Techniki masażu stosowane w technice klasycznej obejmują rozcieranie, głaskanie, ściskanie, wibracje i wiele innych. Na tej stronie prezentujemy technikę masażu, którą można wykonać w domu. Warto zrozumieć, że technika masażu musi być poparta doświadczeniem zawodowym. Tylko w tym przypadku technika masaż klasyczny przyniesie pożądane rezultaty w postaci poprawy kondycji człowieka.

Masaż powstał dawno temu. Jego historia sięga ponad tysiąca lat. Masaż stosowano w starożytności w leczeniu wielu chorób, takich jak reumatyzm, zwichnięcia i skurcze mięśni. Nawet teraz nie traci swojej cudownej mocy i popularności.

Podstawowe techniki masażu klasycznego

Masaż to zespół technik mechanicznego oddziaływania na organizm człowieka, obejmujący głaskanie, tarcie i ucisk na powierzchnię ciała. Następnie rozważymy techniki masażu klasycznego, których celem jest poprawa przepływu krwi i limfy w różnych częściach ciała człowieka.

W zależności od charakteru i miejsca zastosowania masażu można osiągnąć taki lub inny pożądany efekt (zmniejszenie lub zwiększenie pobudliwości nerwowej), ponieważ pod wpływem masażu zmienia się stan funkcjonalny kory mózgowej. Masaż korzystnie wpływa na skórę, mięśnie, zwiększa krążenie limfy, krwi i płynu śródmiąższowego. Aby zwiększyć skuteczność masażu, stosuje się specjalne, aromatyczne olejki, kremy, żele i maści, których działanie lecznicze dzięki masażowi zostaje jedynie wzmocnione. Masaż istniał niezależnie w różne kraje. Technika masażu zalecana przez lekarzy starożytnego Rzymu, Grecji i starożytnych Chin obejmowała różnorodne techniki. Obecnie, po licznych zmianach, wyróżnia się następujące podstawowe techniki masażu: głaskanie, ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, rozcieranie, ruchy czynne i bierne, ruchy z oporem, techniki perkusyjne, potrząsanie. Ta kolejność działań jest szczególnie ważna.

Techniki i techniki głaskania w masażu

Techniki głaskania w masażu, sugerujące, że obie ręce masażysty przesuwają się po skórze jedynie z różnym stopniem nacisku, bez przesuwania jej w fałdy. Jest to pierwszy kontakt specjalisty z pacjentem i wykonywany jest już na samym początku masażu. Głaskanie można również stosować w środku sesji masażu, jako efekt uspokajający po mocnych technikach. Technika masażu głaszczącego korzystnie wpływa na zakończenia nerwów obwodowych.

Podczas jego stosowania skóra zostaje oczyszczona z łusek rogowych, zalegającej wydzieliny potu i gruczołów łojowych, co z kolei aktywuje oddychanie skóry oraz funkcje wydalnicze gruczołów łojowych i potowych. Głaskanie wzmaga procesy metaboliczne w skórze, działa relaksująco i przeciwbólowo, zwiększa koloryt skóry, ułatwia odpływ krwi i limfy, tonizuje i udrażnia naczynia krwionośne.

Główne techniki głaskania w masażu to głaskanie płaskie i otulające. Mogą być powierzchowne i głębokie. Dzięki powierzchownemu masażowi specjalista delikatnie i bez wysiłku wykonuje ruchy. W tym przypadku, w wyniku indukowanego hamowania na końcu korowym analizatora skóry, następuje działanie uspokajające na układ nerwowy, aktywację naczyń skórnych i pobudzenie procesów metabolicznych. Podczas głębokiego masażu masująca dłoń wywiera nacisk, aktywnie wpływając tym samym na krążenie krwi w masowanym obszarze.

W masażu wyróżnia się głaskanie ciągłe i przerywane; odmianą tego ostatniego jest głaskanie naprzemienne – zabieg, w którym tylko jedna ręka kończy głaskanie, druga ręka przesuwa się po niej i wykonuje te same ruchy, ale w odwrotny kierunek.

Rozcieranie i głaskanie podczas masażu

Rozcieranie i głaskanie w masażu to technika, w której dłoń masażysty nie ślizga się po skórze, jak podczas głaskania, ale przemieszcza ją, przesuwając i rozciągając skórę w różnych kierunkach.

Nacieranie najczęściej wykonuje się w miejscach o małym ukrwieniu, a także tam, gdzie występuje przekrwienie, na skórze przy oparzeniach, zapaleniu nerwu, nerwobólach.

Podczas pocierania masażysta działa bardziej energicznie na masowane miejsca, przez co zwiększa ruchomość masowanych tkanek. Tarcie powoduje rozluźnienie i zmiażdżenie formacji patologicznych, sprzyja eliminacji obrzęków i resorpcji różnych złogów.

Tarcie zwiększa elastyczność i ruchliwość mięśni, a także zakres ruchu w stawie.

Pocieranie wykonuje się palcami, łokciową krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni. Pocieranie krawędzią łokciową dłoni stosuje się na dużych stawach – biodrowych, łokciowych, kolanowych, plecach i brzuchu.

Pocieranie podpierającą częścią dłoni odbywa się na dużych warstwach mięśni - mięśniach pleców, mięśniach pośladkowych, udach.

Pocieranie w linii prostej wykonuje się końcowymi paliczkami jednego lub kilku palców podczas masażu małych grup mięśniowych w okolicy twarzy, dłoni, stóp, stawów i najważniejszych pni nerwowych.

Techniki ugniatania w masażu

Ugniatanie w masażu jest główną techniką każdego masażu, która zajmuje większość czasu całej sesji.

Techniki masażu ugniatającego mają na celu przede wszystkim oddziaływanie na mięśnie, jednak w odniesieniu do mięśni ugniatanie pełni funkcję gimnastyki biernej.

Ugniatanie obejmuje 2-3 fazy wykonania:

• uchwycenie masowanego obszaru;
• ciągnięcie, ściskanie;
• walcowanie, kruszenie (samo ugniatanie).

Główne techniki ugniatania są wzdłużne i poprzeczne. Ugniatanie podłużne wykonuje się wzdłuż włókien mięśniowych tworzących brzuch lub tułów mięśnia, wzdłuż osi mięśni łączących ścięgno początkowe i ścięgno przyczepne. Ten rodzaj ugniatania stosowany jest do masażu mięśni kończyn, miednicy, pleców, klatki piersiowej, brzucha i boków szyi.

Ugniatanie zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej, aktywuje funkcję kurczliwą mięśni, procesy wymiany gazowej i odżywienia tkanek, łagodzi zmęczenie mięśni, zwiększa siłę mięśni i poprawia ukrwienie, powoduje powstanie impulsów w receptorach wbudowanych w tkankę mięśniową, które przekazywane są do ośrodkowego układu nerwowego układu mięśniowego i prowadzą do odruchowych zmian w aparacie mięśniowym.

Ugniatanie poprzeczne zakłada, że ​​dłonie masażysty zajmują pozycję poprzeczną w stosunku do masowanego mięśnia.

Masaż włókien mięśniowych odbywa się prostopadle do ich kierunku. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się na kończynach, plecach, okolicy miednicy, brzuchu i odcinku szyjnym. Tego typu ugniatanie należy wykonywać zaczynając od brzuśca mięśnia, stopniowo przechodząc do ścięgna. Podczas jakiegokolwiek rodzaju ugniatania nie należy pozwalać dłoniom ślizgać się po skórze ani wykonywać gwałtownych szarpnięć.

Techniki wibracyjne w masażu

Wibracje w masażu to technika polegająca na przenoszeniu na masowany obszar drgań o różnej prędkości i amplitudzie. Ponieważ tkanki posiadają elastyczność, drgania mechaniczne powstające podczas masażu na ich powierzchni rozchodzą się w postaci fal po tkankach i mięśniach.

Przerywane wibracje, podobnie jak techniki masażu, nazywane są również perkusją i polegają na wykonywaniu pojedynczych, rytmicznych uderzeń

Selekcji dokonuje się za pomocą powierzchni dłoniowej paliczka końcowego jednego palca, kciuka i palca wskazującego (lub wskazującego, środkowego i serdecznego), kciuka i innych palców, dłoni, pięści.

Do uderzenia używaj na przemian łokciowego brzegu dłoni, tylnej powierzchni lekko rozstawionych palców, dłoni o zgiętych lub zaciśniętych palcach, czubków półzgiętych palców, dłoni jednej lub obu dłoni zaciśniętych w pięść.

Wibracje wywierają silny i różnorodny wpływ na tkanki głębokie, kości, nerwy, wpływając na wiele narządów i naczyń krwionośnych.

Podczas nakłuwania stosuje się opuszki końcowych paliczków palca wskazującego i środkowego, osobno lub razem.

Nakłuwanie można wykonać jednocześnie obiema rękami lub sekwencyjnie jedną ręką lub obiema.

Podczas masażu osłabionych mięśni kończyn lub skóry głowy można wykonać nakłucie labilne – nakłuwanie ruchem, w którym kierunek ruchów pokrywa się z kierunkiem linii masujących i najbliższych węzłów chłonnych.

Masaż ostukujący

W klepaniu zaangażowane są dłonie jednej lub obu dłoni, natomiast palce masażysty są lekko ugięte i łagodzą uderzenie podczas uderzeń. Wykonując opukiwanie, przedramiona masażysty powinny być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym, a dłonie zgięte lub wyprostowane w stawie nadgarstkowym.

Masaż płatkowy wykonujemy w następujący sposób: obiema rękami szczoteczki masażysty działają na skórę naprzemiennie

Effleurage - technika masażu perkusyjnego

Effleurage to technika masażu perkusyjnego, która polega na rytmicznym oddziaływaniu na tkankę, w wyniku której następuje reakcja – odruchowy rytmiczny skurcz mięśni szkieletowych i gładkich.

Stosowanie effleurage pomaga poprawić ukrwienie tkanek i zwiększyć ich napięcie.

Zachowanie masażysty podczas wykonywania opukiwania jest bardzo ważne, gdyż napięcie ręki specjalisty może powodować nieprzyjemne, bolesne odczucia.

Potrząsnąć

Potrząsanie odbywa się bez odrywania ręki masażysty od masowanego obszaru. Technika ta polega na szybkich, rytmicznych ruchach tam i z powrotem, wykonywanych pojedynczymi palcami lub całą dłonią w różnych kierunkach.

Wstrząs stosuje się w przypadku skurczów mięśni brzucha, kończyn dolnych i krtani.

Okazały

Podczas siekania wykorzystuje się łokciowe krawędzie dłoni, które znajdują się w pozycji pół zgiętej w odległości 4-5 cm od siebie. Masażysta musi zginać przedramiona pod kątem prostym lub rozwartym i rękami wykonywać przywodzenie i odwodzenie w stawie nadgarstkowym – te ruchy stanowią istotę tej techniki.

Cięcie oddziałuje głęboko na tkanki i służy do masażu pleców, kończyn, klatka piersiowa i szerokie powierzchnie ciała.

Wibracje powstające podczas siekania oddziałują na narządy wewnętrzne.

Drżący

Potrząsanie to technika masażu wykonywana wyłącznie na kończynach górnych lub dolnych. Należy to robić jedną lub dwiema rękami. Jeśli tę technikę wykonuje się na kończynach dolnych, konieczne jest unieruchomienie stawu skokowego, wyprostowanie stawu kolanowego i potrząsanie w płaszczyźnie pionowej.

Jeśli kończyny górne są wstrząśnięte, należy unieruchomić rękę osoby masowanej „uściskiem dłoni” i wykonać masaż w płaszczyźnie poziomej.

Pikowanie

Pikowanie to technika masażu, w której masażysta przykłada pędzlem styczne uderzenia w masowany obszar. Pikowanie odbywa się za pomocą jednego lub większej liczby palców i jest stosowane jako technika masażu kosmetycznego. Technikę tę często stosuje się w przypadku niedowładu mięśni. W przypadku konieczności zastosowania pikowania na dużej powierzchni ciała, np. przy otyłości lub bliznowatych zmianach skórnych, do masażu wykorzystuje się całą dłoń.

Odbiór masażu wyciskającego i jego zdjęcie

Otrzymanie masażu ściskającego aktywizuje krążenie i przepływ krwi, działa przeciwbólowo, wzmaga procesy zachodzące w tkankach, pomaga likwidować przekrwienia i obrzęki.

Rozróżnia się ściskanie krawędzią dłoni, podstawą dłoni i ściskanie poprzeczne. Uciskanie łączy się zwykle z ugniataniem i wykonuje się rytmicznie, gdyż w przeciwnym razie przepływ limfy jest utrudniony.

Polega na zastosowaniu następujących technik: głaskanie, ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, rozcieranie, ruchy aktywne i bierne, ruchy z oporem, techniki uderzania, potrząsanie. W masażu stóp wykorzystuje się głaskanie, pocieranie, wibracje, ściskanie, przesuwanie, techniki opukiwania i ucisku. Wszystkie techniki masażu wykonywane są w określonej kolejności i stale następują po sobie. Przypomnijmy, że mięśnie osoby masowanej powinny być maksymalnie rozluźnione; uderzenie należy wykonywać w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, zachowując określone tempo i dostosowując stopień oddziaływania na masowane miejsca; Niepożądane jest wykonywanie ostrych technik na bolesnych obszarach oraz w miejscach znajdujących się w pobliżu węzłów chłonnych.

Głaskanie jest pierwszą techniką od której rozpoczyna się masaż. Wykonuje się go w celu poprawy kolorytu skóry oraz naczynia krwionośne, wzmocnić procesy metaboliczne, rozluźnić mięśnie pacjenta. Głaskanie pozwala na zwiększenie krążenia krwi w masowanych obszarach i zaopatrzenie ich w tlen. Stosuje się go również w środku i na koniec zabiegu, działając uspokajająco na układ nerwowy pacjenta.

Zgodnie z techniką wykonania rozróżnia się głaskanie płaskie i otaczające.

Na płaskie głaskanie Masażysta wykonuje ruchy ślizgowe po powierzchni ciała pacjenta całą ręką jednej lub obu rąk (ryc. 12). Ruchy wykonywane są spokojnie, bez napięcia. Ich kierunki mogą być różne - podłużny, poprzeczny, kołowy, spiralny. Głaskanie płaskie służy do masażu pleców, brzucha i klatki piersiowej.

Ryż. 12

Na chwytające głaskanie Masażysta chwyta masowany obszar dłonią, mocno dociskając go do powierzchni skóry (ryc. 13). Technikę tę stosuje się do masażu kończyn, szyi, boków i innych zaokrąglonych części ciała.

Ryż. 13

W zależności od stopnia nacisku na masowany obszar rozróżnia się głaskanie powierzchowne i głębokie.

Na powierzchowne głaskanie Masażysta wykonuje powolne, spokojne ruchy dłoniową powierzchnią dłoni. Technika ta działa uspokajająco i relaksująco.

Na głębokie głaskanie Masażysta wzmacnia działanie na masowane obszary, wykonując ruchy dłonią, grzbietem dłoni, nadgarstkiem, krawędzią dłoni i bocznymi powierzchniami palców. Głęboki masaż pomaga zwiększyć krążenie krwi, odpływ limfy i zmniejszyć obrzęki.

Istnieją również udary ciągłe, przerywane i naprzemienne.

Na ciągłe głaskanie Masażysta wykonuje powolne, ciągłe ruchy po powierzchni masowanego obszaru, stosując równomierny nacisk. Efektem tej techniki jest zmniejszenie pobudliwości centralnej system nerwowy.

Na przerywane głaskanie Masażysta wykonuje indywidualne ruchy, rytmicznie zwiększając nacisk na masowany obszar. Technika ta działa stymulująco na centralny układ nerwowy, rozgrzewa tkankę mięśniową i poprawia krążenie krwi.

Na głaskanie naprzemienne Masażysta najpierw pracuje jedną ręką, następnie drugą ręką wykonuje te same ruchy w przeciwnym kierunku.

Techniki głaskania różnią się także kierunkiem ruchu podczas wykonywania zabiegu.

Głaskanie po linii prostej (ryc. 14 a) oznacza ruch dłoni masażysty w jednym kierunku, przy czym dłoń powinna być rozluźniona, palce przyciśnięte do siebie, kciuk przesunięty w bok. Technikę można wykonywać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.

Na głaskanie zygzakiem (ryc. 14 b) Masażysta wykonuje odpowiednie ruchy w głównym kierunku, wykonując je płynnie, bez napięcia.

