąć najpierw oceń swój aktualny stan zdrowia i dokładnie oblicz, ile masz dodatkowych kilogramów Specjalnie to mają. Można to zrobić w prosty sposób, obliczając wskaźnik masy ciała.

Diety Energetyczne (ED) – system funkcjonalny zrównoważone odżywianie, prezentowany w formie koncentratów o różnorodnych smakach. Głównym celem tej techniki jest regulacja metabolizmu, co pozwala nie tylko schudnąć, ale także przybrać na wadze.

Być może głównym dylematem, przed którym stoi każdy, kto traci wagę, jest to, jak prawidłowo się odżywiać, aby stracić zbędne kilogramy bez utraty energii.

Obecnie lista ekspresowych diet do walki z nadwagą jest obszerna. Często przy wyborze metody odchudzania osoba napotyka trudności (przeciwwskazania do stosowania, alergie, monotonna dieta, nietolerancja pokarmowa). Dlatego podczas procesu selekcji optymalnego systemu Jeśli chodzi o odżywianie, należy skupić się na swoim stanie zdrowia, preferencjach żywieniowych, cechach ciała i dostępności wolnego czasu na tworzenie niskokalorycznych potraw.

Tempo życia, które z roku na rok przyspiesza, komplikuje proces odchudzania. Współcześni ludzie nie mają wystarczająco dużo czasu i energii, aby tworzyć niskokaloryczną, zdrową żywność. Biorąc pod uwagę ten fakt, nowoczesny przemysł spożywczy Istnieje wiele opcji „gotowych diet”.

Najpopularniejszymi produktami jest marka żywności funkcjonalnej NL International Energy Diet. Od 15 lat firma sprzedaje przyjazną dla środowiska chemię gospodarczą, zdrową żywność i kosmetyki w ponad 12 krajach.

Przyjrzyjmy się bliżej, czym są Diety Energetyczne, jak pić Dietę Energetyczną, aby schudnąć oraz opis metody przyrostu masy ciała ED.

Informacje ogólne

ED – pokarm na całe życie. W odróżnieniu od większości metod (np.) diety energetyczne przeznaczone są do systematycznego stosowania przez całe życie, gdyż koncentraty posiadają zbilansowany skład, który korzystnie wpływa na zdrowie człowieka. Mianowicie tonizuje mięśnie, nasyca organizm przydatnymi substancjami, wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza poziom „szkodliwych” pokarmów, normalizuje pracę jelit i dodaje energii/siły.

Ojczyzną suchych mieszanek ED jest Francja. Pierwsza wersja produktu została wprowadzona do masowej produkcji w 2003 roku. W ciągu kolejnych czterech lat linia uległa zmianom: wykluczono z niej aspartam, „wodną” bazę do sporządzania mieszanek zastąpiono „mlekiem”, pojawiła się „stała żywność” – omlet, dodano enzymy, usunięto guaranę, opracowano nowe smaki - „ grochówka„, „chleb”, „creme brulee”.

Już do 2010 roku Energetyczne koktajle dietetyczne rozprzestrzeniły się w Portugalii, Luksemburgu, Ukrainie, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii, Rosji, Belgii, Litwie, Polsce, Francji, Niemczech, Kanadzie i Kazachstanie. Okresowi intensywnej globalnej ekspansji towarzyszy pojawienie się nowych smaków: „chleb z koncentratem pomidorowym”, „dzikie jagody”.

W 2010 na Mauritiusie rusza specjalny projekt „Przez oceany z dietą energetyczną”, którego istotą jest rejs dookoła świata katamaranem ekipy Anatolija Kulik, wraz z zapasami żywności ED. Podczas rejsu ochotnicy zjedli 200 puszek mieszanek dietetycznych. Wśród nich przeważały produkty o smakach „cappuccino”, „omlet”, „grzyby”.

W 2014 Ukończyłam maraton „Zdejmowanie zbędnych kilogramów”, który trwał 2 miesiące. Celem konkursu jest sprawdzenie efektywności stosowania produktów Energy Diet. Po 60 dniach wyniki osób odchudzających się przekroczyły wszelkie oczekiwania: w tym okresie uczestnicy stracili 987 kg.

Wydanie 2013 skomponował smak – „banan”, 2014. - „płatki owsiane”.

Koncentraty zawierają substancje niezbędne do funkcjonowania organizmu: witaminy, błonnik, węglowodany, białka, tłuszcze, minerały.

Aby przygotować potrawę, do masy należy dodać 1,5% mleka i wymieszać na gładką masę za pomocą shakera.

Pomimo niskiej kaloryczności suchych mieszanek (aż 250 kcal/porcja), dieta energetyczna stwarza uczucie sytości, ułatwiając utratę wagi.

Linia ED obejmuje:

• słodkie koktajle – 7 szt.;
• owsianka;
• zupy – 5 rodzajów;
• chleb z makaronem z leśnymi jagodami;
• deserowy krem ​​brulee;
• omlet;
• kompleks enzymów usprawniających trawienie i wchłanianie koktajli ED.

Bogata oferta dań gotowych pozwala na urozmaicenie spożycia. Standardowy zestaw diet energetycznych zawiera 17 koncentratów. W razie potrzeby koktajle można łączyć z dozwolonymi warzywami, czerwonymi owocami (dozwolone składniki szczegółowo omówimy w rozdziale „Program odchudzania ED”), grzybami, kurczakiem, uzyskując nowe smaki.

Na oficjalnej stronie internetowej Spółki dostępna jest szeroka gama produktów diety energetycznej bezpośrednio od producenta. Każdemu z nich towarzyszy szczegółowy opis: skład, zalety, zasada przygotowania, koszt, wartość energetyczna, certyfikat zgodności.

Dystrybucja gotowych koktajli i mieszanek odchudzających znak towarowy Dieta Energetyczna – BeautySane.

Mieszanina

Średnio jedna porcja ED z mlekiem to 200 kcal. Zbilansowana formuła mieszanek zapewnia łatwe wchłanianie białek, węglowodanów, tłuszczów, a obfitość błonnika w gotowych koktajlach powoduje natychmiastowe uczucie sytości.

Program odchudzania Energy Diets to specjalnie opracowany plan żywieniowy, który zmienia rytm spożywania pokarmów, co prowadzi do optymalizacji metabolizmu i uzupełnienia niedoborowych składników żywności. W rezultacie system ten uruchamia mechanizm utraty wagi.

Zasadą odchudzania metodą ED jest gwałtowne zmniejszenie liczby dostarczanych kilokalorii dziennie. Program Start umożliwia spożycie aż 1500 kcal dziennie. Jednocześnie w ciągu dnia wydatek energetyczny człowieka na wykonywanie codziennych czynności wynosi 2700 kcal. Jak widać saldo ujemne wynosi 1200 kcal. Aby ją uzupełnić, organizm pobiera niezbędną ilość energii z tkanki tłuszczowej, dzięki czemu następuje spadek masy ciała. Podczas spalania 200g. tłuszcz zostaje „uwolniony” 1300 kcal.

Skład produktów Energy Diet

1. Białka (zwierzęce i roślinne). W zależności od rodzaju mieszanki sporządza się je z izolatu białka sojowego lub koncentratu składnika mlecznego. Koktajle odchudzające ED zawierają 18 niezbędnych aminokwasów. Jednocześnie organizm nie wytwarza samodzielnie tryptofanu, fenyloalaniny, lizyny, leucyny, izoleucyny, metioniny, treoniny i waliny. W przypadku braku aminokwasów tworzenie się białek ulega spowolnieniu, co prowadzi do pogorszenia funkcji enzymatycznych i metabolicznych.
2. Węglowodany (maltodekstryny, dekstroza, skrobia) pomagają uniknąć uczucia zmęczenia.
3. Tłuszcze. Głównym źródłem trójglicerydów ED jest olej sojowy, który pełni funkcję naturalnego przeciwutleniacza – magazynu witaminy E, która hamuje rozwój komórek nowotworowych.
4. , przyspieszają rozkład produktów Energy Diet, poprawiają trawienie i odciążają żołądek.
5. Acerola, mleczko pszczele. Wiśnie karaibskie są magazynem witaminy C (800 mg/100 g), która ma działanie lecznicze, regenerujące i antyoksydacyjne. Mleczko pszczele pszczele zawiera witaminy z grupy B, kwasy organiczne, testosteron, estradiol, progesteron, proteazę, fosfatazę, cholinoesterazę, amylazę, oksydazę glukozową, oksydazę askorbinową, acetylocholinę, potas, sód, wapń, nikiel, kobalt, chrom, żelazo, mangan, cynk, magnez, siarka, krzem zwiększają odporność organizmu, poprawiają nastrój, zwiększają ukrwienie mózgu, działają przeciwzapalnie.
6. Witaminy i minerały. Koncentraty zawierają 12 witamin i 11 minerałów. Zawartość makro i mikroelementów w jednej porcji suchej mieszanki (30 g) wynosi: jod – 39 µg, fosfor – 165 µg, selen – 16,50 µg, cynk – 2,85 mg, żelazo – 4,8 mg, miedź – 0,33 mg, wapń – 319, 36 mg, magnez – 45 mg, sód – 202,50 mg.
7. Błonnik (inulina z cykorii, guma z owoców tara) działa przeciwżużlowo i normalizuje pracę jelit.

