Ile gramów znajduje się w łyżce płatków owsianych (płatków owsianych). Ile kalorii zawiera płatki owsiane z wodą? 100 gramów płatków owsianych ile

Płatki owsiane są bez wątpienia jednym z najbardziej użytecznych produktów dietetycznych. Płatki owsiane są wskazane do stosowania w każdym wieku, na każdym etapie rozwiązują określone problemy. W dzieciństwie jest potrzebny do budowy prawidłowego i mocnego szkieletu kostnego oraz zapobiegania anemii, w wieku dorosłym pomaga w utrzymaniu zdrowego serca i naczyń krwionośnych oraz w pozbyciu się złego cholesterolu. Przez całe życie jest karetką na choroby przewodu pokarmowego, źródłem piękna i wigoru.

Czasami nie kolorowy opis, ale suche liczby mogą powiedzieć znacznie więcej. Dokładna zawartość danej substancji w produkcie wyraźnie wskazuje na jej korzyść lub szkodę. Aby zrozumieć i docenić zalety płatków owsianych, spójrzmy na ich zawartość kalorii i skład, jakie zawierają tłuszcze, białka, węglowodany i pierwiastki śladowe.

Ile kalorii ma 100g płatków owsianych

Zawartość kalorii w płatkach owsianych zależy od rodzaju zbóż i sposobu przygotowania. 100 gram owsianki ugotowanej według wszystkich zasad (z mlekiem, cukrem, masłem, solą) zawiera około 350 kalorii. Ale w 100 gramach czystych płatków owsianych jest tylko 92-102 kalorii. Dlatego konieczne jest ostrożne stosowanie płatków owsianych do odchudzania i bez dodatków.

W 100 gramach płatków owsianych znajdują się białka - 3,2 g, tłuszcze - 4,1 g, węglowodany - 14,2 g. Jej indeks glikemiczny wynosi 85.

Jego skład chemiczny i biologiczny zawiera wiele substancji ważnych dla zdrowia człowieka. Płatki owsiane zawierają odpowiednio dużą ilość takich makro- i mikroelementów jak: magnez, fosfor, chrom, żelazo, mangan, jod, fluor, cynk, kobalt.

Płatki owsiane są również bogate w witaminy. Oczywiście są to witaminy z grupy B: B1, B2, B6, a także witaminy A, E, PP, K.

Płatki owsiane to najlepsze źródło błonnika i węglowodanów złożonych. Ponieważ płatki owsiane zawierają dużą ilość białka i błonnika, doskonale stymuluje metabolizm, pomaga masa mięśniowa rosną i rozwijają się. Na przykład standardowa porcja owsianka zawiera 14 Dzienna dieta błonnik i 3/4 szklanki płatków owsianych - całe dzienne zapotrzebowanie człowieka na błonnik.

Szkoda płatków owsianych

Płatki owsiane zawierają również substancję zwaną glutenem. Dosłownie tłumaczone jako klej, w rzeczywistości jest to białko i to dzięki niemu owsianka ma swoją specjalną konsystencję. Większość ludzi korzysta z tego białka, ale są choroby i stany, w których gluten jest przeciwwskazany. Celiakia jest genetyczną predyspozycją do nietolerancji tej substancji, w tym przypadku płatki owsiane są zabronione.

Płatki owsiane, proszę pana! Jak wygląda odchudzające śniadanie?

Jeśli chcesz schudnąć, lepiej porzucić eksperymenty z nowomodnymi dietami i powierzyć to zadanie starym dobrym płatkom owsianym. I własnie dlatego. Ten przydatny produkt jest elementem zdrowe odżywianie. Nie tylko nakarmi, ale także poprawi swoje zdrowie: wzmocni układ odpornościowy, postawi go na nogi po chorobie, utrzyma prawidłowy poziom cukru we krwi, obniży poziom cholesterolu, sprawi, że przewód pokarmowy będzie działał dobrze i poprawi się nastrój.

Inną ważną cechą, jaką mają płatki owsiane dla utraty wagi, jest zawartość kalorii. Jak na tak pożywny produkt jest minimalny. Ciągłe stosowanie tego zboża pomoże zabić dwa ptaki jednym kamieniem - popraw wagę i poprawi samopoczucie.

Jak zawartość kalorii w płatkach owsianych wpływa na parametry sylwetki?