Ryż. 14

Na głaskanie spiralne (ryc. 14 c) Masażysta wykonuje ruchy w formie spirali w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, bez wywierania nacisku na masowany obszar.

Na głaskanie okrężne (ryc. 14 d) Masażysta wykonuje ruchy okrężne podstawą dłoni, prawa ręka- zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w lewo - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Technikę tę stosuje się przy masowaniu małych stawów.

Na koncentryczne głaskanie Masażysta chwyta masowany obszar obiema rękami i wykonuje ruchy w kształcie ósemki. Technikę tę stosuje się podczas masowania dużych stawów, przy czym masażysta gładzi kciukami zewnętrzną stronę stawu, a resztą wewnętrzną.

Połączone głaskanie jest połączeniem poprzednich technik, a działanie na masowany obszar powinno być ciągłe. Technikę tę wykonuje się naprzemiennie obiema rękami.

Istnieją również techniki głaskania pomocniczego: szczypcami, grzebieniem, grabiami i krzyżykiem, a także prasowanie.

Głaskanie szczypcami wykonywano palcami złożonymi w kleszcze. Mięsień, ścięgno i fałd skórny chwytamy kciukiem, palcem wskazującym i środkowym lub kciukiem i palcem wskazującym, po czym wykonujemy ruch głaszczący w kierunku prostym. Technikę tę stosuje się do masażu małych grup mięśni.

Gładzenie grzebieniem wykonywane przez kostne wypustki głównych paliczków palców zgiętych w pięść. Ruch jest swobodny, palce rozluźnione i lekko rozstawione. Technikę tę wykonuje się jedną lub dwiema rękami i służy do ćwiczenia dużych mięśni pleców i miednicy, a także w obszarach o dużych złogach tłuszczu.

Głaskanie grabiami Wykonuje się go palcami zgiętymi szeroko na boki (kciuk skierowany jest naprzeciwko pozostałych), dotykając masowanej powierzchni pod kątem 30-45°. Odbiór odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i kołowym jedną lub dwiema rękami. Głaskanie przypominające grabie można wykonywać za pomocą ciężarków, wykonując palce jednej ręki na palcach drugiej (wskazujący - na małym palcu, środkowy - na palcu serdecznym itp.). Technikę tę stosuje się w przypadkach, gdy dotknięte obszary należy lekko masować.

Głaskanie krzyżowe Odbywa się to poprzez splatanie dłoni na krzyż w zamku, uchwycenie masowanej powierzchni. Technikę tę wykonuje się powierzchniami dłoniowymi obu dłoni i wykorzystuje się ją przede wszystkim podczas masażu kończyn, a także mięśni pośladkowych i mięśni pleców, aby uniknąć powstawania odleżyn.

Prasowanie wykonywany z grzbietami palców jednej lub dwóch dłoni zgiętymi w pięść. Technikę można wykonywać przy użyciu ciężarków, kładąc drugą rękę na masującej pięści. Technika ta służy do pracy mięśni pleców, podeszew, brzucha i oddziaływania na narządy wewnętrzne (bez ciężarów).

Sproszkowanie Odbywa się poprzez przesuwanie skóry i działa silniej na masowany obszar niż głaskanie. W wyniku nacierania usprawnia tkanki ciała, zwiększając elastyczność i rozciągliwość mięśni. Pocieranie korzystnie wpływa na krążenie krwi, zmniejsza obrzęki, łagodzi ból i pomaga w usuwaniu złogów na stawach. Technikę tę wykonuje się palcami, krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni, przy czym ważne jest, aby działania masażysty nie powodowały u pacjenta bólu, a tkanki podskórne przesuwały się w różnych kierunkach.

Pocieranie palcami (ryc. 15) można wykonywać w kierunkach wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym, kołowym i spiralnym. Masaż wykonywany jest opuszkami palców lub ich paliczkami, a masażysta może pracować jedną lub dwiema rękami. Pocieranie palcami skutecznie masuje plecy, dłonie, stopy, małe stawy i ścięgna.

Ryż. 15

Pocieranie krawędzią dłoni wskazane jest do masażu brzucha, pleców i dużych stawów (ryc. 16). Pocieranie podpierającą częścią dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków i ud.

Ryż. 16

Na proste pocieranie Masażysta wykonuje ruchy naprzemiennie dłonią i opuszkami palców na małych obszarach ciała pacjenta (ryc. 17) .

Ryż. 17

Na pocieranie okrężne Masażysta opiera się na podstawie dłoni i wykonuje palcami okrężne ruchy. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie obiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami. (ryc. 18). Nacieranie okrężne stosuje się na wszystkich częściach ciała.

Ryż. 18

Na tarcie spiralne Masażysta wykonuje ruchy podpierającą częścią dłoni lub łokciową krawędzią dłoni (ryc. 19). W zależności od masowanego obszaru technikę można wykonywać jedną ręką z ciężarkiem lub naprzemiennie dwiema rękami. Pocieranie spiralne służy do masażu klatki piersiowej, pleców, brzucha, ramion i nóg.

Ryż. 19

Technikami pomocniczymi są cieniowanie, struganie, krzyżowanie, piłowanie, pocieranie grabiami, grzebieniem i szczypcami.

Wylęganie Wykonuje się go naprzemiennie opuszkami końcowych paliczków kciuka, palca wskazującego i środkowego lub ze złożonymi razem palcami wskazującym i środkowym. Aby uzyskać większy efekt podczas wykonywania techniki, palce należy wyprostować, maksymalnie wyciągnąć w stawach międzypaliczkowych i ustawić pod kątem 30° do masowanej powierzchni. Wykonuje się krótkie ruchy translacyjne, w wyniku których tkanki przemieszczają się w kierunku poprzecznym i wzdłużnym.

Technika ta działa stymulująco na organizm człowieka, a przy odpowiednim dawkowaniu działa przeciwbólowo i pomaga zmniejszyć nadmierną pobudliwość układu nerwowego.

Struganie wykonywane jedną lub dwiema rękami umieszczonymi jedna za drugą. Przy palcach złożonych razem i maksymalnie rozciągniętych w stawach wykonywane są ruchy do przodu, przy czym opuszki palców zanurzone są w tkance, po naciśnięciu tworzą wałek i rozciągają lub przemieszczają tkankę. Planowanie pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe, dlatego jest niezbędne przy zaniku mięśni i obecności dużych złogów tłuszczu w tkance podskórnej.

Przejście wykonuje się promieniową krawędzią dłoni, z kciukiem przesuniętym maksymalnie w bok. Technikę można wykonywać jedną lub dwiema rękami: w pierwszym przypadku rytmiczne ruchy wykonuje się ręką od siebie (w kierunku palca wskazującego) i ku sobie (w kierunku kciuka). Masując obiema rękami, dłonie należy ułożyć tyłem do siebie w odległości 3-4 cm, oddalając się od siebie i ku sobie, następuje głębokie przemieszczenie tkanek. O prawidłowym wykonaniu tej techniki świadczy wałek uformowany z masowanych tkanek i poruszający się wraz z dłońmi.

Piłowanie wykonywany krawędzią łokciową jednej lub obu dłoni. W pierwszym przypadku tkanki przesuwają się wraz z ręką w kierunku przód-tył, w drugim pocieranie następuje w wyniku ruchu dłoni w przeciwnych kierunkach, powierzchniami dłoni zwróconymi do siebie. Podobnie jak podczas krzyżowania, podczas piłowania tworzy się wałek z masowanej tkanki, który porusza się za rękami.

Pocieranie przypominające grzebień wykonywane w kierunku okrężnym z dłonią zaciśniętą w pięść i grzbietami głównych paliczków palców. Technika ta jest skuteczna podczas masowania grubych warstw mięśni na plecach, biodrach i pośladkach.

Pocieranie grabiami wykonywany szeroko rozstawionymi palcami (opuszki i tył paliczków końcowych) jednej lub dwóch dłoni w kierunku zygzakowatym, prostym i okrężnym. Palce ułożone są po obu stronach kręgosłupa, a podkładki wywierają nacisk na skórę i znajdujące się pod nią tkanki, kierunek ruchu w dół od nasady szyi do dolnej części pleców. Podczas ruchu wstecznego technikę wykonuje się tyłem końcowych paliczków. Do masowania tkanek pomiędzy dotkniętymi obszarami, a także przestrzeniami międzyżebrowymi można zastosować pocieranie przypominające grabie.

Pocieranie szczypcami przeprowadza się kciukiem i palcem wskazującym lub kciukiem, palcem wskazującym i środkowym – 84

palcami złożonymi w formie szczypiec. Wykonuje się ruchy po linii prostej i okrężnej, technika ta stosowana jest do masażu ścięgien i małych grup mięśni.

Ugniatanie jest jedną z głównych technik masażu i zajmuje połowę czasu przeznaczonego na cały zabieg. Ma na celu głębokie oddziaływanie na tkankę mięśniową, zwiększenie jej elastyczności i rozciągliwości. Podczas ugniatania poprawia się przepływ krwi i limfy zarówno w masowanym obszarze, jak i wokół niego, aktywowane jest odżywianie tkanek i dopływ tlenu, a także usuwanie z nich produktów. Technika ta podzielona jest na trzy etapy: unieruchomienie masowanego obszaru, uniesienie i naciągnięcie mięśnia oraz samo ugniatanie.

Na ugniatanie wzdłużne Masażysta mocuje dłonie na masowanym obszarze tak, aby kciuki znajdowały się po jednej stronie, a reszta po przeciwnej stronie. Następnie unosi mięsień i wykonuje ruchy ugniatające od krawędzi do środka, ściskając go z obu stron (ryc. 20). Szybkość podawania wynosi 40-50 rytmicznych ruchów na minutę w kierunku włókien mięśniowych. Ugniatanie podłużne wykonuje się do momentu masowania całego mięśnia. Ugniatanie podłużne stosuje się w przypadku mięśni pleców, klatki piersiowej, brzucha, okolicy miednicy, szyi i kończyn.

Ryż. 20

Na ugniatanie poprzeczne Masażysta opiera dłonie na mięśniu, umieszczając je w odległości 10 cm od siebie pod kątem 45° (ryc. 21). Ruchy wykonywane są w kierunku włókien mięśniowych od środka mięśnia do ścięgien, masowane są również punkty przyczepu mięśni. Dopuszczalne jest wykonywanie tej techniki obiema rękami naprzemiennie (ruchy wykonuje się obiema rękami w przeciwnych kierunkach) i jedną ręką z ciężarem wytworzonym poprzez położenie dłoni jednej ręki na tylnej powierzchni drugiej. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się podczas masażu pleców, okolic miednicy, brzucha, szyi i kończyn.

Ryż. 21

Zwykłe ugniatanie służy do masażu mięśni szyi, pleców, pośladków, brzucha, ramion, przedramienia, przedniej i tylnej części uda, tylnej części nogi. Aby wykonać tę technikę, masażysta chwyta mocno ręką mięsień w poprzek, następnie unosi go i wykonuje ruchy obrotowe tak, aby kciuk i pozostałe palce zbliżyły się do siebie. Następnie musisz przywrócić palce do pierwotnej pozycji, nie odrywając ich od masowanego obszaru i rozluźnić mięsień.

Podwójne regularne ugniatanie Przeprowadza się go analogicznie do zwykłego masażu, polegając na tym, że masażysta wykonuje ruch obiema rękami naprzemiennie od dołu do góry. Technika ta aktywuje pracę mięśni i może być stosowana do pracy z mięśniami szyi, ud, tylnej części nogi, ramion, brzucha, pleców i pośladków. Podwójna szyja Wykonuje się go na zasadzie zwykłego ugniatania, przy czym w celu zwiększenia nacisku na mięsień jedną rękę obciąża się drugą. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni skośnych brzucha, najszerszego grzbietu, mięśnia pośladkowego wielkiego, mięśni przedniej i tylnej części uda oraz barku.

Ugniatanie z podwójnym pierścieniem stosowane na różnych częściach ciała pacjenta. Masażysta kładzie dłonie na masowanym obszarze w odległości 10 cm od siebie. Następnie mocno dociska dłoń do powierzchni ciała pacjenta, nie zginając palców, chwyta mięsień i wykonuje płynne przeciwne ruchy, ugniatając go.

Ugniatanie kombinowane z podwójnym pierścieniem służy do masażu mięśnia prostego brzucha, mięśnia najszerszego grzbietu, mięśni pośladkowych, mięśni barku, uda i podudzia. Wykonując tę ​​technikę, masażysta wykonuje normalne ugniatanie masowanego obszaru prawą ręką, a lewą ręką ugniata ten sam obszar w przeciwnym kierunku.

Podwójne okrągłe ugniatanie wzdłużne wskazany do masażu mięśni przedniej części uda i tylnej części podudzia. Masażysta chwyta mięsień po obu stronach obiema rękami i wykonuje palcami okrężne ruchy, najpierw przesuwając ręce do środka, a następnie powtarzając ruch w przeciwnym kierunku.

Zwykłe ugniatanie wzdłużne wykonywany poprzez masowanie tylnej części uda. Technika ta łączy w sobie ugniatanie zwykłe i podłużne, a na zewnętrznej powierzchni uda wykonywane są ruchy w kierunku włókien mięśniowych, a na wewnętrznej - w poprzek mięśnia.

Okrągłe ugniatanie w kształcie dzioba służy do masażu mięśni szyi, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę, masażysta musi przycisnąć palec wskazujący i mały do ​​kciuka, umieścić palec serdeczny nad małym palcem, a środkowy palec u góry. Następnie ruchy ugniatające należy wykonywać w kółko lub spiralnie.

Ugniatanie opuszkami palców służy do masażu głowy, szyi, mięśni czworobocznych i długich pleców, mięśni kończyn. Masażysta ustawia dłoń tak, aby kciuk leżał w poprzek mięśnia, a reszta po przekątnej. W takim przypadku kciuk powinien być rozluźniony, a opuszki czterech palców powinny wykonywać okrężne ruchy.

Ugniatanie kciuka służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Technika wykonywania tej techniki jest taka sama, jak w przypadku ugniatania czterema palcami. Różnica polega na tym, że nacisk na masowany obszar wytwarzany jest okrężnymi ruchami kciuka, podczas gdy reszta pozostaje zrelaksowana. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami.

Ugniatanie paliczkami palców służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę masażysta musi zgiąć palce w pięść i mocno docisnąć paliczki do masowanego obszaru, opierając się na kciuku. Następnie wykonuje się okrężne ruchy ugniatające.

Ugniatanie piętą dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków, klatki piersiowej i kończyn dolnych. Wykonując technikę masażysta kładzie dłoń dłonią w dół, przenosi nacisk na podstawę dłoni i wykonuje ruchy okrężne. Możesz także wykonać tę technikę z ciężarkami lub obiema rękami.

Pomocnicze techniki ugniatania to filcowanie, przesuwanie, wałkowanie, rozciąganie, prasowanie, ściskanie, drganie, ugniatanie w kształcie grzebienia i szczypiec.

Tarzać się wykonywany obiema rękami, przy czym masażysta układa dłonie równolegle, chwytając masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające, stopniowo przesuwając dłonie po powierzchni ciała pacjenta (ryc. 22). Technika ta może mieć delikatny wpływ na tkankę lub (jeśli jest wykonywana energicznie) sprzyjać stymulacji mięśni. Służy do ugniatania mięśni barku, przedramienia, uda i podudzia.

Ryż. 22

zmiana wykonywany poprzez masowanie mięśni pleców i kończyn. Wykonując technikę masażysta chwyta masowany obszar kciukami i energicznymi ruchami przesuwa go na bok. Możliwe jest wykonywanie przesunięcia bez wstępnego chwytania, przy czym przemieszczenie tkanki odbywa się wszystkimi palcami lub dłonią, dwiema rękami do siebie.

Walcowanie stosowany podczas masażu brzucha, klatki piersiowej, pleców, a także w przypadku dużych złogów tłuszczu na ciele pacjenta. Technika tej techniki jest następująca: krawędzią lewej dłoni masażysta naciska na rozluźnione mięśnie, a prawą ręką chwyta masowany obszar, rolując go lewa ręka i wykonuje ruchy ugniatające. Następnie w ten sam sposób masuje się sąsiednie strefy. (ryc. 23) .

Ryż. 23

Rozciąganie wykonywany na zasadzie przesuwania, z tą różnicą, że masażysta wykonuje powolne ruchy rękami od środka do boków, rozciągając mięsień (ryc. 24). Ruchy przypominają grę na akordeonie, technika jest wykonywana w wolnym tempie. Rozciąganie ma pozytywny wpływ nie tylko na mięśniach podskórnych, ale także na znajdujących się tutaj receptorach i na całym układzie nerwowym.

