Co robić: obgryź paznokcie. Jak powstrzymać dziecko od obgryzania paznokci: przyczyna zaburzenia, przepisy ludowe i zalecenia psychologów. Czy obgryzanie paznokci jest złe? Przyczyny i ryzyko

Zły nawyk wymagający pewnych działań - jak przestać obgryzać paznokcie. Przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji należy ustalić przyczynę. W większości przypadków jest to nic innego jak „uciekające” nerwy. Dlatego w stresującej sytuacji ludzie najczęściej tracą kontrolę nad swoimi „odruchami” i w tym momencie zaczynają obgryzać paznokcie. Kiedy stresująca sytuacja minie, ponownie zadają sobie pytanie: jak powstrzymać się od obgryzania paznokci.

Zły nawyk – jak przestać obgryzać paznokcie

Więc z czym jeszcze trzeba zrobić powstrzymuj dziecko od obgryzania paznokci i sam pozbyć się tego złego nawyku?

Kiedy znów poczujesz ochotę na obgryzanie paznokci, możesz spróbować skierować swoją uwagę na inną czynność. W większości przypadków to rzeczywiście działa.
Można zająć ręce i myśli przyjemnym deserem, zaparzyć sobie mocną kawę lub zaparzyć herbatę.
Aby odpowiedzieć na pytanie, jak oduczyć dziecko obgryzania paznokci można kupić drewniane różańce. „Zajęte” ręce po prostu nie pozwolą ci zacząć robić czegoś „dodatkowego”, odwracając uwagę od głównego zadania.
Kolejnym elementem są przedmioty antystresowe (piłki, miękkie zabawki itp.). dobre lekarstwo w walce z taką wadą jak obgryzanie paznokci. W końcu wkładanie palców do dłoni czegoś miękkiego i przyjemnego jest o wiele lepsze niż obgryzanie brudnych paznokci.
Opcjonalnie możesz spróbować nałożyć na płytki paznokcia jakiś nieprzyjemny w smaku produkt (gorzki lakier). A jeśli nagle w twoich ustach zacznie wyraźnie pojawiać się gorycz, oznacza to, że zły nawyk wkrótce powrócił.
Z celem przestań obgryzać paznokcie możesz kłócić się z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli ślub zostanie spełniony, możesz bezpiecznie żądać hojnej zachęty od otaczających cię osób, ponieważ oni również są zainteresowani pomaganiem. Ta decyzja z kolei będzie potężną zachętą.

Wiele osób naprawdę odnosi korzyści z „przestawienia się” na inne zajęcia. Przykładowo, gdy zapragniesz ponownie posmakować swoich paznokci, możesz przypomnieć sobie ten sam różaniec, poduszkę antystresową i inne czynności, które niewątpliwie są o wiele bardziej ekscytujące niż obgryzać paznokcie.

Jak powstrzymać się od obgryzania paznokci

Aby pozbyć się tak złego nawyku, który najprawdopodobniej często stawia Cię w niezręcznej sytuacji i po prostu zakłóca normalne życie, możesz, jeśli wymyślisz dla siebie system nagród.

To znaczy mówisz sobie, że jeśli wytrzymasz tydzień nie dotykając więcej niż jednego paznokcia, to dżinsy z nowej kolekcji, które Ci się podobają, na pewno uzupełnią Twoją garderobę. A może od dawna chciałeś poczęstować się kawałkiem pysznego ciasta - cóż, jeśli warunek jest spełniony, to dlaczego nie „nagrodzić” siebie?

W przypadku dziewcząt piękny manicure pomoże odzwyczaić się od tej „aktywności”. Bardziej prawdopodobne jest, że zadziała tutaj nastawienie psychiczne. Świeżo pomalowane, zadbane i... pewnie drogie paznokcie ciekawy projekt Po prostu nie chcę tego zepsuć. Dlatego rozwiązaniem w tym przypadku jest regularna wizyta w dobry mistrz manicure

Zdarza się również, że jeśli uniesiemy jeden gwóźdź, proces ten jest nieodwracalny. Aby w takiej sytuacji zatrzymać się na czas, warto zawsze mieć w torebce zestaw do manicure składający się z pilnika i małych nożyczek.

