Einstein wierzył, że ta zasada może uszczęśliwić każdego. Einstein wierzył, że ta zasada może uszczęśliwić każdego.Spokojne i skromne życie.

Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Pod koniec października na aukcji w Jerozolimie sprzedano notatkę Alberta Einsteina. Napisał go, gdy dowiedział się, że został laureatem nagroda Nobla. Notatkę już okrzyknięto „przepisem na szczęście”.

Jesteśmy w środku strona internetowa postanowiliśmy porozmawiać o zasadzie, która według słynnego fizyka uszczęśliwi każdego człowieka.

Aukcja

Dom aukcyjny Winner’s przeprowadził aukcję 24 października 2017 r. Początkowo banknot wyceniono na 2000 dolarów, jednak w trakcie aukcji jego wartość szybko wzrosła. W końcu działka została sprzedana za 1,56 miliona dolarów.

Drugi banknot Alberta Einsteina, napisany zaraz po pierwszym, został sprzedany za 240 000 dolarów, a jego cena wywoławcza wynosiła 1000 dolarów.

Historia notatek

Einstein napisał obie notatki w hotelu Imperial w Japonii w 1922 roku. Fizyk przekazał je kurierowi, który przyniósł dobrą wiadomość: Einstein otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie fizyki za rok 1921.

Pierwszą nominację do tej nagrody otrzymał w 1910 r. Jednak przez 12 lat Komitet Noblowski uważał dowody eksperymentalne na teorię względności Einsteina za niewystarczające. I dopiero w 1922 roku fizyk otrzymał nagrodę za teorię efektu fotoelektrycznego, która była najbardziej bezdyskusyjna i sprawdzona w wielu eksperymentach.

Po Japonii Einstein kontynuował swoją podróż zgodnie z planem i nie wziął udziału w ceremonii wręczenia nagród w Sztokholmie.

Przepis na szczęście

Obie notatki zostały napisane dla kuriera. Einstein wręczając je, poprosił o zatrzymanie tych papierów, gdyż w przyszłości będą one miały większą wartość niż zwykłe napiwki. I nie myliłem się!

Pierwsza notatka, odzwierciedlająca prosty przepis na szczęście fizyka, brzmi: „Spokojne i skromne życie przynosi więcej radości niż pragnienie sukcesu połączone z ciągłym zmartwieniem”.

Druga notatka dotyczyła problemu siły woli i odzwierciedlała pogląd Einsteina na tę kwestię: „Kto ma wolę, znajdzie sposób”.

W 1922 roku Albert Einstein przebywał w Tokio, gdzie wygłaszał wykłady. W hotelu Imperial otrzymał wiadomość, że otrzymał Nagrodę Nobla. Kiedy posłaniec przyniósł telegram, Einstein nie miał przy sobie żadnych drobnych, które mogłyby dać mu napiwek. Następnie zamiast napiwku Einstein napisał do posłańca dwie notatki i poradził mu, aby je zatrzymał, mówiąc, że w ostatecznym rozrachunku staną się one znacznie cenniejsze niż zwykłe rady czy wskazówki.

W swojej pierwszej notatce Einstein sformułował swoją teorię szczęścia:
„Ciche i pokorne życie przynosi więcej szczęścia niż chęć sukcesu połączona z ciągłym zmartwieniem”.

Pieniądze są atrybutem celu. Gdy tylko w pełni zrozumiesz znaczenie tej zasady Transerfingu i zaczniesz ją stosować w życiu, Twoja sytuacja finansowa zauważalnie się poprawi!

W Transerfing mówimy o tym, że pieniądze są atrybutem celu, jednak bardzo często to stwierdzenie rodzi ogromną liczbę pytań, ponieważ nie każdy do końca rozumie jego znaczenie. Przyjrzyjmy się tej zasadzie bardziej szczegółowo.

„Stanie się bogatym” nie jest celem. Ale „Podróżowanie po świecie z rodziną, pobyt w najlepsze hotele„ – to już jest cel. „Posiadanie dużej ilości pieniędzy” również nie jest celem. Pytanie brzmi – co dalej? Co zrobisz, gdy otrzymasz te pieniądze? Na co je wydasz? Jeśli masz odpowiedź, skup się na niej, a nie na samych pieniądzach. Jeśli nie ma odpowiedzi, warto najpierw zacząć szukać swoich prawdziwych celów, a dopiero potem – przyciągać pieniądze.