Ryż. 24

Ciśnienie stosowany w leczeniu chorób kręgosłupa, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi, dopływ tlenu do tkanek, wpływa na narządy wewnętrzne. Masując plecy masażysta powinien ułożyć dłonie w poprzek kręgosłupa w odległości 10-15 cm od siebie tak, aby palce znajdowały się po jednej stronie kręgosłupa, a podstawy dłoni po drugiej. Następnie należy wykonywać rytmiczne uciski (20-25 ruchów na minutę), stopniowo przesuwając ręce w górę do szyi i w dół do dolnej części pleców. Technikę tę można wykonać z grzbietami palców zgiętymi w pięść, jednak wpływ w tym przypadku powinien być mniej intensywny (ryc. 25) .

Ryż. 25.

Kompresja wykonywane palcami lub dłońmi. Masażysta rytmicznie naciska na masowany obszar z prędkością 30-40 ruchów na minutę (ryc. 26). Technika ta korzystnie wpływa na krążenie limfy i krwi oraz zwiększa napięcie mięśniowe.

Ryż. 26

Drżenie wykonywane jedną, często obiema rękami. Masażysta chwyta masowany obszar kciukiem i palcem wskazującym, lekko go pociąga, a następnie puszcza. Technikę tę wykonuje się z prędkością 100-120 ruchów na minutę. Drganie stosuje się przy zwiotczeniu mięśni, niedowładach i paraliżach kończyn.

Ugniatanie przypominające grzebień przeprowadzany poprzez masowanie mięśni brzucha i szyi, pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe. Aby wykonać tę technikę, masowany obszar należy uchwycić kciukiem i palcem wskazującym, pozostałe palce zgiąć (nie dotykać powierzchni dłoniowej) i lekko rozsunąć. Wykonywane są spiralne ruchy ugniatające.

Ugniatanie szczypiec przeznaczony do masażu mięśni pleców, klatki piersiowej, szyi, można go wykonywać w kierunku poprzecznym lub wzdłużnym. Masażysta składa kciuk i palec wskazujący lub kciuk, palec wskazujący i środkowy w formie kleszczyków, chwyta nimi masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające (ryc. 27) .

Ryż. 27

Wibracja- Jest to rodzaj techniki uderzeniowej. Wykonując go, masażysta wykonuje ruchy stukające, w wyniku czego w masowanym obszarze powstają drgania, które przenoszone są na mięśnie. Podobnie jak w przypadku masażu sprzętowego, wibracje ręczne mogą mieć różną częstotliwość i moc. W zależności od tego zmienia się również jego wpływ na organizm: przerywane krótkotrwałe wibracje o dużej amplitudzie ruchów działają drażniąco, a długotrwałe wibracje o małej amplitudzie działają relaksująco.

Wibracje wzmagają refleks, pomagają zwolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi, rozszerzają lub zwężają naczynia krwionośne. Wibrację należy łączyć z innymi technikami masażu, przy czym czas ekspozycji na jedno miejsce powinien wynosić około 5-15 sekund, po czym należy wykonać głaskanie. Podobnie jak inne techniki, wibracje nie powinny powodować bólu u osoby masowanej. Należy mieć na uwadze, że przy dużym natężeniu wibracje mogą być przenoszone na narządy wewnętrzne, dlatego też tę technikę należy wykonywać ze szczególną ostrożnością podczas masażu osób starszych.

Techniki i techniki prowadzenia wibracji przerywanych i ciągłych mają pewne różnice.

Przerywane wibracje wykonywany jest w formie serii rytmicznych ruchów, przy czym po każdym ruchu dłoń masażysty odsuwa się od masowanego obszaru. Technikę można wykonać dłonią ze zgiętymi palcami, krawędzią dłoni, dłonią zaciśniętą w pięść, opuszkami lekko zgiętych palców i ich tylną powierzchnią.

Rodzaje wibracji przerywanych to nakłuwanie, stukanie, siekanie, poklepywanie, potrząsanie, potrząsanie i chłostanie.

Przebijanie wykonywany poprzez masowanie niewielkich obszarów ciała, w których przechodzą pnie nerwowe. Technikę tę wykonuje się za pomocą opuszek jednego lub większej liczby palców, w jednym obszarze lub poruszając się wzdłuż dróg limfatycznych, jedną lub dwiema rękami, jednocześnie lub sekwencyjnie (ryc. 28). Stopień uderzenia zależy od ułożenia dłoni osoby masowanej względem masowanej powierzchni, im większy kąt, tym głębsze rozchodzenie się drgań.

Ryż. 28

Effleurage przedstawia rytmiczne uderzenia w masowany obszar jednym lub kilkoma palcami, po obu stronach dłoni i ręką zgiętą w pięść. W takim przypadku dłoń masażysty powinna być rozluźniona, aby nie powodować bólu u pacjenta.

Opukiwanie jednym palcem stosuje się przy masowaniu poszczególnych mięśni i ścięgien, stukanie grzbietem zgiętych palców stosuje się przy masowaniu mięśni pleców, pośladków i ud.

Uderzenie łokciową krawędzią pięści wykonuje się dwiema rękami zgiętymi tak, aby palce swobodnie dotykały dłoni (ryc. 29). Ruchy wykonywane są naprzemiennie, dłonie masażysty ułożone są pod kątem 90° w stosunku do masowanej powierzchni.

Ryż. 29

Okazały służy do masażu pleców, klatki piersiowej, kończyn i działa głęboko na mięśnie, zwiększając krążenie krwi i metabolizm w masowanym obszarze. Technikę wykonuje się krawędziami dłoni z lekko rozstawionymi palcami, łączącymi się w momencie kontaktu z masowaną powierzchnią. Dłonie masażysty powinny być oddalone od siebie o 2-4 cm. Ruchy wykonywane są rytmicznie, z częstotliwością 250-300 uderzeń na minutę, wzdłuż kierunku włókien mięśniowych (ryc. 30) .

Ryż. trzydzieści

Opukiwania i siekania nie należy wykonywać po wewnętrznej stronie ud, w okolicy podkolanowej i pod pachami, w okolicy serca i nerek.

Poklepać służy do masażu mięśni klatki piersiowej, brzucha, pleców, pośladków, kończyn górnych i dolnych. Ruchy wykonywane są energicznie, przy użyciu naprzemiennie dłoni jednej lub obu rąk. W takim przypadku palce powinny znajdować się w lekko zgiętej pozycji (ryc. 31) .

Ryż. 31

Drżący używany wyłącznie do masażu kończyn. Najpierw masażysta naprawia staw ręki lub stawu skokowego pacjenta, a dopiero potem wykonuje technikę. Podczas masowania kończyn górnych drżenie odbywa się w płaszczyźnie poziomej, podczas masowania kończyn dolnych - w pionie (ryc. 32) .

Ryż. 32

Potrząsnąć stosowany przy skurczach mięśni brzucha i kończyn. Technikę tę można wykonywać palcami lub dłonią, wykonując ruchy w różnych kierunkach. (ryc. 33). Czynności te przypominają przesiewanie mąki przez sito.

Ryż. 33

Pikowanie korzystnie wpływa na skórę, procesy metaboliczne w tkankach, poprawia krążenie krwi. Ruchy można wykonywać jednym lub kilkoma palcami, przy czym kierunek uderzeń jest styczny do masowanej powierzchni (ryc. 34) .

Ryż. 34

Ciągłe wibracje odbywa się przy stałym kontakcie szczoteczki masażysty z masowanym obszarem. Technikę tę wykonuje się poprzez ucisk opuszkami palców, dłonią lub grzbietem, całą dłonią lub jej częścią podtrzymującą, a także dłonią zaciśniętą w pięść.

Wibrację ciągłą można wykonywać w jednym miejscu, w tym przypadku będzie to wibracja punktowa wykonywana jednym palcem. Dzięki tej technice działa uspokajająco na punkty bólowe.

Dzięki ciągłym wibracjom dłoń masażysty może poruszać się po masowanym obszarze w określonym kierunku. Metodę tę stosuje się przy masowaniu osłabionych mięśni i ścięgien.

Podczas masażu pleców, brzucha, pośladków wibrację ciągłą wykonuje się dłonią zaciśniętą w pięść, wykonując ruchy zarówno wzdłuż, jak i w poprzek masowanego obszaru. Stosowana jest także technika wibracyjna, podczas której masażysta chwyta tkankę dłonią. Metoda ta przeznaczona jest do masowania mięśni i ścięgien.

Techniki wibracji ciągłych to potrząsanie, potrząsanie, potrząsanie i szturchanie.

Drżący odbywa się za pomocą dłoni, przy czym masażysta delikatnie chwyta masowany obszar i wykonuje ruchy w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym, zmieniając prędkość wibracji. Podczas wykonywania tej techniki mięśnie pacjenta muszą być całkowicie rozluźnione.

Drżący wykonywany poprzez masowanie kończyn, poprawia ukrwienie i ruchomość więzadeł i stawów, rozluźnia mięśnie. Masując dłoń, masażysta powinien uchwycić dłoń pacjenta obiema rękami i potrząsać nią naprzemiennie w górę i w dół. Masując nogę masażysta jedną ręką obejmuje staw skokowy, a drugą łuk stopy, po czym wykonuje rytmiczne ruchy (ryc. 35) .

Ryż. 35

Potrząsnąć można wykonywać na różnych partiach ciała. Zatem w przypadku osteochondrozy wskazany jest wstrząs klatki piersiowej. Wykonując tę ​​technikę masażysta chwyta obiema rękami klatkę piersiową pacjenta leżącego na plecach i wykonuje ciągłe, rytmiczne ruchy w kierunku poziomym.

W przypadku niektórych schorzeń kręgosłupa stosuje się także ciągłe potrząsanie miednicą. W tym przypadku osoba masowana leży na brzuchu, masażysta układa dłonie po obu stronach tak, aby kciuki znajdowały się na górze, a reszta znajdowała się w okolicy miednicy. Ruchy wykonywane są rytmicznie w różnych kierunkach: w przód i w tył, od lewej do prawej i od prawej do lewej.

Szturchać używany do masażu pośredniego narządy wewnętrzne. Technikę tę wykonuje się dwiema rękami: lewą umieszcza się na obszarze projekcji masowanego narządu, a prawą na sąsiednim obszarze, po czym przykłada się ucisk.

Ściskanie zwykle wykonywane w połączeniu z ugniataniem. Ruchy wykonywane są rytmicznie, w kierunku naczyń krwionośnych i limfatycznych, wzdłuż włókien mięśniowych. Siłę uderzenia dobiera się w zależności od umiejscowienia masowanego obszaru.

Technika ściskania jest podobna do głaskania, ale ruchy są wykonywane z większą intensywnością. Technika ta oddziałuje zarówno na skórę, jak i tkankę łączną i mięśniową, poprawia krążenie krwi i procesy metaboliczne, działa stymulująco na centralny układ nerwowy, pomaga zmniejszyć ból i obrzęk.

Ściśnięcie poprzeczne wykonuje się kciukiem, podczas gdy dłoń masażysty przebiega w poprzek masowanego obszaru, ruchy wykonywane są do przodu, w stronę najbliższych węzłów chłonnych.

Ściskanie krawędzią dłoni wykonywany lekko zagiętym pędzlem. Masażysta kładzie dłoń na masowanym obszarze i przesuwa się do przodu w kierunku naczyń krwionośnych (ryc. 36) .

Ryż. 36

Ściskanie piętą dłoni prowadzone wzdłuż kierunku włókien mięśniowych. Kciuk należy docisnąć do palca wskazującego, a jego paliczek końcowy przesunąć na bok. Uciskanie wykonuje się podstawą dłoni i wzniesieniem kciuka (ryc. 37) .

Ryż. 37

Aby wzmocnić efekt, możesz ścisnąć obiema rękami prostopadle (ryc. 38 a) lub obciążenie poprzeczne (ryc. 38 b) .

Ryż. 38

Techniką pomocniczą jest ściśnięcie dzioba. W tym celu masażysta składa palce w kształcie dzioba i przesuwa się do przodu łokciową lub promieniową stroną dłoni, krawędzią kciuka lub krawędzią dłoni w stronę siebie (ryc. 39 a, b, c, d) .

Ryż. 39

Ruchy stosowane są w połączeniu z innymi podstawowymi technikami masażu w celu przywrócenia ruchomości stawów i pozytywnie wpływają na ich stan układ mięśniowo-szkieletowy ogólnie. Ruchy wykonywane są powoli, obciążenie stawów nie powinno być większe niż pacjent jest w stanie udźwignąć. Podobnie jak w przypadku innych technik masażu, występowanie bolesne doznania.

Ruchy dzielimy na aktywne, pasywne i oporowe.

Aktywne ruchy wykonywany samodzielnie przez pacjenta pod okiem masażysty po masażu danego obszaru. Ich ilość i intensywność zależą od konkretnego przypadku i indywidualnych cech masowanej osoby. Aktywne ruchy wzmacniają mięśnie i korzystnie wpływają na układ nerwowy.

Ruchy pasywne przeprowadzany przez masażystę bez wysiłku ze strony pacjenta, po masowaniu mięśni. Poprawiają ruchomość stawów, zwiększają elastyczność więzadeł i skutecznie przeciwdziałają osadzaniu się soli.

Ruchy można przeprowadzić z oporem. W tym przypadku siła oporu zmienia się w trakcie wykonywania ruchu, początkowo stopniowo wzrastając, a następnie zmniejszając się pod koniec akcji. Wykonując ruchy z oporem, masażysta musi monitorować stan pacjenta i jego reakcję na obciążenie.

Istnieją dwa rodzaje oporu. W pierwszym przypadku masażysta wykonuje ruch, a pacjent stawia opór; w drugim przypadku zmieniają role. Niezależnie od tego, kto stawia opór, należy go pokonać płynnie, bez nagłego napięcia i rozluźnienia mięśni.

Ryż. 40

Ruchy głowy wykonuje się poprzez przechylanie do przodu, do tyłu, w lewo i w prawo oraz obracanie w obu kierunkach. Podczas wykonywania biernego pacjent siada, masażysta siedzi za nim i unieruchamia głowę dłońmi nad uszami. Następnie masażysta ostrożnie przechyla głowę pacjenta w prawo i w lewo oraz wykonuje okrężne ruchy. (ryc. 40). Aby wykonać ruchy do przodu i do tyłu, masażysta kładzie jedną rękę z tyłu głowy pacjenta, a drugą na jego czole. (ryc. 41) .

Ryż. 41

Ruchy ciała wykonywany także w pozycji siedzącej. Masażysta staje za pacjentem, kładzie ręce na jego ramionach i pochyla się do przodu, następnie prostuje i lekko prostuje tułów do tyłu (ryc. 42). Aby wykonać skręty, masażysta opiera dłonie na obszarze mięśnia naramiennego i obraca tułów na boki.

Ryż. 42

Ruchy w stawie barkowym prowadzone są w różnych kierunkach. Pacjent siada na krześle, masażysta stoi z tyłu, kładzie jedną rękę na ramieniu, a drugą unieruchamia przedramię w okolicy łokcia i wykonuje ruchy góra-dół, następnie układa rękę pacjenta poziomo i obraca ją do wewnątrz i na zewnątrz, następnie wykonuje ruchy obrotowe (ryc. 43) .

Ryż. 43

Ruchy w stawie łokciowym dzieli się na zgięcie, wyprost, rotację w górę i w dół. Osoba masowana siedzi na krześle z ręką na stole. Masażysta jedną ręką obejmuje ramię w okolicy łokcia, a drugą nadgarstek. Następnie zgina i prostuje staw łokciowy z największą możliwą amplitudą, a także obraca ramię pacjenta dłonią w górę i w dół (ryc. 44). Ruchy w stawie łokciowym można wykonywać także w pozycji leżącej.

Ryż. 44

Ruchy nadgarstków Dzielą się na odwodzenie i przywodzenie, zginanie i prostowanie oraz ruchy okrężne. Masażysta jedną ręką unieruchamia nadgarstek masowanej osoby, drugą zaciska palce, po czym wykonuje powyższe ruchy.

Ruchy palców są wykonywane w następujący sposób. Masażysta jedną ręką stabilizuje staw śródręczno-nadgarstkowy, a drugą na przemian zgina i prostuje palce, wykonuje ruchy zbiegające i rozszerzające.

Ruchy w stawie biodrowym wykonywany w pozycji leżącej lub bocznej. Aby wykonać zgięcie i wyprost, pacjent leży na plecach, masażysta kładzie jedną rękę na kolanie, drugą na stawie skokowym i ugina nogę pacjenta tak, aby udo jak najbliżej brzucha, następnie ostrożnie prostuje nogę.