Dzięki temu, że Energy Diet posiada zbilansowany skład, ten system regulacji wagi może być stosowany jako odżywka sportowa przygotowująca sportowców do zawodów.

Biorąc pod uwagę opinie producentów, „Food for Life” to zaawansowany technologicznie produkt, który w każdej porcji zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne do pełnego funkcjonowania organizmu. Jednak „metoda gotowego koktajlu”, jak każda dieta, ma swoje zalety i wady.

Efekty i cała prawda o diecie energetycznej

1. Zmiana nawyków żywieniowych. ED pozwala na maksymalną kontrolę nad dietą. Dzienne spożycie jednej porcji gotowego produktu (200 ml) na śniadanie lub lunch pomaga odbudować nawyki smakowe, zmniejszyć ochotę na słodycze, potrawy skrobiowe i smażone oraz rozwinąć poczucie odpowiedzialności za spożywane jedzenie.
2. Korekta wagi. W zależności od masy ciała linia koncentratów dietetycznych Energy pozwala zarówno na przyrost, jak i utratę kilogramów. Jeśli zamiast zwykłego jedzenia będziesz spożywać gotowe koktajle, spalając tkankę tłuszczową, możesz schudnąć nawet o 10 kg w ciągu miesiąca. Jeśli spożywane są jako dodatek do zwykłej diety, zwiększ o 5-6 kg, ze względu na szybki przyrost masy mięśniowej dzięki dużej zawartości białka i aminokwasów w produktach na ED.
3. Ogólna poprawa organizmu.
4. Łatwość użycia. Gotowe posiłki Energy Diet można spożywać w domu, w pracy, w podróży służbowej czy w podróży. Z tego powodu dieta ta jest wskazana dla osób, którym brakuje wolnego czasu na tworzenie dietetycznych dań niskokalorycznych. Jedna puszka ED przeznaczona jest na 15 posiłków, co jest szczególnie wygodne dla podróżujących.
5. Lepsze trawienie. Regularne spożywanie gotowych mieszanek ma korzystny wpływ na organizm człowieka: pokarmy są łatwiej trawione, metabolizm przyspiesza, a praca jelit normalizuje się.

Przez cały okres odchudzania dietami energetycznymi ważne jest, aby każdego dnia analizować dynamikę zmian masy ciała: mierzyć objętości ciała, ważyć się. Dla wygody wyniki należy wpisać do tabeli składającej się z kolumn: data, waga, obwód bioder, talia.

Kiedy pojawią się pierwsze wskaźniki, motywacja wzrośnie, a dążenie do celu stanie się znacznie łatwiejsze.

Wady produktu

Twórcy żywności gotowej do spożycia pozycjonują system ED jako metodę dla zdrowych ludzi. Jednak w składzie koktajli o smakach „Cappuccino” i „Kawa” znajduje się ekstrakt z guarany, którego zawartość jest 3 razy większa niż napój o tej samej nazwie. Przy spożyciu takich koncentratów u osób chorych na serce występują skutki uboczne: tachykardia, duszność, zawroty głowy. Dlatego w przypadku występowania chorób ostrych lub przewlekłych celowość stosowania tych mieszanek należy najpierw omówić z dietetykiem.

Przeciwwskazania do stosowania Diety Energetycznej 24:

• zakłócenie syntezy enzymów;
• zaostrzenie zapalenia jelit;
• zapalenie okrężnicy;
• wrzód żołądka;
• patologie przewodu żołądkowo-jelitowego, trzustki, nerek;
• Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka;
• dysbakterioza;
• niedrożność jelit;
• alergia na składniki zawarte w suchych mieszankach;
• bezsenność;
• niewydolność serca;
• syndrom metabliczny.

Biorąc pod uwagę powyższe przeciwwskazania, koktajle energetyczne należy stosować ze szczególną ostrożnością w dzieciństwie, a także w okresie ciąży i laktacji.

Wady diety energetycznej:

• wysoka cena;
• monotonne menu;
• trudność w akwizycji ze względu na brak rozbudowanej sieci sklepów;
• natrętny marketing;
• potrzeba aktywności fizycznej;
• obecność dodatków chemicznych w koncentracie;
• potrzeba długotrwałego przyjmowania koktajli (od 3 miesięcy do 1 roku).

Przed spożyciem produktów z linii ED należy przeanalizować, jakie są „szkody i korzyści” gotowych koktajli. Aby to zrobić, ważne jest, aby zapoznać się z opinią dietetyków.

Opinie lekarzy

Jakość produktów Energy Diet potwierdzają wyniki wielu ośrodków badawczych. W 2011 roku ponad 20 próbek tej żywności zostało przekazanych do niezależnej oceny eksperckiej do centrum analitycznego Soex ANO Soyuzexpertiza Izby Handlowo-Przemysłowej (Rosja). Uzyskane analizy potwierdziły opinie lekarzy na temat prawidłowego połączenia głównych składników mieszanin: .

Proporcja w Energy Diet BJU wynosi średnio 19,5:6,0:17,8, a w porcji (30g suchego proszku) – 1,0:0,31:0,91. Wskaźniki te mogą się różnić w zależności od konkretnego smaku (17,8-20,9: 5,8-6,4: 16,1-25,1).

Marina Tsirenina, kandydatka nauk chemicznych i kierownik centrum Soex, zwraca uwagę na umiejętność tworzenia „tłuszczowego” składnika koncentratu. Składniki te mają identyczny skład jak substancje dodawane do preparatów dla niemowląt. Ponadto koktajle nie zawierają transgenicznych dodatków, które często powstają podczas uwodornienia tłuszczów.

Źródłem składnika białkowego mieszanki są soja i rośliny strączkowe. Badania centrum eksperckiego Soex obaliły negatywne opinie niektórych osób na temat obecności w produktach składników genetycznie modyfikowanych. Ze względu na przewagę białka w mieszankach, koktajle energetyczne charakteryzują się niską kalorycznością i wysoką wartością odżywczą.

Jednak pomimo pozytywnych wyników uzyskanych badań, wśród lekarzy pojawiają się także negatywne opinie. Na przykład niektórzy dietetycy są przekonani, że podczas przetwarzania surowców spożywczych oddzielane lub niszczone są korzystne substancje niezbędne.

Przedmiotem uwagi i licznych debat wśród dietetyków jest kwestia niedostatecznej wiedzy na temat produktów Energy Diet. Zgodnie z argumentacją sceptyków, koncentraty zaliczane są do żywienia funkcjonalnego tylko wtedy, gdy możliwe jest wykazanie ich pozytywnego wpływu na konkretną funkcję organizmu i dostarczenie mocnych dowodów potwierdzających tę zależność. Z tego powodu krytycy twierdzą, że odchudzanie za pomocą diet energetycznych to oszustwo. Jednak liczne opinie lekarzy i doniesienia osób, które schudły, wskazują na skuteczność tej diety (w ciągu 12 miesięcy utrata masy ciała sięga nawet 35 kg).

Praktyka lekarska pokazuje, że przy regularnym stosowaniu produktów na ED (co najmniej 2 razy dziennie przez cały rok) metabolizm normalizuje się. Dzięki temu w tym okresie pod okiem lekarza możesz zmniejszyć spożycie o połowę. leki hormonalne, Na cukrzyca 2 rodzaje, zapalenie trzustki, łuszczyca, astma oskrzelowa, nadciśnienie.

Zrozumienie, że Dieta Energetyczna nie jest alternatywą dla pożywienia, ale dodatkiem zdrowych składników odżywczych do głównego menu, będzie kluczem do normalizacji wagi i poprawy zdrowia całego organizmu.

Dziś co druga osoba jest przekonana, że ​​sukces w odchudzaniu bezpośrednio zależy od intensywności aktywności fizycznej i prawidłowego doboru diety. Jednak współcześni dietetycy zwracają uwagę na szereg subtelności, które pomogą przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów.