Zadaj sobie pytanie: czego chcesz w swoim życiu? Często zdarza się, że dana osoba ma tak naprawdę niewiele jasnych celów i pragnień. Jest tylko jedna niejasna rzecz - „Chcę dużo pieniędzy!”, Ale dla Wszechświata te słowa nic nie znaczą. Ta opcja nie działa. Kiedy z niewiadomych powodów pragniemy dużych pieniędzy, na poziomie energetycznym dosłownie dzieje się co następuje: staramy się gromadzić energię, ale jest to niemożliwe, dlatego „przemyka nam ona między palcami”. Energia powinna zawsze znajdować się w obiegu: otrzymujemy i dajemy, dajemy i otrzymujemy, inwestujemy w biznes, rozwijamy się i zwiększamy.

Często słyszysz stwierdzenia: „Kiedy będę miał dużo pieniędzy, to pomyślę, na co je wydać!” Niestety przy takim podejściu jest mało prawdopodobne, aby stało się to w najbliższym czasie. Chcemy „dużo wszystkiego i na raz”. Ale pieniądze nie są drogą, środkiem ani celem. Pieniądze przyjdą Ci na myśl, gdy zdasz sobie sprawę, czego naprawdę chcesz. Pytaniem nie jest ilość pieniędzy, ale to, ile ich potrzebujesz do pełnego i satysfakcjonującego życia.

„Pieniądze nie są celem ani nawet środkiem do jego osiągnięcia, ale jedynie atrybutem towarzyszącym. Celem jest to, czego człowiek chce od życia. Oto przykłady celów. Mieszkaj we własnym domu i uprawiaj róże. Podróżuj po całym świecie, odwiedzaj odległe kraje. Łowienie pstrągów na Alasce. Narciarstwo w Alpach. Hoduj konie na swojej farmie. Ciesz się życiem na swojej wyspie na oceanie. Bądź gwiazdą popu. Rysuj obrazy” (Vadim Zeland, pierwsza książka o Transerfingu Rzeczywistości „Przestrzeń Opcji”).

PIENIĄDZE SĄ ATRYBUTEM CELÓW. JAK STAĆ SIĘ BOGATYM KORZYSTAJĄC Z TEJ ZASAD?

Pierwszą rzeczą, od której musisz zacząć, jest określenie swoich prawdziwych celów i pragnień. Co zaskakujące, dla wielu sprawia to największe trudności. Pomyśl i powiedz mi szczerze – ile bramek jesteś w stanie napisać na raz? 5-10 sztuk? Czy możesz zrobić listę zawierającą 50–100 pozycji? Istnieje nawet praktyka, w której osoba bierze kartkę papieru i bez zastanowienia i analizy zapisuje wszystkie swoje cele w kolumnie. Sugerujemy wykonanie tego zadania już teraz. Być może nie będziesz mieć od razu 100 punktów, możesz je dodać następnego dnia.

Po drugie, z całej listy wybierz 3-5 kluczowych celów, najbardziej globalnych i odważnych, których realizacja będzie miała największy wpływ na Twoje życie. I to powinny być dokładnie cele, na które potrzebujesz pieniędzy. Na przykład wygrana w zawodach lub udział w maratonie nie jest tak bardzo powiązana z pieniędzmi, odłóż na razie te cele na bok. Ale przeprowadzka z mieszkania do własnego Dom wakacyjny lub otwarcie warsztatu twórczego trudno sobie wyobrazić bez inwestycji finansowych. Gdy tylko skończysz z tym punktem, będziesz miał 5 konkretnych celów, których atrybutem powinny być pieniądze. Co więcej, pieniądze te mogą pochodzić z zewnątrz, z zupełnie nieoczekiwanego źródła.

