Masaż klasyczny pięć podstawowych technik masażu. Masaż klasyczny: techniki i techniki. Pocieranie okrężne i proste

Masaż klasyczny całego ciała lub pleców można wykonać w celach leczniczych lub profilaktycznych, a taki zabieg zapewnia pacjentowi emocjonalne odprężenie. Jednak tylko doświadczony specjalista może przeprowadzić taką procedurę, w przeciwnym razie niewiedza może wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu człowieka. W przypadku wielu diagnoz związanych z kręgosłupem jest to pomocniczy środek leczniczy, przyspieszający proces gojenia. Technika masażu klasycznego została zaprojektowana tak, aby po ukończeniu pierwszego cyklu dolegliwości ustąpiły i przyszła ulga.

Czym jest masaż klasyczny

Jest to zestaw zajęć wykonywanych przez profesjonalnego masażystę, mających na celu pracę nad tkankami i mięśniami ciała. Prawidłowo wykonane podstawowe techniki pozwalają na długi czas pozbyć się bólu o różnej lokalizacji, zrostów i wzmożonego obrzęku, stymulując jednocześnie krążenie ogólnoustrojowe i normalizując proces regeneracji uszkodzonych tkanek.

Dzięki zastosowanej technice masażu wielu pacjentom udaje się zwiększyć witalność i wydajność, wzmocnić stawy bez udziału zachowawczych metod leczenia. Jeśli mówimy o zabiegach antycellulitowych, to za ich pomocą można osiągnąć korektę nadwagi, spokojnie i bez wysiłku pozbyć się zbędnych kilogramów i luźnej skóry.

Wskazania

W przypadku chorób stawów i silnego bólu w różnych obszarach kręgosłupa lekarze zdecydowanie zalecają opanowanie podstaw masażu klasycznego. Dzięki mechanicznemu działaniu na podejrzane ogniska patologiczne można uzyskać długi okres remisji w przypadku innych, nie mniej niebezpiecznych chorób. Poniżej przedstawiono główne wskazania do klasycznej sesji:

• naruszenie krążenia ogólnoustrojowego organizmu;
• przeludnienie;
• ataki migreny;
• zapalenie korzeni;
• konsekwencje zwichniętych ścięgien, więzadeł, mięśni;
• zapalenie stawów na różnych etapach;
• paraliż;
• zmniejszona ruchliwość jelita grubego;
• wrzód trawienny;
• rehabilitacja po złamaniach kończyn;
• choroba metaboliczna;
• zawirowania emocjonalne, stres, zwiększone zmęczenie.

Co obejmuje masaż całego ciała?

Masaż wykonywany jest z wykorzystaniem technik indywidualnych wg wskazania lekarskie. Taktyki poprawiające zdrowie mają na celu eliminację Wysokie napięcie mięśni, rozluźnienie i rozciągnięcie kręgów, osiągnięcie równowagi emocjonalnej. Ruchy powinny być niespieszne, ale intensywne, a palce sztywne i skierowane na źródło patologii. Zasada klasycznej sesji opiera się na:

• ciśnienie;
• tarcie;
• głaskanie;
• szczypiący;
• wibracje;
• ugniatanie.

Rodzaje

Rodzaje ruchów masażysty całkowicie zależą od wyniku końcowego. Technikę ustala się indywidualnie, w oparciu o konkretny obszar skóry, który był objęty procesem patologicznym. Lekarze wyróżniają następującą oficjalną klasyfikację:

1. Wykonywanie masażu higienicznego wiąże się z promocją zdrowia i profilaktyką różne choroby. Częściej sesję przeprowadza się w połączeniu z gimnastyką higieniczną.
2. Jeśli interesuje Cię masaż sportowy, warto wiedzieć, że sesja może mieć charakter treningowy (z głębokim oddziaływaniem na mięśnie), regeneracyjny (w celu prawidłowego rozluźnienia gorsetu mięśniowego) oraz profilaktyczny (przed konsekwencjami wzmożonego wysiłku). stres).
3. Sesja zabiegowa skutecznie likwiduje objawy niektórych chorób, przyspiesza i wydłuża okres remisji.
4. Masaż kosmetyczny pielęgnuje skórę pacjenta, zachowując jej zdrowie i urodę, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się i korygując szereg niedoskonałości kosmetycznych. Obejmuje to zabieg antycellulitowy.

Jak przygotować ciało do masażu

Podczas czynności przygotowawczych należy stosować olejki do masażu, które należy nakładać na wcześniej oczyszczone i osuszone ciało. Takie aromatyczne produkty działają relaksująco system nerwowy, mają działanie lecznicze i zapobiegawcze. Poniżej przedstawiono inne środki samoprzygotowania do zabiegu klasycznego:

1. Pielęgnując twarz, pierwszym krokiem jest demakijaż, następnie dokładne oczyszczenie i osuszenie skóry.
2. Pracując w okolicy szyi i kołnierza, należy oczyścić problematyczne miejsca i unikać miejscowych reakcji w postaci podrażnień.
3. Aby bezpiecznie wzmocnić mięśnie piersiowe (szczególnie u kobiet), ważne jest, aby wykluczyć obecność nowotworów w piersi.
4. Jeśli jest to sesja po kontuzji lub w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych, należy najpierw skonsultować się z wysokospecjalistycznymi specjalistami w celu uzyskania przeciwwskazań.
5. Wymagany jest masaż relaksacyjny z użyciem aromatycznych olejków, które znacząco poprawiają efekt końcowy.

Technika masażu

Korzyści z takich zabiegów terapeutycznych i profilaktycznych są oczywiste, najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie wybranej techniki i nie przesadzanie z intensywnością uderzenia pędzlami i palcami. Oto podstawowe zasady podczas tej procedury:

1. Przed rozpoczęciem ważne jest, aby położyć się na brzuchu i zadbać o całkowite rozluźnienie mięśni.
2. Podczas zabiegu zabrania się pracy na układzie limfatycznym (węzłach).
3. Podczas pracy na poszczególnych obszarach nie powinny wystąpić ostre ataki bólu.
4. Masaż należy rozpocząć od dużych powierzchni, co pozwala szybko „uruchomić” zastałe naczynia.
5. Czas trwania sesji ustalany jest wyłącznie indywidualnie.

Podstawowe techniki masażu klasycznego

Aby wzmocnić plecy, poprawić przepuszczalność naczyń i zwiększyć elastyczną tkankę mięśniową, warto poznać podstawowe tajniki masażu klasycznego, które przy specjalnym wykształceniu można bezpiecznie zastosować w praktyce. Poniżej znajduje się zestaw prostych ruchów, które angażują każdy mięsień ciała oraz wyjaśnia koszt masażu.

Głaskanie

Jest to pierwsze i ostatnie ćwiczenie masażu klasycznego, które pomaga maksymalnie zrelaksować i nastroić ciało. Taki spokojny, a nawet przyjemny ruch polecany jest zarówno dorosłym, jak i dzieciom, a rodzice powinni go wykonywać niemal od pierwszych dni życia dziecka. Zaleca się najpierw popracować nad plecami, a następnie przejść do kończyny dolnej, nie zapominając o ramionach i szyi.

Sproszkowanie

Masażysta stosuje to ćwiczenie już w połowie sesji i polega na przesuwaniu skóry bez szkody dla zdrowia. Powinna to być progresywna manipulacja obiema rękami w jedną i drugą stronę, podczas gdy pacjent odczuwa wewnętrzne uczucie ciepła, skóra zauważalnie czerwienieje. Tego rodzaju pocieranie jest konieczne w przypadku małych dzieci w wieku 3–6 miesięcy, zaleca się jednak wybierać ruchy okrężne o umiarkowanej intensywności.

Ugniatanie

Ta technika obejmuje kilka manipulacji jednocześnie. Należą do nich ciągnięcie, ściskanie, ściskanie i podnoszenie tkanki. Mięśnie zaczynają produktywnie pracować, zwiększa się ogólnoustrojowe krążenie krwi, znikają przekrwienia i widoczne obrzęki. Ruchy powinny być spokojne, klasyczne ugniatanie jest dozwolone u dzieci od pierwszego roku życia, wcześniej – wyłącznie ze względów medycznych. Szybkie i ostre manipulacje mogą spowodować uszkodzenie tkanek i naczyń krwionośnych.

Wibracja

Jest to wykorzystanie ruchów oscylacyjnych w celu zwiększenia efektywności masażu klasycznego. W ten sposób możesz ćwiczyć mięśnie nie tylko pleców, ale także całego ciała. Technika ta polega na tym, że masażysta chwyta opuszkami palców górną warstwę naskórka lub mięśnia. Sama klasyczna procedura nie jest skomplikowana, ale bardzo skuteczna u pacjentów w każdym wieku.

Podciąg

Wdrożenie klasycznej procedury zależy od dotkniętego obszaru. Są to cenne zalecenia, jakie daje doświadczony specjalista, ale zdecydowanie nie zaleca on powierzchownego samoleczenia. Więc:

1. Masaż stóp należy wykonywać od stóp do kolan, od stawu kolanowego po okolice intymne.
2. Pracując na plecach, należy przejść od kości krzyżowej do szyi i wzdłuż bocznych powierzchni pleców - do pach.
3. Klasyczną procedurę klatki piersiowej wykonuje się od mostka do pach (węzłów).
4. Masaż okolicy miednicy, odcinka lędźwiowego i krzyżowego przeprowadza się w kierunku pachwinowych węzłów chłonnych.
5. Mięśnie proste brzucha należy pracować od góry do dołu, a mięśnie skośne od dołu do góry.

Przeciwwskazania

Nie wszyscy pacjenci mogą poddać się masażowi klasycznemu. W niektórych sytuacjach klinicznych metoda ta może jedynie skomplikować przebieg procesu patologicznego i spowodować poważne komplikacje zdrowotne. Poniżej szczegółowo opisano istniejące ograniczenia medyczne dotyczące przeprowadzania sesji:

• nieprawidłowa temperatura, gorączka;
• flebeuryzm;
• skłonność do krwawień lub zakrzepicy;
• owrzodzenia troficzne, gangrena;
• kryzys nadciśnieniowy lub hipotensyjny;
• zaburzenia nerwowe;
• powikłania po operacji;
• państwo zatrucie alkoholem;
• zaburzenia trawienia;
• patologie narządów otrzewnej;
• choroby alergiczne;
• miażdżyca mózgu;
• etap nawrotu choroby przewlekłej.

Cena

Koszt sesji różni się w zależności od wyboru masażu klasycznego, oceny ośrodka medycznego i samego masażysty. Jeżeli pacjent ma zostać poddany kursowi leczniczemu, poniżej podane są przybliżone ceny dla Moskwy i Petersburga. Stali klienci z reguły otrzymują dobre rabaty, ale dzieje się to po rejestracji. Oto przybliżone ceny zabiegu:

Wideo

Popularność technik pracy z ciałem, mięśniami, stawami i narządami wewnętrznymi ogarnęła świat nową falą. Przypomina raczej gigantyczne tsunami. Aby jednak zrozumieć, ile tak naprawdę wart jest masaż klasyczny oraz jakie są jego zalety i wady, zdecydowałam się zebrać ciekawy i przydatna informacja na bezmiarze Twojego ulubionego Internetu. Ten artykuł, jak dla mnie, wystarczy, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania na ten temat.

Czym jest masaż klasyczny

Zagłębiając się w teorię technik masażu klasycznego, można znaleźć prostą odpowiedź na pytanie dotyczące tego rodzaju oddziaływania. Masaż ten polega na wykonywaniu uniwersalnych ruchów względem powierzchni ciała. Warunki obowiązkowe dla technologii klasycznej:

1. Mistrz używa tylko rąk, częściej tylko dłoni.
2. Standardowy zabieg polega na oczyszczeniu skóry bez użycia środków pomocniczych typu sztyfty, igły, aromatyczne olejki, żele czy kremy lecznicze.
3. Ruchy wykonywane są w kierunku węzłów chłonnych, mistrz rozpoczyna je od obszaru kołnierza i przesuwa się w dół do dolnej części pleców.
4. Najpierw opracowywane są duże obszary, takie jak ramiona, plecy, pośladki, a następnie kończyny.
5. Masaż klasyczny jest podstawą zarówno w kosmetologii, jak i praktyce lekarskiej. Częściej przeprowadzane w pozycja pozioma, na płaskiej i twardej powierzchni.