1. Nie pomijaj śniadania. Warto zrozumieć, że produkty dietetyczne Energy mają jedynie na celu wzbogacenie codziennej diety w składniki odżywcze, a nie jej całkowite zastąpienie. Na śniadanie ważne jest spożywanie zdrowych węglowodanów, których organizm potrzebuje do produkcji energii.
2. Przestrzegaj zasad posiłków ułamkowych. Program oczyszczania Diety Energetycznej polega na ograniczaniu kalorii, a nie przyjmowania pokarmu. Dlatego wskazane jest spożywanie posiłków co 3,5 godziny, uzupełniając jadłospis o odżywianie funkcjonalne. Przestrzeganie tych zaleceń pomoże ustabilizować poziom krwi, stłumić głód i utrzymać produkcję energii na wysokim poziomie.
3. Przekąska w postaci energetycznych koktajli dietetycznych. Ważne jest, aby przygotować żywność bezpośrednio przed użyciem.
   Jako przekąskę można zastosować: batony owocowe lub koktajle o smakach „Wanilia”, „Banan”, „Czekolada”, „Owsianka”. Klasyczne napoje – herbatę, kawę – lepiej zastąpić czystą wodą.
4. Prawidłowo przechowuj żywność funkcjonalną. Najlepiej spożyć przed datą otwarta puszka wynosi 2 miesiące. Mieszankę należy przechowywać w temperaturze 5-25°C.
5. Rozłóż kalorie. Podczas odchudzania istotna jest kontrola wartości energetycznej spożywanych pokarmów. Z reguły kaloryczność produktu jest podana na jego etykiecie, np. jedna porcja owsianki lub koktajlu zawiera 200 kcal, a zalecana wartość energetyczna spożywanego pokarmu w ciągu dnia nie powinna przekraczać 1500 kcal, co jest szczególnie ważne przy pierwszy etap odchudzania „Start”. Korzystając z tabel kalorycznych produktów prezentowanych w Internecie, można łatwo zbilansować codzienną dietę.Menu lunchowe na etapie „Konsolidacji” może zawierać produkty białkowe (jajka, cielęcina, ser feta, ser, indyk), dodatki (ryż , kasza gryczana, płatki owsiane), rośliny strączkowe (fasola, groch), miód, pieczywo żytnie, które charakteryzują się wysoką wartością energetyczną (do 600 kcal).
6. Aby wzmocnić efekt nasycenia, po 15-20 minutach. Po wypiciu koktajlu należy popić szklanką wody o temperaturze pokojowej.
7. W tym samym czasie przyjmuj jedzenie.
8. Utrzymuj reżim picia przez cały dzień (od 1,5 litra wody).
9. Zwiększyć aktywność fizyczna, w celu przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Aby to osiągnąć, ważne jest, aby przynajmniej 3 razy w tygodniu prowadzić intensywne treningi na siłowni, jeździć na rowerze, pływać i chodzić na długie spacery (przez 40 minut).
10. W okresie utrwalenia wyniku, oprócz stosowania suplementów Energy Diet, możesz włączyć do swojej codziennej diety chude mięso, sery, fermentowane produkty mleczne, płatki zbożowe lub ich analogi.

Tak więc, odżywiając się zgodnie z programem Diety Energetycznej i stosując się do powyższych zaleceń, można osiągnąć pożądaną utratę wagi minus 25 kg lub więcej w ciągu 1 roku.

Linia ED – sztucznie stworzona żywność funkcjonalna na bazie naturalnych składników do szybkiego przygotowania dania dietetyczne. Mieszanka na odchudzanie i przyrost masy ciała zawiera błonnik pokarmowy, białko, węglowodany złożone, witaminy i minerały, które mają za zadanie ustabilizować masę ciała, poprawić sylwetkę i w jak najkrótszym czasie wzbogacić organizm w korzystne składniki odżywcze.

Średnio w ciągu miesiąca stosowania produktów Energy Diet można schudnąć lub przytyć 4-6 kg, jednak czas odbudowy metabolicznej zależy bezpośrednio od stanu zdrowia i może wynosić od 10 do 180 dni.

Dietą energetyczną odchudzamy się w trzech etapach.

1. Rozpoczęcie programu. Na tym etapie utrata masy ciała następuje w wyniku gwałtownego zmniejszenia spożycia kalorii. Regularne jedzenie zastępuje się koktajlami, płatkami śniadaniowymi, zupami, omletami ED, które należy spożywać pięć razy dziennie.
2. Konsolidacja uzyskanych wyników. Drugi etap odchudzania polega na stopniowym wprowadzaniu znanych dań na śniadanie i obiad, natomiast podwieczorek, obiad i przekąski składają się z koktajli z koncentratu.
3. Kontrola, stabilizacja wagi. Trzeci etap to przejście na stałe odżywianie w celu utrwalenia uzyskanych wyników i utrzymania ich przez kolejne 1-3 lata. Etap kontrolny polega na codziennym spożywaniu produktów Energy Diet zamiast obiadu oraz owoców jako przekąsek w ciągu dnia.

Przyjrzyjmy się szczegółowo każdemu etapowi odchudzania za pomocą diety energetycznej.

Etap nr 1

Program startowy to pierwszy krok do idealnej wagi. Czas trwania tego etapu zależy od nadwagi. Jeżeli nadwaga nie przekracza 10 kg – to 3 dni, 11 kg i więcej – 5 dni.

Każdego dnia zawartość kalorii w codziennej diecie podczas „startu” waha się od 1200 do 1500 kcal, a utrata masy ciała wynosi 0,2 kg w wyniku spalania tłuszczu. W pierwszym etapie wszystkie posiłki (5 razy dziennie) zastępowane są produktami diety energetycznej (200 ml/porcja).

Oprócz spożywania gotowych koktajli, płatków śniadaniowych i zup, w codziennej diecie można dodać 400 g. dozwolone warzywa. Należą do nich: kalafior/kapusta biała/, pieczarki, cukinia, dynia, buraki, bakłażany, papryka, fasolka szparagowa, rzodkiewka, rzepa, pomidory, cebula, szczaw, brokuły, koper, papryka, szparagi, gałązki selera, rzodkiew zielona, pędy soi, szpinak. Warzywa najlepiej jeść na surowo, ale można je poddać obróbce cieplnej: gotowane, duszone. Przygotowując sałatkę lub puree, można doprawić danie sokiem z cytryny (2-3 łyżeczki) lub ocet jabłkowy(1 łyżka).

Głównym warunkiem utraty wagi metodą ED na etapie „Start” jest dzienne spożycie 2 litrów wody pitnej. Można pić słabą herbatę czarną, białą, zieloną, ziołową lub kawę o niskiej zawartości kofeiny (do 1,2%). Surowo zabrania się dodawania cukru do napojów, należy go zastąpić niskokalorycznymi substancjami słodzącymi (cyklomat, sacharyna, stewizoid, sukraloza, ziele Stevia).

Program startowy, instrukcja jak pić Dietę Energetyczną na każdy dzień.

• śniadanie - Dietetyczny koktajl energetyczny np. o smaku „Czerwonych Owoców” lub „Cappuccino” – 1 porcja (200ml);
• drugie śniadanie – koktajl ED, np. „Kurczak” – 0,5 porcji (100ml);
• obiad – sałatka jarzynowa z pomidorów, pomidorów, szpinaku, doprawiona sokiem z cytryny – 200g, „Omlet” lub „Zupa” z koncentratu Energy Diet – 1 porcja;
• podwieczorek – koktajl ED, np. „Wanilia” – 0,5 porcji (100ml);
• obiad – sałatka z białej kapusty, cebuli, słodkiej papryki, doprawiona octem jabłkowym – 100g, Dietetyczny koktajl energetyczny, np. „Grzyby” – 1 porcja.

Już po 5 dniach będą widoczne pierwsze rezultaty utraty wagi. Główną trudnością w ukończeniu programu Start nie jest powrót do zwykłej wysokokalorycznej diety. W tym okresie szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na warzywa i zioła, które pozwalają nasycić organizm przydatnymi substancjami biologicznie czynnymi i zaspokoić uczucie głodu.

Etap nr 2

Głównym celem drugiego etapu odchudzania według systemu ED jest utrwalenie i poprawa uzyskanych wyników, zapewnia to płynne przejście ze „starej” do „nowej” wagi oraz stabilizuje metabolizm. Jeśli pod koniec programu „Start” wrócisz do zwykłej diety, utracone kilogramy wrócą.

Czas trwania fazy konsolidacji zależy od wagi: faza trwa do momentu osiągnięcia idealnej masy ciała. Średnio jest to 3-5 tygodni.

Ważnymi warunkami drugiego etapu odchudzania Diety Energetycznej są:

• jedzenie regularnych posiłków 1-2 razy dziennie;
• pij dużo wody (co najmniej 2 litry wody dziennie);
• przyjmowanie produktów z linii ED 1-2 razy dziennie;
• ostatni posiłek – 2-3 godziny wcześniej. przed snem;
• obiad musi być koktajlem;
• włączenie do codziennej diety produktów białkowych (twaróg niskotłuszczowy – 150g, jajka – 2 szt., ryba gotowana lub drób – 150g, chuda wołowina lub cielęcina – 100g, sery niskotłuszczowe 9% – 100g, owoce morza – 150g), warzywa z programu „Start”.