Aby pieniądze naprawdę napływały do ​​Ciebie coraz większym strumieniem, musisz umieć przełączyć się z myślenia o pieniądzach na swój cel. Za każdym razem, gdy ponownie „przyłapiesz się” na martwieniu się brakiem pieniędzy, zazdrościsz bogatszym osobom lub niecierpliwie i pożądliwie czekasz na premię, natychmiast świadomie przenieś swoją uwagę na cel. Cel powinien Cię inspirować, napełniać energią i wywoływać uczucie radosnego oczekiwania.

Jaki może być cel? Wszystko co dajesz światu, czym dzielisz się z innymi ludźmi, jakimi talentami ozdabiasz otaczającą Cię rzeczywistość, jaki cel realizujesz. Często inspirujący cel leży na płaszczyźnie zawodowej lub twórczej.

Jednakże celem może być również zakup domu, samochodu lub innego dobra materialnego, które naprawdę Cię inspiruje i którego pragniesz w swoim sercu i umyśle.

PRZYKŁADY, GDY PIENIĄDZE STAJĄ SIĘ ATRYBUTEM CELU:

Sportowiec, który za cel postawi sobie zwycięstwo na igrzyskach olimpijskich, zajmuje pierwsze miejsce i otrzymuje złoty medal z nagrodą pieniężną.

Pisarz, który napisał bestseller i otrzymał Nagrodę Nobla.

Szef kuchni z gwiazdką Michelin.

Mąż, który chce przenieść się do rodziny Świeże powietrze i kupuje wiejski dom.

Dziewczyna, która marzy o wakacjach w gorących krajach i otrzymuje niespodziewaną premię i urlop od pracy.

Specjalista, który chce doskonalić swoje umiejętności, a dyrektor wysyła go na drogie szkolenia na koszt firmy.

PRZYKŁAD Z ŻYCIA JAK PIENIĄDZE PRZYCHODZĄ DO CELU

Wyobraźmy sobie dwie osoby - weźmy na przykład mężczyzn w średnim wieku, nazwijmy ich Siergiej i Michaił. Załóżmy, że oboje pracują w biurze na tych samych stanowiskach i otrzymują przeciętne wynagrodzenie. Tylko Siergiej kipi energią, ma wiele pragnień i celów, do których dąży: otwarcie własnego sklepu internetowego, zbudowanie dużego domu na wsi, założenie rodziny i spędzanie każdej zimy na Bali, surfowanie. A Michaił i tak jest całkiem zadowolony ze wszystkiego. Nie wie, czego chce od życia. Po pracy wraca do domu, włącza film i relaksuje się, popijając piwo.

Jak myślisz, co stanie się z tymi ludźmi za pięć lat? Najprawdopodobniej, jeśli Siergiej nadal będzie skupiał się na swoich celach, otaczająca go rzeczywistość zacznie się zmieniać. Otrzyma awans lub zostanie odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą. Pieniądze przyjdą same, gdy będzie dążył do swoich celów. I oczywiście będzie potrzebował pieniędzy: na budowę domu, założenie firmy, podróżowanie i założenie rodziny. Co stanie się z Michaiłem? Jest mało prawdopodobne, że cokolwiek zmieni się w jego życiu. Wszystko będzie takie samo: to samo stanowisko, ta sama praca, to samo nudne, ale spokojne i „stabilne” życie bez celów i marzeń.

JAK CZUĆ, ŻE PIENIĄDZE JEST ATRYBUTEM CELU? ĆWICZYĆ!

W tej chwili przypomnij sobie i zapisz w notatniku wszystkie sytuacje w swoim życiu, kiedy pieniądze przyszły na realizację Twojego celu. To są te przypadki, kiedy nie myślałeś konkretnie o pieniądzach, a one pojawiały się gdzieś w tle, a ty skupiałeś się całkowicie na swoim celu.

Zapamiętaj jak najwięcej przypadków: 3, 5, 10. Odpowiednie są nie tylko te sytuacje, w których przyszły do ​​Ciebie pieniądze, ale także te, gdy niespodziewanie otrzymałeś nowe możliwości realizacji celu, na przykład pomoc, prezenty czy zaproszenia od innych osób.

Ta lista stanie się Twoim wsparciem w nowej rzeczywistości, w której takie historie będą Ci się zdarzać coraz częściej! Pieniądze przyjdą na realizację każdego celu, który sprawia Ci przyjemność i inspiruje, czy to założenia własnego biznesu, wydania książki, zakupu samochodu czy rejsu po Morzu Śródziemnym.