Podczas sesji klientowi zaleca się założenie lekkiego T-shirtu i spodenek lub chodzenie zupełnie nago, zakrywając dekolt i okolice bikini ręcznikiem. Naga skóra szybko wchodzi w interakcję z dłońmi mistrza, co wpływa na wynik sesji.

Masaż klasyczny potrafi wiele: uspokaja, normalizuje ciśnienie, przynosi ulgę Napięcie nerwowe, bezsenność. Jest inny przyjemne doznania, bezbolesność. Pozytywny wpływ Okazuje się, że nie tylko na skórze, narządach, mięśniach i kręgosłupie, ale także na aktywacji procesów nerwowych, ponieważ poprawia się przekazywanie impulsów przez włókna neuronowe.

Historia powstania i rozwoju masażu klasycznego

Korzyści płynące z ruchów głaskania i rozcierania zauważane są już od dawna. Nawet starożytni scytyjscy koczownicy zaczęli zauważać, że głaskanie miejsca siniaka przyczynia się do szybkiej regeneracji tkanek miękkich. Leczenie maściami było również skuteczniejsze, jeśli nakładano je nie pędzlami, ale wcierano dłonią.

Na Rusi za tradycyjny masaż uważano stosowanie w łaźni mioteł brzozowych, które pobudzały funkcjonowanie organizmu i zwiększały jego właściwości ochronne.

Ogólnie przyjmuje się, że masaż powstał w czasach samej ludzkości. Malowidła jaskiniowe na ścianach jaskiń w Europie wskazują, że ta metoda leczenia chorób jest starożytna. A pierwsze pisemne wzmianki znajdują się wśród starożytnych Egipcjan i Persów - około 4000 tysięcy lat przed naszą erą.

W latach 600. p.n.e. Starożytni Chińczycy chwalili technikę masażu. Ponadto otworzyli terapeutyczne szkoły gimnastyki, wykorzystując w swoim arsenale ruchy rozciągające i skręcające, podobnie jak w niektórych sztukach walki. Masażowi powierzano tylko nielicznym, dlatego wykonywali go mądrzy starsi.

Wśród czcigodnych autorów medycyny o masażu wspominał już Hipokrates już w IV wieku p.n.e., wskazując na jego zdolność do zmiany struktury tkanek: mięśnie po uszczypnięciu ulegają skurczowi i stają się gęstsze, a głaskane rozciągają się.

Jednak pomimo poważnego podejścia do tego typu działalności, pozostała część analfabetów medycznych. Po raz pierwszy zainteresowali się nim poważnie już w XVIII wieku. To był P.G. Molwa. Co dziwne, otworzył instytut gimnastyki w stolicy Szwecji. Ale co! Gojenie : zdrowienie! Łagodzenie reumatyzmu!

Następnie był niemiecki psychoterapeuta Mozengeil, który opracował teorię fizjologii masażu. Po kilku eksperymentach na naszych mniejszych czworonożnych braciach doszedłem do wniosku: masaż jest przydatny także dla człowieka.

Pod koniec XXI wieku ten rodzaj aktywności stał się szczególnie popularny. Klasyczne techniki i techniki stały się podstawą masażu higienicznego, profilaktycznego i sportowego. Obecnie istnieje ponad 30 metod. Do ich realizacji dopuszcza się stosowanie okuć, słoików, kamieni i torebek z ziołami.

Stosuje się aromatyczne olejki, peelingi, żele i maści. Masaże „czterema rękami”, a nawet stopami, ślimakami i akupunkturą – jest w czym wybierać. Jednak większość fanów nadal należy do szkoły klasycznej. A przemawia za tym wiele argumentów.

Cechy charakterystyczne

Opcje techniki samodzielnego masażu w domu

Ruchy masujące można wykonywać rękami i przy pomocy urządzeń pomocniczych. Są to twarde szczoteczki do programu antycellulitowego, specjalne kulki poprawiające ukrwienie i większe pokrycie powierzchni ciała, a także wykorzystują prowadnice rolkowe.

Cechą klasycznego automasażu jest możliwość stosowania go na co dzień. Sesja trwa średnio nie dłużej niż 15 minut – ręce się męczą. Wada: niemożność pełnego leczenia pleców, dolnej części pleców i pośladków. Zasadniczo można zadowolić się samodzielnym masażem twarzy, uszu, dłoni, zwłaszcza dłoni i paliczków palców oraz stóp.

Powszechnie stosowane techniki automasażu:

• Do twarzy. Stosuj ruchy uciskające i wygładzające w kierunku uszu. Lepiej uzbroić się w 2 zwykłe łyżki. Przechodzą od grzbietu nosa pod oczami do uszu, to samo robią od brody – od środka prowadzone są łyżkami do uszu. Dopiero od środka czoła linie powinny prowadzić w górę do skroni.
• Brzuch, uda i pośladki, o ile jest to wygodne do samodzielnego masażu, najpierw go głaszczą, następnie intensywnie pocierają, a następnie działają na warstwę tłuszczową pod skórą. Stosuj szczypanie, pocieranie, wibracje. Aby wzmocnić efekt, użyj fusów od kawy, olejków aromatycznych z owoców cytrusowych i użyj pasów masujących.
• Dłonie i stopy przetwarzane są według tego samego schematu. Najpierw głaszczą powierzchnie zewnętrzną i wewnętrzną, następnie ugniatają, obracają palcami i dociskają podkładki pod nimi. Przechodzą do stopy lub dłoni, wygładzając je, naciskając na środek, oddzielnie stymulując staw piętowy, nadgarstkowy i skokowy.

W przypadku samodzielnego masażu pleców nie obejdzie się bez pomocy dodatkowych urządzeń lub pary niezawodnych rąk, jeśli osoba wykonująca ten masaż nie jest joginem lub kandydatem na mistrza sportu w gimnastyce artystycznej o doskonałej ruchomości stawów.

Ważny! Będziesz musiała zrezygnować z pierścionków, bransoletek, zegarków i długich paznokci. Istnieje duże prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji podczas sesji.

Poniżej przykładowy film przedstawiający masaż twarzy w domu:

Efekt masażu klasycznego

Masaż klasyczny często obdarzony jest mocą leczniczą. Uspokaja, relaksuje i uelastycznia skórę. Stosowany jest w celach kosmetycznych i ogólnego relaksu. Pomaga poprawić odporność i po prostu sprawia przyjemność, a to nie jest drobnostka. Ale lekarze zauważyli także inne właściwości tej techniki oddziaływania na organizm.

Efekt zewnętrzny

Zaletą masażu klasycznego jest poprawa funkcjonowania układu nerwowego i skóry. Sen poprawia się, a wydajność wzrasta. Możliwa jest także poprawa metabolizmu w skórze, co prowadzi do eliminacji lub redukcji cellulitu, rozluźnienia mięśni szyi – i ustąpienia bólów głowy.

Udowodniono, że nawet podnosząc poziom hemoglobiny, możliwa jest utrata wagi i likwidacja obrzęków – dzięki poprawie funkcji drenażu limfatycznego organizmu. Trudno przeoczyć pozytywne efekty zewnętrzne. Jeszcze lepsze efekty daje masaż narządów, mięśni i układu kostnego.

Efekt wewnętrzny

Masaż klasyczny rozluźniając i tonizując niektóre mięśnie może wpłynąć na odciążenie kręgosłupa, eliminując bóle pleców. A fizjologicznie normalna pozycja pleców ma korzystny wpływ na narządy wewnętrzne. Wchodzą na swoje miejsce, zaczynają działać w pełni, a zespoły bólowe ustępują.

Główne cechy działania to przyspieszenie procesów rekonwalescencji oraz skrócenie czasu rehabilitacji przy urazach narządu ruchu, układu sercowo-naczyniowego i nerwobólach.

Wskazania

Masaż klasyczny wskazany jest dla osób zdrowych – w profilaktyce i eliminacji zmęczenia, w walce z bólami głowy, bólami dolnej części pleców, szyi oraz w okresie rehabilitacji po złamaniach. Tradycyjna technika może złagodzić nerwice, odciążyć mięśnie kręgosłupa i jest przydatna w przypadku siniaków.

Wskazania do masażu klasycznego:

1. W przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego i układu rozrodczego w okresie remisji.
2. Na częste choroby oskrzelowo-płucne.
3. Z paraliżem.
4. Po zawale serca i przy zaburzeniach ciśnienia krwi.

Nawet przy chronicznym zmęczeniu masaż klasyczny wskazany jest w celach profilaktycznych i kosmetycznych. Można się do tego zastosować z ciekawości. Najlepszym dowodem na jego cudowną moc będzie poprawa samopoczucia już po kilku sesjach.

Przeciwwskazania

Niezależnie od tego, czy jest to cel medyczny, czy kosmetyczny, uwzględniane są przeciwwskazania przed kursem obowiązkowy. W tej kwestii ważne jest także przykazanie „nie szkodzić!”. Masaż zostaje odwołany w przypadku, gdy Klient posiada:

• Choroby zakaźne, choroby przewlekłe w okresie zaostrzeń, nowotwory - łagodne i nowotworowe.
• Wysypki, blizny po niedawnych operacjach, otwarte rany na skórze i inne uszkodzenia.
• Zakrzepy, gruźlica, wysoka gorączka to stany, w których trzeba będzie zrezygnować z masażu.
• O chorobach serca i narządów Jama brzuszna Należy również poinformować kapitana, a także o możliwej ciąży. Technika masażu może obejmować stymulację okolicy brzucha.

Zły stan zdrowia, choroby przenoszone drogą płciową, zaburzenia psychiczne, choroby stawów i przemieszczenia kręgów nie są Najlepszy czas do masażu. Tutaj lepiej skontaktować się z lekarzem i uzyskać skierowanie na masaż leczniczy.

Średni koszt dla miast w Rosji i WNP

Niezależnie od tego, jak tani i dostępny może być automasaż, jakość i zalety dłoni nadal należą do klasycznej techniki wykonywanej przez mistrza. Cena zależy od miasta - w dużych miastach koszt jest znacznie wyższy niż na odludziu. Na ten aspekt wpływa także prestiż placówki świadczącej usługę.

Moskwa	Sankt Petersburg	Jekaterynburg	Krasnodar	Wołgograd	Nowosybirsk	permski	Kijów	Charków
2486 rub.	1815 rub.	1625 rub.	1804 rub.	1010 rub.	1773 rub.	1799 rub.	1785 rub.	1699 rub.

Średni koszt w krajach europejskich nie odbiega zbytnio od cen podobnych usług na rynku krajowym. Porządna suma, taka jak nasza, obejmuje ogólny masaż. Można zamówić osobny masaż głowy i twarzy, rąk i nóg, brzucha i bioder, pleców i szyi. Gdy chcesz „wszystko na raz”, możesz skorzystać z pełnego pakietu usług, ale nie na godzinę, ale na pół godziny. I pamiętaj: średni koszt w regionie nie jest obowiązkowym wskaźnikiem. Czasami ta sama usługa może kosztować zarówno 1200, jak i 3000 rubli. Musimy szukać opcji.

Książka przeznaczona jest zarówno do wstępnego, jak i pogłębionego poznania sztuki masażu. Opisuje wszystkie rodzaje masażu, mechanizmy jego działania na organizm oraz podaje zalecenia dotyczące stosowania masażu i automasażu przy najczęstszych schorzeniach. Omówiono objawy diagnostyczne chorób i zasady ich leczenia, krótko przedstawiono etnologię i patogenezę chorób, z którymi spotyka się masażysta w swojej praktyce.
Dla specjalistów masażu, metodyków fizjoterapii, pielęgniarek w placówkach medycznych, zdrowotnych i profilaktycznych, a także dla wszystkich zainteresowanych stosowaniem masażu i automasażu.