Najbardziej niesamowitą właściwością płatków owsianych jest to, że jest ona przepisywana osobom cierpiącym z powodu wyczerpania i polecana osobom z nadwagą. Jak jeden i ten sam produkt może pełnić zupełnie przeciwne funkcje? Chodzi o kombinacje, w jakich trafia na stół.

Dziś płatki owsiane są reprezentowane w menu nie tylko przez osławioną półpłynną owsiankę, którą Brytyjczycy jedzą na śniadanie. Stała się składnikiem wielu pysznych dań: zup, deserów, wypieków. Służy również do przygotowania zdrowej galaretki, wywarów. Płatki owsiane można znaleźć w jogurtach i koktajlach. Ale najczęściej jest gotowany na parze, gotowany lub pieczony. Ile kalorii będzie ostatecznie w gotowych płatkach owsianych - zależy przede wszystkim od przepisu.

Obecnie niewiele osób warzy produkty pełnoziarniste (bardzo trudno je znaleźć na sklepowych półkach). Zwykle używa się płatków. Uzyskuje się je poprzez spłaszczenie ziaren zbóż. Im szybciej płatki owsiane są gotowane, tym mniej są przydatne. Do utraty wagi najbardziej odpowiednie są płatki owsiane na wodzie: zawartość kalorii na 100 gramów wynosi tylko 88 kcal.

Stopień przetworzenia ziaren i dodatkowych składników bezpośrednio wpływa na to, ile kalorii owsianka podzieli się z jedzącym. Kalorie na 100 gramów mogą wyglądać następująco:

• surowe płatki owsiane - 342 kcal;
• płatki surowe „Hercules” - 352 kcal, „Extra” - 367 kcal;
• płatki owsiane gotowane w mleku - 102 kcal;
• płatki w mleku - 113-130 kcal; na wodzie - 84-92 kcal;
• owsianka w mleku z dodatkiem masła – 146 kcal;
• płatki gotowane w mleku i aromatyzowane masło, - 143-160 kcal;
• płatki owsiane na wodzie z kawałkiem masła - 130 kcal; płatki przygotowane według tej samej receptury – 114-122 kcal;
• płatki owsiane z cukrem w mleku – 158 kcal; płatki z tymi samymi składnikami - 163-167 kcal;
• słodka owsianka na wodzie – 138 kcal;
• płatki na wodzie z cukrem - od 124 do 129 kcal;
• płatki owsiane plus mleko, masło i cukier granulowany – 190 kcal; jeśli zastąpisz ziarna płatkami, liczba kalorii będzie następująca: 190-204 kcal;
• płatki owsiane, woda, masło i cukier – 171 kcal;
• płatki na wodzie z cukrem i masłem - 161-166 kcal.

Grupa wsparcia: Jak suplementy zmieniają zawartość kalorii w płatkach owsianych?

Nie każdy lubi smak płatków owsianych. Aby nadać owsiance jaśniejsze i przyjemniejsze nuty, często stosuje się dodatkowe składniki. Jaka jest zawartość kalorii w płatkach owsianych, jeśli dodasz do nich słodkie dodatki? W „firmie” z miodem 100 g owsianki będzie zawierało 117 kcal. Jeśli dodasz ten produkt pszczeli do gotowanych płatków, otrzymasz 127-129 kcal.

Wiele osób lubi płatki owsiane z rodzynkami – ich wartość energetyczna w takim zestawieniu wzrośnie do 131 kcal. W płatkach z rodzynkami będzie 161-167 kcal. Jeśli naprawdę chcesz zjeść słodką owsiankę, ale strasznie zrujnować talię, to zamiast cukru, miodu lub rodzynek lepiej wziąć dynię. Taki przysmak przyniesie tylko 63 kcal. Jeśli zamiast zbóż weźmiesz płatki zbożowe, zawartość kalorii będzie nieco wyższa - 91-94 kcal.

Jeśli chcesz schudnąć, lepiej nie gotować owsianki, ale zalać ją wrzątkiem i pozwolić jej się zaparzyć. Wpłynie to pozytywnie na zawartość kalorii w naczyniu, ponieważ płatki owsiane na parze będą miały nieco mniej niż płatki owsiane gotowane - około 85 kcal. Jednak przydatne substancje znacznie więcej zostanie zaoszczędzonych w takim produkcie.

Owsianka-minuty - nie dla tych, którzy dążą do harmonii. Chcesz wiedzieć, ile kalorii będzie w misce z płatkami owsianymi w workach? Produkty fast food- prawdziwy magazyn kalorii. W owsiance instant (na 100 g) jest ich 5 razy więcej niż w owsiance zwykłej - 350 kcal!