Kiedy skończysz pisać, zanotuj: jak się teraz czujesz? Jaką energię emitujesz? Zanurz się w ten stan „magii” i całą świadomością poczuj, że pieniądze nie są celem.

A gdy tylko zdasz sobie z tego sprawę i skupisz się na inspirującym celu, „cuda” zaczną wkraczać w Twoje życie w postaci nieoczekiwanych możliwości, nowych perspektyw, nowych zasobów i sum pieniędzy!

WIDEO: JAK CZUĆ, ŻE PIENIĄDZE JEST ATRYBUTEM CELU? ĆWICZYĆ

W tym fragmencie lekcji 1 kursu „Sezon pieniędzy” Tatyana Samarina szczegółowo wyjaśnia, jak zastosować w życiu zasadę „Pieniądze są atrybutem celu”. Usłyszysz konkretne przykłady gdy pieniądze stają się atrybutem celu, a także wykonaj praktykę, która pomoże Ci to zrealizować!

Nie ma nic samolubnego w dbaniu o siebie, stawianiu czoła swoim lękom i leczeniu ran. Nie ma nic egoistycznego w zostawianiu ludzi, którzy skrzywdzili Cię w przeszłości.

Powiedzenie tego na głos nie jest egocentryzmem ani arogancją. Te słowa musimy sobie powtarzać każdego dnia, zaczynając poranek od filiżanki aromatycznej kawy.

Jestem miłością mojego życia.

Nie ma nic samolubnego w dbaniu o siebie, stawianiu czoła swoim lękom i leczeniu ran.

Nie ma nic samolubnego w pozostawieniu ludzi, którzy cię skrzywdzili. W ten sposób zdecydowanie otwieramy drzwi do przyszłości pełnej optymizmu.

Jeśli czuję się dobrze, mogę dać temu światu więcej. Sam będę szczęśliwy i będę niósł szczęście innym.

Nie muszę być lepszy od innych. I nie potrzebujesz wszystkiego, co masz. Wystarczy mi po prostu być sobą i miłością swojego życia, aby stanąć przed Tobą ze spokojną duszą i pogodnym sercem, wolnym od nienawiści i złośliwości.

Może ci się to wydawać dziwne, ale kochanie siebie bezgraniczną i absolutną miłością jest bardzo proste. Z jakiegoś powodu jesteśmy przyzwyczajeni nie tylko do stawiania potrzeb innych ludzi na pierwszym miejscu, ale także do trzymania się rzeczy, które w żaden sposób nie definiują naszej tożsamości: pracy, domu, pieniędzy…

Nasze prawdziwe ja ukryte jest pod wieloma wymiarami i warstwami, a wraz z każdą z nich tracimy zrozumienie wagi i znaczenia dbania o siebie. Ale jeśli myśli i emocje danej osoby nie rezonują z jej wewnętrzną harmonią (poczuciem własnej wartości), wówczas jej postrzeganie rzeczywistości jest zniekształcone. Pomyśl o tym.

W pewnym momencie być może zapomniałeś, że jesteś główną miłością swojego życia, ponieważ zacząłeś na pierwszym miejscu stawiać troskę o innych ludzi. A może nigdy tego nie wiedziałeś, ponieważ od dzieciństwa cierpiałeś na zwątpienie i byłeś zbyt samokrytyczny.

Ale zawsze przychodzi czas, kiedy trzeba zostawić przeszłość w przeszłości. Niektórzy nazwą to egoizmem, ale jest to przejaw miłości własnej.

W szkole nie uczy się dbania o siebie. Każdy z nas stopniowo odkrywa dla siebie ten aspekt życia, jak nieznane narzędzie władzy, o którym nikt wcześniej nie mówił.

Ale dlaczego kochanie siebie zajmuje tak dużo czasu? Społeczeństwo uczy nas, jak ważne jest kochanie i szanowanie innych ludzi, co z pewnością jest konieczne. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do słuchania o znaczeniu miłości własnej.