Masaż powstał już w starożytności. Słowo „masaż” pochodzi od greckiego słowa oznaczającego „ugniatać”, „ugniatać”, „głaskać”.
Masaż jako metodę leczenia stosowano już w trzecim tysiącleciu p.n.e. mi. w Chinach, następnie w Japonii, Indiach, Grecji, Rzymie. Zapisy dotyczące masażu pojawiają się wśród Arabów. Z głębi wieków dotarł do nas opis leczniczych metod akupunktury, akupresury i ucisku określonych punktów. Starożytne zabytki, takie jak zachowane alabastrowe płaskorzeźby i papirusy, przedstawiające różne manipulacje masażem, wskazują, że Asyryjczycy, Persowie, Egipcjanie i inne ludy dobrze znały masaż i automasaż (ryc. 1).
W Europie w średniowieczu nie stosowano masażu ze względu na prześladowania ze strony Inkwizycji. Dopiero w okresie renesansu ponownie pojawiło się zainteresowanie kulturą ciała i masażem.
W Rosji w XVIII w. masaż promował M.Ya. Mudrow. W 19-stym wieku Do rozwoju masażu przyczyniła się praca szwedzkiego specjalisty P. Linga, twórcy „masażu szwedzkiego”. Duża zasługa w rozpowszechnieniu masażu należy do I.V. Zabłudowskiego; Zaproponowana przez niego technika masażu zachowała swoje znaczenie do dziś. Wśród twórców masażu leczniczego i sportowego w naszym kraju należy wymienić A.E. Szczerbaka, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini i in.
Obecnie masaż jest stosowany w prawie wszystkich placówkach medycznych i zdrowotnych.

Ryż. 1. Obraz technik masażu na papirusie egipskim

Technika masażu i automasażu, zbudowana z uwzględnieniem zasad kliniczno-fizjologicznych, a nie anatomiczno-topograficznych, jest Skuteczne środki leczenie, przywracanie wydajności, łagodzenie zmęczenia, a co najważniejsze, służy zapobieganiu i zapobieganiu różnym chorobom.

Masaż to zespół mechanicznych dozowanych efektów w postaci tarcia, nacisku, wibracji, przeprowadzanych bezpośrednio na powierzchni ciała człowieka, zarówno rękami, jak i za pomocą specjalnych urządzeń za pośrednictwem powietrza, wody lub innych mediów. Masaż może mieć charakter ogólny i miejscowy. W zależności od zadania wyróżnia się następujące rodzaje masażu: higieniczny (kosmetyczny), terapeutyczny, sportowy, automasaż.

Masaż higieniczny. Ten rodzaj masażu jest aktywnym sposobem zapobiegania chorobom i utrzymywania sprawności. Jest przepisywany w formie masażu ogólnego lub masażu poszczególnych części ciała. Podczas jego wykonywania stosuje się różne techniki masażu manualnego, specjalne urządzenia, stosuje się automasaż (w połączeniu z porannymi ćwiczeniami) w saunie, łaźni rosyjskiej, wannie i pod prysznicem. Jeden z rodzajów masażu higienicznego – kosmetyczny – wykonywany jest przy zmianach chorobowych skóry twarzy oraz jako środek zapobiegający jej starzeniu.
Masażoterapia. Ten rodzaj masażu jest skuteczną metodą leczenia różnorodnych urazów i chorób. Wyróżnia się następujące odmiany:
- klasyczny - stosowany bez uwzględnienia efektów odruchowych i wykonywany w pobliżu uszkodzonego obszaru ciała lub bezpośrednio na nim;
- odruch segmentowy - wykonywany w celu odruchowego wpływu na stan funkcjonalny narządy wewnętrzne i systemy, tkaniny; jednocześnie stosuje się specjalne techniki wpływające na niektóre obszary - dermatomy;
- tkanka łączna - dotyczy głównie tkanki łącznej, tkanki podskórnej; podstawowe techniki masażu tkanki łącznej wykonywane są z uwzględnieniem kierunku linii Benninghoffa (ryc. 2);
- okostna - przy tego rodzaju masażu, oddziałując na punkty w określonej kolejności, powodują odruchowe zmiany w okostnej;
- akupresura - rodzaj masażu leczniczego, podczas którego stosuje się miejscowe działanie w sposób relaksujący lub stymulujący na punkty (strefy) biologicznie aktywne, zgodnie ze wskazaniami choroby, dysfunkcji lub bólu zlokalizowanego w określonej części ciała;
- sprzętowe - realizowane za pomocą urządzeń wibracyjnych, wibracyjnych pneumatycznych, próżniowych, ultradźwiękowych, jonizujących; Stosuje się także różne odmiany masażu baro-, elektrycznego i innego rodzaju masażu (aerojonowy, różne aplikatory – ryc. 3);
automasaż terapeutyczny – wykonywany samodzielnie przez pacjenta, może być zalecony przez lekarza prowadzącego, pielęgniarkę, specjalistę masażu, terapię ruchową. Wybierane są najskuteczniejsze techniki wywierania wpływu ten teren ciała.

Ryż. 2. Położenie linii największego oporu rozciągania poszczególnych obszarów skóry wg Benninghoffa (widok z przodu i z tyłu)

Ryc.3. Urządzenia masujące: A-widok ogólny PEM-1: 1-platforma wibracyjna, 2-regulator częstotliwości wibracji; b-elektryczny masażer wibracyjny ELVO: 1-uchwyt dodatkowy, 2-korpus, 3-włącznik, 4-uchwyt główny, 5-przyssawki dzwonowe, 6-wypustki kuliste, 7-dysza kolczasta, 8-dysza płaska

Masaż sportowy. Ten rodzaj masażu został opracowany i usystematyzowany przez prof. ICH. Sarkizow-Serazini. Zgodnie z zadaniami wyróżnia się następujące odmiany: higieniczne, szkoleniowe, wstępne i regeneracyjne.
Masaż higieniczny zazwyczaj wykonuje sam sportowiec wraz z porannymi ćwiczeniami i rozgrzewką.
Masaż treningowy przeprowadzany jest w celu przygotowania sportowca do najwyższych osiągnięć sportowych w krótszym czasie i przy mniejszym zużyciu energii psychofizycznej. Stosowany we wszystkich okresach treningu sportowego. Technika masażu treningowego zależy od zadań, charakterystyki sportu, charakteru obciążenia i innych czynników (tab. 1).

Tabela 1

Przybliżony czas trwania (min) masażu ogólnotreningowego w zależności od masy ciała sportowca

Masa ciała, kg	Masaż ogólny	Masaż w łaźni

Podczas masażu ogólnotreningowego sportowiec masowany jest w określonej kolejności (ryc. 4). Czas trwania masażu manualnego poszczególnych obszarów i części ciała wynosi w przybliżeniu: plecy, szyja, obręcz barkowa, okolica pośladkowa (lędźwiowa) - 8 minut; biodra, stawy kolanowe, golenie, stawy skokowe, stopy – 16 minut; stawy barkowe, łokciowe, przedramienne, stawy nadgarstkowe, dłonie, palce – 14 minut; klatka piersiowa, brzuch - 7 min.
Masaż wstępny służy do normalizacji stanu różnych narządów i układów sportowca przed nadchodzącym obciążeniem fizycznym lub psycho-emocjonalnym (na przedniej i tylnej powierzchni ciała według wskaźników cyfrowych).

Ryż. 4. Sekwencja masażu ogólnotreningowego (na przedniej i tylnej powierzchni ciała według wskaźników cyfrowych)

W zależności od zadań wyróżnia się następujące rodzaje masażu wstępnego:
- rozgrzewka - przed treningiem lub występem na zawodach, gdy konieczne jest utrzymanie i zwiększenie napięcia ciała, biorąc pod uwagę specyfikę sportu;
- rozgrzewanie - podczas schładzania ciała lub poszczególnych części ciała sportowca, przy użyciu różnych nacierań, maści (finalgon, dolpic, sloans, efkamon, iikoflex itp.);
- mobilizujący – zmobilizowanie wszystkich zasobów organizmu sportowca – fizycznych, psychicznych, technicznych itp. – w połączeniu z sugestią werbalną;
- tonizujący (pobudzający, stymulujący) - w razie potrzeby (depresja, stan zahamowania, apatia);
- uspokajający (sedacyjny) - gdy sportowcy są w stanie wzmożonej pobudliwości lub gorączki przedwyścigowej.
Masaż regeneracyjny to rodzaj masażu sportowego, który stosuje się po różnego rodzaju stres (fizyczny, psychiczny) i przy każdym stopniu zmęczenia, zmęczenie dla jak najszybszego powrotu do zdrowia różne funkcje organizm sportowca i zwiększenie jego wydajności. Krótkotrwały masaż regeneracyjny wykonywany jest podczas 1-5 minutowych przerw pomiędzy rundami, podczas zmian w rozgrywkach sportowych, podczas odpoczynku pomiędzy próbami (podejścia do aparatury).
Główne cele krótkotrwałego masażu regeneracyjnego to:
- łagodzą nadmierne napięcie nerwowo-mięśniowe i psychiczne;
- rozluźnić układ nerwowo-mięśniowy i stworzyć warunki do optymalnie szybkiej regeneracji organizmu;
- wyeliminować istniejący ból;
- zwiększyć ogólną i specjalną wydajność zarówno poszczególnych części ciała, jak i całego organizmu.
Masaż regeneracyjny podczas przerwy trwającej 5-20 minut jest stosowany pomiędzy połowami u piłkarzy, zapaśników, gimnastyczek i lekkoatletów. Jednocześnie techniki masażu wykonywane są z uwzględnieniem specyfiki uprawianego sportu, czasu do kolejnego obciążenia, stopnia zmęczenia organizmu i stanu psychicznego. Największy efekt można uzyskać, wykonując masaż regeneracyjny trwający 5-10 minut w połączeniu z prysznicem kontrastowym.
Masaż regeneracyjny w przerwie trwającej od 20 minut do 6 godzin stosowany jest u nurków, zapaśników, lekkoatletów i innych sportowców. W zależności od kondycji sportowca wskazane jest przeprowadzenie go w 2 sesjach: pierwsza trwa 5-12 minut, masuje te grupy mięśni, które ponoszą główne obciążenie w tym sporcie; 2. - od 8 do 20 minut, podczas których masowane są nie tylko grupy mięśni przenoszące maksymalne obciążenie, ale także partie ciała znajdujące się powyżej i poniżej tych mięśni.
Podczas kilkudniowych zawodów masaż regeneracyjny stosowany jest w sportach takich jak zapasy, boks, narciarstwo, łyżwiarstwo figurowe, szachy itp., gdy odpoczynek bierny nie łagodzi nagromadzonego zmęczenia i nie zapewnia pożądanego efektu regeneracji. Ten typ masaż regeneracyjny wykonywany jest w sesjach.
Do jego zadań należy:
- łagodzi napięcie nerwowo-mięśniowe i psychiczne;
- przywrócić i poprawić wyniki sportowca w niezwykle krótkim czasie;
- promować normalizację snu nocnego. W weekendy i dni wolne od zawodów sportowcy starają się przywrócić siły i poprawić wydajność, stosując masaż regenerujący (1-3 sesje). Po zakończeniu zawodów kompleks środków leczniczych i biologicznych obejmuje rodzaje masażu regenerującego (ręczny, wibracyjny, ultradźwiękowy) w połączeniu z kąpielą, hydromasażem, aerojonoterapią i innymi rodzajami wpływów.
Automasaż. W codziennych warunkach nie zawsze istnieje możliwość skorzystania z usług specjalisty masażu. W takich przypadkach można skorzystać z samodzielnego masażu. Rozpoczynając opanowywanie techniki samodzielnego masażu, należy przestrzegać następujących zasad:
- wykonywać wszystkie ruchy dłoni masującej wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych;
- masować kończyny górne w kierunku łokci i węzłów chłonnych pachowych;
- masować kończyny dolne w kierunku węzłów chłonnych podkolanowych i pachwinowych;
-masuj klatkę piersiową z przodu i na boki w kierunku pach;
- masować szyję w dół, w stronę nadobojczykowych węzłów chłonnych;
- masować okolicę lędźwiową i krzyżową w kierunku pachwinowych węzłów chłonnych;
- nie masuj samych węzłów chłonnych;
- dążyć do optymalnego rozluźnienia mięśni masowanych obszarów ciała;
- ręce i ciało muszą być czyste;
- w niektórych przypadkach automasaż można przeprowadzić poprzez cienką bawełnianą lub wełnianą bieliznę.
Należy zaznaczyć, że automasaż wymaga od masażera znacznej energii mięśniowej, jak każda praca fizyczna powoduje duże obciążenie serca i narządów oddechowych, powodując gromadzenie się produktów przemiany materii w organizmie. Ponadto podczas jego wykonywania nie ma swobody ruchu, a indywidualne manipulacje są trudne. Ogranicza to odruchowy wpływ masażu na ciało.
Automasaż można wykonywać o każdej porze dnia, w dowolnej wygodnej pozycji - przy biurku, w foteliku samochodowym, w lesie podczas wędrówki, na plaży, w łaźni itp. Znajomość podstaw akupresury, Można skutecznie zapobiegać różnym dysfunkcjom i chorobom.