Przyjrzyjmy się, jak prawidłowo stosować produkty Energy Diet na etapie „Konsolidacji”.

• śniadanie – zapiekanka – 150g, kasza gryczana, owsiana, ryżowa lub kukurydziana – 200g;
• drugie śniadanie – koktajl ED, np. o smaku „Truskawka” – 0,5 porcji;
• obiad – zupa jarzynowa – 150ml, żywność białkowa– 100g np. gotowany filet z indyka, sałatka z duszonej cukinii, bakłażana, papryki – 100g;
• podwieczorek – koktajl ED, np. o smaku „Czekoladowym” – 0,5 porcji;
• obiad - koktajl ED, np. o smaku pomidorowym - 1 porcja.

Dzięki obecności w diecie białka i węglowodanów, drugim etapem odchudzania jest zbilansowana dieta, która pozwala zachować dobry stan zdrowia i kontynuować utratę wagi.

Etap nr 3

Biorąc pod uwagę fakt, że uzależnienie od jedzenia podyktowane jest uzależnieniem psychicznym, a nie głodem, głównym celem trzeciego etapu odchudzania ED jest kontrola diety i utrwalenie nawyku prawidłowego odżywiania.

Na tym etapie następuje ponowna ocena potrzeb organizmu i zrozumienie, jak prawidłowo się odżywiać, aby zachować zdrowy tryb życia i jak zastąpić zwykłe szkodliwe składniki, które prowadzą do otyłości.

Czas trwania etapu „Kontrola” ustalany jest na podstawie utraconej masy ciała. Oblicza się go w następujący sposób: każdy kilogram utracony w dwóch poprzednich okresach („Start” i „Konsolidacja”) odpowiada jednemu miesiącowi fazy końcowej. Na przykład, jeśli całkowita utrata masy ciała w 2 etapach wyniesie 5 kg, czas trwania trzeciego etapu wyniesie 150 dni.

Minimalny czas trwania tej fazy wynosi 3 miesiące.

System „Kontrola” umożliwia spożywanie produktów białkowych i warzyw dozwolonych w dwóch poprzednich etapach. Dodatkowo w menu znajdują się owoce (morele, truskawki, maliny, jabłka, grejpfruty, gruszki, borówki, czarne porzeczki, ananasy, śliwki, brzoskwinie, kiwi, pomarańcze), węglowodany (ryż brązowy, pieczywo chrupkie zbożowe, soczewica, fasola suszona, kasza gryczana , płatki owsiane, makaron).

Dzięki zbilansowanej diecie w procesie odchudzania organizm otrzyma substancje aktywne, minerały i witaminy niezbędne do pełnego funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Kluczowym warunkiem końcowej fazy jest użycie produktu ED do obiadu zamiast zwykłego dania.

Przyjrzyjmy się, jak pić koktajl odchudzający, aby utrwalić efekt i ustabilizować masę ciała.

• śniadanie – owsianka dyniowa lub owsiana z orzechami – 200g, chleb otrębowy – 2 szt., miód – 2 łyżeczki. lub inne znane danie spożywane przed dietą;
• drugie śniadanie – grejpfrut lub jabłko – 1 szt.;
• obiad – rosół z kurczaka – 150ml, gulasz warzywny – 200g, filet cielęcy – 150g;
• podwieczorek – owoce – 300g. (z listy akceptowalnych);
• obiad – koktajl ED np. o smaku „Grzyby” – 1 porcja.

Przez cały okres odchudzania należy wykluczyć z diety spożywanie wyrobów cukierniczych i piekarniczych. Jeśli masz ochotę na słodycze, ciastka, ciasta, ciasteczka, lody, zaleca się wypicie niskokalorycznego koktajlu o smaku „Wanilia” / „Czekolada” / „Cappuccino”, który jest alternatywnym pokarmem dla osób z słodycze. Jego wartość energetyczna wynosi 331kcal/1394kJ na 100g. produkt. Koktajl zawiera naturalną kofeinę, która uzupełnia niedobory energetyczne w organizmie.

Ponadto ważne jest, aby unikać tłustych mięs i ograniczać spożycie następujących węglowodanów, których jest dużo indeks glikemiczny: , kasza manna, ryż biały, makaron.

Zasada przygotowania koktajlu

Obecnie w ofercie znajduje się ponad 17 smaków koncentratów: dwa rodzaje przecierów, sześć słodkich koktajli, pieczywo z dwoma rodzajami makaronów, deser creme brulee, omlet.

Przygotowanie dietetycznego musu z suchej mieszanki nie zajmuje dużo czasu, wystarczy zmieszać jedną miarkę proszku (30g) z 200ml mleka (w zależności od upodobań ciepłego lub zimnego) o zawartości tłuszczu 1,5%. Doprowadzić powstały koktajl do jednorodnej konsystencji. Całkowita zawartość kalorii w powstałym musie wyniesie 200 kcal.

Przyjrzyjmy się, jak przygotować inne dania z linii Pro Energy Diet.

1. Omlet. Przede wszystkim musisz ubić 200 ml mleka i 30 g w shakerze. koncentrować się. Następnie wlać powstałą mieszaninę na rozgrzaną patelnię i gotować, aż będzie gotowa przez 5-7 minut.
2. Owsianka. Powoli wymieszaj 150 ml mleka i 1 łyżkę koncentratu, tak aby nie było grudek. Następnie włóż talerz owsianki do kuchenki mikrofalowej na trzy minuty. Po upływie określonego czasu wyjąć naczynie, wymieszać, przykryć i pozostawić na 10-15 minut.

Kaloryczność koktajli oblicza się biorąc pod uwagę ich przygotowanie na bazie mleka 1,5%. Jeśli koncentrat zostanie rozcieńczony bulionem warzywnym lub kefirem, zmienia się nie tylko smak potrawy, ale także jej wartość energetyczna, którą bardzo ważne jest kontrolowanie w okresie odchudzania.

Oficjalni dostawcy żywności gotowej: Francja, Rosja, Kazachstan, Włochy, Hiszpania, Litwa, Anglia, Niemcy, Portugalia, Polska, Holandia, Ukraina.

Producenci suplementów, oprócz programów odchudzających, opracowali specjalną metodę Diety Energetycznej na przyrost masy ciała, zwaną Plus. Specyfiką tej diety jest dodanie do zwykłej diety żywności funkcjonalnej.

1. Po każdym posiłku pić napój Energy Diet.
2. Do przygotowania koktajlu należy użyć pełnego mleka krowiego o zawartości tłuszczu 3,5 – 9%.
3. Do gotowego musu dodaj wysokokaloryczne owoce (banan, awokado, winogrona) i suszone owoce (daktyle, suszone morele, figi).
   Całkowite zastąpienie diety energetycznej tymi owocami jest niedopuszczalne.
4. Dzienne spożycie wody niegazowanej powinno wynosić co najmniej 2 litry.
5. Aby zwiększyć beztłuszczową masę ciała, należy wykonywać ćwiczenia siłowe.
6. Czas snu podczas przyrostu masy ciała powinien wynosić co najmniej 8 godzin.

Jedna porcja mieszanki białkowo-węglowodanowej zawiera 200 kcal. Powtarzające się włączenie koktajli do menu głównego zapewnia dodatkowy wzrost kilokalorii w ilości 1000 -1500 kcal.

Stosując tę ​​odżywkę możesz zyskać brakujące kilogramy (nawet do 15 kg rocznie) oraz wzbogacić organizm w witaminy, mikroelementy i niezbędne aminokwasy. Aby jednak przekształcić kalorie w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć.

Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, przybranie na wadze dzięki programowi Diety Energetycznej nie będzie trudne. Z reguły przyrost masy ciała następuje intensywnie, jednak tempo zdobywania upragnionych kilogramów stopniowo maleje. Np. w 1. miesiącu przyrost masy ciała wynosi średnio 4 kg, w 2. miesiącu – 3 kg, w 3. miesiącu – 2 kg itd. Jednocześnie w ciągu roku średnio , masa ciała wzrasta o 12-15 kg.

Biorąc pod uwagę fakt, że na tej podstawie tworzona jest skoncentrowana odżywka Energy Diet potrzeby fizjologiczne dorośli, dzieci poniżej 3 roku życia są przeciwwskazane do stosowania tych mieszanin. Jednak niewystarczająca podaż białek, witamin, minerałów i aminokwasów w rosnącym organizmie prowadzi do odchyleń w rozwoju fizjologicznym dziecka. Z tego powodu w codziennym jadłospisie młodzieży można włączyć 1-2 porcje żywności funkcjonalnej na zaburzenia erekcji.