Aby wykonać skręty, masażysta opiera jedną rękę na grzebieniu biodrowym, drugą chwyta goleń pacjenta poniżej kolana i naprzemiennie obraca nogę do wewnątrz i na zewnątrz. (ryc. 45) .

Ryż. 45

Aby wykonać ruchy okrężne, masażysta jedną ręką unieruchamia staw kolanowy pacjenta, drugą obejmuje stopę i wykonuje ruchy w kolanie i stawy biodrowe na przemian w różnych kierunkach.

Aby wykonać kolejną grupę ruchów, pacjent musi obrócić się na bok. Masażysta opiera się jedną ręką na grzebieniu biodrowym, drugą chwyta dolną część nogi w jej górnej części i powoli unosi, a następnie opuszcza prostą nogę masowanej osoby. Takie ruchy nazywane są „uprowadzeniem” i „przywiedzeniem”. Ruchy w stawie kolanowym wykonywane są w pozycji leżącej na brzuchu, czasem na plecach. Masażysta jedną ręką opiera się na podudzie pacjenta, drugą stabilizuje staw skokowy i rozpoczyna zginanie. Następnie zdejmuje rękę z uda i wykonuje ruch z obciążeniem, tak aby pięta masowanej osoby znalazła się jak najbliżej pośladka (ryc. 46). Następnie powoli przeprowadza się przedłużanie.

Ryż. 46

Podczas wykonywania zgięcia w pozycji leżącej masażysta jedną ręką stabilizuje staw skokowy, drugą kładzie na kolanie pacjenta i płynnie wykonuje ruchy (ryc. 47) .

Ryż. 47

Ruchy w stawie skokowym dzielą się na zgięcie, wyprost, przywodzenie, odwodzenie i ruchy okrężne. Aby wykonać tę technikę, pacjent musi leżeć na plecach. Masażysta jedną ręką chwyta stopę od dołu, drugą unieruchamia nogę w okolicy kolana i ostrożnie wykonuje wszystkie wskazane ruchy.

Ruchy palców przeprowadza się w następujący sposób: osoba masowana przyjmuje pozycję leżącą, masażysta jedną ręką obejmuje stopę, a drugą wykonuje naprzemienne zginanie i prostowanie każdego palca.

← + Ctrl + →
Metody masażuRozdział 5. Choroby kręgosłupa

Technika masażu

Techniki masażu zostały opisane już w starożytności przez lekarzy z Grecji, Indii, Chin i innych krajów. Ale od tego czasu technika wykonywania technik uległa wielu zmianom i ulepszeniom.

Obecnie w masażu klasycznym wyróżnia się 5 głównych technik: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, techniki wibracyjne i perkusyjne.

Wybór i połączenie powyższych technik zależy od wielu czynników. Pod uwagę bierze się przede wszystkim charakter i stopień zaawansowania choroby, a także płeć, wiek pacjenta i jego stan w momencie masażu. Ponadto ważnym czynnikiem są również cechy anatomiczne i fizjologiczne masowanego obszaru.

Podczas wykonywania masażu rzadko stosuje się jedną technikę. Sesja masażu zazwyczaj składa się z kombinacji kilku rodzajów technik. Aby osiągnąć maksymalny efekt, należy naprzemiennie zmieniać podstawowe techniki masażu i łączyć je z technikami pomocniczymi.

Techniki masażu

Ponieważ głównym narzędziem masażysty są jego dłonie, należy najpierw określić na nich strefy pracy. Na dłoniowej powierzchni dłoni (ryc. 7) Istnieją 2 główne obszary: podstawa dłoni i powierzchnia dłoniowa palców oraz 2 wzniesienia (palce I i IV). Każdy palec (z wyjątkiem I) ma 3 paliczki: paznokieć, środkowy i główny. Dodatkowo w praktyce wykorzystywane są także krawędzie łokciowe i promieniowe dłoni.

Ryż. 7. Powierzchnia dłoniowa dłoni: 1 – wzniesienie piątego palca; 2 – paliczki końcowe palców; 3 – uniesienie pierwszego palca; 4 – podstawa dłoni; 5 – promieniowa krawędź dłoni; 6 – krawędź łokciowa dłoni

W niektórych przypadkach techniki wykonuje się nie tylko dłonią, ale także grzbietem dłoni, palcami lub grzbietami palców zgiętymi w pięść.

Głaskanie

Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem. Wykonując go, dłoń przesuwa się po skórze, nie przesuwając jej w fałdy, z różnym stopniem nacisku.

Technika ta wpływa na procesy metaboliczne, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia mikrokrążenie krwi; ułatwia odpływ limfy i krwi, co prowadzi do zmniejszenia obrzęków; sprzyja szybkiemu usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu, a także oczyszcza skórę z zrogowaciałych łusek, resztek wydzieliny potu i gruczołów łojowych.

W praktyce stosuje się dwie techniki głaskania, z których jedna ma działanie uspokajające (powierzchowne głaskanie planarne), a druga ma działanie tonizujące (głębokie i przerywane). Ponadto spożycie ma działanie przeciwbólowe i wchłanialne.

Na małych obszarach ciała z reguły technikę wykonuje się opuszką kciuka lub opuszkami palców 2–5, a duże powierzchnie ciała gładzi się podstawą dłoni, pięściami, dłonią i dłonią tylna powierzchnia dłoni.

Głaskanie planarne służy do masażu kończyn, klatki piersiowej, brzucha, pleców, szyi i twarzy. Technikę wykonuje się z powierzchnią dłoniową mocno dociśniętą do skóry. Pędzel nie powinien być napięty. Ruchy wykonujemy w różnych kierunkach (wzdłużny, poprzeczny, okrężny, spiralny) zarówno jedną ręką, jak i dwoma (ryc. 8).

Ryż. 8. Kierunek ruchów dłoni podczas masażu: a – prosty; b – zygzak; c – spirala; g – okrągły; d – cieniowanie

Głębokie głaskanie płaszczyzną Najczęściej stosowany do masażu okolicy miednicy, pleców, klatki piersiowej i kończyn. Technika ta polega na obciążaniu jednej dłoni drugą dłonią, przy różnym stopniu nacisku. W tym przypadku ruchy wykonywane są wzdłuż przepływu limfy w kierunku węzłów chłonnych.

Obejmowanie głaskania wykonywany jest dłonią ściśle przylegającą do masowanego obszaru, złożoną w kształcie rowka (palec pierwszy jest maksymalnie przesunięty w bok i przeciwstawiony do pozostałych (II–V) zwartych palców), kierując wszystkimi ruchami dłoni od obwodu do środka, wzdłuż przebiegu naczyń. Podczas wykonywania głaskania chwytającego (ryc. 9) ręka może poruszać się w sposób ciągły lub przerywany.

Ryż. 9. Głaskanie okrężne w kierunku najbliższego węzła chłonnego

Przerywane głaskanie Stosowany zazwyczaj do masażu kończyn i małych obszarów ciała. Ruchy ręki powinny być rytmiczne, w tym przypadku musisz albo chwycić dłoń i ścisnąć, a następnie ją puścić.

Pomocnicze techniki głaskania obejmują głaskanie szczypcami, grzebień, głaskanie, głaskanie koncentryczne i prasowanie.

Głaskanie szczypcami stosowany do masażu małych stawów (palce rąk i nóg), ścięgien i poszczególnych mięśni (twarzy, uszu, nosa), dłoni, podeszew, okolicy lędźwiowej, grzbietu podudzi. Technikę wykonuje się z kciukiem i palcem wskazującym lub palcami I–II i III złożonymi w sposób przypominający pęsety. (ryc. 10). Chwytając mięsień lub staw palcami, masuj go na całej długości.

Ryż. 10. Głaskanie pęsetą

Gładzenie grzebieniem stosowany na grupy mięśni pleców i miednicy. Technikę wykonuje się za pomocą głównych paliczków zgiętych palców, natomiast kciuk lewej ręki zaciśnięty jest prawą ręką.

Głaskanie grabiami stosowany w okolicy skóry głowy, do masażu przestrzeni międzyżebrowych oraz w tych obszarach ciała, gdzie konieczne jest ominięcie uszkodzonej skóry. Technikę tę wykonuje się palcami jednej lub dwóch dłoni, ułożonymi w sposób przypominający grabie, czasami z użyciem ciężarków. Podczas wykonywania tej techniki dłoń ustawiana jest pod kątem od 30 do 45° w stosunku do masowanej powierzchni (ryc. 11).

Ryż. 11. Głaskanie grabiami

Prasowanie (ryc. 12) stosowany do masażu pleców, bioder, twarzy, brzucha, podeszew. Technikę wykonuje się palcami jednej lub dwóch rąk, które są zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym do dłoni oraz powierzchnią grzbietową głównych i środkowych paliczków czterech palców, a w przeciwnym kierunku są głaskane opuszkami wyprostowanych palców (technika grabie).

Ryż. 12. Prasowanie

Koncentryczne głaskanie stosowany do masażu stawów, kończyn, mięśni obręczy barkowej i szyi. Technikę tę wykonuje się poprzez uchwycenie stawu obiema rękami. W tym przypadku kciuki znajdują się po jednej stronie, a reszta po drugiej. Okrężne ruchy gładzące przykładane są do głównych węzłów chłonnych zgodnie z kierunkiem przepływu limfy.

Podczas głaskania należy przestrzegać ogólnych wskazówek:

1. Przed przystąpieniem do masażu mięśnie osoby masowanej powinny być w stanie rozluźnienia.

2. Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.

3. Głaskanie można wykonywać w połączeniu z innymi technikami masażu (pocieranie, ugniatanie i wibracja).

4. Technikę wykonuje się powoli (24–26 ruchów na minutę), rytmicznie, delikatnie, wzdłuż przepływu krwi i limfy oraz na plecach – w obu kierunkach.

5. Najpierw wykonaj głaskanie powierzchowne, potem głębsze.

6. W przypadku problemów z krążeniem (obrzęk, obrzęk) głaskanie należy rozpocząć od miejsc położonych wyżej, kierując ruchami wzdłuż przepływu limfy.

7. Podczas sesji nie jest konieczne wykorzystywanie wszystkich opcji głaskania.

8. Na powierzchni zginacza kończyny techniki przeprowadza się głębiej.

Podczas wykonywania techniki nie należy wywierać zbyt dużego nacisku, gdyż może to spowodować dyskomfort i ból u masowanej osoby, a luźne dłonie, rozchylone palce, zbyt szybkie tempo i gwałtowne wykonanie techniki może doprowadzić do przemieszczenia skóry.

Sproszkowanie

Pocieranie jest znacznie skuteczniejsze niż głaskanie i oddziałuje głębiej na tkankę. Zabieg przeprowadzany jest wzdłuż przepływu krwi i limfy, zwiększając dopływ krwi i limfy do masowanych tkanek, poprawiając ich odżywienie i procesy metaboliczne. Tarcie pomaga rozluźnić i zmiażdżyć patologiczne formacje w różnych warstwach tkanki, zwiększa elastyczność mięśni i znacznie zmniejsza pobudliwość nerwową.

Podczas masowania dłoń przesuwa skórę, przesuwając ją i rozciągając w różnych kierunkach, natomiast skóra porusza się wraz z ręką masażysty.

Technikę wykonuje się powierzchnią dłoniową dłoni, guzkami kciuków, opuszkami palców wskazującego, środkowego i II–V, podstawą dłoni, pięściami, krawędzią łokciową dłoni, wypustkami kostnymi paliczków palców zgiętych w pięść. Można go wykonywać jedną lub obiema rękami, wykonując ruchy wzdłużne, poprzeczne, okrężne, zygzakowate lub spiralne.

Podczas pocierania dłońmi należy mocno docisnąć dłoń do masowanego obszaru, palce mocno docisnąć do siebie, a kciuk odsunąć na bok.

Podczas masażu pleców, pośladków, stawów, mięśni międzyżebrowych, grzbietu stopy i dłoni oraz ścięgna Achillesa stosuje się rozcieranie opuszkami palców. Technikę przeprowadza się poprzez dociśnięcie kciuka do palca wskazującego, a opuszek palców II–V do masowanego obszaru, przesuwając skórę i tkankę podskórną. Odbiór można wykonać za pomocą ciężarków.

Na plecach, w okolicy obręczy barkowej i bioder, masowanie wykonuje się łokciowym brzegiem dłoni, mocno dociśniętym do masowanego obszaru, poruszając dłonią prosto lub po okręgu.

Na dużych grupach mięśni pleców, bioder, pośladków i innych wykonuje się pocieranie pięścią. Aby to zrobić, palce zaciśnij w pięść, a pocieranie odbywa się od strony zgiętych palców, a także od strony małego palca.

Na mięśnie pleców, stawów, bioder, mięśni piszczelowych przednich i innych stosuje się pocieranie podstawą dłoni, mocno dociśniętą do masowanego obszaru i wywierany jest ucisk poprzez przemieszczenie skóry i tkanki podskórnej.

Pocieranie w linii prostej (ryc. 13) służy do masażu małych grup mięśniowych w okolicy stawów, dłoni, stóp, głównych pni nerwowych i twarzy. Technikę wykonuje się za pomocą końcowych paliczków jednego lub większej liczby palców.

Ryż. 13. Konsekwentnie wykonuj pocieranie opuszkami palców po linii prostej

Pocieranie okrężne służy do masażu niemal wszystkich partii ciała: pleców, klatki piersiowej, brzucha, kończyn. Technikę wykonuje się poprzez okrężne przemieszczenie skóry za pomocą końcowych paliczków z podparciem na pierwszym palcu lub podstawie dłoni. Można go również wykonać z grzbietami zgiętych palców lub pojedynczych palców, z ciężarkami lub bez. (ryc. 14).

Ryż. 14. Pocieranie okrężne obiema rękami z ciężarkami

Tarcie spiralne służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, okolic miednicy i kończyn. Technikę wykonuje się z podstawą dłoni lub krawędzią łokciową dłoni, zgiętą w pięść, czasami z jedną ręką obciążoną drugą. Podczas jej wykonywania używaj na zmianę jednej lub obu rąk (ryc. 15).

Ryż. 15. Pocieranie spiralne piętą dłoni

Pomocnicze techniki pocierania obejmują cieniowanie, struganie, piłowanie, pocieranie grzebieniowe i kleszczowe.

Wylęganie stosowany w okolicy blizn na skórze, zaników mięśni, chorób skóry i porażenia wiotkiego. Technikę wykonuje się za pomocą opuszek paliczków końcowych palców II–III lub II–V. W takim przypadku palce powinny być wyprostowane i ustawione pod kątem 30° w stosunku do masowanej powierzchni. Ruchy w danym kierunku wykonywane są progresywnie, tkanki przemieszczane są zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie (ryc. 16).

Ryż. 16. Wylęganie

Struganie stosowany na rozległe blizny i choroby skóry, jeśli konieczne jest wykluczenie narażenia dotkniętych miejsc, w przypadku zaniku mięśni oraz w celu ich stymulacji. Podczas wykonywania techniki dłonie układa się jedna za drugą i wykonując ruchy translacyjne przypominające struganie, zanurza się w tkance opuszkami palców, rozciągając je i przesuwając (ryc. 17).

Ryż. 17. Struganie

Piłowanie stosowany w obszarze dużych stawów, pleców, brzucha, bioder i odcinka szyjnego kręgosłupa. Technikę wykonuje się krawędzią łokciową obu dłoni, układając dłonie tak, aby powierzchnie dłoniowe były skierowane do siebie i znajdowały się w odległości 1–3 cm od siebie (ryc. 18). Podczas tej techniki ruchy piłujące wykonuje się rękami w przeciwnych kierunkach, a pomiędzy dłońmi powinien znajdować się wałek masowanej tkanki.

Ryż. 18. Piłowanie

Jeśli technika piłowania jest wykonywana za pomocą promieniowych krawędzi dłoni, wówczas nazywa się to skrzyżowanie (ryc. 19).

Ryż. 19. Przeprawa

Pocieranie przypominające grzebień służy do masażu mięśni pleców, ud, mięśni piszczelowych nóg, podeszew stóp, dłoni i brzucha. Technikę wykonuje się z wykorzystaniem wypustów kostnych stawów międzypaliczkowych środkowych.

Pocieranie szczypcami stosowany do masażu ścięgien, małych grup mięśni, małżowiny usznej, nosa, twarzy. Technikę wykonuje się końcowymi paliczkami palców I–II lub I–III, wykonując ruchy liniowe i okrężne.