Pomieszczenie do masażu powinno być suche, jasne (oświetlenie 75-150 lux), wyposażone w wentylację nawiewno-wywiewną, zapewniającą 2-3 wymian powietrza na godzinę. Wskazane jest posiadanie osobnego gabinetu do masażu o powierzchni około 18 m2. Powinien zawierać:
- stabilna, tapicerowana skórą ekologiczną, wyłożona pianką gumową lub warstwą trawy morskiej, leżanka do masażu (w miarę możliwości z trzema ruchomymi płaszczyznami i podgrzewana elektrycznie) o długości 1,85-2 m, szerokości 0,5-0,6 m, wysokości 0,5-0,7 m (ryc. 5);
- rolki okrągłe, obite sztuczną skórą, o długości 0,6 m i średnicy 0,25 m;
- stół do masażu tapicerowany skórą ekologiczną o wymiarach 0,8 x 0,6 x 0,35 m;
- szafka do przechowywania czystej pościeli, szlafroków, ręczników, mydła, talku, urządzeń do masażu, aparatury, lamp Sollux i innych niezbędny sprzęt stosowany w masażu;
- apteczkę, w skład której wchodzą: wata, sterylne bandaże, alkoholowy roztwór jodu, plaster samoprzylepny, wazelina borowa, maść dezynfekcyjna, amoniak, krople kamforowo-walerianowe, maści, wcieranie, puder, bandaż elastyczny;

Ryż. 5. Rodzaje kozetek masujących: a - kozetka zwykła; b - kanapa podgrzewana elektrycznie

Zlew z doprowadzeniem zimnej i ciepłej wody. Podłoga w biurze powinna być drewniana, pomalowana lub pokryta linoleum, temperatura powietrza w niej powinna wynosić od 20 do 22 ° C, a wilgotność względna nie powinna przekraczać 60%. W gabinecie wskazane jest posiadanie klepsydry lub zegara zabiegowego, urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi, stopera, dynamometru nadgarstkowego i magnetofonu.
Bardziej szczegółowe zasady funkcjonowania i wyposażenia gabinetów masażu zawarte są w Podręczniku bezpieczeństwa i higieny pracy pracowników służby zdrowia (M.: Medycyna, 1975).
Wymagania wobec osoby masowanej. Przed masażem warto wziąć ciepły prysznic lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem, następnie wytrzeć do sucha i odsłonić tylko niezbędną część ciała. Ubranie nie powinno przeszkadzać w masażu, w przypadku znacznego porostu włosów można masować przez bieliznę lub stosować kremy i emulsje. Otarcia, zadrapania, zadrapania i inne uszkodzenia skóry należy poddać wstępnej obróbce.
Dla największego efektu konieczne jest osiągnięcie całkowitego rozluźnienia mięśni masowanego obszaru. Stan ten występuje w tzw. przeciętnej pozycji fizjologicznej, kiedy stawy kończyn są zgięte pod pewnym kątem (ryc. 6).

Ryż. 6. Przeciętna fizjologiczna pozycja kończyn podczas masażu

Wymagania wobec masażysty. W zasadach postępowania masażysty należy podkreślić 2 główne aspekty - psychologiczny i techniczny. Psychologiczne obejmują uważność, cierpliwość, takt, życzliwość, spokój, pewność prawidłowej realizacji planu sesji masażu, biorąc pod uwagę stan pacjenta; do poziomu technicznego – umiejętność wykonania dowolnego rodzaju masażu, doboru najskuteczniejszych technik, zachowania racjonalnej kolejności poszczególnych technik masażu podstawowego i pomocniczego, uwzględnienia adekwatności reakcji pacjenta na sesję lub kurs masażu.
Zasady pracy masażysty. Konieczne jest nawiązanie relacji zaufania pomiędzy specjalistą a osobą masowaną, co osiąga się poprzez jego umiejętność nawiązania dobrego kontaktu z pacjentem; Od tego często zależy powodzenie leczenia.
Praca masażysty wiąże się z dużą aktywnością fizyczną, dlatego musi zapobiegać powstawaniu zmian patologicznych w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa, występowaniu przekrwień w kończynach dolnych, co pomoże zapobiec rozwojowi choroby zawodowe(zapalenie okołostawowe kości ramiennej, płaskostopie, żylaki, zapalenie ścięgien i pochwy, zapalenie mięśni, zapalenie korzonków nerwowych). Aby to zrobić, musisz wykonać specjalne ćwiczenia relaksacyjne i odpocząć w pozycji siedzącej.
Masażysta musi posiadać dobrą wiedzę z zakresu anatomii, fizjologicznego działania poszczególnych technik masażu, przeprowadzać diagnostyczne badania palpacyjne oraz posiadać rozwinięty zmysł dotyku.
Należy przestrzegać wymogów higienicznych, krótko obcinać paznokcie, stosować odżywcze kremy „Pomidor”, „Victoria” do rąk przetłuszczających się, a do skóry suchej kremy „Welur”, „Brzoskwinia”, „Poranek”, „Nektar” ( peeling). Ręce należy myć wodą o temperaturze 18-20°C. Jeśli skóra dłoni wyschnie w wyniku częstego mycia, użyj mydeł „Kosmetyczny”, „Spermaceti”, „Gliceryna”, „Wazelina”, „Bursztyn”. Ubranie powinno być luźne, ręce nie powinny być noszone w przedmiotach, które mogłyby zranić skórę pacjenta, a buty należy nosić na niskim obcasie. Staraj się wybierać najwygodniejszą pozycję do pracy, utrzymywać prawidłowy rytm oddechu, pracować obiema rękami, angażując tylko te mięśnie, które wykonują tę technikę masażu.
Po wyjaśnieniu skarg pacjenta i ustaleniu stanu jego tkanek wspólnie z lekarzem należy ustalić technikę masażu, biorąc pod uwagę postacie kliniczne zmiany, cechy chorób podstawowych i współistniejących. Jeżeli masażysta podczas kursu masażu uzna za konieczne wprowadzenie jakichkolwiek zmian w jego wykonaniu, co może być spowodowane negatywnymi reakcjami pacjenta na pewne manipulacje lub pojawieniem się nowych klinicznych objawów choroby, wówczas jest to konieczne skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Ryż. 7. Pozycje pacjenta podczas masażu: leżąc na brzuchu; b-leżeć na plecach; c-leżenie na boku; g-siedzenie

W gabinecie masażu powinna panować absolutna cisza i tylko na prośbę osoby masowanej można włączyć muzykę lub porozmawiać, biorąc pod uwagę jej stan, nie wywołując przy tym negatywnych emocji, nie męcząc się i wsłuchując się w wszystkie reakcje osoby masowanej. ciało pacjenta do różnych manipulacji. Pacjent może przyjmować pozycję siedzącą, leżąc na plecach, brzuchu, boku, czasami stojąc (ryc. 7).
Podczas masażu pacjent całkowicie rozluźnia mięśnie, masażysta zapewnia sobie solidne podparcie, a oboje znajdują się w wygodnej pozycji.

Masaż można wykonać bezpośrednio w dotkniętym obszarze lub nad nim w przypadku obrzęku, ostrego bólu, a także symetrycznie do zmiany, gdy nie jest możliwa bezpośrednia manipulacja w tym miejscu (gips, bandaż mocujący, naruszenie integralności skóry).
Zabieg masażu, podobnie jak automasażu, składa się z trzech etapów: 1) wprowadzający – w ciągu 1-3 minut pacjent przy użyciu delikatnych technik jest przygotowany do głównej części zabiegu; 2) główny - przez 5-20 minut lub dłużej stosuje się zróżnicowany masaż ukierunkowany, odpowiadający klinicznym i fizjologicznym cechom choroby; 3) końcowy - w ciągu 1-3 minut zmniejsza się intensywność efektu specjalnego, przy normalizacji wszystkich funkcji organizmu, w razie potrzeby wykonuje się ćwiczenia oddechowe, ruchy pasywne (w leczeniu zapalenia nerwu nerwu twarzowego, obecność opatrunek gipsowy), wykorzystuje się ruchy ideomotoryczne z przesyłaniem impulsów wolicjonalnych, gimnastykę stawową (ryc. 8).
Masaż nie powinien powodować zwiększonego bólu. Po nim należy spodziewać się uczucia ciepła, komfortu, relaksu w masowanym obszarze, poprawy ogólnego samopoczucia, zwiększonej ruchomości stawów, senności, łatwiejszego i swobodniejszego oddychania. Czas trwania sesji, w zależności od wskazań, może wynosić od 3 do 60 minut. Masaż przepisywany jest codziennie lub co drugi dzień, w zależności od wieku i stanu pacjenta, a także obszaru ciała. Według wskazań masaż wykonywany jest 2-3 razy w tygodniu w połączeniu z kąpielami, promieniowaniem ultrafioletowym i innymi rodzajami kompleksowych zabiegów.
Kurs masażu obejmuje od 5 do 25 zabiegów, w zależności od ciężkości choroby i stanu pacjenta. Przerwy pomiędzy kursami mogą trwać od 10 dni do 2-3 miesięcy, każdorazowo ustalane jest to indywidualnie. Liczbę zabiegów po przerwie, w zależności od stanu pacjenta, można zmniejszyć lub zwiększyć.
Kurs masażu umownie dzieli się na 3 okresy: 1) wprowadzający – 1-3 zabiegi niezbędne do określenia reakcji organizmu na masaż (zmniejszenie bólu, senność, łatwość i swoboda ruchu); w tym okresie określają tolerancję poszczególnych manipulacji masażem, starają się oddziaływać na całe ciało jako całość, bez podkreślania obszarów refleksyjnych; 2) główny - począwszy od 3-4 i aż do 20-23 zabiegu stosuje się ściśle zróżnicowaną technikę masażu, biorąc pod uwagę obraz kliniczny, stan fizjologiczny pacjenta i cechy jego choroby, zwracając uwagę na zmiany funkcjonalne w masowanych obszarach ciała; w tym okresie intensywność ekspozycji stopniowo zwiększa się z procedury na procedurę; 3) końcowy – składa się z 1-2 zabiegów; w razie potrzeby można nauczyć pacjenta samodzielnego masażu, pokazując racjonalny kompleks i sekwencję technik dla poszczególnych partii ciała, wykonując ćwiczenia oddechowe i również polecam ćwiczenia fizyczne do samodzielnych ćwiczeń z wykorzystaniem masażerów, urządzeń masujących i zabiegów balneologicznych.

Ryż. 8. Kolejność ogólnego masażu klasycznego: a - tył, b - przód; 1 - plecy, 2 - szyja, 3 - miednica, 4, 6 - stopa, podudzie (wg. powierzchnia tylna), 5, 7 - udo (na tylnej powierzchni), 8, 11 - stopa, podudzie (na przedniej powierzchni), 9, 12 - udo (na przedniej powierzchni), 10 - lewa ręka, 13 - prawa ręka , 14 - klatka piersiowa przód, 15 - brzuch. Pacjent najpierw leży na brzuchu, następnie na plecach wskazuje miejsce, w którym znajduje się masażysta podczas sesji masażu

Masaż i automasaż są wskazane dla wszystkich osób zdrowych, stosowane są także przy różnych schorzeniach. Masaż i automasaż można stosować osobno lub w połączeniu z innymi rodzajami zabiegów. Wskazania do przepisania masażu w różnych okresach choroby lub stanu danej osoby są szerokie. Podano tutaj ogólne wskazówki. Odpowiednie sekcje zawierają pełny opis rodzajów masażu w przypadku różnych chorób.