Poza tym możesz (a nawet musisz) przekonać siebie, że zniszczenie płytki paznokcia jest znacznie łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać, ale jej przywrócenie zajmie dużo czasu i nie zawsze może się to udać.

Jak oduczyć dziecko obgryzania paznokci

Jak oduczyć dziecko obgryzania paznokci, porady psychologa– poświęcaj więcej uwagi małej dziewczynce lub chłopcu, zainteresuj się ich sprawami, pomóż (bo za taki zły nawyk często winę ponoszą problemy psychiczne).

Podarowanie dziecku antystresowej zabawki i uczynienie z niej ulubionej zabawki to kolejny słuszny krok w kierunku pozbycia się problemu.

Słuszne jest także wprowadzenie systemu nagród. Od dzieciństwa możesz uczyć swoje dziecko odpowiedzialności. Tak więc, zgadzając się z nim, że jeśli przez tydzień nie będzie obgryzał paznokci, to będziecie mogli razem jeździć na przejażdżki, odwiedzać zoo itp.

Ignorowanie tego problemu, próba nie dostrzegania go u siebie, a zwłaszcza u dziecka, jest błędem. W przyszłości taki błąd może prowadzić do poważnych problemów, a deformacja płytki paznokcia nie jest z nich najgorsza. Jeśli więc masz taki problem, nigdy nie jest za późno, aby spróbować się go pozbyć samodzielnie, a jeśli nic nie pomoże, możesz skontaktować się ze specjalistą, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie rozwiązanie.

Zaprzestanie obgryzania paznokci nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Najważniejsze to wierzyć, starać się nie zatrzymywać w połowie, a wtedy prędzej czy później wszystko na pewno się ułoży.

Ze względu na nawyk obgryzania paznokci, ludzie muszą zakrywać ręce, co stwarza różne kompleksy. Ponadto problem ten negatywnie wpływa na zdrowie, ponieważ drobnoustroje i infekcje dostają się do organizmu przez rany na skórze wokół palców. Jeśli zdasz sobie sprawę, że czas pozbyć się złego nawyku, zapoznaj się z radami ekspertów.

Przyczyny nawyku

Wiele dzieci i dorosłych obgryza paznokcie. Główną przyczyną tego nawyku jest stres. Dzieci cierpią z powodu konfliktów rodzinnych, braku uwagi rodziców, rozłąki z matką, gdy muszą iść do przedszkola lub szkoły.

Dorośli często żyją w warunkach ciągłego stresu. We wszystkich tych sytuacjach obgryzanie paznokci staje się swoistym rytuałem pomagającym się zrelaksować. Więcej o przyczynach tego złego nawyku u dzieci i dorosłych przeczytasz w innych naszych artykułach.

Psychologowie wyjaśniają, że zły nawyk jest rodzajem autoagresji. Kiedy człowiek jest zdenerwowany, gdy przytłaczają go negatywne emocje, szuka sposobów, aby się ich pozbyć. Skutkuje to agresywnym zachowaniem z samookaleczeniem - osoba obgryza paznokcie i skórę. Pozostają drobne rany, w tym krwawiące.

Sposoby na walkę z nawykiem obgryzania paznokci

Istnieją różne metody, które pomogą Ci pozbyć się złego nawyku. Niektóre metody stosowane są od niepamiętnych czasów, inne proponują współcześni psychologowie. Który wybrać, zależy od Ciebie. Lepiej jednak wypróbować kilka metod na raz, aby móc porównać ich skuteczność.

Główną zasadą jest to, że nie należy karcić ani karać dziecka za obgryzanie paznokci. To tylko zwiększy stres, pod jakim znajduje się dziecko.