Ale kochanie siebie nie oznacza, że ​​uważasz się za lepszego od wszystkich innych lub że masz więcej cnót i praw. Kochamy siebie ze względu na samozachowawczość i samowiedzę, aby nikt nie mógł nami manipulować. A także po to, żeby wiedzieć, co lubimy, a czego nie.

Chęć zadbania o siebie nie powinna być przygnębiająca. Jest to narzędzie zaprojektowane, aby utrzymać równowagę, w której zachowujemy zdolność do współczucia i szacunku dla innych ludzi.

wchodzenie ścieżka życia Z biegiem czasu zdajesz sobie sprawę, że najważniejsza w życiu nie jest liczba rzeczy, które posiadasz, ale Twoja wartość jako osoby...

Jak zatem możemy zacząć na nowo kochać siebie?

Prowadź ze sobą wewnętrzny dialog.

Przeanalizuj sytuacje, które powodują pogorszenie Twojej samooceny i uniemożliwiają Ci bycie tym, kim naprawdę jesteś. Być może będziesz musiał pozbyć się niektórych osób lub porzucić niektóre relacje w przeszłości.

Miej dla siebie współczucie.

Współczujesz wszystkim wokół. Postaw się w ich sytuacji, spróbuj zrozumieć ich ból i potrzeby. Ale co z tobą? Co byś sobie powiedziała w podobnej sytuacji?

Jesteś autentyczny i wyjątkowy.

Podejmij ryzyko kochania siebie i daj sobie to, na co zasługujesz, ponieważ kochanie siebie nie oznacza niekochania innych. Jest odwrotnie.

,

Życie to wieczna gra, która wymaga dawania, aby otrzymać. I wcale nie mówimy o prezentach. Konieczne jest dawanie swojej miłości, obecności i współczucia.

Zen jest czymś, czego każdy z nas powinien spróbować w pewnym momencie swojego życia. Pomijając wierzenia religijne, sam buddyzm zen jest dość interesującym zjawiskiem, w którym Specjalna uwaga oddany medytacji.

Jeśli interesuje Cię uniwersalna mądrość lub po prostu szukasz skuteczne sposoby Jeśli chcesz poprawić swoje życie, poniższa lista pomoże Ci osiągnąć to, czego chcesz i znaleźć spokój i szczęście.

A więc zasady Zen, które mogą radykalnie zmienić Twoje życie:

Marzenie

Sen jest ważną częścią naszego życia. Jeśli nie będziemy się wysypiać, nie będziemy mogli normalnie funkcjonować.

Współczucie

Współczucie dla siebie oznacza przebaczenie sobie i odnalezienie spokoju w sobie. W końcu jesteś tylko człowiekiem. Bycie współczującym pozwala ci dostrzec dobro w każdym, co pomaga ci, gdy nie rozumiesz działań innych.

Skromność

Nie możesz pozwolić, aby duma i ego determinowały twoją zdolność czynienia dobra na tym świecie. Życie oznacza nie tylko branie, ale także dawanie.

Myślący

Przestań za dużo myśleć. Nie przeciążaj swojego umysłu myślami, w przeciwnym razie za bardzo go poniesiesz i po prostu nie będziesz w stanie odnaleźć wewnętrznego spokoju.

Pospiesz się powoli

Nie spiesz się. Nie spiesz się. Jeśli się pospieszysz, na pewno popełnisz więcej błędów.

Czas

Wszystko ma swój czas. Nie powinieneś się spieszyć, bo to z tego powodu wszystko zaczyna się sypać i cierpisz.

Przeszłość

Nie żałuj rzeczy, których nie da się zmienić. Przeszłość Cię nie definiuje, ale czyni Cię silniejszym, mądrzejszym i lepszym.

Medytacja

Medytacja jest dobra dla umysłu, ciała i duszy. Pomaga oczyścić umysł i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Umiejętność dawania

Życie to wieczna gra, która wymaga dawania, aby otrzymać. I wcale nie mówimy o prezentach. Konieczne jest dawanie swojej miłości, obecności i współczucia.

Chwile

Zawsze musisz żyć teraźniejszością, ponieważ przyszłość nie jest nikomu obiecana. Ciesz się każdą chwilą swojego życia, jakby była twoją ostatnią. Wypróbuj wszystko, co możesz, aby nie żałować straconych szans.