Choroby układu sercowo-naczyniowego, choroba niedokrwienna choroby serca, zawał mięśnia sercowego, w tym po leczeniu chirurgicznym, miażdżyca pozawałowa, nadciśnienie i niedociśnienie tętnicze, czynnościowe zaburzenia neurogenne układu sercowo-naczyniowego, dystrofia mięśnia sercowego, infekcyjno-alergiczne zapalenie mięśnia sercowego, wady serca, choroby tętnic i żył.
Choroby układu oddechowego: ból gardła, zapalenie gardła, zapalenie krtani, naczynioruchowy i alergiczny nieżyt nosa, przewlekłe nieswoiste choroby płuc, przewlekłe zapalenie płuc i oskrzeli, rozedma płuc, stwardnienie płuc, astma oskrzelowa poza ostrym stadium, zapalenie opłucnej.
Urazy, choroby narządu ruchu: reumatoidalne zapalenie stawów i inne uszkodzenia układu więzadłowego stawu, zwichnięcia, zapalenie ścięgien, zapalenie ścięgien, zapalenie paratenonitis, zapalenie okostnej, procesy zwyrodnieniowe w stawach, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, osteochondroza różnych odcinków kręgosłupa, siniaki, skręcenia, skrzywienia kręgosłupa, płaskostopie, zła postawa.
Choroby i urazy układu nerwowego: urazy układu nerwowego, następstwa udarów naczyniowo-mózgowych, następstwa poliomyelitis z porażeniem spastycznym i wiotkim, miażdżyca mózgu z przewlekłą niewydolnością krążenia mózgowego, porażenie mózgowe, nerwobóle, zapalenie nerwu, zapalenie splotów, zapalenie korzonków nerwowych z procesami zwyrodnieniowymi w krążkach międzykręgowych, parkinsonizm, zespoły międzymózgowie, zapalenie słoneczne, zapalenie wielonerwowe.
Choroby układu pokarmowego poza ostrą fazą: zapalenie okrężnicy, dyskinezy jelitowe, zapalenie błony śluzowej żołądka, wypadanie żołądka (gastroptoza), wrzód trawienny (bez tendencji do krwawień), choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego (dyskinezy pęcherzyka żółciowego), a także schorzenia po cholecystektomii i operacjach w leczeniu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy.
Choroby zapalne męskich i żeńskich narządów płciowych w stadiach podostrych i przewlekłych: przewlekłe zapalenie cewki moczowej, zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie pęcherzyków, nieprawidłowe położenie i przemieszczenie macicy i pochwy, niższość anatomiczna macicy (wrodzona i nabyta), jej niższość funkcjonalna, anatomiczna i niewydolność funkcjonalna więzadeł dna miednicy, a także bóle kości krzyżowej, kości ogonowej, macicy i jajników w okresie międzymiesiączkowym.
Choroby skóry: łojotok skóry głowy, trądzik twarzy i ciała, łuszczyca, liszaj płaski, twardzina skóry, rybia łuska, wypadanie włosów, neurodermit.
Choroby ucha, nosa i gardła: ból gardła, zapalenie gardła, zapalenie krtani, nieżyt nosa, krwawienia z nosa.
Choroby oczu: jaskra, zapalenie rogówki, zapalenie spojówek, zapalenie nerwu wzrokowego.
Zaburzenia metaboliczne: nadwaga, cukrzyca, dna moczanowa.
Masaż stosuje się także przy bólach głowy i zaburzeniach snu, osłabieniu seksualnym, chorobach zębów i wzmożonej drażliwości. Masaż i automasaż są szeroko wskazane przy różnych dolegliwościach.

Masaż i automasaż są przeciwwskazane przy ostrych stanach gorączkowych, ostrych procesach zapalnych, krwawieniach i skłonnościach do nich, chorobach krwi, procesach ropnych dowolnej lokalizacji, różnych chorobach skóry (etiologia infekcyjna, grzybicza), zgorzeli, ostrych stanach zapalnych, zakrzepicy, znacznych żylaki, owrzodzenia troficzne, miażdżyca naczyń obwodowych, zapalenie zakrzepowo-naczyniowe w połączeniu z miażdżycą naczyń mózgowych, tętniaki naczyniowe, zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie węzłów chłonnych, aktywna postać gruźlicy, kiła, przewlekłe zapalenie kości i szpiku, nowotwory łagodne i złośliwe o różnej lokalizacji (przed leczenie chirurgiczne).
Przeciwwskazaniami do masażu są także nieznośne bóle po urazach (zespół przyczynowo-skutkowy), choroby psychiczne, niewydolność krążenia III stopnia, przełomy nadciśnieniowe i hipotensyjne, nudności, wymioty, bóle o nieznanym charakterze przy palpacji brzucha, rozstrzenie oskrzeli, płucne, sercowe, niewydolność nerek i wątroby. Należy podkreślić, że w niektórych przypadkach przeciwwskazania do masażu i automasażu mają charakter przejściowy i występują w ostrym okresie choroby lub w okresie zaostrzenia choroby przewlekłej.
Kwestie związane z powołaniem na masaż wymagają przestrzegania etyki lekarskiej i taktu. Lekarz przepisując masaż wskazuje, w jakim połączeniu z innymi zabiegami należy stosować jego rodzaje, stale monitoruje pacjenta, a masażysta ma obowiązek informować lekarza o wszelkich odstępstwach. Takie podejście do stosowania masażu sprawia, że ​​jest to metoda najskuteczniejsza w leczeniu różnych schorzeń i urazów.

Technika masażu klasycznego jest opisana w różnych podręcznikach masażu i automasażu. Wielu autorów zwracało uwagę na potrzebę zachowania ustalonych technik masażu, przestrzegając przed nieuzasadnioną chęcią niektórych specjalistów komplikowania techniki manipulacji. Ważne jest nie wynalezienie nowych manipulacji, ale rozwój, w oparciu o istniejące od dawna techniki masażu klasycznego, prywatnych technik stosowanych w różnicowaniu zgodnie ze wskazaniami i uwzględniając charakter choroby na danym etapie leczenia .
W praktyce wyróżnia się 9 głównych technik masażu (głaskanie, ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, rozcieranie, ruchy aktywne i bierne, ruchy z oporem, techniki udarowe, potrząsanie), co sugeruje ścisłe przestrzeganie ich kolejności podczas prowadzenia sesji masażu. Inni eksperci uważają za wskazane wyodrębnienie 4 głównych technik (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibrowanie), różnicując je z uwzględnieniem obrazu klinicznego choroby lub ogólnego stanu pacjenta.
Techniki masażu dzieli się czasami ze względu na ich działanie fizjologiczne: na skórę (głaskanie, rozcieranie, techniki opukiwania), na mięśnie (ściskanie, ugniatanie, filcowanie, potrząsanie, potrząsanie, techniki opukiwania, ruchy), na stawy, więzadła, ścięgna (ruchy). , pocieranie). W tym samym czasie A.F. Verbov zamiast pojęcia „wstrząsu mózgu” wprowadził termin „wibracja”, który łączył wszystkie techniki (stukanie, potrząsanie, siekanie, potrząsanie, potrząsanie, poklepywanie).
Większość autorów uważa, że ​​do głównych technik masażu manualnego zalicza się głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibrację i ruchy bierne. Opisując technikę masowania, niektóre nazwy technik pozwalają dokładniej i łatwiej zrozumieć ich wpływ na osobę masowaną. Ale przed przestudiowaniem techniki wykonywania technik masażu należy określić główne „narzędzie” oddziaływania - pędzel masażysty (ryc. 9). Na powierzchni dłoniowej dłoni znajdują się 2 główne obszary: podstawa dłoni i powierzchnia dłoniowa palców.

Ryż. 9. Powierzchnie dłoniowe (a) i grzbietowe (b) dłoni: 1- wzniesienie piątego palca; 2 - końcowe paliczki palców; 3 - uniesienie pierwszego palca; 4 - podstawa dłoni; 5 - promieniowa krawędź dłoni; 6 - łokciowa krawędź dłoni

Każdy palec (z wyjątkiem I) ma 3 paliczki: końcowy (paznokieć), środkowy i główny. Na powierzchni dłoniowej znajdują się uniesienia pierwszego i piątego palca.
Ponadto w praktyce używa się określeń „łokciowe i promieniowe krawędzie dłoni”, „paliczki dalsze, środkowe i bliższe palców”.
Wykonując poszczególne techniki masażu, specjalista wykorzystuje nie tylko powierzchnię dłoniową, ale także tylną powierzchnię dłoni, albo za pomocą palców zgiętych pod kątem prostym, albo wykorzystując całą tylną powierzchnię dłoni lub wypustki palców zgiętych w pięść - grzbiety.
Poniżej przedstawiono główne i pomocnicze rodzaje poszczególnych technik masażu.

Głaskanie to zabieg, podczas którego masująca dłoń przesuwa się po skórze, nie tworząc jej w fałdach, przy różnym stopniu nacisku. Wyróżnia się następujące rodzaje technik głaskania.

Wpływ fizjologiczny. Podczas głaskania skóra zostaje oczyszczona z zrogowaciałych łusek, zalegającej wydzieliny potu i gruczołów łojowych, poprawia się oddychanie skóry i aktywowana jest funkcja wydzielnicza skóry. Znacząco zmienia się trofizm skóry - nasilają się procesy metaboliczne, zwiększa się napięcie mięśniowo-skórne, skóra staje się gładka, elastyczna, jędrna, zwiększa się mikrokrążenie w wyniku otwarcia naczyń włosowatych rezerwowych (przekrwienie). Głaskanie ma znaczący wpływ na naczynia krwionośne, tonizując je i trenując. Podczas głaskania ułatwia się odpływ krwi i limfy, co pomaga zmniejszyć obrzęk. Technika ta pomaga również szybko usunąć produkty przemiany materii i rozkład.
W zależności od zastosowanej techniki i jej dawkowania, głaskanie może działać uspokajająco lub stymulująco na układ nerwowy. Na przykład powierzchowne, płaskie głaskanie uspokaja, głębokie i przerywane głaskanie podnieca.
Głaszcząc w obszarze stref odruchowych (szyjno-potyliczny, górny odcinek piersiowy, nadbrzuch) można uzyskać odruchowy efekt terapeutyczny na patologicznie zmienioną aktywność różnych tkanek i narządów wewnętrznych. Głaskanie ma działanie przeciwbólowe i chłonne.
Technika technik podstawowych. Podczas głaskania płaskiego dłoń bez napięcia, z wyprostowanymi i zamkniętymi palcami, umieszczonymi w tej samej płaszczyźnie, wykonuje ruchy w różnych kierunkach (wzdłużny, poprzeczny, okrężny, spiralny, jedną ręką lub dwiema).
Technikę tę stosuje się do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn, twarzy i szyi (ryc. 10).

Ryż. 10. Głaskanie samolotu

Głębokie głaskanie planarne wykonuje się z jedną dłonią obciążoną drugą, z różnym stopniem nacisku; ruchy docierają do najbliższych węzłów chłonnych. Stosowany do masażu miednicy, pleców, klatki piersiowej, kończyn i brzucha.
Głaskanie otulające - dłoń i palce przyjmują kształt rowka: pierwszy palec jest maksymalnie cofnięty i przeciwstawiony pozostałym palcom zamkniętym (II-V). Szczoteczka chwyta masowaną powierzchnię i może poruszać się w sposób ciągły lub przerywany, w zależności od zadań powierzonych masażyście. Stosuje się go na kończynach, bocznych powierzchniach tułowia, okolicy pośladkowej i szyi. I zawsze w kierunku najbliższego węzła chłonnego, ewentualnie z ciężarkami dla głębszego efektu (ryc. 11).