Aby odzwyczaić się od złego nawyku, możesz wypróbować następujące metody:

Aby nauczyć dziecko rozładowywania stresu i wyrzucania nagromadzonej agresji, zapisz go do sekcji sportowej i pokaż, jak to zrobić ćwiczenia oddechowe. Spędzaj więcej czasu ze swoim dzieckiem, okazuj mu swoją troskę. Pozytywne emocje pomogą mu się uspokoić i zrelaksować.

Więcej o wszystkich tych metodach dowiesz się z poniższego filmu.

Dorosłym łatwiej jest nad sobą panować niż dzieciom. Jednak również bardzo trudno jest im pozbyć się złego nawyku, ponieważ jego korzenie często sięgają już najmłodszych lat. Te aktualne, ludowe porady pomogły już wielu osobom raz na zawsze pozbyć się nałogu obgryzania paznokci, co oznacza, że mogą Ci się przydać:

Te i kilka innych metod można zobaczyć w tym filmie.

Te wskazówki z pewnością pomogą Ci przezwyciężyć zły nawyk obgryzania paznokci, a także odzwyczaić od niego swoje dzieci.

Opowiemy Ci o najskuteczniejszych sposobach na zaprzestanie obgryzania paznokci, które od dawna zostały sprawdzone w praktyce.

Nawyk obgryzania paznokci nazywany jest onychofagią i jest jednym ze sposobów na złagodzenie stresu. Jeśli obgryzasz paznokcie, nie zdając sobie z tego sprawy, rozmawiając przez telefon, oglądając telewizję, znudzony lub niespokojny, oznacza to, że jesteś pod wpływem złego nawyku. Do tego dochodzą jeszcze inne nawyki nerwowe jak kręcenie włosami, trzymanie palców w ustach, drapanie skóry, sprawdzanie zawartości nosa, jednak najczęstszą z nich jest onychofagia, choć mogą sąsiadować ze sobą.

Nawyk ten jest powszechny u osób w każdym wieku, zwykle pojawia się w okresie dojrzewania i zanika przed 30. rokiem życia. Chłopcy obgryzają paznokcie częściej niż dziewczęta. Ustalenie, czy dziecko obgryza paznokcie, nie jest takie trudne, wystarczy spojrzeć na ich końcówki. Jeśli są nierówne i obcięte u nasady, oznacza to, że Twoje dziecko obgryza paznokcie. Nie ma potrzeby go karcić; jest mało prawdopodobne, że pomoże mu to przestać obgryzać paznokcie.

Ten zły nawyk może powodować zakażenie krwi i zakażenie jamy ustnej przez palce. Możliwe jest również zaburzenie wzrostu paznokci.

Zwykle ludzie obgryzają paznokcie, gdy są znudzeni lub zdenerwowani, i wygląda to nieestetycznie. Jak więc przestać obgryzać paznokcie? Zmiana zachowania może pomóc.

Kiedy masz ochotę obgryźć paznokcie, zrób sobie przerwę i zajmij się czymś pożytecznym. Jeśli się nudzisz, przeczytaj książkę lub zjedz coś smacznego. Spróbuj zastąpić zły nawyk czymś innym, na przykład malowaniem lub rękodziełem. W celu zwalczania stresu psychologowie zalecają palcowanie koralików i ściskanie gumową piłką rękami. Kupić gumowe pierścienie dla dzieci ząbkujących. Jeśli chcesz obgryźć paznokcie, włóż je w zęby zamiast w paznokcie.

Spróbuj zauważyć, kiedy zaczynasz obgryzać paznokcie, nawet tego nie zauważając. Jeśli wiesz, dlaczego obgryzasz paznokcie, łatwiej będzie Ci się powstrzymać i przestać obgryzać paznokcie.

Zrób sobie drogi manicure, którego nigdy nie przeżujesz. Chcesz pochwalić się nim przyjaciołom i znajomym, prawda? Ponadto nie zaszkodzi wzmocnić paznokcie raz w tygodniu kąpielami solnymi.

Zadbaj o swoje paznokcie i dłonie, to zmniejszy chęć ich psucia wygląd.