Jednocześnie ważne jest, aby omówić z lekarzem celowość stosowania Diety Energetycznej u dzieci w wieku 3–5 lat. Dla dziecka norma dzienna mieszanka białkowa – 1 porcja. W takim przypadku dawkę produktu należy rozłożyć na 3 – 4 posiłki.

Podczas procesu zakupowego często pojawia się pytanie: jaki smak wybrać dla swojego dziecka? Ulubione jedzenie dzieci wiek przedszkolny, to koktajle „Banan”, „Truskawka”, „Czekolada”, „Dzikie jagody”, „Wanilia”, „Owsianka”.

Należy wziąć pod uwagę, że napoje Cappuccino i Kawa zawierają kofeinę, która jest szkodliwa dla rosnącego organizmu. Dlatego też dzieciom poniżej 16 roku życia lepiej jest unikać spożywania takich produktów. Dzieci w wieku 3–5 lat, ze względu na brak w organizmie enzymów niezbędnych do rozłożenia produktu, nie powinny być karmione mieszanką „Grzyby” zawierającą owoce liofilizowane.

Często zadawane pytania

Czy dieta energetyczna jest odpowiednia dla kobiet w ciąży?

Tak. Produkty ED odpowiadają potrzebom żywieniowym przyszłej mamy pod względem składu jakościowego i ilościowego. Zazwyczaj 30 g suchej mieszanki zawiera 320 mg wapnia, 16,50 mcg selenu, 540 mg potasu, 165 mg fosforu, 45 mg magnezu, 39 mcg jodu, 210 mcg beta-karotenu, 3 mg witaminy E i 25 mg kwasu askorbinowego.
Zakazane produkty spożywcze – napoje zawierające kofeinę – „Kawa” i „Cappuccino”. Przed zastosowaniem Diety Energetycznej zaleca się jednak, aby kobiety w ciąży skonsultowały się z lekarzem.

Czy produkty Energy Diet mogą powodować alergie?

Koncentraty te, jak każdy produkt spożywczy, mogą powodować negatywną reakcję w organizmie. Aby zapobiec wystąpieniu nietolerancji pokarmowych, przed wypiciem koktajli ważne jest dokładne zapoznanie się z ich składem ilościowym. W przypadku wykrycia składnika, na który występuje alergia, napój zostaje wykluczony z codziennego menu.

Czy dopuszczalne jest stosowanie Diety Energetycznej podczas karmienia piersią?

Badania pokazują, że podczas laktacji zmienia się poziom hormonów u kobiety. Ponadto w niektórych stanach niemowląt wzrost stężenia składników odżywczych w mleku matki jest niedopuszczalny (na przykład, jeśli istnieje ryzyko przedwczesnego zamknięcia ciemiączka u dziecka, spożywanie pokarmów zawierających). Dlatego ważne jest, aby produkty Energy Diet wprowadzać do codziennej diety kobiety karmiącej pod ścisłą kontrolą pediatry.

Czy istnieją smaki Energy Diet, które nie zawierają białek mlecznych?

Dziś firma NL International produkuje mieszanki bez laktozy - „Pomidor”, „Warzywa”, „Czerwone owoce”. Produkty te zawierają białka pochodzenia roślinnego. Jednocześnie dodatek „Omlet” zawiera białko jaja.

Czy w diecie energetycznej znajdują się substancje, których sportowcy nie mogą stosować podczas kontroli antydopingowej?

NIE. Żywność funkcjonalna nie zawiera zabronionych składników stymulujących i ich metabolitów. Według badań przeprowadzonych w Centrum Antydopingowym w Moskwie (Rosja), produkty Energy Diet są dopuszczone do stosowania przez sportowców w okresie przygotowań do zawodów. Odpowiednie certyfikaty jakości można sprawdzić odwiedzając oficjalną stronę producenta.

Jaki jest mechanizm oczyszczania jelit metodą Diety Energetycznej?

Dobroczynne koncentraty zawierają naturalny błonnik pokarmowy, który po spożyciu pomaga wiązać substancje toksyczne. Dzięki temu następuje mechaniczne oczyszczenie jelit, normalizacja procesów trawiennych i aktywacja siły ochronne ciało.

Czy składniki odżywcze są zatrzymywane w diecie energetycznej podczas przetwarzania surowców?

Do tworzenia mieszanek funkcjonalnych wykorzystywane są naturalne składniki i nowoczesny sprzęt high-tech. Surowce do ED poddawane są specjalnej sublimacji, podczas której zawartość wilgoci resztkowej nie przekracza 5%.
Ta metoda przetwarzania eliminuje możliwość powstania korzystnych warunków dla rozwoju bakterii chorobotwórczych. Stosowanie suszarek szybkoobrotowych pozwala uniknąć dodatkowych metod sterylizacji: promieniowania jonizującego i obróbki cieplnej. Dzięki temu w koncentratach zostaje zatrzymanych 90% korzystnych składników odżywczych.
Każda mieszanka funkcjonalna przed wprowadzeniem do sprzedaży przechodzi rygorystyczną kontrolę jakości i otrzymuje certyfikat zgodności z normami europejskimi.

Jak prawidłowo stosować Dietę Energetyczną, aby schudnąć, nie rezygnując przy tym ze zwykłego jedzenia?

Najskuteczniejszą opcją na odchudzanie jest specjalnie opracowany trzyetapowy program, który polega na częściowym zastąpieniu znanych dań gotowymi koktajlami. Podczas oczyszczania organizmu ważne jest, aby zminimalizować ilość pokarmów tłustych i węglowodanowych.

Wniosek

Stosowanie produktów z linii Energy Diets pozwala na regulację masy ciała (przybranie lub utratę kilogramów), poprawę metabolizmu, wyrobienie i utrwalenie prawidłowych nawyków żywieniowych, naukę kontrolowania i optymalizacji diety, wzbogacenie organizmu w witaminy, minerały, aminokwasy, uzyskanie pozbyć się z jadłospisu szkodliwych pokarmów (dania smażone, pikantne, wędliny, wyroby cukiernicze), opracować jadłospis.

Zanim zaczniesz odchudzać się metodą ED, aby nie pogorszyć stanu zdrowia, powinieneś zbadać się pod kątem przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, czynności serca i uzyskać zgodę lekarza prowadzącego.

Schudnij z Dietą Energetyczną, nie chodząc codziennie na siłownię i rezygnując z ulubionych potraw!

Czekamy na recenzje i zdjęcia naszych czytelników przed i po ukończeniu programu Dieta Energetyczna.

Nadwaga przynosi dla każdego człowieka jest wiele kłopotów.

Koktajle zostały opracowane, aby pomóc Ci schudnąć bez wysiłku Diety energetyczne.

System diety energetycznej został opracowany dla sportowców, a także osób prowadzących mniej aktywny tryb życia.

Koktajle Energy Diet pomagają oczyścić organizm z toksyn, jednocześnie powoli tracisz wagę i skóra jest napięta i nie zwiotcza.

1. Początek

2. Regeneracja

3. Konsolidacja

1. Rozpocznij – w ciągu trzech do pięciu dni zużywamy Diety energetyczne według schematu kontrolującego zachodzące zmiany. Program ten zmienia rytm odżywiania, poprawia metabolizm i daje impuls do odchudzania.

Dzienne spożycie kalorii – 1200-1500 kcal. Zwykła dzienna zawartość kalorii wynosi 2800 kcal. Oznacza to niezbędną energię organizm pobierze ją z tłuszczu.

Etap „Start” trwa: jeśli masz nadwagę do dziesięć kilogramów– trzy dni, więcej dziesięć kilogramów - pięć d jej.

Codzienna dieta:

pięć kroków diety energetycznej,

kilka warzyw.

Śniadanie jemy: porcje Dieta energetyczna Yu (np. Truskawka, Kawa),

2-śniadanie: porcja Dieta energetyczna (na przykład - Kurczak),

Kolacja jeść: porcję Dieta energetyczna (na przykład - Omlet plus talerz dozwolonych warzyw

Przekąska: porcja Dieta energetyczna (np. Czekolada).

Jemy obiad: porcję Diety Energetycznej (na przykład Grzyby i talerz dozwolonych warzyw.

Schemat picia: do dwóch litrów płynu.

Porada:

Monitorujemy codziennie wagę i objętość, bo wraz z pierwszymi sukcesami w odchudzaniu Twoja motywacja wzrośnie. Ponadto ciężar może „pozostać” na miejscu, ale objętość zanika, jest to dynamika, którą należy monitorować.

Jeśli wypijesz szklankęponad dwadzieścia minut po jedzeniu - ty wzmocnić efekt nasycenia.