Ryż. 11. Głaskanie okrężne do najbliższego węzła chłonnego: a, b, c, d, e, f – kolejność wykonywania techniki

Pomocnicze techniki głaskania. Kleszczowe – wykonywane palcami szczypcowymi, zwykle I-II-III lub tylko I-II, podczas masowania palców rąk, nóg, ścięgien, małych grup mięśniowych, twarzy, uszu, nosa (ryc. 12).
Rake – wykonywany palcami jednej lub obu dłoni ułożonymi w sposób grabiący, ewentualnie z ciężarkami, dłoń pod kątem do masowanej powierzchni od 30 do 45°. Stosuje się go w okolicy skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych oraz na obszary ciała, gdy konieczne jest ominięcie obszarów z uszkodzeniami skóry (ryc. 13).
W kształcie grzebienia - wykonywane przez kostne występy głównych paliczków palców jednej lub dwóch dłoni, zgiętych w pięść. Wykonuje się go na dużych grupach mięśniowych pleców, miednicy, na powierzchni podeszwowej stopy, powierzchni dłoniowej dłoni oraz w miejscu, gdzie pochewki ścięgniste są pokryte gęstym rozcięgnem.
Prasowanie odbywa się przy grzbietowych powierzchniach palców zgiętych pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych, jedną lub dwiema rękami. Stosowany na plecy, twarz, brzuch, podeszwę, czasami z ciężarkami (ryc. 14).

Ogólne wytyczne

1. Głaskanie wykonujemy przy dobrze rozluźnionych mięśniach i w wygodnej dla masowanej pozycji.
2. Technikę przeprowadza się zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z innymi technikami.
3. Zabieg masażu najczęściej rozpoczyna się od głaskania, następnie jest stosowany w trakcie masażu i na nim się kończy.
4. Najpierw wykonaj głaskanie powierzchowne, a następnie głębsze.
5. Głaskanie powierzchni płaskiej można wykonywać zarówno wzdłuż przepływu limfy, jak i pod nim, a wszystkie inne rodzaje głaskania można wykonywać wyłącznie wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych.
6. Głaskanie odbywa się powoli (24-26 ruchów na minutę), płynnie, rytmicznie, z różnym stopniem nacisku na masowaną powierzchnię.
7. W przypadku problemów z krążeniem (obrzęki, obrzęki) wszelkie głaskanie należy wykonywać metodą odsysania, czyli zaczynać od miejsc położonych powyżej, np. w przypadku wyrostka patologicznego w stawie skokowym – od udo, następnie masuj podudzie i dopiero potem staw skokowy, cały ruch - w stronę węzła chłonnego pachwinowego.
8. Podczas masażu nie jest konieczne stosowanie wszystkich rodzajów podstawowych i pomocniczych technik głaskania; należy wybrać najskuteczniejszy dla danego obszaru.
9. Na powierzchni zginaczy kończyn masaż odbywa się głębiej.

Najczęstsze błędy

1. Silny nacisk podczas wykonywania techniki powodujący nieprzyjemne uczucie lub nawet ból u pacjenta.
2. Palce rozchylone, ich luźne przyleganie do masowanej powierzchni podczas płaskiego głaskania powoduje nierówne uderzenie i nieprzyjemne doznania.
3. Bardzo szybkie tempo i ostre wykonanie techniki, przesuwając skórę zamiast ślizgać się po niej.
4. Wykonując różne warianty techniki, zamiast przesuwać się po powierzchni skóry z różnym stopniem nacisku, przesuwa się ją w różnych kierunkach, co powoduje uszkodzenie linii włosów, aż do pojawienia się podrażnienia.

Pocieranie to zabieg, podczas którego masująca dłoń nigdy nie ślizga się po skórze, lecz przemieszcza ją, przesuwając i rozciągając w różnych kierunkach. Wyróżnia się następujące rodzaje technik „pocierania”.

Wpływ fizjologiczny. Rozcieranie jest znacznie bardziej energiczne niż głaskanie i pomaga zwiększyć ruchomość masowanych tkanek względem warstw leżących pod nimi. Jednocześnie zwiększa się dopływ limfy i krwi do masowanych tkanek, co znacząco poprawia ich odżywienie i procesy metaboliczne, pojawia się przekrwienie. Technika sprzyja rozluźnianiu i miażdżeniu formacji patologicznych w różnych warstwach tkanki, zwiększa funkcję kurczliwą mięśni, poprawia ich elastyczność i ruchliwość, dlatego często wykonuje się pocieranie stawów. Energiczne pocieranie wzdłuż najważniejszych pni nerwowych oraz w miejscu zakończeń nerwowych na powierzchni ciała powoduje zmniejszenie pobudliwości nerwowej.
Podczas masowania zdrowych lub chorych stawów odmiany techniki „pocierania” pomagają zwiększyć lub zmniejszyć ruchomość stawu, pomóc zmniejszyć krwiak stawowy, obrzęk, wysypkę i ból w okolicy stawu.
Technika technik podstawowych. Linia prosta - wykonywana za pomocą końcowych paliczków jednego lub więcej palców. Służy do masażu małych grup mięśniowych w okolicy stawów, dłoni, stóp, najważniejszych pni nerwowych oraz twarzy (ryc. 15).

Ryż. 15. Pocieranie opuszkami palców w linii prostej: a, b, c – kolejność wykonywania technik

Okrągły - wykonywany poprzez okrężne przemieszczenie skóry przez końcowe paliczki z podparciem na pierwszym palcu lub na podstawie dłoni; Móc tylna strona palce zgięte w połowie lub pojedyncze palce, np. I. Pocieranie ciężarkami – naprzemiennie jedną lub dwiema rękami. Stosowany na plecy, klatkę piersiową, brzuch, kończyny – na niemal wszystkie partie ciała (ryc. 16, 17).

Spirala - wykonywana z podstawą dłoni lub łokciową krawędzią dłoni zgiętą w pięść; jedna lub obie ręce są zaangażowane naprzemiennie i, w zależności od masowanego obszaru, można go używać z ciężarkami przenoszonymi z jednej ręki na drugą. Stosuje się go na plecach, brzuchu, klatce piersiowej, okolicy miednicy i kończynach (ryc. 18).
Techniki pomocnicze. Cieniowanie wykonujemy opuszkami końcowych paliczków palców II-III lub II-V, które są wyprostowane, maksymalnie wyciągnięte i ustawione pod kątem 30° do masowanej powierzchni. Nacisk krótkimi ruchami translacyjnymi powoduje przemieszczanie leżących pod spodem tkanek, przemieszczając się w zadanym kierunku zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie. Stosowany w obszarze blizn skórnych, zaników poszczególnych grup mięśni, chorób skóry, porażenia wiotkiego (ryc. 19).

Ryż. 18. Pocieranie spiralne podstawą dłoni

Struganie odbywa się jedną lub dwiema rękami. Pędzle układa się jedna po drugiej i progresywnymi ruchami przypominającymi struganie zanurza się w tkankę opuszkami palców, rozciągając je i przesuwając. Stosuje się go przy rozległych bliznach i chorobach skóry (łuszczyca, egzema), gdzie konieczne jest wykluczenie narażenia na dotknięte obszary, przy zanikach poszczególnych mięśni i grup mięśniowych (zanik mięśnia czworogłowego uda, przy artrozie stawu kolanowego) przez cel stymulacji (ryc. 20).

Ryż. 19. Wylęganie	Ryż. 20. Struganie

Piłowanie - wykonywane krawędzią łokciową dłoni lub obiema rękami. Podczas piłowania obiema rękami dłonie należy ułożyć tak, aby powierzchnie dłoni były zwrócone do siebie i znajdowały się w odległości 1-3 cm; Cięcie należy wykonywać w przeciwnych kierunkach. Pomiędzy szczotkami powinien powstać zwój masowanej tkanki. Jeśli masaż odbywa się promieniowymi krawędziami dłoni, nazywa się to skrzyżowaniem. Obie techniki stosowane są w obszarze dużych stawów, pleców, brzucha, bioder i odcinka szyjnego kręgosłupa (ryc. 21, 22).
W kształcie szczypiec - wykonywany paliczkami końcowymi palców I-II lub I-III; ruchy mogą być liniowe lub okrężne. Służy do masażu ścięgien, małych grup mięśni, małżowin usznych, nosa, twarzy, do efektów miejscowych oraz do masażu zębów.
Wytyczne
1. Pocieranie jest techniką przygotowawczą do ugniatania.
2. Podczas pocierania twarzy należy stosować stepowanie.
3. Dla wzmocnienia efektu techniki należy zwiększyć kąt pomiędzy palcami masażysty a masowaną powierzchnią lub zastosować technikę z ciężarkami.
4. Ruchy masujące wykonujemy w dowolnym kierunku, niezależnie od kierunku przepływu limfy.
5. Niepotrzebnie podczas pocierania nie należy pozostawać na jednym obszarze dłużej niż 8-10 sekund.
6. Weź pod uwagę stan skóry pacjenta, jego wiek i reakcję na stosowane techniki.
7. Alternatywne techniki rozcierania z technikami głaskania itp., wykonując 60-100 ruchów na minutę.

1. Szorstkie, bolesne wykonanie techniki.
2. Ruchy pocierające przesuwają się po skórze, a nie wraz z nią.
3. Pocieranie prostymi palcami, a nie zgiętymi w stawach międzypaliczkowych. Jest to bolesne dla pacjenta i męczące dla masażysty.
4. Wykonując główne rodzaje technik, nie wykonuj faz jednocześnie obiema rękami (jak pływanie zamiast czołgania się stylem klasycznym), ale naprzemiennie.
5. Technikę wykonuje się w pozycji niepodpartej dłoni (u nasady lub pierwszego palca, przy masowaniu zgiętymi palcami), co znacznie zwiększa energochłonność masażysty, powodując nadmierne napięcie mięśni, ból, zmęczenie i zapalenie mięśni.

Ugniatanie to technika, w której masująca dłoń wykonuje 2-3 fazy: 1) unieruchomienie, uchwycenie masowanego obszaru; 2) kompresja, kompresja; 3) walcowanie, kruszenie, samo ugniatanie. Wyróżnia się następujące rodzaje techniki „ugniatania”.

Wpływ fizjologiczny. Ugniatanie ma ogromny wpływ na mięśnie pacjenta, dzięki czemu zwiększa się ich funkcja skurczowa, zwiększa się elastyczność aparatu kaletek-więzadłowego, a także rozciągają się skrócone powięzi i rozcięgna. Ugniatanie pomaga zwiększyć krążenie krwi i limfy; jednocześnie znacznie poprawia się odżywienie tkanek, zwiększa się metabolizm, zmniejsza się lub całkowicie eliminuje zmęczenie mięśni, zwiększa się wydajność mięśni, ich napięcie i funkcja skurczowa. W zależności od tempa, siły i czasu wykonywania różnych technik, pobudliwość kory mózgowej i napięcie masowanych mięśni zmniejsza się lub zwiększa. Należy zauważyć, że ugniatanie jest techniką, dzięki której można ocenić możliwości techniczne masażysty. Ugniatanie to bierna gimnastyka mięśni.
Technika technik podstawowych. Podłużny - przeprowadzany wzdłuż włókien mięśniowych, wzdłuż osi mięśni. Wyprostowane palce układamy na masowanej powierzchni tak, aby pierwsze palce obu dłoni znajdowały się na przedniej powierzchni masowanego segmentu, a pozostałe palce (II-V) znajdowały się po bokach masowanego segmentu – jest to I faza (fiksacja). Następnie szczoteczki naprzemiennie wykonują pozostałe 2 fazy, przesuwając się po masowanym obszarze.Masuje się je na kończynach, w miednicy, plecach i bocznych powierzchniach szyi (ryc. 23, 24).

Ryż. 23. Ugniatanie podłużne mięśni ramion.	Ryż. 24. Ugniatanie podłużne mięśni ud.
	Ryż. 25. Ugniatanie poprzeczne jedną ręką: faza utrwalenia; faza b-kompresji; c-kruszenie (walcowanie)
	Ryż. 26. Ugniatanie krzyżowe obiema rękami (jednokierunkowe)
Ryż. 27. Ugniatanie krzyżowe obiema rękami (wielokierunkowe)	Ryż. 28. Ugniatanie poprzeczne jedną ręką (z ciężarkami)

Poprzeczny – masażysta kładzie dłonie na włóknach mięśniowych tak, aby pierwsze palce znajdowały się po jednej stronie masowanego obszaru, a pozostałe po drugiej. Podczas masażu obiema rękami skuteczniejsze jest ułożenie rąk od siebie w odległości równej szerokości dłoni, a następnie jednoczesne lub naprzemienne wykonanie wszystkich 3 faz. Jeśli naprzemiennie, to jedna ręka porusza mięśniami, wykonując 3 fazę od siebie, a druga jednocześnie wykonuje 3 fazę w stronę siebie, czyli w różnych kierunkach. Może taki z ciężarkami. Stosowany na plecach, miednicy, odcinku szyjnym, kończynach i innych obszarach (ryc. 25-28).