Można nawet zbudować paznokcie helowe lub akrylowe, które nie będą tak łatwo odgryźć. Pamiętaj, ile kosztuje ta procedura, gdy dłonie sięgają do ust. Czasami ludzie obgryzają tylko krótkie paznokcie i w tym przypadku pomocne może być także ich zapuszczenie.

Kup gorzki lakier w aptece i nałóż go na paznokcie. Lakier ten zazwyczaj można znaleźć w aptece i można go nakładać zarówno na paznokcie u rąk, jak i u nóg. Lakier ten jest bezwonny, dzięki czemu można z nim prowadzić normalne życie. Nawet zwykły lakier może zadziałać, wszystkie mają nieprzyjemny smak. Mężczyźni mogą polerować paznokcie lub używać przezroczystego lakieru. Gdy tylko wciągniesz paznokcie do ust, pragnienie natychmiast zniknie. Noś lakier, aż całkowicie przestaniesz obgryzać paznokcie.

Zamiast lakieru można użyć musztardy lub jodu, ale to całkowicie metoda ekstremalna i prawdopodobnie możesz go używać tylko w domu.

Można porysować mydło do prania, dzięki czemu zniknie chęć skosztowania paznokci.

Możesz stworzyć barierę psychologiczną. Pod paznokciami gromadzi się duża liczba bakterii i drobnoustrojów, więc możesz dostać jakąś straszliwą infekcję. Może to zaszkodzić układowi odpornościowemu, funkcjonowaniu przewodu żołądkowo-jelitowego i wprowadzić robaki do organizmu. Pamiętaj o tym, gdy poczujesz potrzebę obgryzania paznokci. Wyobraź sobie, na jakie straszne choroby możesz zachorować w ten sposób.

Pomyśl o swoim wyglądzie, obgryzione paznokcie powodują tylko obrzydzenie.

Aby uspokoić nerwy, możesz wybrać się na spacer z przyjaciółmi. Powiedz swoim przyjaciołom, żeby uderzali Cię w dłonie, gdy obgryzasz paznokcie. Spróbuj założyć się z kimś, że przez tydzień nie dotkniesz paznokci. Kto przegra, będzie musiał zapłacić za obiad w drogiej restauracji.

Aby przestać obgryzać paznokcie, ukaraj się czymś pożytecznym, ale nieprzyjemnym, za każdy obgryziony paznokieć. Na przykład ćwiczenia. To wymaga siły woli. Za każdym razem możesz się uszczypnąć, więc obgryzanie paznokci będzie kojarzyć się z czymś nieprzyjemnym.

Czasami paznokcie są obgryzane, ponieważ paznokieć zaczepia się o coś, pozostawiając nieprzyjemny, nierówny kikut. Zawsze noś przy sobie pilnik do paznokci.

Ogólnie rzecz biorąc, nawyk obgryzania paznokci pojawia się z powodu stresu, więc musisz nauczyć się nie denerwować i nie martwić się drobiazgami.

Mamy nadzieję, że choć jedna z tych wskazówek pomoże Ci przestać obgryzać paznokcie!

Dziś prawie wszyscy ludzie w stanie napięcia nerwowego obgryzają paznokcie.

Ta czynność, a raczej zły nawyk, wcale nie rozładowuje napięcia, a jedynie pozwala odwrócić jego uwagę od czegoś innego. Nawiasem mówiąc, nie tylko dorośli mają ten zły nawyk, dzieci również obgryzają paznokcie, począwszy od najmłodszych lat. A ze względu na swoją plastyczność dzieci obgryzają paznokcie nie tylko dłoni, ale także palców u nóg.

Nie jest trudno ustalić, czy dziecko obgryza paznokcie. Aby to zrobić, należy dokładnie przyjrzeć się końcówkom paznokci dziecka. Jeśli nie są równe, a sam paznokieć jest obcięty u nasady, Twoje dziecko ma już zły nawyk. Nie ma sensu go za to karcić, nie ma potrzeby nawet podnosić głosu. Dziecko oczywiście zrozumie, że to źle, ponieważ mama lub tata się kłócą. Ale nadal nie będzie w stanie się przełamać i zmusić go do odsunięcia rąk od ust. W końcu oddajemy się nawykom, nawet o tym nie myśląc. Ale kiedy znajdziemy palce w ustach, ponownie rozumiemy, że nie mogliśmy się pokonać. To samo dzieje się u dziecka.