Wiele gospodyń domowych woli gotować w powolnej kuchence. Ile kalorii zawiera płatki owsiane na bazie wody ugotowane z tym pomocnikiem kuchennym? W 100-gramowej porcji będzie 114 kcal. Owsiankę można również ugotować w kuchence mikrofalowej. Pod względem liczby kalorii będzie prawie taki sam - 110 kcal.

Jaka jest wartość energetyczna?

Sposób przygotowania nie ma dużego wpływu na to, ile niebezpiecznych dla sylwetki kalorii znajdzie się w gotowanej owsiance. Na wartość energetyczną wpływają takie czynniki:

• jaki produkt wyjściowy zostanie użyty - zboża, ziarna lub pakowane pokruszone i przetworzone płatki;
• na której owsianka będzie gotowana. Mleko zwiększa zawartość kalorii w gotowym naczyniu 3 razy;
• jakie inne składniki umieściłbyś w płatkach owsianych. Cukier, masło i miód obniżą wartość dietetyczną tego produktu.

Wiele smacznych i zdrowych potraw przyjechało do nas z innych krajów, jednym z nich są płatki owsiane. Prawie każdy Szkot i Anglik od wieków zaczyna od niego śniadanie.

Większość z nas zna płatki owsiane od dzieciństwa, ponieważ jest to idealne śniadanie dla dziecka. Uważana jest za doskonałą danie dietetyczne, obfite, smaczne i zdrowe dla osób w każdym wieku.

Ile kalorii zawiera 100 gramów płatków owsianych z wodą i mlekiem? To pytanie zainteresuje wielu zwolenników zdrowej diety, a także tych, którzy chcą schudnąć.

Płatki owsiane i ich właściwości

Od wieków płatki owsiane nadal są jednym z najpopularniejszych dietetycznych i zdrowych dań. Ona jest przygotowywana na wodzie lub mleku z płatków lub mąki. Płatki owsiane pozyskiwane są z owsa, który jest młodą rośliną w porównaniu z pszenicą.

Aby uzyskać znane nam płatki owsiane, ziarna owsa są najpierw mielone, a następnie spłaszczane. Następnie olej jest tłoczony, pozostała część produktu poddawana jest obróbce cieplnej. Wszystkie stosowane metody przetwarzania pozwalają uzyskać ziarno bardziej nasycone, pachnące i prażone. Pod względem składu płatki różnią się od ziaren, ale sporo. Płatki owsiane i otręby pozyskiwane są również z ziaren, które najczęściej wykorzystywane są w produkcji.

Owsianka pożywne i zdrowe. W zależności od rodzaju płatków owsianych czas gotowania będzie się różnić. Możesz je urozmaicić różnymi produktami:

• świeże owoce i jagody;
• suszone morele;
• rodzynki;
• miód itp.

Płatki owsiane wyróżniają się dużą ilością białka roślinnego i węglowodanów. Mimo to jest uważany za zdrowe danie dietetyczne. Produkt zawiera również dużo węglowodanów, co nie przeszkadza w jego łatwym przyswajaniu przez organizm. Regularne stosowanie tego produktu korzystnie wpływa na zdrowie i wygląd.

Kalorie z płatków owsianych na 100 gramów

Gotowe płatki owsiane w wodzie lub mleku to smaczny i zdrowy produkt. Wszystkie zboża są bogate w węglowodany. Zawartość kalorii w suchych płatkach owsianych wynosi na 100 gramów płatków zbożowych 342 kalorie:

• białka - 12,3 gr; 49,2 kcal;
• tłuszcze - 6,11 gr; 54,9 kcal;
• węglowodany - 59,5 gr; 238 kcal;
• błonnik pokarmowy - 8 gr.

Stosunek wagowy BJU w postaci suchej:

• białka - 15,3%;
• tłuszcze - 6,0%;
• węglowodany - 78,8%.

Wszystkie zboża powiększają się podczas gotowania, więc po ugotowaniu spada ich wartość energetyczna. Przyjrzyjmy się teraz, jak to się dzieje z płatkami owsianymi gotowanymi w wodzie i gotowanymi w mleku i ile w nich kalorii.

Zawartość kalorii w owsiance owsianej czysta woda, jest 88 kalorii na 100 gram produkt gotowy, w tym:

• białka - 3,0 gr;
• tłuszcze - 1,7 gr;
• węglowodany - 15,0 gr.