Technika technik pomocniczych. Filcowanie często wykonuje się na kończynach. Dłonie masażysty powierzchnią dłoni obejmują masowany obszar po obu stronach, palce są wyprostowane, dłonie są równoległe do siebie, ruchy wykonywane są w przeciwnych kierunkach, poruszają się po masowanym obszarze. Stosowany na udo, podudzie, przedramię, bark (ryc. 29).

	Ryż. 29. Filcowanie: a - faza początkowa; b - faza końcowa
	Ryż. 30. Toczenie
Ryż. 31. Przemieszczanie się, rozciąganie	Ryż. 32. Ciśnienie

Rolowanie – chwytając lub utrwalając masowany obszar jedną szczoteczką, druga wykonuje ruchy toczące, przesuwając pobliskie tkanki na szczotkę utrwalającą; i tak poruszają się po masowanym obszarze. Ruch toczenia można wykonywać pojedynczymi palcami lub pięścią. Stosuje się go na brzuchu, klatce piersiowej i bokach pleców (ryc. 30).
Przesuwanie – po unieruchomieniu masowanej powierzchni wykonuj krótkie, rytmiczne ruchy, przesuwając tkanki ku sobie. Ruch przeciwny nazywa się rozciąganiem. Stosuje się je na blizny tkankowe, w leczeniu chorób skóry (łuszczyca itp.), przy zrostach, niedowładach, na twarzy i innych obszarach. Częściej wykonuje się to dwiema rękami, dwoma palcami lub kilkoma palcami (ryc. 31).
Ucisk - wykonywany palcem lub pięścią, podstawą dłoni lub za pomocą ciężarków. Stosuje się go w okolicy pleców, wzdłuż linii przykręgowej, w okolicy pośladków, na zakończeniach poszczególnych pni nerwowych (w okolicy, w której zlokalizowany jest BAP) (ryc. 32).
W kształcie szczypiec - wykonywany palcami I-II lub I-III (szczypiący na twarzy), chwytający, ciągnący, ugniatający miejscowo miejsca, stosując 2-3 fazy odbioru. Stosuje się go na twarz, szyję, w miejscach najważniejszych pni nerwowych, na plecach i klatce piersiowej.

Wytyczne
1. Mięśnie powinny być maksymalnie rozluźnione, zapewniając wygodne i dobre unieruchomienie.
2. Masuj powoli, płynnie, bez szarpnięć, do 50-60 ruchów na minutę.
3. Wykonuj ruchy zarówno w górę, jak i w dół, odśrodkowe i dośrodkowe, bez przeskakiwania z jednego obszaru do drugiego, biorąc pod uwagę charakter procesu patologicznego.
4. Stopniowo zwiększaj intensywność masażu od zabiegu do zabiegu, tak aby nie doszło do adaptacji (przyzwyczajenia).
5. Rozpocznij technikę od miejsca przejścia mięśnia w ścięgno i połóż dłonie na masowanej powierzchni, uwzględniając jej konfigurację.
Najczęstsze błędy
1. Zgięcie palców w stawach międzypaliczkowych w I fazie (fiksacja). W tym samym czasie masażysta zaczyna „szczypać” pacjenta.
2. Przesuwanie palców po skórze w drugiej fazie (uciskanie), co jest bardzo bolesne i nieprzyjemne, a masażysta traci mięśnie; Pomiędzy masowaną powierzchnią a szczotką tworzy się szczelina i całkowite ugniatanie nie jest możliwe.
3. Silny ucisk końcowych paliczków palców powodujący ból.
4.Masuj napiętą dłonią i palcami, co męczy masażystę.
5. Niewystarczające przemieszczenie mięśnia w III fazie (zmiażdżenie), co prowadzi do nagłego wykonania techniki.
6. Jednoczesna praca rąk podczas ugniatania wzdłużnego; Masażysta wydaje się rozrywać mięśnie w różnych kierunkach, co jest bardzo bolesne, zwłaszcza dla osób starszych.

Podczas wibracji dłoń masująca lub urządzenie wibracyjne przenosi ruchy oscylacyjne na ciało masowanej osoby. Wyróżnia się następujące rodzaje technik wibracyjnych:

Wpływ fizjologiczny. Odmiany tej techniki mają wyraźny efekt odruchowy, powodując zwiększony refleks. W zależności od częstotliwości i amplitudy wibracji następuje rozszerzanie lub kurczenie się naczyń krwionośnych. Ciśnienie krwi znacznie spada. Zmniejsza się tętno, zmienia się aktywność wydzielnicza poszczególnych narządów. Czas potrzebny do powstania kalusa po złamaniach ulega znacznemu skróceniu. Odmiany wibracji wywierają wyraźny wpływ na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy, działając tonizująco i pobudzająco, co stosuje się przy wiotkim porażeniu najważniejszych pni nerwowych i zanikach poszczególnych grup mięśni.
Technika technik podstawowych. Wibrację ciągłą wykonuje się paliczkiem końcowym jednego lub kilku palców, w zależności od obszaru oddziaływania, a w razie potrzeby jedną lub obiema rękami, całą dłonią, podstawą dłoni lub pięścią (palce zaciśnięte w pięść). Technikę tę stosuje się w okolicy krtani, pleców, miednicy, na mięśniach uda, podudzia, barku, przedramienia, wzdłuż najważniejszych pni nerwowych, w miejscu wyjścia nerwu BAP, BAZ ( Ryc. 33, 34).
Wibracja przerywana (wstrząs) polega na uderzaniu kolejno czubkami na wpół zgiętych palców, krawędzią dłoni (krawędzią łokcia), tylną powierzchnią lekko rozstawionych palców, dłonią zgiętymi lub zaciśniętymi palcami i zaciśniętą dłonią. w pięść. Ruchy wykonujemy naprzemiennie jedną lub dwiema rękami (ryc. 35). Stosowany na kończyny górne i dolne, plecy, klatkę piersiową, miednicę, brzuch; palce - na twarzy, głowie.
Technika technik pomocniczych. Potrząsanie – wykonywane oddzielnymi palcami lub dłońmi, ruchy wykonywane są w różnych kierunkach i przypominają przesiewanie mąki przez sito (ryc. 36). Stosowany na spastyczne grupy mięśni, krtań, brzuch, poszczególne mięśnie.

Ryż. 33. Wibracje ciągłe (stabilne)

Ryż. 34. Wibracje ciągłe (labilne)

Potrząsanie – wykonywane obiema rękami lub jedną z unieruchomieniem masowanej dłoni lub stawu skokowego. Technikę tę wykonuje się wyłącznie na kończynach górnych i dolnych. Jeśli zostanie zastosowany na górnych, wykonywany jest „uścisk dłoni” i potrząsanie w płaszczyźnie poziomej.
Na kończynach dolnych drżenie odbywa się w płaszczyźnie pionowej z unieruchomieniem stawu skokowego przy wyprostowanym stawie kolanowym (ryc. 37).
Siekane - przeprowadzane za pomocą łokciowych krawędzi dłoni, z dłońmi umieszczonymi w odległości 2-4 cm od siebie. Ruchy są szybkie, rytmiczne, wzdłuż mięśni (ryc. 38).
Klepanie wykonuje się powierzchnią dłoniową jednej lub obu dłoni, przy czym palce są zwarte lub zgięte, tworząc poduszkę powietrzną łagodzącą uderzenie w ciało masowanej osoby (ryc. 39). Stosowany na klatkę piersiową, plecy, odcinek lędźwiowy, miednicę, kończyny górne i dolne.
Opukiwanie – wykonywane z krawędziami łokciowymi jednej lub obu dłoni zgiętymi w pięść, a także grzbietem dłoni. Stosuje się go na plecach, w okolicy lędźwiowej, pośladkowej, na kończynach dolnych i górnych (ryc. 40).
Nakłuwanie odbywa się za pomocą końcowych paliczków palców II-III lub II-V, podobnie jak wybijanie strzału w bęben. Możesz użyć jednego pędzla lub dwóch - „prysznicu palców”. Stosowany na twarz, w punktach wyjścia najważniejszych pni nerwowych, na brzuchu, klatce piersiowej, plecach i innych obszarach ciała, a także w BAP, BAZ.

Wytyczne
1. Odbiór nie powinien powodować bolesne doznania na osobę masowaną.
2. Siła i intensywność uderzenia uzależniona jest od kąta pomiędzy szczoteczką masującą a ciałem – im bliżej 90°, tym uderzenie jest silniejsze.
3 Czas wykonywania technik uderzania w jednym obszarze nie przekracza 10 s; należy go łączyć z innymi technikami.
4. Długotrwałe, małe wibracje o małej amplitudzie powodują u masowanej osoby uspokojenie i relaks, natomiast krótkie, przerywane wibracje o dużej amplitudzie powodują stan odwrotny.
5 Nie stosować wibracji przerywanych (wydychanie, siekanie) na wewnętrzną powierzchnię ud, w okolicy podkolanowej, w miejscach projekcji narządów wewnętrznych (nerki, serce), zwłaszcza u osób starszych i starczych.
6. Wibracje są dla specjalisty masażu żmudną techniką, dlatego jeśli to możliwe, należy stosować wibracje sprzętowe.
Najczęstsze błędy
1. Przerywane wibracje (rąbanie, stukanie, klepanie) na napiętych grupach mięśni, które powodują ból u pacjenta.
2. Podczas masażu obiema rękami „najsłabsza” ręka ulega zmęczeniu; przy przerywanych wibracjach uderzenia są stosowane jednocześnie, a nie naprzemiennie, co jest bolesne.
3. Podczas wykonywania techniki potrząsania kończynami dolnymi lub górnymi nie bierze się pod uwagę kierunku ruchu, a przy zgięciu nogi w stawie kolanowym może dojść do zakłócenia aparatu więzadłowego stawu kolanowego, a ruchy w górnej kończyny nie leżące w płaszczyźnie poziomej prowadzą do uszkodzeń i bólu stawu łokciowego.
4. Masuj z dużą intensywnością, która powoduje opór pacjenta.
5. Wykonuj różnorodne techniki uderzeń poprzez ruchy łokci, a nawet stawów barkowych.
6. Podczas wykonywania techniki wstrząsu mózgu w niektórych obszarach ciała ruch nie odbywa się w poprzek włókien mięśniowych, ale w innych fizjologicznie nieuzasadnionych kierunkach.

Ruch to elementarne czynności motoryczne charakterystyczne dla danego stawu, zależne od jego fizjologicznej ruchomości. Na podstawie liczby powierzchni stawowych biorących udział w tworzeniu stawów dzieli się je na proste (dwie powierzchnie stawowe) i złożone (więcej niż dwie), a także złożone (między powierzchniami stawowymi znajduje się dysk, łąkotka) i połączone (kilka stawów funkcjonuje razem niezależnie). Wielkość ruchu w stawie zależy od jego budowy i różnicy wymiarów kątowych powierzchni stawowych: wokół osi czołowej – zgięcie i wyprost; strzałkowy - przywodzenie i uprowadzenie; wzdłużny - obrót; z ruchem kombinowanym wokół wszystkich osi – ruch po okręgu. Wyróżnia się następujące rodzaje technik ruchu.