Nawyk obgryzania paznokci jest dość niebezpieczny. A zanim zapragniesz zrujnować paznokcie, przypomnij sobie, jakie choroby możesz nabawić się wraz z nałogiem. Każdy wie, że pod paznokciami gromadzi się mnóstwo zarazków i bakterii. A gdy dotkniesz językiem płytki paznokcia, możesz zarazić się infekcjami, które będą miały wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a co za tym idzie, na Twoją odporność i samopoczucie.

Co się stanie, jeśli przeżujesz stopy

Brud spod paznokci może również wprowadzić robaki do organizmu. I będziesz musiał się ich pozbyć nie za pomocą prostych sztuczek, ale pod nadzorem lekarzy. A warto pamiętać, że nie jest to zabieg najprzyjemniejszy. Redakcja serwisu życzy Państwu zdrowia i uwolnienia się od złych nawyków.

Jak przestać obgryzać paznokcie?

Istnieje wiele sposobów, aby przestać wkładać ręce do ust. Istnieją dość skuteczne i popularne, które sprawdziły się już w praktyce.

Odwiedź dowolną aptekę. Tam w asortymencie prezentowane są bezbarwne lakiery wzmacniające strukturę paznokcia. Apteki mają również produkty, które mają na celu pozbycie się złego nawyku obgryzania paznokci. To w rzeczywistości zwykły lakier, ale o gorzkim smaku. Pomoże Ci to po prostu odzwyczaić się od nawyku obgryzania paznokci. Ten specjalny lakier nakłada się na paznokieć, a gdy ponownie zbliżysz dłonie do ust, poczujesz nieprzyjemną gorycz. Za pomocą tego lakieru możesz pomalować paznokcie zarówno na dłoniach, jak i stopach.

Jednak ta metoda jest dość radykalna. Przypominają Ci własne paznokcie nie tylko wtedy, gdy już odgryzłaś ich część, ale już w momencie, gdy Twoja dłoń właśnie przesuwa się w stronę ust. Nawiasem mówiąc, lakier nie ma nieprzyjemnego zapachu. Dzięki niemu możesz bezpiecznie chodzić po ulicach i prowadzić normalny tryb życia. Metoda ta będzie jednak powodować spore niedogodności, dlatego warto zastosować wraz z nią inne metody pozbycia się złego nawyku.

Jest jeszcze jeden sposób na pozbycie się złego nawyku, korzystając z usług manicurzystki. Dziś pytanie, jak stać się piękną, dręczy wiele dziewcząt. Wystarczy kilka wizyt w salonach kosmetycznych, aby stworzyć atrakcyjny wygląd. A jeśli większość zabiegów jest konieczna wyłącznie ze względu na atrakcyjność wizualną, wówczas można zastosować przedłużanie paznokci, aby pozbyć się złego nawyku. Sztuczny paznokieć jest znacznie mocniejszy niż naturalny. Dużo trudniej będzie się przez to przegryźć. Poza tym mało prawdopodobne jest, aby ktokolwiek chciał zepsuć owoc pracy profesjonalnego rzemieślnika i wyrzucić własne pieniądze w błoto. Tutaj możesz pomyśleć kilka razy, zanim bezinteresownie zaczniesz obgryzać paznokcie.

Jak oduczyć dziecko obgryzania paznokci?

Jeśli jesteś naśladowcą Medycyna tradycyjna Jeśli wątpisz, że wymienione metody nie przyniosą sukcesu, a lakier może mieć wpływ na zdrowie dziecka, użyj zwykłej musztardy, aby pozbyć się złego nawyku. Nałóż go na płytkę paznokcia cienką warstwą. Musztarda ma oczywiście specyficzny zapach, ale nie będzie zauważalny Życie codzienne. A smak musztardy nie jest zbyt przyjemny. Pomoże Ci pozbyć się nawyku obgryzania paznokci na całe życie.