Pozbądź się trzech trucizn ze swojego życia: chciwości, nienawiści i złudzeń. To oni są odpowiedzialni za większość naszych cierpień. Bez nich można znaleźć spokój i szczęście.

Zmień siebie, a zmienisz świat!

,

Jak się otworzyć i poczuć radość bez względu na okoliczności.

Istnieje prosta praktyka, którą można zastosować w dowolnym czasie i sytuacji. To jest praktyka dobrego serca. Poszerza naszą wizję i pomaga nam pamiętać o uniwersalnych wzajemnych powiązaniach. Ta praktyka, będąca zasadniczo formą tonglen, pomaga również rozwinąć zdolność do odczuwania radości.

Robi się to w ten sposób: w obliczu bólu w naszym własnym życiu, wdychamy ten ból w nasze serca, zdając sobie sprawę, że inni ludzie również doświadczają podobnego bólu; pomaga nam zauważyć, kiedy się zamykamy i nauczyć się otwierać.

Kiedy spotykamy przyjemność lub przyjemne uczucia, akceptujemy je, radujemy się, a następnie życzymy, aby inni również mogli doświadczyć podobnych jasnych doświadczeń.

Zatem istota tej praktyki jest następująca: kiedy życie jest radosne, myśl o innych, a kiedy życie jest trudne i nieprzyjemne, myśl o innych.

Nawet jeśli będziemy wykonywać tylko tę praktykę, przyniesie ona nam i wszystkim innym wielka korzyść. W ten sposób wszystko, co spotykamy w życiu, można skierować na ścieżkę przebudzenia bodhiczitty.

Materiałem do tej praktyki mogą być nawet najprostsze, codzienne rzeczy: jasny, słoneczny poranek, pyszne jedzenie, orzeźwiający prysznic. Takich momentów w naszym życiu jest wiele Życie codzienne, ale z reguły ich nie zauważamy. Zapomnieliśmy, ile radości mogą nam sprawić.

Zatem pierwszym krokiem jest zatrzymanie się, zauważenie i docenienie tego, co się dzieje. Już samo to jest dużym krokiem naprzód. A potem myślimy o wszystkich, którzy cierpią i pragniemy, aby ich życie było wypełnione tą samą radością i przyjemnością.

Jednocześnie nie należy zaniedbywać własnej przyjemności. Na przykład, gdy jemy pyszne truskawki, nie mówimy sobie: „Jak mogę cieszyć się tym przysmakiem, skoro inni nie mają nawet skórki chleba”. Zamiast tego w pełni cieszymy się pysznymi jagodami, a następnie życzymy sobie, aby Pete i Rita mogli doświadczyć tego samego.

Pragniemy zarażać naszą radością wszystkich wokół nas. Nieprzyjemne doświadczenia mogą również posłużyć jako materiał do praktyki. Kiedy robimy wdech, zdajemy sobie sprawę, że nasz ból nie jest wyjątkowy i że na Ziemi jest wielu innych ludzi, którzy cierpią tak samo jak my teraz. Myśląc w ten sposób, budzimy współczucie dla siebie i innych.

W wyniku tej praktyki nasze ból zęba, bezsenność, rozwód lub strach mogą stać się sposobem na połączenie się z całą ludzkością.

Pewna kobieta napisała do mnie, że zaczęła ćwiczyć w korkach. Jej irytacja i napięcie, strach przed spóźnieniem na spotkanie służą teraz jako więź z tymi, którzy tak jak ona siedzą nerwowo w samochodach. Zaczęła czuć pokrewieństwo z tymi wszystkimi ludźmi i teraz nie może się doczekać codziennej praktyki tonglen w ruchu ulicznym.

Ta prosta praktyka pozwala nam wykorzystać to, co mamy, wszystkie nasze przyjemności i bóle, aby połączyć się z innymi. To dodaje nam odwagi, której potrzebujemy, aby uzdrowić siebie oraz naszych braci i siostry na całej planecie.

Technika, która pomoże Ci właściwie zarządzać czasem w Internecie.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy dziennie chodzisz Media społecznościowe, zaktualizuj kanał wiadomości, zobacz e-mail? Według GlobalWebindex, brytyjskiej firmy badawczej, nowoczesny mężczyzna spędza w Internecie ponad 6 godzin dziennie.