Wykonując wcieranie należy przestrzegać następujących wskazówek:

1. Pocieranie może występować na przemian z głaskaniem i innymi technikami.

2. Dla wzmocnienia efektu techniki można zwiększyć kąt między palcami a masowaną powierzchnią lub przeprowadzić ją z ciężarkami.

3. Rozcieranie wykonuje się wzdłuż naczyń krwionośnych i limfatycznych, a mięśnie pleców masuje się od odcinka lędźwiowego do odcinka szyjnego i od dolnych kącików łopatek do dolnej części pleców.

4. Podczas pocierania nie należy pozostawać na jednym obszarze dłużej niż 8–10 sekund.

Wszystkie techniki wykonywane są ostrożnie i delikatnie, ruchy masujące wykonywane są poprzez przesuwanie skóry, a nie przesuwanie. Podczas wykonywania techniki palce powinny być wyprostowane, ponieważ pocieranie zgiętymi palcami może powodować dyskomfort u masowanej osoby.

Ugniatanie

Ugniatanie to jedna z najbardziej skomplikowanych technicznie technik masażu, a raczej zestaw technik, które najpierw utrwalają masowany obszar, następnie go ugniatają i ugniatają.

Główny efekt ugniatania skierowany jest na mięśnie, dzięki czemu zwiększa się ich elastyczność, zwiększa się przepływ krwi i limfy, znacznie poprawia się odżywienie tkanek i metabolizm, łagodzi się zmęczenie mięśni oraz zwiększa się napięcie mięśni, wydajność i funkcje skurczowe. Istnieją dwa rodzaje ugniatania: ciągłe i przerywane. Ugniatanie przerywane wykonuje się jedną lub dwiema rękami w kierunku poprzecznym lub wzdłużnym, ale ruchy rąk nie są równomierne, ale przerywane.

Ugniatanie jedną ręką, czyli zwykłe, stosuje się zwykle do masażu kończyn i pleców. Powinno być miękkie, gładkie i bezbolesne. Istnieją dwa sposoby regularnego ugniatania.

Pierwsza metoda. Masowany mięsień chwyta się mocno dłonią, kciukiem po jednej stronie mięśnia, a wszystkimi pozostałymi po drugiej, następnie unosi się go, ściskając między palcami, i wykonuje ruchy do przodu.

2. metoda. Mięsień ugniata się między palcami, naciskając go z jednej strony kciukiem, a z drugiej wszystkimi pozostałymi, poruszając się na całej długości.

Ugniatanie obiema rękami (podwójną i okrężną) wykonuje się w kierunku poprzecznym i płatkowym. Najczęściej wykorzystuje się go do masażu kończyn, miednicy, pleców i boków szyi.

Ruchy rąk podczas ugniatania wzdłużnego (ryc. 20) skierowane wzdłuż włókien mięśniowych, wzdłuż osi mięśnia. Technikę tradycyjnie dzieli się na 3 fazy: w pierwszej wyprostowane palce układa się tak, aby kciuki obu dłoni znajdowały się na przedniej powierzchni masowanego obszaru, a pozostałe palce znajdowały się po bokach masowanego segmentu; w kolejnych dwóch fazach dłonie przesuwają się po masowanym obszarze.

Ryż. 20. Ugniatanie podłużne mięśni ud

Ugniatanie poprzeczne (ryc. 21) stosowany do masażu pleców, okolicy miednicy, odcinka szyjnego kręgosłupa i kończyn. Aby wykonać tę technikę, dłonie umieszcza się na włóknach mięśniowych w odległości równej szerokości dłoni. Podczas ugniatania poprzecznego ruchy rąk można kierować w jednym kierunku lub w różnych kierunkach. Technikę można wykonywać z ciężarkami.

Ryż. 21. Ugniatanie krzyżowe obiema rękami (jednokierunkowe)

Pomocnicze techniki ugniatania są bardzo różnorodne: filcowanie, wałkowanie, przesuwanie, rozciąganie, prasowanie, ugniatanie szczypcami, ugniatanie podstawą dłoni, ugniatanie kciukami i ugniatanie opuszkami kciuków.

Filcowanie (ryc. 22) Najczęściej stosowany do masażu kończyn, bioder i ramion. Technikę wykonuje się dłońmi, ściskając masowany obszar po obu stronach. Palce są wyprostowane, dłonie równoległe. Ruchy wykonywane są w przeciwnych kierunkach, z ruchem po masowanym obszarze.

Ryż. 22. Filcowanie

Toczenie (ryc. 23) służy do masażu brzucha, klatki piersiowej i bocznych powierzchni pleców. Technika polega na uchwyceniu masowanego obszaru jedną szczoteczką, a drugą wykonujemy ruchy rolujące, przesuwając pobliskie tkanki na szczoteczkę utrwalającą i tym samym przesuwając się po masowanym obszarze. Ruchy toczenia można wykonywać pięścią lub pojedynczymi palcami.

Ryż. 23. Toczenie

Przesunięcie (ryc. 24) stosowany na blizny na tkankach, w leczeniu chorób skóry, zrostów, niedowładów twarzy i innych części ciała. Z reguły technikę wykonuje się poprzez wykonywanie rytmicznych ruchów i przesuwanie tkanek względem siebie, po uprzednim unieruchomieniu masowanej powierzchni. Przesunięcie wykonuje się dwiema rękami lub dwoma lub więcej palcami.

Ryż. 24. Przesunięcie

Rozciąganie(trakcja) stosuje się przy zrostach, bliznach, napięciu mięśni itp. Technikę tę wykonuje się zazwyczaj z kciukami ułożonymi naprzeciwko siebie na masowanym obszarze, delikatnie rozciągając mięśnie.

Ciśnienie (ryc. 25) stosowany w okolicy pleców, wzdłuż linii przywerbalnej, w okolicy pośladków, w punktach wyjścia węzłów nerwowych (punkty biologicznie aktywne), na mięśniach twarzy (niedowład nerwu twarzowego, starzenie się skóry itp.). Odbiór odbywa się sporadycznie, z końcami indeksu i kciuk(lub palce II–V), pięść, pięta dłoni, ewentualnie z ciężarkami.

Ryż. 25. Ciśnienie

Ugniatanie szczypiec służy do masażu mięśni długich pleców, przedramienia, mięśni piszczelowych, twarzy, szyi, klatki piersiowej. Technikę wykonuje się z kciukiem i pozostałymi palcami złożonymi w kształcie kleszczyków. Najpierw mięsień chwyta się, ciągnie do góry, a następnie ugniata między palcami. Można to zrobić również palcami I–II lub I–III (szczypiąc po twarzy), chwytając, ciągnąc i ugniatając miejscowo.

Ugniatanie piętą dłoni stosować na mięśnie pleców, ud, mięśnie piszczelowe przednie, duże stawy, mocno dociskając podstawę dłoni do masowanego obszaru i wywierając nacisk na tkankę w różnych kierunkach.

Ugniatanie kciukami prowadzone jednocześnie na dwóch liniach. Na przykład lewą ręką masuje się wewnętrzną część mięśnia prawej łydki, a zewnętrzną prawą ręką. Ugniatanie stref przywerbalnych (mięśni pleców) odbywa się zarówno spiralnie, jak i liniowo. Technika wykonywana jest poprzez położenie dłoni na masowanym mięśniu, kciuk skierowany do przodu (wzdłuż linii mięśni) i wykonywany okrężnymi ruchami obrotowymi (zgodnie z ruchem wskazówek zegara) do przodu, z naciskiem na mięsień.

Ściskanie wykonywany za pomocą guzka kciuka lub jego opuszek w linii prostej z dużym naciskiem na masowane mięśnie. Podczas przykładania ciężarków na kciuk naciska się podstawą drugiej dłoni lub palcami II–V.

Podczas ugniatania należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki:

1. Ugniatanie odbywa się tylko na rozluźnionych mięśniach.

2. Technikę wykonuje się energicznie, ale delikatnie, bez szarpnięć i powodowania bólu, wykonując 50–60 ruchów na minutę.

3. Techniki wykonuje się zarówno w kierunku rosnącym, wzdłuż włókien mięśniowych, jak i w kierunku poprzecznym i podłużnym, bez przeskakiwania z jednego obszaru do drugiego, biorąc pod uwagę proces patologiczny.

4. Intensywność masażu wzrasta z każdą sesją. Do głębokiego ugniatania mięśnie są wstępnie przygotowane (szczególnie mięśnie wewnętrznej powierzchni barku i uda).

5. Techniki wykonuje się od miejsca przejścia mięśnia w ścięgno, a dłonie układa się na masowanej powierzchni, biorąc pod uwagę jej konfigurację.

Wykonując ugniatanie, w pierwszej fazie techniki (unieruchomienia) nie należy zginać palców w stawach międzypaliczkowych; przesuwaj palcami po skórze, zwłaszcza podczas ściskania mięśnia w drugiej fazie; mocno dociśnij końcowymi paliczkami palców; masaż napiętą ręką; jednocześnie pracuj rękami podczas ugniatania wzdłużnego w trzeciej fazie (zgniatanie), ponieważ powoduje to ból u masowanej osoby.

Wibracja

Technicznie rzecz biorąc, wibracje są dość prostą techniką. Podczas jego realizacji ruchy oscylacyjne przenoszone są na masowany obszar ciała, wytwarzane równomiernie, ale z różnymi prędkościami i amplitudami, w zależności od częstotliwości, z jaką naczynia rozszerzają się lub kurczą, spada ciśnienie krwi, zmniejsza się częstość akcji serca, jak jak również czas tworzenia się kalusa po złamaniach.

Wibrację wykonuje się na powierzchni dłoniowej, paliczku końcowym jednego palca, kciuku i palcu wskazującym (lub wskazującym, środkowym i serdecznym), kciuku i pozostałych palcach, dłoni i pięści.

Na plecach, brzuchu, klatce piersiowej, biodrach i innych dużych grupach mięśni technikę wykonuje się za pomocą powierzchni dłoniowej. W tym celu należy mocno docisnąć dłoń do masowanego obszaru i wykonywać ruchy oscylacyjne (z naciskiem), przesuwając się do przodu.

W okolicy pleców, krtani oraz na mięśniach kończyn wibracje wytwarzają kciuk i palec wskazujący lub kciuk i wszystkie pozostałe palce, dociskając je mocno do masowanej powierzchni i wykonując szybkie, rytmiczne ruchy oscylacyjne.

W obszarze punktów biologicznie aktywnych wykorzystuje się wibracje punktowe opuszką jednego palca. (ryc. 26), który mocno dociska do masowanego punktu i wykonuje szybkie ruchy oscylacyjne.

Ryż. 26. Wibracje punktowe

W zależności od sposobu prowadzenia odbioru wibracje mogą mieć charakter ciągły (stabilny (ryc. 27), labilny (ryc. 28)) i sporadycznie.

Ryż. 27. Wibracje ciągłe (stabilne)

Ciągły wibrację stosuje się w rejonie krtani, pleców, miednicy, na mięśnie uda, podudzia, barku, przedramienia, wzdłuż najważniejszych pni nerwowych, w punktach wyjścia węzłów nerwowych (punkty i strefy biologicznie aktywne ). Technikę wykonuje się za pomocą paliczka końcowego jednego lub kilku palców, w zależności od obszaru wpływu. Jeśli to konieczne, wykonuje się to obiema rękami, całą dłonią, podstawą dłoni lub pięścią.

Ryż. 28. Wibracje ciągłe (labilne)

Przerywany wibracja (wstrząs) z reguły służy do masażu kończyn, pleców, klatki piersiowej, okolic miednicy, brzucha, mięśni twarzy i głowy (ryc. 29). Charakteryzuje się nieregularnym działaniem na masowaną okolicę. Z reguły technikę tę wykonuje się poprzez częste uderzanie czubkami na wpół zgiętych palców, krawędzią dłoni, grzbietem lekko rozciągniętych palców, dłonią zgiętymi lub zaciśniętymi palcami oraz dłonią zaciśniętą w pięść. Ruchy wykonywane są naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.

Ryż. 29. Przerywane wibracje

Potrząsnąć(wstrząsanie) stosuje się na mięśnie kończyn, pośladków, krtani, klatki piersiowej, miednicy oraz przy oddziaływaniu na narządy wewnętrzne. Technikę tę wykonuje się oddzielnymi palcami lub dłońmi, wykonując ruchy przypominające przesiewanie mąki przez sito w różnych kierunkach. (ryc. 30).

Ryż. 30. Wstrząśnienie mózgu

Drżący służy do masażu kończyn górnych i dolnych. Technikę wykonuje się obiema rękami lub jedną z unieruchomieniem dłoni lub stawu skokowego masowanego (ryc. 31). Dłonie są potrząsane w płaszczyźnie poziomej, biorąc je za rękę („uścisk dłoni”). Potrząsanie nogami odbywa się w płaszczyźnie pionowej z unieruchomieniem stawu skokowego przy wyprostowanym stawie kolanowym.

Ryż. 31. Potrząsanie kończyną dolną

Przejście używany do masażu brzucha. Technikę wykonuje się jedną ręką z kciukiem odwiedzionym z jednej strony, a palcami II–III zygzakiem od dołu do góry (od okolicy łonowej do wyrostka mieczykowatego) z drugiej.

Wytyczne dotyczące przewodzenia wibracji:

1. Siła i intensywność uderzenia podczas wykonywania techniki zależy od kąta nachylenia palców względem masowanej powierzchni: im bardziej zbliża się on do 90°, tym uderzenie jest silniejsze.

2. Wibracje działają stymulująco, a potrząsanie działa uspokajająco.

3. Na wewnętrznej powierzchni ud, w okolicy podkolanowej, w miejscach projekcji narządów wewnętrznych (nerki, serce), nie przeprowadza się przerywanych wibracji (wysięków, siekania), szczególnie u osób starszych.

4. Nie należy wykonywać wibracji na napiętych grupach mięśni.

Masaż ogólny

Przed zastosowaniem technik masażu w praktyce należy zapoznać się z techniką masażu poszczególnych obszarów ciała. Podczas masowania części ciała należy wziąć pod uwagę, że każda grupa mięśni, staw, kończyna, segment ciała masowana jest z uwzględnieniem kierunków głównych ruchów masujących. Wykonując masaż ogólny w celach zdrowotnych, należy najpierw masować plecy i okolicę lędźwiową, szyję, klatkę piersiową, brzuch, następnie kończyny (najpierw ręce, potem nogi), a na końcu głowę i twarz.

W przypadku chorób przewodu pokarmowego masowane są głównie mięśnie brzucha, dolnej części pleców, szyi i trapezu. Natomiast wykonując automasaż lub masaż higieniczny można masować wszystkie partie ciała. Zajmijmy się najpierw masażem tych partii ciała, które nas przede wszystkim interesują (brzuch, dolna część pleców, szyja i mięsień czworoboczny), a potem całą resztę.

Masaż brzucha

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych nacisk kładziony jest na masaż brzucha. Zabieg ten można podzielić na dwie części: masaż przedniej ściany brzucha oraz narządów jamy brzusznej i splotu słonecznego (trzewnego). Masaż ścian brzucha i jelit pozwala przyspieszyć krążenie krwi, zlikwidować zastoje żylne i pobudzić pracę jelit.

Masaż brzucha wykonuje się tylko przy braku przeciwwskazań, nie dłużej niż 8–10 minut, 1–2 godziny po posiłku. Techniki wykonywane są w pozycji masowanej, leżąc na plecach z podniesioną głową, a pod kolanami umieszczamy wałek.

Wykonując masaż należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu limfy oraz lokalizację węzłów chłonnych. Naczynia limfatyczne górnej połowy przedniej ściany brzucha przenoszą limfę do pachowych węzłów chłonnych; dolna połowa - do węzłów pachwinowych; z okolicy nadbrzusza limfa dostaje się do przestrzeni międzyżebrowej; od celiakii - do węzłów lędźwiowych; od podbrzusza - do biodrowych węzłów chłonnych.

Na początku masażu wykonuje się płaskie głaskanie prawą ręką (z kciukiem jako podporową), za pomocą której wykonuje się delikatne ruchy okrężne, zaczynając od okolicy pępka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, pokrywając całą powierzchnię brzucha. Następnie przechodzą do głównej części masażu: rozcierania (krzyżowanie, piłowanie, cieniowanie), ugniatania opuszkami palców (podłużne, poprzeczne, filcowanie, wałkowanie). Następnie wykonywane są wibracje i masaż kończy się głaskaniem.