Jak psychicznie odzwyczaić się od obgryzania paznokci?

Kiedy ktoś jest zdenerwowany lub zmartwiony, zdecydowanie musi wziąć coś w swoje ręce. Tym przedmiotem może być wszystko, na przykład ołówek. Każdy zapewne zauważył, że wiele osób podekscytowanych zaczyna żuć Odwrotna strona ołówek lub długopis. Jest to również rodzaj złego nawyku, ale nie jest tak niebezpieczny jak obgryzanie paznokci, dzięki czemu możesz przenieść swoją uwagę z paznokci na inne przedmioty.

W pierwszym etapie staraj się zastąpić dotykanie ust paznokciami dotykaniem pobliskich obiektów. Pomoże to złagodzić część napięcia. Jednak ta metoda ma również swoje pułapki. Każdy wie, że wszystko jest dobre z umiarem. Zdarzają się przypadki, gdy ktoś przychodzi na rozmowę kwalifikacyjną lub ważne spotkanie, zaczyna szukać długopisu lub prosi o niego swojego rozmówcę, kolegę czy szefa i zaczyna mimowolnie żuć czapkę. Oczywiście nie ma żadnych komentarzy, ale wrażenie jest już zamazane, a wydarzenie zapisane w pamięci.

Spróbuj się opanować. Jeśli potrafisz się pozbierać w momencie, kiedy masz ochotę obgryźć paznokcie, to warto odwrócić uwagę. Niektórzy radzą zacząć czytać ciekawa książka lub po prostu włącz telewizor. Czasami jednak nawet takie działania nie są w stanie odwrócić uwagi od złego nawyku. W końcu co powstrzymuje Cię od obgryzania paznokci podczas oglądania programu lub czytania książki? W tym momencie Twoje ręce mogą być wolne. Wtedy lepiej zająć się robótkami ręcznymi. Ale jednocześnie postaw sobie konkretny, jasny cel. Na przykład postaw sobie za cel zrobienie wieczorem małej ażurowej serwetki. W takim przypadku po prostu nie będzie czasu na przyłożenie rąk do ust i przemyślenie czegoś.

Znajdź sobie hobby nie na wieczór, ale na dość długi okres. Hobby pomoże Ci znaleźć cel w życiu i zapomnieć o złych nawykach. Na przykład uprawiaj sport. Gdy się już zaangażujesz, wszystkie Twoje myśli będą związane z ulubioną rozrywką i nie będzie już czasu na obgryzanie paznokci.

Jak przestać obgryzać paznokcie?

Nie jest tajemnicą, że chęć wygrania kłótni popycha człowieka do robienia najróżniejszych rzeczy. Załóż się z przyjaciółką, że przez kilka dni nie dotkniesz paznokci. A ten, kto przegra, zapłaci np. za obiad lub kolację w restauracji. Ta motywacja zmusi Cię do ciągłego monitorowania siebie i swoich ruchów. Nawiasem mówiąc, wielu osobom udało się pozbyć złego nawyku dzięki kłótni.
Subskrybuj nasz kanał w Yandex.Zen

Zwyczaj obgryzania paznokci przypisuje się tak wielkim ludziom, jak Puszkin i Hitler. Mimo to onychofagia sprawia niewiele przyjemności, zarówno dla właściciela szkodliwego rytuału, jak i dla otaczających go osób. Widok poszarpanych paznokci jest obrzydliwy i powoduje dyskomfort fizyczny. Ale dość trudno jest odmówić włożenia palców do ust. Wielu porównuje nawet ten proces do palenia – chcę rzucić, ale nie mogę.