Dziennie można zjeść nawet czterysta gramów warzyw (b bakłażan, brokuły, kalafior, kapusta biała, szparagi, buraki liściaste, gałązki selera, natka pietruszki, koper, szczaw, sałata, grzyby, cukinia, dynia, ogórek, cebula dymka, cebula, szpinak, kiełki soi, strąki fasolki szparagowej, rzepa, papryka, rzodkiewka, zielony rzodkiewka, pomidor, wodorosty). Jemy warzywa: świeże, gotowane, duszone a także można z nich gotować sałatka, dodatek, zupa. Sos sałatkowy: trochę nierafinowanego oleju roślinnego, soku z cytryny lub octu jabłkowego.

Można pić: schludnie woda, herbata zielona, ​​herbata czerwona, herbata czarna, słabo parzona kawa, herbata ziołowa. Wszystko pić bez dodawania Sahara.

Do zup Energy Diet możesz dodać drobno posiekane zioła (koperek, pietruszka). Zmniejsza potrzebę stosowania soli.

2. Regeneracja

Po ciężkiej aktywności fizycznej musi zostać przywrócony poziom płynów w organizmie, poziom glikogenu (substancji co odpowiada efektywność, energia).

Do szybkiego powrotu do zdrowia napój do ciała Dieta Energetyczna po 2 godzinachćwiczyć. W ten okres połączenia białka i węglowodany pójdą tworzenie mięśni i nie będą odkładane w postaci tłuszczu.

Dieta:

trzy posiłki dziennie,

śniadanie na pewno jemy,

Ostatni posiłek jemy na trzy godziny przed snem.

Jemy śniadanie: porcja dietetycznego koktajlu Energy, talerz warzyw, szklanka herbaty.

II śniadanie: dowolny koktajl dietetyczny Energy.

Jemy lunch: porcja białek, talerz warzyw, szklanka herbaty.

Zjedzmy przekąskę: porcję zupy Energy Diet.

Kolacja: porcja zupy dietetycznej Energy.

3. Konsolidacja

Jemy śniadanie: porcja węglowodanów, porcja białek, szklanka herbaty.

Drugie śniadanie: owoce lub jagody.

Jemy lunch: porcja białek, talerz warzyw, szklanka herbaty.

Mamy przekąskę: owoce lub jagody.

Kolacja: Energetyczny koktajl dietetyczny, talerz warzyw.

Reżim picia: do dwóch litrów wody w dzień!

Porada:

Jeśli wypijesz szklankę wodę po wypiciu koktajlu ponad dwadzieścia lat później minut po jedzeniu wzmocni efekt sytości.

Jeśli wieczorem chce zjeść ( nie później niż na kilka godzin przed snem) – możesz wypić połowę porcji koktajl.

Aby utrwalić uzyskane wyniki, należy śledzić ilość i jakość spożywanych produktów. Ważne jest, aby pozbyć się psychicznego uzależnienia od jedzenia, nauczyć się prawidłowo oceniać potrzeby organizmu i zaspokajać je zdrowymi produktami.

NA na tym etapie proces jest w pełnym toku Najważniejsze przy odchudzaniu jest to, aby nie wracać do poprzedniego stylu życia.

Czas trwania tego okres– trzy do czterech tygodni.

Jeśli musisz schudnąć piętnaście kilogramów i nie tylko - ponownie pij koktajle, jak w I etapie diety.

Autoryzowane produkty:

150 gramów ugotowanych ryby lub owoce morza;

150 gramów indyka;

150 gram królika;

sto gramów o niskiej zawartości tłuszczu ser;

sto gramów chudej wołowiny;

sto gramów wątroby;

sto gramów cielęciny;

150 gramów niskotłuszczowego twarogu;

150 gramów kurczaka;

dwa jajka (bez żółtka).

Na tym etapie diety można spożywać dania, który zawiera węglowodany, ale ich ilość powinna być ograniczona:

ziarno gryki;

zielony świeży groszek;

pieczywo zbożowe;

Czerwona fasola;

makarony i chleb z mąki pełnoziarnistej;

ryż niepolerowany;

Kasza owsiana;

soczewica.

Możesz także jeść osiemdziesiąt gramów dziennie owoce:

trzy świeże morele;

jedna pomarańcza;

duży kawałek ananasa;

duży kawałek arbuza;

jeden banan;

pół grejpfruta;

jedna gruszka;

kilka kiwi;

siedem kawałków świeżych truskawek;

cztery łyżki świeżych malin;

jedna brzoskwinia;

kilka śliwek;

cztery łyżki świeżych jagód;

cztery łyżki czarnego porzeczki;

jedno jabłko.

Wskazówki dotyczące stosowania diety energetycznej

Wpływ koktajlu Energy Diet na odchudzanie

Z przestrzeganie diety z dietami energetycznymi, które optymalizujesz dzienne spożycie kalorii, uzyskaj taką ilość witamin, mikroelementów i błonnika, jakiej potrzebuje Twój organizm.

Koktajle te pomagają normalizować trawienie, b Dzięki w nich zawarte błonnik, enzymy. Są szybko trawione i nie tworzą odpadów w jelitach.

Koktajle zawierają o optymalna ilość białka, błonnika pokarmowego, promując długotrwałe doznania sytość.

Jeśli z czasem zastąpisz jeden z posiłków koktajlem możesz się zmienić nawyki żywieniowe, aby kontrolować apetyt na niezdrową żywność.

Diety energetyczne - do jak zaakceptować

Koktajle dietetyczne energetyczne należy rozcieńczyć mlekiem o zawartości tłuszczu 1,5%. Mleko można zastąpić oda, bulion warzywny, niskotłuszczowy kefir.

Koktajle przygotowujemy przed wypiciem, nie można go przechowywać!

Dieta energetyczna – skład

Diety energetyczne – co to jest? czy to? Według reklam producentów tak produkt zaawansowany technologicznie, co da ciału niezbędne mikroelementy.

Co jest zawarte Produkty diety energetycznej:

Białka zwierzęce (koncentrat białek mleka) i roślinne (białka soi, grochu). Koktajl zawiera osiemnaście aminokwasów, nie zsyntetyzowany przez ludzkie ciało.

Tłuszcze (olej sojowy, zawierający trzydzieści mikroelementy, a nawet witamina E1 i kwas linolowy, co spowalnia rozwój komórek nowotworowych).

Węglowodany (natychmiast wchłaniana glukoza, maltodekstryna ze skrobią – dzięki nim organizm otrzymuje węglowodany przez długi czas i nie czujesz zmęczenie) .

Błonnik (guma, inulina – dają uczucie sytości na długi czas o, pomagają utrzymuj normalne mikroflora, oczyszcza jelita).

Jedenaście minerałów + dwanaście itamin pomaga zoptymalizować metabolizm w organizmie.

Acerola (wiśnia karaibska) zawiera ogromną ilość witaminy C).

Mleczko pszczele (mleko wydzielane przez pszczołę do karmienia larw – dzięki jego tkanki ciała czują się dobrze absorbują tlen, poprawiają odporność organizmu na niekorzystne warunki zewnętrzne, następuje stabilizacja stan emocjonalny).

Kompleks enzymatyczny (zapewnia szybkie i całkowite trawienie białek).

Dieta Energetyczna – s. 13 przeciwwskazania

dzieciństwo,

okres ciąży,

okres karmienia piersią,

starszy wiek,

zwiększona pobudliwość nerwowa,

bezsenność ,

dysfunkcja serca,

nadciśnienie.

Dieta energetyczna – recenzje

Lisa: Do koktajli Dietę energetyczną pierwotnie stosował mój mąż przed treningiem w celu budowy masy mięśniowej. Ja też tego próbowałem- podobało się. Teraz piję koktajle do kolacji. Straciłem już dwa kilogramy.

Lena: Dla mnie koktajl Energy Diet zastępuje pełny posiłek. Pomógł mi się pozbyć z jedzenia uzależnień i Z jego pomocą organizm otrzymuje niezbędne substancje, nawet jeśli nie ma czasu na pełny posiłek.

Katya: Powiem od razu – koktajl Energy Diet pomógł mi schudnąć, ale niewiele, a do tego jest drogi, a w dodatku bez smaku.

Zastąpiłam śniadanie i kolację tymi koktajlami. Przygotowałam je w ten sposób: Wymieszałam trzydzieści gramów produktu i dwieście gramów mleka o zawartości tłuszczu 1,5% w shakerze o temperaturze sześćdziesiąt stopni.

Puszka koktajlu wystarcza tylko na pięć dni.. Energetyczna mieszanka owocowa smakuje normalnie. Dzięki niej schudłam półtora kilograma..

Mieć przyjemność to jest mój rodzaj jedzenia Nie otrzymałem tego. I wtedy zdałem sobie sprawę, że można jeść zdrowe, lekkie jedzenie o tej samej zawartości kalorii i schudnąć żadnych koktajli! Dlatego I przyszedł do zdrowe odżywianie i wybrałem do mojej diety produkty przyspieszające metabolizm.