Po masażu przygotowawczym mięśnie brzucha powinny być całkowicie rozluźnione.

Aby prawidłowo masować okolicę brzucha, należy dobrze poznać jej umiejscowienie w jamie brzusznej. Z reguły dno żołądka sięga wzdłuż lewej linii środkowoobojczykowej V żebra, a dolny brzeg znajduje się w przedniej ścianie brzucha, 1–2 cm nad pępkiem u kobiet i 3–4 cm u mężczyzn.

Masaż okolicy brzucha wykonywany jest w dwóch pozycjach masowanej osoby: najpierw leżąc na plecach, a następnie na prawym boku, stosując przerywaną wibrację palcami w kształcie grabi, umieszczonymi w okolicy nadbrzusza po lewej stronie, na zewnątrz i wewnątrz , a także technikę potrząsania.

Okolica okrężnicy jest masowana od prawej okolicy biodrowej do prawego podżebrza i omijając ją, schodzi do lewej okolicy biodrowej. Następnie wykonaj okrężne lub spiralne pocieranie ciężarkami, przerywany ucisk, potrząsanie i zakończ zabieg okrężnymi głaskaniem i przerywanymi wibracjami czubkami zgiętych palców i uciskaniem dłonią lub opuszkami palców od prawej do lewej strony zgodnie z ruchem wskazówek zegara po całej powierzchni brzucha .

Okolica wątroby masowana jest od dołu do lewej i od prawej do góry, przy czym końce palców wnikają pod prawy brzeg żebrowy i powodują spiralne pocieranie, wibracje i drżenie.

Obszar pęcherzyka żółciowego znajduje się na dolnej powierzchni prawego płata wątroby. Masuje się go poprzez lekkie, płaskie głaskanie, półkoliste pocieranie i ciągłą wibrację.

W przypadku mięśnia prostego brzucha stosuje się głaskanie, prasowanie i ugniatanie od góry do dołu i od dołu do góry, przypominające pęsety.

Okolice nerek masuje się prawą ręką w obszarze projekcji prawej nerki, ruchy kieruje się od przodu do tyłu, stosując okrężne pocieranie, potrząsanie i głaskanie.

Rzut splotu słonecznego znajduje się na linii między wyrostkiem mieczykowatym a pępkiem. Masuje się go palcami jednej ręki, wykonując okrężne głaskanie, rozcieranie i przerywaną wibrację.

Masaż szyi

Masaż szyi wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej na plecach. Możesz podłożyć poduszkę pod głowę. Najczęściej stosuje się głaskanie (płaskie, chwytające, grzebieniowe, kleszczowe); tarcie (proste, okrągłe, piłowanie, krzyżowanie, kreskowanie); ugniatanie (poprzeczne, wzdłużne, ściskanie, pęseta, ścinanie, rozciąganie); wibracje. Podczas wykonywania technik wszystkie ruchy są kierowane od góry do dołu.

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy masuje się za pomocą głaskania i rozcierania przypominającego pęsety, kierując wszystkie ruchy wzdłuż włókien mięśnia od miejsca jego przyczepu do wyrostka sutkowatego do stawu mostkowo-obojczykowego. Okrągłe pocieranie okolicy wyrostka sutkowatego wykonuje się jedną lub dwiema rękami. Zakończ masaż szyi głaskaniem.

Ponieważ okolica szyi charakteryzuje się dużą liczbą dużych naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz bardzo cienką, delikatną skórą, jej masaż zwiększa odpływ krwi żylnej i limfy z jamy czaszki i jej powłok.

Masaż pleców, okolicy lędźwiowej i miednicy

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych nie wykonuje się masażu górnej części pleców. Masażowi poddawana jest wyłącznie okolica lędźwiowa i kość krzyżowa. Ale ponieważ plecy są masowane podczas wykonywania masażu ogólnego, zostanie to również opisane.

Masaż pleców przeprowadza się z uwzględnieniem kierunku przepływu limfy oraz umiejscowienia węzłów chłonnych zlokalizowanych w okolicy podobojczykowej i nadobojczykowej, w pachwinie, kątach łopatek itp. Dlatego zaleca się masowanie pleców na dwie części kierunki: z góry na dół i z dołu na górę (ryc. 32).

Ryż. 32. Kierunek głównych ruchów masujących plecy, dolną część pleców, szyję i miednicę

Masaż pleców wykonywany jest w pozycji leżącej na brzuchu z ramionami rozciągniętymi wzdłuż ciała, lekko ugiętymi w łokciach.

Masaż pleców rozpoczyna się od powierzchownego głaskania. Następnie, stopniowo zwiększając ciśnienie, wykonuje się płaskie, głębokie i otaczające głaskanie obiema rękami, ruchy są kierowane od kości krzyżowej i grzebienia biodrowego w górę, równolegle do wyrostków kolczystych kręgosłupa, do dołu nadobojczykowego. Następnie wykonuje się głaskanie w pewnej odległości od kręgosłupa.

Podczas masowania pleców stosuje się linię prostą (z opuszkami i guzkami kciuków); okrągły (z opuszkami czterech palców jednej ręki z ciężarkiem lub paliczkami czterech palców); koncentryczne (kciuki i palce wskazujące, podstawa dłoni, paliczki zgiętych palców bez odważników i z odważnikami) pocieranie.

Zasadniczą część masażu - ugniatanie - wykonuje się obiema rękami po obu stronach pleców, zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie, lub stosuje się ugniatanie okrężne opuszką kciuka jednej lub obu dłoni.

Masowanie mięśni szerokich pleców odbywa się za pomocą ugniatania jedno- i dwupierścieniowego oraz ugniatania podstawą dłoni. Mięśnie długie (od kości krzyżowej do tyłu głowy) ugniata się poprzez głębokie, liniowe głaskanie powierzchnią dłoniową kciuków obu dłoni, kierując ruchami od góry do dołu i od dołu do góry.

Mięsień czworoboczny (potyliczny, środkowy grzbiet, okolice podłopatkowe i nadłopatkowe) masuje się zgodnie z kierunkiem włókien mięśniowych: w dolnej części – w górę, w środku – poziomo, w górnej – w dół, stosując wszystkie podstawowe techniki . Pocieranie wzdłuż kręgosłupa odbywa się okrężnymi ruchami opuszek kciuków, pięści i opuszek palców 2–4, paliczków zgiętych palców, podstawy dłoni itp. Masaż pleców kończy się głaskaniem.

Masuje się okolicę miednicy, kierując ruchami od dołu do góry, stosując głaskanie ciężarkami, czesanie, prasowanie; pocieranie okrężne ciężarkami, grzebieniowe, piłowanie; wzdłużne i poprzeczne, wznoszące się i opadające, ugniatanie obiema rękami; wibracje przerywane i punktowe.

Masaż kończyn dolnych

Masaż stóp jest najczęściej wymagany przy urazach tkanek miękkich, uszkodzeniach kości i stawów; leczenie układu sercowo-naczyniowego, obwodowego układu nerwowego i porażenia ośrodkowego. W przypadku chorób przewodu pokarmowego masuj okolice ud i pachwin.

Masując nogi należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu krwi i limfy. Dopływ krwi do kończyn dolnych odbywa się za pośrednictwem układu tętnic biodrowych. Wzdłuż naczyń krwionośnych przebiegają silnie rozgałęzione naczynia limfatyczne, a węzły chłonne zlokalizowane są w pachwinie, dole podkolanowym i kroczu. Limfa przemieszcza się z naczyń pośladków i wewnętrznej strony ud do węzłów chłonnych krocza, a z tyłu stopy i podeszwy unosi się do węzłów pachwinowych i podkolanowych.

Masaż stóp wykonywany jest w pozycji leżącej na plecach, a pod golenie i stawy kolanowe umieszczane są specjalne wałki.

Masaż kończyn dolnych rozpoczyna się od stóp, następnie przechodzi do stawów skokowych, kolanowych, bioder i pni nerwowych (ryc. 33).

Masaż rozpoczynamy od delikatnego głaskania palców u nóg i tylnej części stopy, stosując pocieranie grzebieniowe, okrężne, proste i pasmowe; ugniatanie szczypcowe i ugniatające; klepanie, potrząsanie i przebijanie wibracjami, a także seria pasywnych, miękkich ruchów.

Masuje się stronę podeszwową i grzbietową stopy, naprzemiennie gładząc z półkolistym pocieraniem, przesuwając dłonie wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych pachwinowych i podkolanowych, następnie chwytając i rozcierając płaszczyznę powierzchni podeszwowej, gładząc piętę, pocierając i wibrując cała podeszwa jest wykonywana. Zakończ masaż obracając stopę zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Aby to zrobić, nogę mocuje się jedną ręką, a drugą, po wcześniejszym zaciśnięciu stopy, wykonuje się obrót.

Masaż stawu skokowego odbywa się za pomocą głaskania okrężnego i płaskiego, niektórych rodzajów ugniatania oraz wibracji punktowych. Następnie przechodzą do masażu dolnej części nogi. Najpierw gładzi się go (ewentualnie ciężarkami) po powierzchni przedniej, kierując ruchy do podkolanowych węzłów chłonnych, a następnie wykonuje się pocieranie grzebieniowe, okrężne, proste, kreskowanie i otulające wzdłuż powierzchni przedniej i tylnej; ugniatanie przypominające szczypce i naciskanie; wibracje i cieniowanie.

Staw kolanowy masuje się za pomocą głaskania okrężnego i płaskiego; pocieranie proste i okrężne, przesuwanie rzepki; pilny; wibracje punktowe.

Masaż klatki piersiowej

Podczas masażu klatki piersiowej brany jest pod uwagę nie tylko kierunek przepływu krwi i limfy, ale także położenie mięśni. W okolicy klatki piersiowej naczynia limfatyczne kierowane są do węzłów nadobojczykowych, podobojczykowych i pachowych, a w bocznej i dolnej części klatki piersiowej do jamy pachowej i dołu pachowego, dlatego ruchy masujące wykonywane są od żeber dolnych do mięśnia piersiowego większego mięśnia wygiętego ku górze, masując mięsień piersiowy większy, mięśnie międzyżebrowe, mięsień zębaty przedni i przeponę. Włókna mięśniowe mięśnia piersiowego większego ułożone są wachlarzowo, zatem ruchy masujące wykonywane są w kierunku od mostka do pach i stawu barkowego.

Masaż klatki piersiowej wykonuje się u pacjenta leżącego na plecach lub na boku, a także siedzącego. Masaż rozpoczyna się od głaskania (powierzchownego, płaskiego, chwytania od dołu do góry i na zewnątrz do pach), a następnie masowany jest losowo mięsień piersiowy większy, ząbkowany przedni i międzyżebrowy zewnętrzne na poziomie przepony. Podczas wykonywania głównej części masażu klatki piersiowej stosuje się pocieranie okrężne, ugniatanie poprzeczne i wibracje. (ryc. 34).

Masaż zewnętrznych mięśni międzyżebrowych wykonywany jest zazwyczaj opuszkami palców w kierunku od mostka wzdłuż przestrzeni międzyżebrowej do kręgosłupa i kończy się otulającymi, płaskimi głaskaniami od dołu do góry.

Mięsień zębaty przedni masuje się u pacjenta leżącego na boku, kierując ruchy masujące w stronę dolnego kąta łopatki i kręgosłupa, wykonując okrężne nacieranie i ugniatanie podłużne w przestrzeniach międzyżebrowych w okolicy od II do IX żeber, na zmianę z głaskaniem.

Masaż piersi wykonujemy tylko wtedy, gdy istnieją wskazania medyczne. Podczas masowania piersi ruchy kierowane są od sutka do podstawy gruczołu, a w przypadku niedostatecznej aktywności wydzielniczej od podstawy gruczołu do sutka.

Masaż kończyn górnych

Anatomicznie do kończyn górnych zalicza się łopatkę, obojczyk, kość ramienną, kości przedramienia i dłoni. Szczególną uwagę należy zwrócić na lokalizację węzłów chłonnych i naczyń, ponieważ ruchy masujące zawsze wykonuje się wzdłuż naczyń limfatycznych, w kierunku węzłów chłonnych. Ramiona są zaopatrywane w krew przez tętnicę podobojczykową, drenaż żylny odbywa się przez żyłę podobojczykową, a naczynia limfatyczne pokrywają kończyny górne ze wszystkich stron. Na palcach naczynia limfatyczne biegną poprzecznie do powierzchni bocznej i dłoniowej, a stamtąd idą do dłoni, przedramienia, a następnie barku, do węzłów chłonnych pachowych i podobojczykowych.

Węzły chłonne zlokalizowane są w łokciu, dole pachowym, wzdłuż dolnej krawędzi mięśnia piersiowego większego, w okolicy nadobojczykowej i podobojczykowej.

Masaż dłoni wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej, jedną ręką (w tym przypadku druga unieruchamia masowaną kończynę i pomaga uchwycić dotknięte mięśnie) lub obiema rękami.

Z reguły masaż rozpoczyna się od palców i dłoni ( Ryż. 35). Najpierw masuj grzbiet dłoni, od czubków palców do środkowej jednej trzeciej przedramienia, wykonując głaskanie płaskie, przypominające szczypce (ruchy ściskające kciuka i szczelnie zaciśniętych pozostałych palców masażysty), głaskanie okrężne jednym kciukiem, pocierając okrężnie opuszkami wszystkich palców i podstawą dłoni. Nacisk dłoni masażysty nie powinien być zbyt silny, ponieważ stawy znajdują się na nich tylna strona Dłonie i łokcie pokryte są cienką skórą i mogą ulec uszkodzeniu pod wpływem silnego nacisku.

Następnie masuj każdy palec oddzielnie w kierunku podstawy, wzdłuż powierzchni grzbietowej, bocznej i dłoniowej. Podczas masowania dłoniowych i bocznych powierzchni palców i dłoni stosuje się pocieranie, cieniowanie i piłowanie okrężne, liniowe i grzebieniowe. Na grzbiecie dłoni wykonuje się proste i okrężne pocieranie przestrzeni międzykostnych opuszkami czterech palców i pocieranie spiralne podstawą dłoni.

Masując staw nadgarstkowy, szczoteczkę kładziemy na stole do masażu lub udzie masażysty, masując najpierw zewnętrzną, a następnie wewnętrzną stronę dłoni, wykonując delikatne okrężne pocieranie kciukami.

Następnie, idąc w górę wzdłuż promienia, wzdłuż tylnej części barku i przez mięsień naramienny, wykonuje się udar chwytający w okolicy podobojczykowego węzła chłonnego. Następnie wykonując ruchy masujące w górę przedniej powierzchni barku, wykonuje się techniki w okolicy pachowego węzła chłonnego.

Masaż przedramienia przeprowadza się poprzez ułożenie dłoni pacjenta na kolanie masażysty. Wykonując technikę, chwytają nadgarstek i okrężnymi ruchami głaszczącymi stopniowo przesuwają się wzdłuż zewnętrznej części przedramienia do łokcia. Następnie masują również wewnętrzną stronę przedramienia, skupiając się Specjalna uwaga mięśnie prostowniki i zginacze (biceps, mięsień ramienny wewnętrzny i triceps).

Podczas masażu mięśni zginaczy można zastosować głaskanie, rozcieranie i ugniatanie (pojedyncze, podłużne, podwójne okrężne, poprzeczne i kleszczowe).

Mięśnie prostowniki masuje się trzymając drugą ręką rękę pacjenta. W okolicy przedramienia stosuje się pocieranie półkoliste, ugniatanie poprzeczne mięśni barkowych po stronie promieniowej i łokciowej oraz lekką wibrację podstawą dłoni i opuszkami palców.

Mięsień trójgłowy pociera się paliczkami zgiętych palców, ruchem spiralnym podstawy dłoni i grzbietami zgiętych palców; ugniataj, opierając kciuk na mięśniu, a pozostałe cztery, naciskając, przesuń do końca mięśnia naramiennego, gdzie powinny się spotkać palce.

Staw barkowy masowany jest z uwzględnieniem jego budowy anatomicznej. Składa się z głowy kość ramienna i jama panewkowa łopatki. Ścięgno głowy mięśnia dwugłowego ramienia przechodzi przez jamę stawu barkowego. Mięśnie otaczające ten staw są przyczepione do guzków mniejszych i większych kości ramiennej.

Masaż barku i stawu barkowego wykonywany jest w pozycji siedzącej, z opuszczeniem przedramienia na stół lub udo masażysty, zaczynając od rozcierania i głaskania całej masowanej okolicy. Następnie każdy mięsień ugniata się osobno.