Technologie internetowe na dobre wkroczyły w nasze życie, uprościły je, zmieniły i wpłynęły na ważne obszary. Jak jednak nie zagubić się w tym niekończącym się strumieniu informacji, ale mądrze z niej skorzystać?

Trochę o warunkach

W 1998 roku amerykańscy socjolodzy po przeprowadzeniu badań wprowadzili termin „paradoks Internetu”. Z jednej strony komunikacja w Internecie ułatwia socjalizację i wyzwala, z drugiej strony prowadzi do samotności, izolacji i tworzy niską samoocenę.

Dlaczego to się dzieje? Bardzo często potrzeba komunikacji społecznej sprawia, że ​​na przetworzonych, przefiltrowanych fotografiach porównujemy się z innymi, odnoszącymi sukcesy i pięknymi ludźmi. Ulegając złudzeniom, zaczynamy odczuwać smutek, uważać się za nieudaczników i negatywnie oceniać swoje życie.

Z biegiem czasu zaczęto używać terminu „paradoks Internetu” w tym znaczeniu: wśród obfitości informacji maleje możliwość znalezienia tego, czego potrzebujesz.

Koncepcja „wielozadaniowości społecznej” stosowana w Internecie oznacza, że ​​przenoszenie uwagi z głównej pracy na surfowanie po Internecie osłabia kontrolę nad swoimi działaniami i zmniejsza efektywność procesu pracy.

Trochę o badaniach

Co roku prowadzonych jest wiele badań nad wpływem globalnej sieci na człowieka. Oto kilka wniosków ekspertów uzyskanych w wyniku różnych obserwacji:

• Społeczne nagrody i kary oddziałują na człowieka w ten sam sposób zarówno w świecie wirtualnym, jak i realnym. Dzięki pozytywnej komunikacji w naszym mózgu aktywowane są hormony radości i satysfakcji (dopamina, serotonina). W okresach krytyki do krwi uwalniany jest kortyzol, hormon stresu.

• Ciągłe surfowanie po Internecie wpływa na nasz mózg na różne sposoby: z jednej strony zmniejsza koncentrację, z drugiej uczy nas, gdy uczymy się odfiltrowywać niepotrzebne informacje w poszukiwaniu tego, czego potrzebujemy.

• Praktyka podejścia uważności (świadomości) promuje mądre korzystanie z sieci społecznościowych.

Przejdźmy do ćwiczeń uważności, aby przeanalizować wpływ naszych ulubionych stron na nasze emocje i samopoczucie.

• Przyjmij wygodną pozycję: wyprostuj plecy, rozluźnij ramiona. Skoncentruj się na oddechu. Weź głęboki wdech i kilka razy wydech. Zwróć uwagę na swój stan psychiczny i fizyczny w tym momencie.

• Włącz telefon lub komputer (laptop).

• Zanim otworzysz swoją stronę, przemyśl swoje intencje. Jakie odczucia pojawiają się w Twoim ciele i umyśle, gdy skupiasz się na ikonie internetowej?

• Czego oczekujesz od tej strony? W jakim celu chcesz go odwiedzić: aby towarzysko czy dla odwrócenia uwagi? Jak zareagujesz na aktualizacje w swoim kanale?

• Zamknij oczy. Wdech i wydech 3 razy. Oddychając, skup się na swoich uczuciach.

Otwórz oczy i spójrz na ekran. Jaka była pierwsza rzecz, którą zauważyłeś? Wiadomości, zdjęcia, status? Zamknij oczy ponownie.

Zauważ, jak się czułeś. Jakie emocje odczuwasz? Łatwość? Oburzenie? Radość? Smutek? Nuda? Współczucie? Jakie działania chcesz wykonać - napisać do kogoś wiadomość, przeczytać wiadomości w swoim kanale, czy może coś innego?

Skoncentruj się na swoim oddechu, dźwiękach wokół ciebie, doznaniach w ciele. Lub poczekaj, biorąc głębokie wdechy i dwukrotnie wypuszczając powietrze, aż emocje opadną.