Obecnie wielu producentów płatków owsianych produkuje produkty instant. W tak szybkich posiłkach wartość odżywcza jest znacznie wyższa, np. w owsiance pięciominutowej zawartość kalorii będzie 350 jednostek na 100 gramów, z nich:

• białka – 56 kcal;
• tłuszcze - 67,5 kcal;
• węglowodany - 224 kcal.

Sądząc po wskaźnikach, zawartość kalorii w szybkiej owsiance przekracza 5-krotnie wartość odżywczą gotowanej owsianki. Fani pięciominutowych kaszek powinni o tym pomyśleć. Lepiej poświęcić trochę czasu na robienie tradycyjnych płatków owsianych i zjeść mniej kaloryczny produkt.

Płatki owsiane gotowane w mleku mają nieco więcej kalorii. Na 100 gramów płatków owsianych z mleka jest 105 kalorii., z nich:

• białka - 3,2 gr;
• tłuszcze - 4,3 gr;
• węglowodany - 14,2 gr.

Przy pomocy takiej owsianki do organizmu dostają się złożone węglowodany. Są one przetwarzane w glukozę przez długi czas, aby utrzymać aktywną aktywność życiową organizmu.

Mleko i owsianka na wodzie mogą być jeszcze smaczniejsze, jeśli doda się do nich rodzynki, suszone morele, suszone śliwki, orzechy, doprawić olejem. Dzięki takim dodatkom zwiększy wartość energetyczną w zależności od rodzaju produktu.

Płatki owsiane gotowane w wodzie są bogate w białko roślinne, które nadaje organizmowi wysoką wartość energetyczną. Wysoka wartość odżywcza to główna cecha płatków owsianych. W płatkach owsianych znajduje się duża ilość błonnika.Owsianka jest doskonałym adsorbentem soli metali ciężkich, dzięki czemu jest bardzo ważne, aby uwzględnić w codziennej diecie ludzie mieszkający w dużych regionach przemysłowych.

Wśród zbóż owsianka jest liderem pod względem zawartości białka i tłuszczów. Białko zawiera wiele niezbędnych aminokwasów, są one doskonale przyswajalne przez organizm. Wartość odżywczą płatków owsianych uzupełniają skrobie. Tłuszcze nienasycone w płatkach owsianych są niestabilne i z tego powodu, kiedy przechowywanie długoterminowe ziarno szybko się psuje. Jest bogaty w cenne witaminy i minerały, zawiera najwięcej:

• witaminy z grupy B, a także PP i E;
• sole;
• fosfor;
• gruczoł;
• magnez;
• krzem;
• cynk;
• wapń.

• wątroba;
• narządy trawienne;
• miażdżyca:
• utrzymać pracę serca i układu naczyniowego;
• cukrzyca.

Szczególnie przydatne jest stosowanie płatków owsianych dla tych, którzy mają różne problemy z układem pokarmowym. Owsianka ma właściwości otaczające i podczas trawienia otula ściany narządów trawiennych, oczyszczając je z nagromadzonych „śmieci”. Z tego powodu stał się niezastąpionym daniem w diecie odchudzającej. Osobom cierpiącym na zaparcia zaleca się regularne spożywanie płatków owsianych.

Płatki owsiane znajdują się w jadłospisie wielu diet, a także są wprowadzane do diety w przypadku wielu poważnych chorób, obniżają poziom cholesterolu we krwi. Wskazane jest stosowanie takiego dania dla osób w każdym wieku, ponieważ 1 talerz owsianki może dać organizmowi 1/4 dzienne zapotrzebowanie włókno.

Płatki owsiane są bardzo dobre dla zdrowia. Jest dobry w menu dla dzieci, dietetycznym. Przygotowywane z płatków (częściej) lub mąki. Gotowane w wodzie lub mleku. I możesz urozmaicić danie rodzynkami, suszonymi morelami, świeżymi owocami, miodem itp. Kasze to cenne białka i tłuszcze roślinne. Zawiera błonnik pokarmowy, który adsorbuje sole metali ciężkich. Kasza zawiera witaminy B, E, PP, wapń, fosfor, magnez i żelazo. A ile kalorii ma płatki owsiane ugotowane w wodzie? Jaka jest zawartość kalorii w popularnych 5-minutowych płatkach zbożowych?

Wartość odżywcza płatków owsianych

Przeanalizujmy kaloryczność, skład energetyczny suchej owsianki.