Mięsień naramienny masowany jest poprzez ciągłe głaskanie chwytające, przesuwając dłoń koncentrycznymi okręgami w stronę obręczy barkowej. Ponieważ warstwa mięśniowa mięśnia naramiennego jest dość rozwinięta, ugniatanie odbywa się obiema rękami z ciężarkami.

Podczas masażu barku stosuje się ugniatanie wzdłużne i poprzeczne, pocieranie półkoliste, lekkie klepanie i głaskanie. Najpierw masuj mięsień naramienny i cały obszar stawu barkowego ruchami wachlarzowymi. Następnie pociera się staw w kierunku szyi równoległymi okrężnymi ruchami kciuków, wnikając głęboko w mięśnie i ruchami ślizgowymi wzdłuż przedniej krawędzi stawu do dołu pachowego. tylna część Staw barkowy masujemy kciukiem i wciskając cztery palce w warstwę mięśniową przesuwamy w stronę pachy.

Oddziaływanie na nerw pośrodkowy można wywierać poprzez masowanie dłoni, wykorzystanie wibracji opuszkami palców, które służą do tarcia okrężnego, tarcia podłużnego i poprzecznego, lekkiego głaskania oraz wibracji stawu barkowego, poruszającego się ku górze. Masaż mięśni ramion uzupełniamy ruchami aktywno-pasywnymi i lekkim głaskaniem.

Masowanie dolnej części stawu barkowego odbywa się poprzez położenie dłoni pacjenta na obręczy barkowej masażysty, który w tym momencie unieruchamia cztery palce na głowie kości ramiennej i kciukiem wciska się w okolicę pachy, czując głowę kości ramiennej. Podczas pocierania dołu pachowego nie należy wpływać na węzły chłonne. Stawy mostkowo-obojczykowe i barkowe masuje się poprzez pocieranie i delikatne głaskanie.

Przed masowaniem przedniej i tylnej powierzchni stawu łokciowego należy rozciągnąć więzadła i stawy ramienia. Pomiędzy supinatorem a mięśniem ramiennym wewnętrznym znajduje się nerw promieniowy, a po wewnętrznej stronie barku i tylnej części stawu łokciowego znajduje się nerw łokciowy. Masuje się je za pomocą delikatnych wibracji poprzez ruchy bębniące palcami ramienia zgiętego w stawie.

Staw łokciowy masujemy przy pacjencie siedzącym lub leżącym, ramię lekko ugięte w łokciu, mięśnie całkowicie rozluźnione. Głaskanie stawu łokciowego i sąsiadujących mięśni wykonuje się poprzez podparcie dłoni, stosując miękkie okrężne głaskanie kciukiem, okrężne pocieranie opuszkami wszystkich palców i nasady dłoni, pocieranie półkoliste, poprzeczne ugniatanie mięśni przedramienia, lekkie wibracje podstawą dłoni i opuszkami palców.

Aby wpłynąć na części torebki stawowej znajdujące się powyżej wyrostka koronoidalnego i na wewnętrzną krawędź stawu, należy wniknąć palcami głęboko w staw. Masaż stawu łokciowego kończy się lekkim pocieraniem i głaskaniem.

Jak już wspomniano, w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych masuje się powierzchnię uda. Podczas wykonywania zabiegu stosowane są prawie wszystkie techniki masażu klasycznego: głaskanie (płaskie, chwytające, grzebieniowe, prasowanie) po powierzchniach przednich, bocznych, tylnych; tarcie (proste, okrężne, spiralne, piłowanie, krzyżowanie, struganie, kreskowanie); ugniatanie (rozciąganie, filcowanie, wzdłużne, poprzeczne, prasowanie, przesuwanie); wibracja.

Podczas masażu mięśni pośladkowych stosuje się te same techniki, co przy masowaniu uda, kierując ruchy od kości ogonowej, kości krzyżowej i grzebienia biodrowego do węzłów chłonnych pachwiny.

Staw biodrowy masuje się w okolicy miednicy metodą aktywnego głaskania okrężnego, natomiast w obszarze pomiędzy guzem kulszowym a krętarzem większym stosuje się głaskanie okrężne, rozcieranie i cieniowanie. Masaż kończyn dolnych kończy się głaskaniem.

Masaż głowy

Masaż głowy stosowany jest dość często jako oddzielny zabieg. Wskazania do jego stosowania jest całkiem sporo: po urazach, przy chorobach skóry, zaburzeniach kosmetycznych, ogólnym zmęczeniu, zmęczeniu psychicznym, wypadaniu włosów i dysfunkcjach układu krążenia.

Masaż skóry głowy wykonywany jest w pozycji siedzącej lub leżącej. Ruchy masujące kierowane są od czoła do tyłu głowy, od czubka głowy we wszystkich kierunkach w kierunku przewodów wydalniczych gruczołów i wzrostu włosów. Wykonywanie technik przeciw porostowi włosów może uszkodzić włosy, pogorszyć ich ogólny stan i spowodować bóle głowy, ponieważ pod skórą znajduje się duża liczba naczyń limfatycznych, które schodzą z korony do węzłów chłonnych znajdujących się z tyłu głowy i za uszami .

Podczas masowania głowy stosuje się głaskanie w kształcie grabi, płaskie, prasowanie; pocieranie chwytające za pomocą okrężnych i spiralnych ruchów dłoni i palców; cieniowanie, ściskanie, przesuwanie, ściskanie, rozciąganie i wibracje palców.

Masaż twarzy

Masaż twarzy jest masażem kosmetycznym. Można go podzielić na kilka etapów: masaż czoła, oczodołów, nosa, brody, policzków, ust, fałdów nosowo-wargowych i uszu. Podczas masażu pacjent może siedzieć lub znajdować się w pozycji poziomej.

Masuje się okolicę czołową, wykonując płaskie głaskanie w kierunku miejsca, w którym zaczynają wyrastać włosy z łuków brwiowych; pocieranie okrężne, proste i spiralne; ugniatanie i cieniowanie, ściskanie i wibracje palców. Wszystkie techniki są na przemian z głaskaniem, wykonując 4–5 przejść.

W okolicy oczu skóra jest najcieńsza, dlatego zaleca się delikatne masowanie w kierunku płatów skroniowych od grzbietu nosa i łuków brwiowych oraz masowania okrężne; delikatne rozcieranie opuszkami palców z wibracjami opuszków palców; koncentryczne głaskanie kciukiem. Lekkie ruchy wzdłuż obwodu gałki ocznej można przeplatać z delikatnym tarciem powieki. Znaczące efekty lecznicze i kosmetyczne można uzyskać stosując akupresurę.

Policzki masuje się w kierunku szyi i uszu za pomocą głaskania (płaskiego, szczypcowego, prasowania); tarcie (okrągłe, proste, spiralne, kreskowanie, piłowanie); ugniatanie (przyciskowe, ściskające, przesuwające, rozciągające); wibracje (nakłucie, „prysznic palców”, akupresura).

Okolice nosa masujemy lekkimi ruchami opuszków palców od czubka nosa do nasady nosa, stosując następujące techniki: głaskanie (płaskie, pęsety), rozcieranie (okrężne, proste, pęsety, cieniowanie), ugniatanie (ucisk , pęsety) i wibracji (nakłucie, drżenie, punkt).

W okolicy podbródka i ust ruchy dłoni kierowane są od dolnej części szczęki i kącików ust do uszu oraz od nosa do płatka ucha, za pomocą głaskania (planarnego, prasowania, pęsety); pocieranie (okrągłe, proste, spiralne, wylęgowe, kleszczowe); ugniatanie (przyciskowe, ściskające, rozciągające, przesuwające); wibracje (nakłucie, „pryszcz palców”, klepanie); techniki akupresura. Wszystkie wykonywane techniki muszą być przeplatane głaskaniem.

Fałd nosowo-wargowy masuje się od dolnej części środkowej części podbródka do fałdów nosowo-wargowych aż do skrzydełek nosa.

Najbardziej wrażliwa jest skóra twarzy wpływ zewnętrzny i podczas masażu należy to wziąć pod uwagę.

Masaż ogólny i automasaż stosowany w wielu sytuacjach: jako zabieg leczniczy, przy przepracowaniu, przy bólach mięśni, w celu poprawy kondycji skóry i układu krążenia, jako metoda antycellulitowa, w celu intensywnego usuwania toksyn z organizmu i drenażu limfatycznego.

Skuteczność automasażu i masażu zależy od techniki wykonywania ruchów i techniki masażu, aplikujesz, w zależności od czasu trwania i liczby sesji. Zalecany jest cykl masażu leczniczego składającego się z 8-10 zabiegów.

Efekt masażu wynika z odruchowej reakcji organizmu na podrażnienia mechaniczne – nawet lekkie ruchy głaskające powodują reakcję ze strony receptorów skórnych, układu nerwowego, układu krążenia i limfatycznego. Dlatego masaż i automasaż poleca się w wielu sytuacjach: przy bólach głowy, częstych zawrotach głowy, po zmęczeniu, w celu usunięcia napięcia, podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Technika masażu składa się z kolejno przeprowadzanych ruchy polegające na głaskaniu, pocieraniu, piłowaniu, ugniataniu, wydychaniu i ruchach wibracyjnych. Technikę ruchów można opanować w dość krótkim czasie, a korzyści dla układu krążenia, nerwowego i limfatycznego są bardzo zauważalne. Zwiększa się przepływ krwi, odpływ płynów następuje intensywniej, rozluźnienie mięśni prowadzi do ogólnego rozluźnienia i odprężenia – pozytywnie wpływa to na stan układu nerwowego.

Do wykonania masażu wykorzystuje się specjalne produkty, które powinny łatwo aplikować się na skórę, ułatwiać ślizgowe ruchy dłoni, łatwo się zmywać i nie powodować reakcji alergicznych. Dlatego zaleca się stosowanie olejków do masażu, które nie wchłaniają się tak szybko w skórę i nie powodują dyskomfort podczas wykonywania kolejnych ruchów. Do tego celu nie nadają się kremy kosmetyczne – mają za zadanie odżywiać skórę i można je stosować po kąpieli.

Jeśli nie możesz się zdecydować, a wszystkie olejki, które próbowałeś zastosować, szybko się wchłaniają, pozostawiają tłusty film, powodują zaczerwienienie, a nawet swędzenie, użyj do masażu talku, który można kupić w aptece. Talk nie tylko nie zakłóca ruchów ślizgowych, ale także oczyszcza skórę absorbując sebum i toksyny wydzielane przez skórę wraz z potem.

Przed wykonaniem sesji terapeutycznej lub profilaktycznej należy wziąć ciepły prysznic, który nie tylko oczyści skórę, ale także ją rozgrzeje i rozluźnia mięśnie.

Zasady wykonywania automasażu i masażu ciała.

Wszystkie ruchy masujące wykonywane są od obwodu do środka, w kierunku żył i naczyń limfatycznych, w stronę węzłów chłonnych. Zabrania się masowania węzłów chłonnych zlokalizowanych w łokciach, stawach kolanowych, okolicy pachwin i pod pachami.

Masaż ogólny rozpoczyna się od nóg, następnie okolic pośladków i lędźwi, brzucha, ramion i okolicy barków. Przy automasażu niewygodne jest masowanie pleców i nie da się wykonać wszystkich technik i ruchów, ale nawet minimum, które możesz wykonać, wystarczy, aby poprawić stan skóry i kręgosłupa.

Nawet najlżejszych ruchów nie można wykonywać w przypadku chorób skórnych, grzybiczych, obecności węzłów żylnych, podniesiona temperatura lub w okresie zaostrzenia choroby. Jeżeli na nogach występują obszary obrzęków, zaleca się rozpoczęcie masażu powyżej tego obszaru, aby ułatwić odpływ płynu.

Wszystkie ruchy muszą być spójne, wyraźne i rytmiczne, płynnie przechodząc od jednego do drugiego. Jeśli masujesz np. nogę, zastosuj wszystkie techniki zaczynając i kończąc na głaskaniu, a następnie przejdź do masażu drugiej nogi.

Niedopuszczalne jest używanie siły i gwałtownych ruchów - może to spowodować nie tylko uszkodzenie tkanek i naczyń krwionośnych, pojawienie się siniaków i bólu, ale także spowodować konwulsyjne skurcze mięśni i negatywnie wpłynąć na stan układu nerwowego.

W pierwszych 2-3 sesjach wszystkie ruchy należy wykonywać ze średnią intensywnością, aby dać skórze możliwość przygotowania się na bardziej intensywne efekty.

Technika masażu.

Pierwszą techniką jest głaskanie.

Ruchy głaskania rozpoczynają i kończą sesje. Te lekkie, ślizgowe ruchy, wykonywane rozluźnionymi dłońmi, przygotowują skórę na silniejsze działanie mechaniczne, przyspieszają przepływ limfy i krwi, uwalniają przewody wydalnicze potu i gruczoły łojowe z nagromadzonych w nich substancji, sprzyjają relaksowi.

Drugą techniką jest pocieranie.

Tarcie dzieli się na powierzchowne i głębsze. Głównym celem tej techniki masażu jest zwiększenie ukrwienia tkanek, poprawa ich elastyczności i drenażu limfatycznego oraz przyspieszenie procesu resorpcji formacji patologicznych.

Powierzchowne tarcie wykonuje się opuszkami zamkniętych palców, ruchem okrężnym lub wypukłymi częściami dłoni, a głębokie tarcie paliczkami palców złożonymi w pięść. Wszystkie ruchy wykonujemy w wolnym tempie i bardzo ostrożnie, stopniowo zwiększając nacisk. Technikę tę stosuje się w przypadkach, gdy konieczne jest „zmiękczenie” tkanek blizn i zrostów oraz zwiększenie elastyczności tkanek. Takich ruchów nie można wykonywać w okolicy brzucha i klatki piersiowej - jedynie powierzchowne pocieranie. Kierunek ruchów tarcia może być kołowy, spiralny lub liniowy.

Odmianą pocierania jest technika „piłowania”, którą wykonuje się krawędziami dłoni jednocześnie obiema rękami: dłonie poruszają się równolegle do siebie, przypominając ruch podczas podgrzewania zimnych dłoni. Tylko w tym przypadku poruszają się wzdłuż pleców lub wewnętrznej strony ud. Technikę tę wykonuje się z mocniejszym naciskiem niż głaskanie.

Trzecią techniką jest ugniatanie.

Główną techniką masażu jest ugniatanie, które oddziałuje na głębsze warstwy skóry i tkankę podskórną. Głównym celem tej techniki jest poprawa krążenia limfy i krwi, odżywienie tkanek, zwiększenie napięcia i elastyczności mięśni.

Przeprowadza się to w następujący sposób: fragment skóry chwyta się palcami i lekko ściska, „wyciska”. Ruchy są dość powolne i bezbolesne, w jednym kierunku, wzdłuż jednej linii. „Ujęcia” obszarów skóry następują jedno po drugim, płynnymi, przesuwającymi się ruchami - niczym fale. Kiedy skończymy jedną taką „linię” ruchów ugniatających, cofnijmy się o 2 cm i równolegle narysujmy kolejne 2-4 „linie”, aż do momentu, gdy wymasujemy cały obszar, np. plecy lub Górna część uda, pośladki.

Metoda czwarta – effleurage.

Technikę tę wykonuje się opuszkami palców, całą dłonią - wtedy jest to praktycznie klepanie lub żebrami dłoni - „rąbanie”, które stosuje się tylko podczas masowania pleców lub okolicy szyjnej. Ruch – gwałtowny, rytmiczny, „seryjny”.

Jest to bardzo skuteczna technika usuwania osadów tłuszczu i soli. Przy otwartych palcach i rozluźnionych dłoniach uderzenia są delikatniejsze i bardziej elastyczne, przy zamkniętych palcach i napiętych dłoniach uderzenia są wyraźniejsze i mocniejsze.

Effleurage oddziałuje na głębsze warstwy skóry, powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększenie przepływu krwi, co skutkuje intensywniejszym odżywieniem tkanek przydatne substancje i nasycenie tlenem.

Piątą techniką są wibracje.

Ta technika masażu wykonywana jest opuszkami palców lub całą dłonią. W zależności od obszaru ciała zmienia się prędkość ruchów wibracyjnych, ich częstotliwość, siła oddziaływania i amplituda.

Trudno to opisać, ale jest bardzo proste do przeprowadzenia. Na przykład owiń dłońmi zewnętrzną powierzchnię uda powyżej kolana i wykonuj szybkie ruchy oscylacyjne, lekko ściskając masowany obszar. Przesuń dłoń w górę i powtórz technikę.