Poświęć na tę praktykę 3-5 minut każdego dnia. Możesz to zrobić za pomocą jednej lub większej liczby aktualizacji kanału.

W miarę opanowywania praktyki nauczysz się bardziej świadomie korzystać z sieci społecznościowych, co oznacza, że ​​rozpoznasz swoje prawdziwe doświadczenia, prawidłowo przeznaczysz czas na odwiedzanie Internetu lub zrozumiesz, że to nie Twoja sprawa i są inne, ważniejsze rzeczy do zrobienia Do.

,

Na pewno będzie dobry powód, dla którego nie przebiegłeś jeszcze maratonu, nie nauczyłeś się kilku języków lub nie założyłeś własnej firmy. Najczęściej mówiąc o niespełnionych marzeniach ludzie narzekają na brak czasu. Ale rutynowe „nie mam czasu” kryje się z innych powodów.

Na przykład brak pewności siebie. Lub „strach przed pustą kartką” - panika na myśl o pierwszym, nawet bardzo prostym kroku w stronę snu. Strach również nie dodaje motywacji: co powiedzą inni? co jeśli nic nie wyjdzie? Skąd wziąć pieniądze i energię na realizację swoich celów?

Ale gdy tylko zrobisz pierwszy krok, stanie się jasne, gdzie zrobić drugi. Jest jedna złota zasada: „Kto idzie, drogę opanuje” – i sprawdza się ona bez zarzutu.

Podejmij działania

Nie ma jeszcze innego sposobu na spełnienie marzenia: trzeba po prostu zacząć zmierzać w jego stronę. Każdy, nawet najbardziej zawrotny plan ma swoje źródło, pierwszy etap, który nie wymaga kolosalnego wysiłku i czasu. Dobry sposób zacznij spełniać swoje ukochane pragnienie - sporządzić szczegółowy plan pracy. Eksperci doradzają możliwie szczegółowo opisać etapy i koniecznie ustalić terminy realizacji. To bardzo ważny moment psychologiczny.

Ulotne „za kilka lat chcę otworzyć małą kawiarnię” staje się bardziej namacalne, jeśli szczegółowo opiszesz pomysł. Na przykład „do środy dowiedz się, jakie dokumenty należy zebrać”, „w grudniu pokaż inwestorowi biznesplan”, „już dziś pobierz kurs online z rachunkowości”. Małe rzeczy wydają się łatwe do zrobienia (i rzeczywiście są) bez odbierania wszystkiego czas wolny, ale popychają Cię do przodu bardzo pewnie.

Otaczaj się inspiracją

Naturą człowieka jest wątpić, bać się porażki, a od czasu do czasu chcieć rzucić wszystko i położyć się na kanapie. Dlatego tak ważne jest, aby zawsze mieć przed oczami pozytywne przykłady tych, którzy potrafili osiągnąć swoje cele i nie zboczyli z drogi pomimo trudności. Na szczęście w naszych czasach online można to zrobić w dowolnym miejscu i czasie.

Nazwać rzeczy po imieniu

Konkretuj swoje marzenia - wtedy zamienią się w cele. Tę radę można dać tym, którzy lubią myśleć abstrakcyjnie o konieczności zmiany pracy lub na przykład rozpoczęcia biegania rano. Odpowiedz sobie szczerze: być może za podanymi celami stoją zupełnie inne cele - na przykład chcesz zarobić więcej i stracić kilka rozmiarów. Dzięki trafnemu określeniu swoich prawdziwych pragnień szybko znajdziesz drogę do ich realizacji. Całkiem możliwe, że to nie bieganie pomoże Ci uzyskać formę, ale zmiana diety.

Skoncentruj się na jednym zadaniu na raz

Ludzki mózg może jednocześnie równie mocno chcieć różnych rzeczy: zostać szefem korporacji, poleżeć w hamaku i zjeść banana. Jeśli jednak zawsze spieszysz się z osiągnięciem najprostszych celów, odkładając na później te naprawdę ważne, ryzykujesz, że nigdy nie osiągniesz sukcesu. Dlatego ostatnia i najważniejsza rada to skoncentrowanie się na jednym globalnym zadaniu, jeśli naprawdę chcesz osiągnąć to, czego chcesz. I wszystko na pewno się ułoży!