„Brzydki” nawyk lub zaburzenie psychiczne

Aby skutecznie porzucić zły nawyk, musisz najpierw znaleźć źródło zła – czynnik, który prowokuje to działanie. Psychologowie twierdzą, że każdy, kto obgryza paznokcie, cierpi w pewnym stopniu na OCD – zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Stan ten charakteryzuje się ciągłą obecnością obsesyjnych myśli (obsesji), nieuzasadnionego niepokoju, poczucia niezadowolenia z siebie i agresji lub urazy wobec innych. Monotonnie powtarzane rytuały (kompulsje), takie jak obgryzanie paznokci, mycie rąk, wyrywanie lub owijanie włosów wokół palców, pozwalają uzyskać chwilową ulgę – wyciszyć się, złagodzić niepokój i zapomnieć o negatywnych myślach.

Zazwyczaj onychofagia zaczyna objawiać się w dzieciństwie lub adolescencja. Dzięki temu o wiele łatwiej jest pozbyć się złego nawyku. O wiele łatwiej jest powstrzymać dziecko od obgryzania paznokci niż osobę dorosłą. Najważniejsze, aby nie pogłębiać problemu karami cielesnymi, poniżającym moralizowaniem lub innymi ostrymi metodami oddziaływania na psychikę delikatnego dziecka.

Istnieją inne teorie:

1. Maskowanie negatywnych emocji

Niektórzy naukowcy twierdzą, że onychofagia jest przejawem agresji wobec siebie. Niepewność, izolacja, niespełnienie w życiu osobistym lub zawodowym, ciągłe poczucie winy – wszystkie te nieprzyjemne uczucia owocują nałogiem.

2. Niezadowolenie seksualne

Hipoteza neurofreudowska, której istota jest taka, że niezadowolona seksualnie osoba zaczyna ssać palce lub obgryzać paznokcie. Zatem onychofagia rzekomo zastępuje stosunek płciowy.

3. Predyspozycje genetyczne

Istota teorii jest taka, że dziecko obgryza paznokcie tylko wtedy, gdy nawyk odziedziczył po rodzicach. Wadą tego rodzaju wyjaśnień jest to, że gdyby było prawdziwe, dzieci odziedziczyłyby wszystkie inne złe nawyki po swoich potomkach. Kolejną dużą wadą jest to, że osoby, których rodzice nigdy nie obgryzali paznokci, również cierpią na onychofagię.

Udowodniono naukowo, że onychofagia nie zawsze jest oznaką zaburzenia psychicznego. Czasami jest to po prostu nawyk nabyty, który powstał w wyniku powtarzania tych samych czynności.

Dlaczego onychofagia jest niebezpieczna?

Niezależnie od przyczyn wywołujących chorobę, nie jest ona tak nieszkodliwa, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Regularne obgryzanie paznokci niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych konsekwencji:

nieprzyjemny wygląd paznokci i skóry wokół nich;
deformacja płytki paznokcia;
zatrzymanie wzrostu paznokci;
uszkodzenie dziąseł i zwiększona ruchomość zębów;
wzrost chorób wirusowych i zakaźnych;
występowanie inwazji robaków;
przedostanie się bakterii chorobotwórczych do przewodu żołądkowo-jelitowego iw rezultacie zatrucie;
przenikanie infekcji do mikropęknięć i ran;
procesy zapalne w okolicy okołopaznokciowej.

Przełamanie złego nawyku: skuteczne sposoby

W holenderskim mieście Venlo działa cały Instytut Patologicznej Onychofagii, który stworzył specjalistyczny ośrodek dla osób zmagających się z uzależnieniami.

Bardzo w skuteczny sposób brane są pod uwagę:

1. Przyjęcie zastępstwa

Jeśli podczas trudnych decyzji lub w chwilach niepokoju zdarza Ci się przykładać palce do ust, spróbuj zastąpić paznokcie czymś bardziej odpowiednim. Oglądając film pełen akcji, postaw przed sobą talerz z pokrojonymi owocami, frytkami, krakersami lub nasionami.

W ostateczności kup gumową zabawkę ząbkującą dla dziecka. I wkładaj go do ust za każdym razem, gdy chcesz ugryźć paznokieć. Zwykle wystarczy, że ktoś dosłownie użyje takiego „urządzenia” kilka razy, aby się zabezpieczyć negatywne nastawienie do onychofagii.