Następnie ponownie wróć do kolana, chwyć „obwód” około 5-6 cm, ale opuszkami palców i wykonuj delikatnie wibrujące ruchy. Technika ta jest szczególnie skuteczna przy masowaniu okolicy górnej części ud i pośladków, gdyż działa antycellulitowo i pochłania złogi tłuszczu.

Jako pomoce zarówno do masażu ogólnego wellness, jak i do samodzielnego masażu można zastosować wałki masujące ręczne lub długie z rączkami do masażu pleców, pośladków i ud, plastikowe „jeże” noszone na dłoni (sprzedawane w sklepach m.in. w produktach do sauny lub w aptekach), ręczne aplikatory o ukierunkowanym, miejscowym oddziaływaniu na określone obszary ciała.

Masaż ogólny i automasaż będą skuteczniejsze, jeśli będą wykonywane w ramach kursów lub regularnie.

Być może zainteresuje Cię artykuł:

Masaż twarzy liniami masującymi.

Aby poprawić ogólną kondycję skóry twarzy, przywrócić jej świeżość, gładkość i elastyczność, należy raz w miesiącu przeprowadzać masaż twarzy co najmniej 10-dniowy – jest to jedna ze skutecznych metod odmładzania skóry twarzy .

Obejmuje następujące podstawowe techniki.

Głaskanie. W zależności od wielkości i kształtu masowanego obszaru głaskanie odbywa się jedną lub dwiema rękami, końcami palców, dłonią, grzbietem dłoni i palcami. Wyróżnia się głaskanie płaskie (powierzchowne i głębokie) oraz chwytające (ciągłe i przerywane); a także szereg technik pomocniczych: w kształcie grabi, w kształcie szczypiec, prasowania itp. (ryc. 1, 1-5). Odbiór odbywa się powoli, rytmicznie, wzdłuż przepływu krwi; w przypadku obrzęku kończyn, gładząc leżące powyżej sekcje, a następnie te leżące poniżej, w kierunku włókien mięśniowych. Siła nacisku jest największa w miejscach o wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej, mięśni oraz w obszarze dużych naczyń, najmniejsza w miejscach wypukłości kostnych. Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.

Ryż. 1. Techniki masażu. 1-5 - głaskanie: 1 - płaska powierzchnia, 2 - głębokie płaskie, 3 - ciągłe chwytanie, 4 - grabiące, 5 - prasowanie; 6 i 7 - tarcie: 6 - podłużny kierunek ruchów masujących, 7 - okrężny kierunek ruchów masujących; 8-13 - ugniatanie: 8 - ciągłe - wzdłużny kierunek ruchów masujących, 9 i 10 - ciągłe - poprzeczny kierunek ruchów masujących, 11 - spiralny kierunek ruchów masujących, 12 - filcowanie, 13 - walcowanie; 14 - siekanie; 15 - ciągłe wibracje.

Sproszkowanie- technika bardziej energetyczna niż głaskanie. Robimy to palcami, całą dłonią, podstawą dłoni, krawędzią dłoni, pięścią, jedną lub obiema rękami jednocześnie. Tarcie odbywa się wzdłużnie lub poprzecznie, okrężnie, zygzakowo lub spiralnie. Pomocnicze techniki tarcia: piłowanie, wylęganie, struganie, kleszczowe, grabiowe i inne (ryc. 1, 6 i 7). Pocieranie odbywa się zarówno wzdłuż, jak i pod prąd krwi i limfy, wolniej niż głaskanie; Siła nacisku wzrasta wraz ze wzrostem kąta między dłonią a masowanym obszarem. Rozcieranie przygotowuje tkanki do kolejnego etapu ugniatania i łączy się z głaskaniem.

Ugniatanie- najtrudniejsza technika. Wykonuje się go palcami – kciukiem i palcem wskazującym, kciukiem i wszystkimi pozostałymi palcami, jedną lub dwiema rękami. Technika polega na chwytaniu, podnoszeniu, ciągnięciu, ściskaniu i rozciąganiu tkanki. Odbywa się to w kierunkach podłużnym, poprzecznym, półkolistym i spiralnym. Podstawowe techniki ugniatania: ciągłe i przerywane. Techniki pomocnicze: filcowanie, walcowanie, przesuwanie, drganie, ściskanie, rozciąganie itp. (ryc. 1, 5-13). Technika rozpoczyna się od lżejszego i bardziej powierzchownego ugniatania, stopniowo przechodząc do bardziej energicznego i głębokiego ugniatania, wykonując je płynnie, rytmicznie, powoli w połączeniu z głaskaniem, bez uszczypywania i skręcania.

Wibracja- technika ta polega na nadaniu części ciała ruchów oscylacyjnych. Rozróżnia się wibracje przerywane i wibracje ciągłe. Wykonując wibrację przerywaną, dłoń masażysty każdorazowo odrywa się od masowanego obszaru, w wyniku czego ruchy wibracyjne następują po sobie w formie pchnięć. Technikę wykonuje się końcami palców, dłonią, krawędzią dłoni, pięścią wzdłuż lub poprzecznie, zygzakiem lub spiralą. Techniki pomocnicze drgań przerywanych: klepanie, nakłuwanie, opukiwanie, pikowanie, siekanie (ryc. 1, 14). Przy wykonywaniu wibracji przerywanych znaczenie ma kierunek uderzenia: ukośny (stosowany do oddziaływania na tkanki powierzchniowe), pionowy (stosowany do oddziaływania na tkanki głęboko położone). Wykonując wibrację ciągłą, dłoń masażysty, nie opuszczając masowanego obszaru, wykonuje rytmiczne ruchy oscylacyjne w jednym miejscu lub po całej masowanej powierzchni. Wykonywany jednym, dwoma i wszystkimi palcami (ryc. 1, 15), dłonią, pięścią. Produkowane wzdłużnie lub poprzecznie, zygzakowato lub spiralnie. Technika ta wymaga dużych umiejętności, a jeśli zostanie wykonana nieprawidłowo, u masażysty mogą wystąpić różne zaburzenia, które mogą prowadzić do choroby wibracyjnej; podczas wykonywania ważny jest kąt palców - im większy, tym głębsze i bardziej energiczne uderzenie; Ucisk na tkanki podczas podawania nie powinien być bolesny. Techniki pomocnicze: potrząsanie, potrząsanie, pchanie.

Ryż. 2. Przeciętna fizjologiczna pozycja kończyn górnych (1) i dolnych (2).

Ogólną zasadą obowiązującą przy wykonywaniu wszystkich opisanych technik masażu jest maksymalne rozluźnienie mięśni masowanej okolicy, co osiąga się poprzez tzw. średnią pozycję fizjologiczną (ryc. 2). Przy skórze suchej i zwiększonej wrażliwości, przy skórze delikatnej stosuje się wazelinę borową w celu usprawnienia ruchów masujących, przy skórze tłustej i spoconej, na wrastające blizny.

W praktyce sportowej głaskanie i rozcieranie wymaga nasmarowania skóry wazeliną; ugniatanie i siekanie odbywa się na suchej skórze. Maści nie stosuje się, jeśli konieczne jest wywołanie efektu termicznego, mechanicznego i odruchowego. W celu rozgrzania i złagodzenia bólu po stłuczeniach i skręceniach podczas uprawiania sportu zaleca się nacierać mieszaniną równych części alkoholu nalewki z pieprzu, oleju rycynowego, jednego lub dwóch jajek lub mieszaniny pół szklanki, pół szklanki oleju rycynowego, jednego jajka i innych różnych złożonych mieszanin.

Masaż klasyczny . W technice masażu klasycznego należy rozróżnić techniki masażu podstawowego, pomocniczego i kombinowanego.

Do najważniejszych z nich zalicza się głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibrowanie. Każda z podstawowych technik, w zależności od wskazań klinicznych, może być stosowana w różne formy. Pomocnicze techniki masażu, na przykład głaskanie w kształcie grabi, grzebienia, szczypiec, piłowanie, cieniowanie podczas pocierania itp., Które są odmianami głównych technik masażu, służą do wzmocnienia lub osłabienia ich efektu fizjologicznego. Wybór i wskazania do stosowania technik pomocniczych zależą od cech anatomicznych i topograficznych masowanego obszaru (wielkość, rzeźba terenu, obecność masywnych mięśni itp.), obiektu pierwotnego oddziaływania masażu (skóra, mięśnie, naczynia krwionośne, nerwy), stan funkcjonalny tkanek, narządów i reaktywność pacjenta. Techniki masażu kombinowanego polegają na połączeniu technik podstawowych i pomocniczych.

Wiodącą rolę w masażu odgrywają podstawowe techniki masażu. Realizacja każdego z nich ma swoje charakterystyczne cechy.

Głaskanie (ryc. 1-2) charakteryzuje się ruchami ślizgowymi, które nie powodują zauważalnego przemieszczenia ani rozciągania tkanek. Podczas głaskania masująca dłoń porusza się powoli, płynnie, rytmicznie. W zależności od wskazań klinicznych głaskanie może być powierzchowne (w przypadku porażenia wiotkiego i spastycznego, zaniku mięśni, osłabienia napięcia naczyniowego) lub głębokie (w przypadku przykurczy mięśni, sztywności stawów), płaskie (w przypadku dystonii naczyniowej) lub chwytające (w przypadku limfostazy, naczyń obwodowych). obrzęk), ciągły lub przerywany (z otarciami skóry).

Pomocnicze techniki głaskania (ryc. 3-5): w kształcie grzebienia - wykonywane przez kostne wypustki dystalnych końców głównych paliczków palców, zgięte w pięść (w obszarach masywnych mięśni, dużych złogów tłuszczu, w obszarach pokryty gęstą powięzią); prasowanie - tylną powierzchnią głównych i środkowych paliczków palców (łatwiejszy wpływ na tkaninę); w kształcie grabi - z powierzchnią dłoniową końców wyprostowanych i rozstawionych palców (w razie potrzeby oszczędź poszczególne obszary skóry); krzyżowy - z dłońmi (z masywnymi mięśniami, dużymi złogami tłuszczu na kończynach); cęgowe – poprzez uchwycenie poszczególnych mięśni lub wiązek mięśni palcem wskazującym i kciukiem lub kciukiem i pozostałymi palcami (selektywne działanie na mięśnie).

Ryż. 1. Akceptowanie ciągłego głaskania. Ryż. 2. Głębokie głaskanie. Ryż. 3. Głaskanie - prasowanie. Ryż. 4. Głaskanie przypominające grzebień. Ryż. 5. Głaskanie w kształcie krzyża. Ryż. 6. Tarcie wzdłużne. Ryż. 7. Pocieranie okrężne. Ryż. 8. Ugniatanie wzdłużne. Ryż. 9 i 10. Ugniatanie w kształcie szczypiec.
Ryż. 11. Ugniatanie - filcowanie. Ryż. 12. Ugniatanie - wałkowanie. Ryż. 13. Ciągłe stabilne wibracje. Ryż. 14. Ciągłe wibracje niestabilne. Ryż. 15. Przerywane wibracje (rąbanie).

Podczas tarcia (ryc. 6 i 7) masująca dłoń w przeciwieństwie do głaskania nie ślizga się, lecz w zależności od stopnia nacisku przesuwa, rozciąga i uciera różne warstwy tkanki. Powodując zwiększone przekrwienie, pocieranie poprawia odżywienie tkanek i sprzyja wzmożeniu wchłaniania rozdrobnionych złogów patologicznych w różnych warstwach tkanki. Tarcie stymuluje również funkcję kurczliwą mięśni, zwiększając ich napięcie. Silne pocieranie pni nerwowych powoduje zmniejszenie ich pobudliwości. Pocierania nie stosuje się samodzielnie, ale zwykle łączy się je z głaskaniem. Wśród technik pomocniczych stosuje się piłowanie, które wykonuje się kciukami obu rąk lub krawędzią łokciową jednej lub obu dłoni, poruszając się równolegle w przeciwnych kierunkach (w miejscach, gdzie znajdują się masywne mięśnie, duże złogi tłuszczu, ze zrostami bliznowatymi); cieniowanie - końcem kciuka lub kilku palców (w przypadku blizn); przecięcie - z promieniową krawędzią ręki ustawionej pionowo (podczas masażu prasy brzusznej); struganie – pozycja palców masujących jest taka sama jak podczas piłowania, tempo ruchu jest szybkie (z bliznami, zrostami).

Ugniatanie (ryc. 8-12) obejmuje chwytanie, podnoszenie (ciągnięcie) i popychanie lub chwytanie, ściskanie i rozciąganie tkanki. Ugniatanie może być ciągłe lub przerywane i jest wykonywane zarówno w kierunku do góry, jak i do dołu. Ruchy masujące powinny być powolne, płynne, rytmiczne, bez szarpnięć i bez naruszania tkanek. Ugniatanie łączy się z głaskaniem. Zapewniając efekt bardziej energetyczny niż pocieranie, ugniatanie znacznie zwiększa napięcie mięśni, wzmaga przekrwienie tkanek, metabolizm tkanek, a także bardziej energetycznie wspomaga opróżnianie naczyń limfatycznych i resorpcję patologicznych złogów w tkankach. Pomocnicze techniki ugniatania: ugniatanie w kształcie szczypiec – ściskanie (przy masowaniu mięśni, które można całkowicie chwycić, np. mięśnia czworogłowego uda); filcowanie (ryc. 11) - ściskanie i rozcieranie masowanych tkanek pomiędzy dłońmi poruszającymi się w przeciwnych kierunkach (przy bólach mięśni, dużych złogach tłuszczu); rolowanie (ryc. 12) (w okolicy brzucha przy otyłości); przesuwanie (przy masowaniu na płasko, krótkie mięśnie); drżenie, szczypanie i rozciąganie (z głęboko wrastającymi bliznami); kompresja (ze spadkiem elastyczności tkanki); ucisku (podczas masażu mięśni twarzy, w miejscach wychodzenia na powierzchnię zakończeń nerwowych).

Wibracja (ryc. 13-15) polega na przekazywaniu rytmicznych ruchów oscylacyjnych na masowaną część ciała. Może mieć charakter ciągły i przerywany, stabilny (wytwarzany w jednym miejscu) lub labilny (w czasie). Mając wyraźny efekt odruchowy, wibracje, w zależności od amplitudy i częstotliwości ruchów masujących, metod stosowania, mogą w różnym stopniu zmieniać pobudliwość układu nerwowo-mięśniowego tkanek, aktywować procesy regeneracyjne, trofizm tkanek, zmieniać stan funkcjonalny mięsień sercowy, jego rytm, wysokość ciśnienia krwi, działają przeciwbólowo, a nawet znieczulająco. Techniki wibracji pomocniczych można podzielić na dwie grupy: pierwsza reprezentuje warianty wibracji ciągłej – potrząsanie, potrząsanie i pchanie (dłoń masażysty i masowana część ciała stanowią jakby jedną całość); druga to warianty wibracji przerywanej – nakłuwanie, klepanie, siekanie (ryc. 15), stukanie, pikowanie (dłoń masująca, stykając się z masowaną powierzchnią, każdorazowo się od niej oddala).

Podstawowe i pomocnicze techniki masażu można wykonywać całą powierzchnią dłoni lub jej części podpierającej, okolicą kłębu i kłębka (na dużych obszarach - plecy, brzuch), powierzchnią dłoniową jednego lub kilku palców (na małych obszarach, w okolice tkanek okołostawowych, kaletki śluzowe, stwardnienia mięśni w miejscach wyjścia nerwu na powierzchnię), wyrostki kostne końcówek dystalnych paliczków głównych palców zgiętych w pięść, brzeg łokciowy dłoni, koniec łokciowy przedramienia (w miejscach silnych warstw mięśni, mięśni pokrytych potężną powięzią itp.). Możesz masować jedną lub obiema rękami, przy czym dłonie mogą pracować razem (obie ręce poruszają się równolegle), razem, sekwencyjnie (jedna ręka podąża za drugą) lub kładąc jedną rękę na drugiej. Ostatnia technika masażu nazywana jest „pędzlem obciążonym” i służy do silniejszego oddziaływania na tkankę. Ruchy masujące można wykonywać w różnych kierunkach: podłużnym lub poprzecznym (na kończynach), zygzakowatym lub spiralnym (na dużych obszarach – plecy, brzuch; w przypadku częściowego uszkodzenia skóry – otarcia), okrężnym (w okolicy stawów). Udział prawej i lewej ręki podczas masażu powinien być możliwie zrównoważony, aby zapobiec szybkiemu zmęczeniu. Oszczędzanie energii masażysty ułatwia zmiana grup pracujących mięśni i postawy podczas pracy.