Teraz ugotujmy płatki zbożowe na wodzie i zobaczmy, jak zmienia się wartość energetyczna. Ile kalorii ma owsianka?

Klasyczny przepis na płatki owsiane i jego kaloryczność

Niezbędne produkty do płatków owsianych na wodzie:

• płatki (herkules) - 50 gramów;
• sól - szczypta;
• woda - 1 szklanka.

1. Wlej wodę na patelnię, ustaw na maksymalnym ogniu.
2. Gdy się zagotuje, dodaj płatki zbożowe. Mieszać.
3. gotować dalej mały ogień, mieszając od czasu do czasu.
4. Owsianka trochę pogrubiona - sól. I znów się wtrącaj.
5. Możesz zgasić ogień, przykryć szczelnie pokrywką i pozwolić, aby płatki sięgnęły. Możesz też zostawić włączony piec i ugotować płatki owsiane.

Wartość energetyczna dania:

To proste danie na wodzie będzie idealnym śniadaniem dla osób odchudzających się, przestrzegających postu lub osobnych posiłków.

Owsianka minut

Wielu producentów płatków owsianych rozpieszcza konsumentów produktami instant. Wypełnij – spocij się przez chwilę – i gotowe. Nawiasem mówiąc, wiele osób woli właśnie takie produkty. Szalony rytm Nowoczesne życie, napięty grafik pracy nie zostawia czasu na gotowanie. A niektórzy nie wiedzą jak i nie chcą nauczyć się gotować owsiankę. Płatki owsiane, które nie wymagają gotowania, powstają z ziaren spłaszczonych na najdrobniejsze płatki. Jest dostępny z dodatkami i bez. Wystarczy zalać wrzątkiem przez 5 minut. A jeśli gotujesz, to około minuty. Przygotowany z mlekiem, wodą lub sokiem. Analiza składu energetycznego:

Zawartość kalorii jest prawie 5 razy większa niż w zwykłej owsiance.

Jak gotować „pięć minut”:

1. Zagotuj wodę lub sok.
2. Wsypać płatki w ilości 2 części płynu - 1 część suchego produktu. Mieszać.
3. Po minucie wyłącz ogień i szczelnie przykryj naczynia pokrywką.
4. Przyciemnij 5 minut.

Błyskawiczne płatki owsiane można również wlać do jogurtu, galaretki.

Ile kalorii jest spożywanych

Producenci podają na opakowaniach kaloryczność suchego produktu. Różni producenci mają różne numery. A dla tych, którzy liczą kalorie, nawet 10 jednostek będzie miało znaczenie. Nie wszyscy kochają owsiankę. Czasem chcesz doprawić je masłem, urozmaicić rodzynkami, bakaliami lub łyżką miodu. Jak liczyć kalorie w gotowanym posiłku? Dla wygody wykonywania operacji matematycznych spawamy standardową płatkę owsianą na wodzie.

1. Na opakowaniu płatków owsianych jest napisane, że 100 g zawiera 305 kcal. Woda - 0 kcal.
2. Jeśli ugotujemy 100 g płatków owsianych, to owsianka też będzie miała 305 kcal.
3. Aby dowiedzieć się, ile kalorii zostało zjedzonych, musisz podzielić całkowitą liczbę przez część spożytej potrawy.

Załóżmy, że 100 g suchych płatków zbożowych zrobione z 400 g owsianki. Zjedliśmy 150 g. Uzupełniamy proporcję: 400 g - 305 kcal (liczba kalorii nie wzrasta ani nie maleje podczas gotowania); 150 g - x kcal. W jednej porcji, którą zjedliśmy: (150*305) / 400 = 114 kcal. Na tej samej zasadzie uwzględnia się kaloryczność owsianki z masłem, rodzynkami, jabłkami, bananami itp.

1. Znajdujemy zawartość kalorii użytych produktów. Określamy ich całkowitą zawartość kalorii (podsumowanie).
2. Bierzemy pod uwagę wartość energetyczną gotowego dania (według masy wyjściowej).
3. Posługując się proporcjami, obliczamy ilość kalorii w 1 porcji.

Pokażmy przykład. Składniki na płatki owsiane z masłem (w nawiasach - zawartość kalorii w 100 g mnoży się przez ilość, którą przyjmuje się do gotowania):

• Herkules - 1 szklanka, 90 g (305 kcal * 0,9 \u003d 274,5 kcal).
• Woda - 3 szklanki, 600 g (0 kcal).
• Masło - 25 g (748 kcal * 0,25 \u003d 187 kcal).