A koszt koktajlu Energy Diet jest wysoki – prawie dwa tysiące na słoik. Cena koktajlu znacznie zawyżone. Za te pieniądze lepiej kupić warzywa, owoce, mięso, nabiał i zobacz, co jesz. To są prawdziwe produkty, a nie jakiś dziwny proszek.

Ja nie Polecam zakup tych koktajli. Po prostu zmniejsz spożycie kalorii do poziomu spożywania tych koktajli. I wcale nie musisz wydawać dużo pieniędzy!

Zasady diety i odżywianie sportowe są aktywnie promowane na całym świecie, dlatego producenci różnych suplementów diety rozpoczęli opracowywanie nowych produktów spożywczych zrównoważony skład BJU (białka, tłuszcze, węglowodany). Tak narodziły się koktajle Energy Diet francuskiego producenta produktów dietetycznych NL International. Twórcy obiecują, że pijąc napoje, będziesz mógł wykształcić właściwe nawyki żywieniowe, zbudować masę mięśniową i pozbyć się zbędnych kilogramów.

Rodzaje koktajli dietetycznych energetycznych

W linii produktów przeznaczonych do zbilansowanej diety znajdują się zupy, omlety, pieczywo, płatki zbożowe, a nawet słodkie desery, ale wśród sportowców i osób odchudzających się popularne są także koktajle. Firma produkuje około 17 mieszanek o różnych smakach imitujących produkt naturalny. Zróżnicowany asortyment daje klientom możliwość wyboru koktajlu, którego smak najbardziej im odpowiada. Popularne smaki napojów:

• wanilia;
• karmazynowy;
• Kawa;
• czekoladowy mus;
• banan;
• truskawka;
• cappuccino;
• latte;
• mieszanka jagodowa;
• czekolada;
• Krem irlandzki;
• mango

Skład koktajli Diety Energetycznej

Wszystkie produkty NL International są opracowywane z uwzględnieniem wszelkich warunków jakościowych i zostały przetestowane w Instytucie Badań Naukowych Żywienia, Epidemiologii i Mikrobiologii Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych. Dieta Energetyczna zawiera kompleks niezbędnych witamin (A, z grupy B, E, C, D3, H, PP) i 11 składników mineralnych (m.in. cynk, selen, jod, żelazo, magnez). Oprócz tego wszystkiego, koktajle energetyczne zawierają:

• Białka roślinne i zwierzęce mleka, soi, grochu. Są głównymi materiał budowlany dla komórek. Dzięki rozsądnemu połączeniu różnych grup białek koktajl Energy Diet pomaga w utrzymaniu równowagi metabolizmu lipidów.
• Aminokwasy (lizyna, treonina, leucyna, walina, fenyloalanina). Pomagają odbudować strukturę mięśni, odpowiadają za regenerację komórek i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry.
• Nienasycone kwasy tłuszczowe. Reprezentuje je olej sojowy, który w porównaniu do innych źródeł zawiera rekordową ilość tokoferolu (witaminy E). Nienasycone kwasy tłuszczowe mają wysoką aktywność biologiczną i są prawie w 100% wchłaniane przez zdrowy organizm.
• Błonnik (inulina z cykorii, guma naturalna). Nie tylko zapewnia szybkie nasycenie organizmu i zapobiega uczuciu głodu, ale także pomaga poprawić motorykę jelit, oczyścić organizm z toksyn i toksyn oraz zapobiega zaparciom.
• Kompleks szybkich i wolnych węglowodanów. Wszystkie koktajle Energy Diet zawierają skrobię, maltodekstrynę i dekstrozę, które dodają zastrzyk energii i pomagają utrzymać aktywność przez 12 godzin. Eksperci obliczyli stosunek węglowodanów tak, aby wszystkie zostały całkowicie przetworzone na glukozę, a nie zmagazynowane w postaci tłuszczu podskórnego.
• Acerola (wiśnia karaibska). To jest naturalne źródło przydatne substancje– witaminy, minerały, przeciwutleniacze, kwasy owocowe. Wiśnie karaibskie ujędrniają organizm, wspomagają układ odpornościowy i działają odmładzająco.
• Mleczko pszczele (mleczko pszczele). Składnik ten zawiera ponad 300 substancji cennych dla organizmu człowieka. W swojej strukturze chemicznej mleczko pszczele nie ustępuje jajom, śmietanie, mięsu, ale nie zawiera szkodliwych tłuszczów i cholesterolu.
• Specjalnie opracowany zestaw enzymów trawiennych HD (High Strawność). Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, trzustki i wątroby. Kompleks sprzyja szybkiemu rozkładowi pożywienia i całkowitemu wchłanianiu składników odżywczych.
• Aromaty (kawowy, śmietankowy, owocowy), kofeina. Nadają napojom niezwykły smak i aromat, a kofeina dodatkowo dodaje dodatkowego zastrzyku energii i likwiduje senność.

Korzyści z koktajli diety energetycznej

Dzięki diecie opartej na tych napojach łatwo zoptymalizować dzienną podaż kalorii, a organizm otrzyma cały zestaw niezbędnych witamin, makro- i mikroelementów, tłuszczów, węglowodanów i błonnika. Recenzje na temat diet energetycznych są w większości pozytywne. Każdy, kto choć raz spróbował koktajli, był zadowolony ze smaku i jakości produktu. Twórcy funkcjonalnego zestawu żywieniowego twierdzą, że ich produkty mają następujące zalety:

• Łatwość użycia. Do przygotowania pysznego lunchu wystarczy zestaw Dieta Energetyczna i 200 ml ciepłego mleka. Koktajle funkcjonalne to doskonała propozycja dla osób, które często podróżują, prowadzą aktywny tryb życia lub są zapracowane.
• Dzięki zawartości enzymów trawiennych i błonnika normalizuje się funkcjonowanie przewodu pokarmowego i eliminowane są problemy ze stolcem.
• Zmienność. Mieszając różne suche mieszanki można uzyskać zupełnie nowe smaki, co pozwala na urozmaicenie diety.
• Stabilizacja masy ciała. Zastępując jeden posiłek Koktajlem Energetycznym i powtarzając tę ​​czynność kilka razy, stopniowo wyrobisz sobie nowe nawyki żywieniowe, a ochota na przejadanie się, tłuste i wysokokaloryczne potrawy zniknie.

Zasady stosowania

Aby przywrócić wagę do normy, potrzebujesz diety i jakości odżywiania. Możesz przyspieszyć proces odchudzania za pomocą Koktajli energetycznych, jeśli będziesz przestrzegać następujących zasad:

• Przejdź na posiłki ułamkowe. Jedzenie żywności funkcjonalnej nie oznacza, że ​​musisz całkowicie wyeliminować inne produkty ze swojej diety. Jedz często (4-5 razy dziennie), ale zmniejsz liczbę porcji i zastąp jeden lub dwa posiłki smacznym napojem.
• Jeśli między posiłkami poczujesz duży głód, zjedz przekąskę, ale tylko stosując inny produkt Energy Diet o niższej kaloryczności (np. baton energetyczny lub płatki owsiane).
• Koktajl przygotowywany jest na jedną porcję, bezpośrednio przed posiłkiem. Przechowywanie gotowych koktajli jest niedopuszczalne nawet w lodówce.
• Po otwarciu suche mieszanki należy zużyć przez dwa miesiące, po czym upłynie okres bezpiecznego stosowania koktajli. Optymalne warunki przechowywania to temperatura od +5 do +25°C i niska wilgotność powietrza.
• Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, licz kalorie. Jedna porcja Koktajlu Energy zawiera średnio 200 kcal. Dziennie powinnaś spożywać około 1500 kcal, dlatego uzupełnij lukę innymi potrawami.
• Pamiętaj, aby przestrzegać reżimu picia. Oprócz napojów odchudzających należy pić co najmniej półtora litra wody dziennie.
• Aby osiągnąć dobre wyniki, połącz dietę z aktywność fizyczna. Wybierz sport, który najbardziej lubisz i poświęć na zajęcia 2-3 dni w tygodniu.

Firma produkująca napoje energetyczne na odchudzanie twierdzi, że stosując się do tych wskazówek, można stracić nawet 25 kilogramów nadwagi i stworzyć piękną sylwetkę. Aby przygotować napoje z suchych mieszanek, postępuj zgodnie z poniższą instrukcją:

1. Odmierz 1 miarkę (jest dołączona do mieszanki i zawiera dokładnie 30 gramów) suchego napoju energetycznego.
2. Dodaj szklankę (200 ml) ciepłego lub zimnego mleka 1,5% i dokładnie wstrząśnij. Wygodniej jest wykonać tę procedurę za pomocą wytrząsarki.
3. Wypij koktajl jako zamiennik posiłku.
4. 15 minut po napoju wypij szklankę przefiltrowanej wody. Będzie służyć jako katalizator zwiększający objętość włókna.