2. Techniki psychologiczne

Wiele osób pomaga pozbyć się złego nawyku i nie obgryzać paznokci w prosty sposób techniki psychologiczne- za każdym razem, gdy chcesz włożyć palec do ust, zamiast tego delikatnie postukaj w zęby lub zatrzaśnij gumkę założoną wcześniej na nadgarstek.

I nie tylko pokrywaj paznokcie lakierem, ale użyj najdroższego, jasnego i szykownego projektu. Najlepiej od najlepszy mistrz w mieście. Użyj swojej wyobraźni i poproś o udekorowanie każdego paznokcia kryształkami, wzorami lub rozproszonymi błyskotkami. Ta technika ma na celu zapewnienie, że szkoda byłoby zepsuć takie piękno.

Pomyślisz milion razy, zanim włożysz palce do ust. I nawet jeśli odgryziesz kilka paznokci, jasna powłoka nadal będzie przyciągać uwagę na Twoje paznokcie. A zniekształcony manicure będzie bardzo krępujący, co może również pomóc w trudnej walce z onychofagią.

Eksperci często zalecają uzyskanie paznokci akrylowych. Ze względu na twardość powłoki sztuczne paznokcie są prawie niemożliwe do przeżucia.

4. Specjalne produkty farmaceutyczne i kosmetyczne

Dobrym sposobem na zaprzestanie obgryzania paznokci jest użycie specjalnych lakierów o gorzkim smaku. Wiele z nich jest dopuszczonych do stosowania u dzieci.

Osoby cierpiące na onychofagię często nawet nie zauważają, że obgryzają płytkę paznokcia, aż do momentu, gdy poczują ból. Czasami dochodzi do krwi. Gorzki lakier pomaga zapanować nad sobą - gdy tylko powierzchnia paznokcia zetknie się ze śliną, poczujesz nieprzyjemny smak i będziesz mieć czas, aby przestać.

Belweder, Niekusayka, Gryzi - Nie chcę (Frenchi), Probelle, Mavala Stop, No More Biting Lakier do paznokci (Kiko).

5. Środki ludowe

Nawet nasze prababcie, aby nie dopuścić do obgryzania paznokci przez nieostrożne dzieci, smarowały opuszki palców musztardą, ostrą papryką, sokiem z agawy, piołunem lub aloesem. Metoda jest oczywiście radykalna, ale w przypadku niezaawansowanej onychofagii jest dość skuteczna. Osoba szybko tworzy odruch warunkowy: włożył palce do ust - stało się gorzkie i niewygodne.

6. Walcz ze stresem

Jeśli czujesz, że przyczyna onychofagii rzeczywiście się zwiększyła Napięcie nerwowe nie wahaj się zwrócić o pomoc do neurologa lub psychologa. Możliwe, że obrzydliwy nawyk zniknie sam, gdy tylko stan psychiczny się unormuje.

Jeśli absolutnie nie chcesz dzielić się swoim problemem z lekarzem, spróbuj samodzielnie wyeliminować czynniki, które Cię denerwują, uprawiaj sport, częściej chodź na świeże powietrze i wysypiaj się. Możesz brać bezpieczne środki uspokajające - ekstrakt waleriany w tabletkach, glicynę, adaptol, persen itp.

7. Kontrola i siła woli

Najlepszym sposobem na pozbycie się onychofagii jest unikanie obgryzania paznokci. Żadnych ultranowoczesnych i Skuteczne środki Nie uchronią cię od złego nawyku bez twojego pragnienia i wysiłku. Kontroluj się i częściej chwal swoje sukcesy.

W żadnym wypadku nie należy rozpaczać, jeśli żadna z metod nie pomoże Ci pozbyć się nawyku obgryzania paznokci. Czasami tak bywa. Oznacza to jednak, że musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty. Być może w Twoim przypadku sprawa rzeczywiście ma związek z nerwicą, z którą tylko dobry lekarz pomoże Ci się uporać.