Całkowita kaloryczność produktów na płatki owsiane z masłem wynosi 461,5. Waga gotowego dania to 400 g. 400 g - 461,5 kcal 150 g - x kcal Z jednej porcji otrzymujemy (150*461,5) / 400 = 173 kcal.

Gotowe rozwiązania

Obliczyliśmy wartość energetyczną popularnych płatków owsianych gotowanych w wodzie. Podstawą wszystkich potraw, które zostaną omówione poniżej, są płatki owsiane (1 szklanka lub 90 gramów) i woda (3 szklanki lub 600 gramów). Waga 1 porcji to 150 gramów. W nawiasach - liczba składników pobranych do gotowania.

1. Płatki owsiane z rodzynkami (30 g). Całkowita zawartość kalorii w produktach wynosi 351,90 kk. W jednej porcji - 132.
2. Z bananem (1 sztuka - 110 gramów). Całkowita wartość energetyczna to 370,60 kk. W jednym talerzu - 139.
3. Z truskawkami (0,5 szklanki - 90 gramów). Wszystkie produkty - 309,60 tys. Jedna porcja - 116,1.
4. Z nasionami sezamu (30 gramów). Ogólny wskaźnik wynosi 442,20 tys. W 150 g - 166.
5. OD syrop klonowy(30 gramów). Ilość energii we wszystkich produktach wynosi 350,70. W jednej porcji - 131,5.
6. Z orzechami (50 g). Wartość wszystkich produktów to 600. Jedna porcja to 225 kk.

Płatki owsiane słyną z wolnych węglowodanów. Zapewniają uczucie sytości na długo i nie odkładają się w złożu tłuszczu. Aby owsianka na wodzie nie była bez smaku, dodaj jagody, orzechy, nasiona, suszone owoce. Pyszne dodatki nie wpływają znacząco na zawartość kalorii.

Skoro nie ma skali, to jak odmierzyć 100 gram płatków owsianych?Gdzieś słyszałem - to jest 10 łyżek stołowych, czy to prawda? i otrzymałem najlepszą odpowiedź

Odpowiedz od Margarity[guru]
Weź dwie torebki (np. celofan) i zastosuj „metodę dziadka”: wrzuć DOKŁADNIE 100 gram do jednego - może to być nawet zawartość dowolnego słoika z produktem spożywczym lub niespożywczym, na którym jest napisane 100 gram NETTO, i do drugiego wsypać owsiankę (a potem wlać lub wlać ją PRZED WYRÓWNANIEM z "dokładną" próbką "z innej torebki)... Woreczki można powiesić nawet na palcu, nawet na goździku, nawet na haczyku.. .. A NASTĘPNIE odmierz ilość powstałej owsianki w dogodnych dla Ciebie ilościach: w stołówkach łyżki, szklanki, chochle, ..To będzie TWOJA miara 100 gramów płatków owsianych.. .
Tak, i nie zapominaj, że NIE musi to być 100 gram... Jeśli wszystko jest w porządku z matematyką, a pod ręką, na przykład tylko półkilogramowa miara, możesz jej również użyć.. ilość płatków owsianych o 5 ..Powodzenia w płatkach owsianych)))

Odpowiedz od Yoolnechnaya[guru]
5 czubatych łyżek, 10 to dużo.

Odpowiedz od Marianna Bystritskaja[guru]
Kasze „Herkules” -90 gramów w jednej szklance (250 cm³); 1 łyżka - 12 gram

Odpowiedz od Lina[guru]
Dokładnie w art. łyżka: 0 owsianka-20 gr, kasza gryczana-35, herkules-12, kasza manna-15, proso-25, ryż-30 gr, woda-15 gr, cukier-17 gr, sól -30 gr

Odpowiedz od Galina Mokina[ekspert]
jedna łyżka to 20 gram, więc 100 gram = 5 łyżek

Odpowiedz od Włodzimierz[guru]
najbardziej pyszne potrawy uzyskane.. po ugotowaniu na oko... pamiętaj... szczypta soli to nie 5 gram.. to szczypta.

Odpowiedz od 3 odpowiedzi[guru]

Hej! Oto wybór tematów z odpowiedziami na Twoje pytanie: Jak nie ma wagi, jak odmierzyć 100 gramów płatków owsianych?Gdzieś słyszałem - to 10 łyżek, czy to prawda?