Etapy odchudzania z koktajlami Energy Diet

Twórcy fizjologicznie funkcjonalnych koncentratów zadbali także o to, aby proces odchudzania przebiegał w komfortowych warunkach – bez wyniszczającego uczucia głodu, złego stanu zdrowia czy osłabienia. Dla ułatwienia obsługi systemu podzielono go na trzy główne etapy, które w razie potrzeby można powtarzać:

1. Start – zacznij stosować produkty Energy Diet. Trwa od 3 do 5 dni.
2. Utrwaleniem wyniku jest przejście na nowy plan żywieniowy, ukształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Trwa to od kilku tygodni do miesięcy.
3. Etapem kontroli jest utrwalenie osiągniętych wyników.

Pierwszy etap

Pierwsze 3–5 dni należy spędzić na restrukturyzacji organizmu w celu wprowadzenia nowego reżimu i jakości odżywiania. Koncentraty Energy Diet będą podstawą diety, dzięki której organizm nie odczuje niedoborów witamin i mikroelementów. Ta procedura jest konieczna do normalizacji procesów metabolicznych. Dzienne spożycie kalorii na początkowym etapie ogranicza się do 1200–1500 kcal. Oprócz koktajli podstawą diety powinny być inne produkty energetyczne, warzywa surowe, gotowane lub duszone:

• grzyby;
• rzodkiewka;
• cukinia;
• buraczany;
• wodorost;
• papryka;
• brokuły, kalafior;
• sałatka liściasta;
• pomidory;
• ogórki;
• zielone fasolki;
• szparag;
• dynia;
• szpinak;
• pędy soi.

Wskazane jest przygotowywanie różnorodnych sałatek z warzyw. Dopuszcza się doprawianie przekąsek niewielką ilością soku z cytryny, octu jabłkowego, pół łyżeczki oliwy z oliwek lub olej słonecznikowy. Danie można urozmaicić ziołami – natką pietruszki, koperkiem, selerem, liśćmi szczawiu. Wśród płynów preferowane są:

• kawa naturalna lekko parzona, bez cukru;
• niegazowana woda mineralna;
• wywary ziołowe;
• herbata zielona, ​​czerwona lub czarna;
• filtrowana woda.

Ważne jest, aby zachować reżim picia przez cały dzień. Pomoże to uniknąć odwodnienia i głodu. Codzienne menu na początkowym etapie jest dość monotonne:

1. Pierwsze śniadanie. Koktajl odchudzający Energy Diet (ED) o dowolnym smaku – 1 porcja (200 ml).
2. Przekąska. ½ porcji ED.
3. Kolacja. Porcja (200 ml) gorącej zupy lub lunchu z linii koncentratów ED + 200 g surówki warzywnej.
4. Popołudniowa przekąska. ½ porcji ED.
5. Kolacja. 200 ml ED o dowolnym smaku, talerz (200 g) surówki z buraków.

Ustalenie

Po ukończeniu początkowego etapu możesz przejść dalej. Proces odchudzania już się rozpoczął, co oznacza, że ​​jadłospis można nieco urozmaicić, a spożycie koncentratów ograniczyć do dwóch razy dziennie. Asortyment i waga dozwolonych produktów:

• gotowane owoce morza lub ryby – nie więcej niż 200 gramów;
• mięso z indyka – 200 g;
• gotowana cielęcina lub wołowina – 100 g;
• jaja (tylko białka) nie więcej niż dwa dziennie;
• duszony królik – 200 g;
• wątroba – 100 g;
• twarożek z minimalny procent zawartość tłuszczu – 150 g.

Etap konsolidacji, jeśli nadwaga jest mniejsza niż 10 kg, trwa 23–28 dni, a jeśli nadwaga przekracza 11 kg, czas trwania diety wynosi 1–2 miesiące. Menu na dany dzień powinno opierać się na poniższym przykładzie:

1. Na śniadanie przygotuj porcję (150 gramów) kaszy gryczanej lub owsianej zalanej wodą.
2. Jako przekąskę wypij ½ porcji (100 ml) dowolnego smaku napoju dietetycznego ED.
3. Na obiad przygotuj zupę-krem warzywny z grzybami, porcję mięsa (z listy dozwolonych potraw) i 150 gramów sałatki jarzynowej.
4. Do obiadu wypij 100 ml ED.
5. Zjedz na obiad porcję twarogu i wypij 200 ml ED.

Kontrola

Aby utrwalić osiągnięte wyniki, będziesz musiał regularnie monitorować kaloryczność żywności i jej jakość. Twoim głównym celem jest nauczenie się zdrowego odżywiania, zaprzestanie podjadania i rezygnacja z niezdrowych i zbyt tłustych potraw. Spożycie napojów dietetycznych Energy Diet należy ograniczyć do 1 porcji dziennie, najlepiej wieczorem. Do listy dozwolonych produktów dodawane są:

• brązowy lub niepolerowany biały ryż;
• makaron pełnoziarnisty;
• chleb zbożowy, chleb pszenny;
• rośliny strączkowe – soczewica, groszek zielony, fasola czerwona, groszek;
• owoce – grejpfrut, gruszka, kiwi, jabłka;
• jagody - maliny, truskawki, wiśnie, jagody, czarne porzeczki, arbuz.

Należy pamiętać, że utrata masy ciała na tym etapie jest równa liczbie miesięcy, przez które będziesz przestrzegać diety. Jeśli chcesz schudnąć 5 kilogramów, musisz jeść zgodnie z proponowanym planem przez dokładnie 5 miesięcy. Aby ułatwić kontrolę wagi, twórcy koncentratów zalecają prowadzenie dzienniczka, w którym raz w tygodniu dokonuje się następujących wpisów: waga, biodra, talia, klatka piersiowa.

Przeciwwskazania

Suche mieszanki na odchudzanie mają szereg przeciwwskazań, przy których warto wybrać inny (bezpieczniejszy) schemat odchudzania. Przed rozpoczęciem diety dla osób z problemami układu krążenia, układu nerwowego i układ odpornościowy Zdecydowanie powinnaś skonsultować się z lekarzem. Zabrania się spożywania napojów w czasie ciąży, karmienia piersią, w dzieciństwie oraz wszystkim osobom, które mają następujące problemy zdrowotne:

• zapalenie trzustki w postaci przewlekłej lub ostrej;
• nadciśnienie – wysokie ciśnienie krwi;
• tachykardia - bolesne, szybkie bicie serca;
• przewlekłe lub ostre zapalenie błony śluzowej żołądka – zapalenie błony śluzowej żołądka;
• zapalenie jelita grubego – zapalenie okrężnicy;
• zapalenie jelit - zapalenie jelita cienkiego;
• dysbioza jelitowa - naruszenie mikroflory (obecność mikroorganizmów oportunistycznych), któremu towarzyszy biegunka, ogólne osłabienie, wzdęcia;
• zespół metaboliczny – zwiększenie odsetka tkanki tłuszczowej trzewnej, oporność (zmniejszona wrażliwość) tkanek na insulinę, zaburzenia metabolizmu lipidów, węglowodanów czy puryn;
• bezsenność – problemy z zasypianiem lub zaburzenia snu;
• Przewlekła niewydolność serca to stan, w którym mięsień sercowy (mięsień sercowy) nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi do normalnego funkcjonowania innych narządów.

Wady

Oprócz przeciwwskazań medycznych, żywienie funkcjonalne firmy NL International ma szereg wad konsumenckich. Osoby, które przyjmowały suche koncentraty Energy Diet zauważyły ​​następujące wady:

• Monotonia diety utrudniająca długotrwałe trzymanie się zaleconego schematu.
• Trudność w zakupie. Wszystkie produkty NL International sprzedawane są wyłącznie za pośrednictwem strony internetowej producenta, stron oficjalnych dealerów w Internecie lub w specjalnych punktach sprzedaży, które można znaleźć wyłącznie w główne miasta Rosja.
• Drogi zestaw. Aby chociaż w jakiś sposób urozmaicić swoją dietę, będziesz musiał kupić kilka suchych mieszanek o różnych smakach, biorąc pod uwagę cenę od 1900 rubli - pełny kurs odchudzania mocno uderzy w twoją kieszeń.
• Obecność składników chemicznych, co sprawia, że ​​kompozycja jest tylko częściowo naturalna.

Cena za koktajle Energy Diet

Koszt koncentratów różni się w zależności od wybranego smaku. W okresie wyprzedaży możesz kupić Energy Diet ze zniżką od 10 do 50%, ale w tym celu musisz stale monitorować oficjalną stronę producenta. Przybliżony przedział cenowy koktajli w wyspecjalizowanych sklepach w Moskwie:

Wideo