Wpływ fizjologiczny. Wszystkie ruchy mają korzystny wpływ układ mięśniowo-szkieletowy osoba. Ruchy wykonywane w wolnym tempie działają uspokajająco na centralny układ nerwowy. Ruchy - najlepsze lekarstwo w leczeniu braku aktywności fizycznej pod ich wpływem poprawia się trofizm narządów wewnętrznych, zwiększa się metabolizm i intensywność trawienia, a także zwiększają się właściwości ochronne i odporność organizmu jako całości. Ruchy mają bardzo ważne ze sztywnością (przykurcze, zesztywnienie), zmarszczkami i skróceniem aparatu kaletki-więzadłowej, a także z mikrourazami, hemartrozą.
Technika technik podstawowych. Aktywne ruchy pacjent wykonuje samodzielnie w dawce ustalonej przez masażystę lub specjalistę terapii ruchowej. Opcje aktywnych ruchów są szeroko prezentowane w odpowiedniej literaturze dotyczącej terapii ruchowej oraz w innych źródłach zalecających aktywne ruchy w leczeniu określonej patologii.
Ruchy bierne wykonywane są przez specjalistę bez udziału osoby masowanej. Pozycja pacjenta leży na plecach. Należy przestrzegać następujących zasad:
a) masażysta stoi po stronie chorego stawu;
b) ta sama ręka (ustawia prawa ręka prawa ręka lub noga osoby masowanej) wykonaj wszystkie niezbędne ruchy w tym stawie;
c) druga ręka masażysty napina, uciska, uciska punkt najbardziej efektywny przy rozwijaniu danego stawu (ramię – jian-yu; łokieć – qu-chi; nadgarstek zgięcie-prost – da-lin + yang-chi , ruch okrężny - nei -gu-an + wai-guan, odwodzenie-przywodzenie - yang-gu + yang-si, ruchy w stawach międzypaliczkowych ręki - he-gu + lao-gong + e-men, shi-xuan dla palców ręki; biodro - huantiao; kolano - yang-ling-quan; kostka - jie-si + kun-lun, w stawach międzypaliczkowych stopy - yong-tsiktan);
d) przed wykonaniem ruchu biernego należy poprosić pacjenta o wykazanie aktywnego ruchu w stawie i podczas pierwszych zabiegów nie przekraczać granic możliwych ruchów, a następnie stopniowo zwiększać amplitudę efektu;
e) w momencie przywrócenia brakującego zakresu ruchu w tym stawie zwiększyć nacisk na uciskany punkt do 5-10 kg; wykonując technikę, stale unieruchom uciśnięty punkt przeciwną ręką;
f) stopniowo zwiększać dawkę, liczbę razy i amplitudę ekspozycji, z procedury na procedurę.

Wytyczne

Można wykonywać różne ruchy bierne, jeśli konieczne jest położenie pacjenta na brzuchu. Ruchy pasywne obejmują trakcję, trakcję, rozciąganie, rozciąganie i leczenie postawy.
Technika technik pomocniczych. Ruchy z oporem. Osoba masowana stawia opór podczas wykonywania ruchu w tym lub innym stawie lub odwrotnie, pacjent wykonuje aktywny ruch, a masażysta stopniowo pomaga wykonać ten ruch w stawie.
Ruchy izometryczne polegają na tym, że masowana osoba ustala odpowiedni kąt ruchomości w danym stawie na 5-10 sekund, powtarzając ruch kilkukrotnie. W tym przypadku kąt rozwoju ruchomości stawów stopniowo zwiększa się lub zmniejsza w zależności od wykonywanych zadań.
Ruchy idiomotoryczne polegają na tym, że osoba masowana wysyła impulsy do osobnej grupy mięśni lub stawu w celu imitowania ruchu; Ruchy te wykonywane są z unieruchomieniem gipsowym lub trakcją szkieletową, sportowcy wykorzystują takie ruchy w połączeniu z autotreningiem.
Ruchy artykulacyjne są często wykonywane w przypadku uszkodzenia nerwu twarzowego, zapalenia nerwu, nerwobólów, w celu poprawy dykcji, wymowy poszczególnych słów i kombinacji podczas jąkania itp. Spółgłoski dźwięczne lub litery syczące wymawiane są w określonej kolejności (jak u pacjentów, którzy mają doznał udaru).
Ruchy twarzy służą głównie do asymetrii mięśni twarzy i szyi. Używać różne kształty naśladujący grymas. Najczęściej ruchy wykonywane są przed lustrem. Dawkowanie i zalecenia dotyczące wykonywania powyższych ruchów podano w odpowiednich źródłach [Syromyatnikova I.S., 1991, itd.].

Masaż to specyficzny system oddziaływania na organizm w celu leczenia i zapobiegania różnym chorobom. Podstawowe techniki masażu znajdują szerokie zastosowanie w medycynie, kosmetyce, sporcie oraz Życie codzienne. Szczegółowy opis każde spotkanie pomoże Ci bardziej szczegółowo zrozumieć, jak wykonywać masaż. Niewiele osób wie, że procedura składa się z trzech głównych części: przygotowawczej, głównej i końcowej.

Przed wykonaniem masażu należy przygotować i rozgrzać ciało

• Część przygotowawcza obejmuje podstawowe techniki masażu klasycznego: rozcieranie, głaskanie i ugniatanie głównej grupy mięśni:
• Główną część stanowią specjalne techniki masażu segmentowego;
• Ostatnia część obejmuje techniki głaskania, rozciągania i potrząsania mięśniami.

Podczas sesji pacjent leży na brzuchu, z głową zwróconą na bok, ramionami wyprostowanymi wzdłuż ciała.

Podstawowe techniki

Masaż składa się z pięciu głównych technik: głaskania, ugniatania, rozcierania, opukiwania i wibracji. Każda technika niesie ze sobą pewne informacje i funkcję. Dlatego stosując różne techniki masażu można w szczególny sposób oddziaływać na różne partie ciała: naczynia krwionośne, mięśnie, nerwy, narządy wewnętrzne.

Aby lepiej zrozumieć tę technikę, przestudiujmy każdą technikę osobno.

Głaskanie

Innymi słowy, głaskanie nazywa się „efleurage”, co po francusku oznacza „pieścić”. Z reguły ta technika rozpoczyna i kończy całą procedurę. Należy go stosować po każdej kolejnej dawce, najpierw nakładając na skórę. Ruchy są płynne, miękkie, delikatne, kojące, z silniejszym uciskiem w kierunku serca i mniejszą siłą w kierunku serca odwrotny kierunek. Sprzyja to odpływowi krwi żylnej i limfy. Dłonie należy ułożyć w następujący sposób: palce są mocno dociśnięte, dłonie całkowicie dopasowują się do wszystkich konturów ciała pacjenta. Technikę tę wykonuje się bez zatrzymywania i odrywania rąk od ciała.

W szczególności ta technika masażu dzieli się na: prostą, okrężną i falistą.

Głaskanie po linii prostej przebiega w następujący sposób: ręce należy mocno docisnąć do ciała, lekkimi, lekko dociśniętymi płynnymi ruchami należy przesuwać w górę i w dół. Za każdym razem staraj się uchwycić większy obszar ciała.

Zdjęcie przedstawia technikę głaskania prostego

Dłonie mocno dociśnięte do powierzchni ciała, wykonujemy płynnymi, dużymi ruchami okrężnymi rękami, naprzemiennie w prawo i lewa ręka. Zakryj jak największą powierzchnię ciała. Zacznij od góry, stopniowo przesuwając się w dół. Po dotarciu na sam dół wróć do pozycji wyjściowej.

Technika falowa jest następująca: podczas masażu w linii prostej, po dotarciu do górnej części pleców, należy delikatnie powrócić do pozycji wyjściowej, wykonując w ten sposób falowe ruchy w dół.

Miękkie, falowe ruchy od dołu do góry

Każdy proces masażu rozpoczyna się od głaskania, któremu towarzyszy rozcieranie i ugniatanie z silniejszym naciskiem na skórę i tkankę. Nacisk ten wywiera się za pomocą palców, podstawy dłoni i krawędzi dłoni. W tym przypadku masażysta musi umiejętnie wykorzystać nie tylko siłę swoich rąk, ale także ciężar własnego ciała.

Ugniatanie można wykonać za pomocą kciuk. Ten typ nazywa się „petrisage”. Cechą charakterystyczną tej techniki jest jej wpływ na mięśnie przylegające do kości. Siła w palcach tu nie zaszkodzi.

Przechodzimy do techniki z głębokim i umiarkowanym naciskiem

Ugniatanie, pocieranie i przemieszczanie tkanek pomaga usunąć toksyczne substancje, poprawić krążenie krwi i przyspieszyć metabolizm.

Po każdym użyciu określonej techniki zapytaj pacjenta o odczucia bólowe, ponieważ każda osoba ma swoją własną granicę bólu. Masaż z umiarkowanym i głębokim uciskiem można podzielić na: ugniatanie, rozciąganie, ugniatanie palcami w przeciwnym kierunku i ugniatanie palcami od siebie.

• Ugniatanie

Ugniatanie odbywa się w następujący sposób: jedną ręką chwyć wymagany obszar ciała, drugą chwyć mięśnie, jakby toczyły się z lekkim wysiłkiem. Następnie naciśnij drugą ręką i ugniataj pierwszą. Naprzemiennie obiema rękami chodź w ten sposób po całym ciele.

• Rozciąganie

Jedną ręką dociskamy skórę, krawędzią drugiej ręki zaczynamy delikatnie odciągać tkankę miękką. Następnie przesuń prawą rękę do następnego obszaru skóry, wykonując tę ​​samą technikę.

• Kontynuuj ugniatanie palcami

Opuszki kciuków należy mocno docisnąć do skóry, a następnie stopniowo przesuwać je ku sobie. Tworzy to fałdę w kształcie zygzaka.

• Ugniatanie palcami od siebie

Naprzemiennie odpychaj skórę od siebie kciukami obu dłoni, wykonując proste lub okrężne ruchy. Aby zwiększyć efekt, użyj ciężaru własnego ciała.

Układ limfatyczny jest odpowiedzialny za utrzymanie zrównoważonej równowagi płynów zarówno we krwi, jak i we wszystkich narządach. Limfa jest głównym płynem tkankowym, który odżywia komórki i usuwa z nich produkty przemiany materii. Następnie większość limfy dostaje się do krwi przez naczynia włosowate, a reszta gromadzi się w naczyniach limfatycznych. Umożliwia przejście produktów przemiany materii i patogenów komórkowych. Następnie limfa trafia do żył. Serce nie pompuje limfy, przemieszcza się przez naczynia w wyniku skurczów mięśni.

Dlatego masaż i stres związany z ćwiczeniami są również ważne dla wydajności organizmu i odporności na różne choroby.

Technika drenażu limfatycznego usuwa produkty przemiany materii z organizmu

• Masaż łydek

Podnieś goleń lewą ręką i umieść ją pod kątem prostym do ciała. Trzymaj goleń obiema rękami w pobliżu kostki. Następnie wykonuj lekkie ruchy masujące, naciskając powoli i przesuwając się w dół. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz technikę jeszcze raz.

• Masaż przedramienia

Ramię powinno być zgięte w łokciu, ustawione pionowo. Owiń mocno palce wokół dłoni i uformuj pierścień. Używając lekkiego, delikatnego nacisku, przesuń się w stronę łokcia.

• Masaż ramion

Złap partnera za ramię obiema rękami, ugnij jego ramię tak, aby jego dłoń spoczęła na drugim ramieniu. Owiń mocno dłoń w ringu i powoli przesuwaj się w dół.

Proces wibracji polega na przekazywaniu ruchów oscylacyjnych i drżących na określoną część ciała. Technika ta jest bardzo energetyczna: poprawia krążenie krwi, usuwa produkty przemiany materii i łagodzi napięcie mięśni. Ponadto wibracje mogą usunąć zatory w płucach.

Wibracje doskonale rozładowują napięcie mięśni, poprawiając krążenie krwi

Ruchy klepania i pukania należy wykonywać delikatnie i naturalnie. Ruchy wibracyjne należy wykonywać w sposób umiarkowany, rytmiczny, spokojny, sprawiający przyjemność osobie. Gdy tylko odpowiednio rozgrzejesz swoje ciało, możesz rozpocząć ruchy wibracyjne. Stosując tę ​​technikę należy masować wyłącznie miękkie partie ciała. Wibracje dzielimy na: szczypanie, stukanie, siekanie, klepanie.

• Byczy

Technika szczypania jest następująca: lekko ściskasz mięsień, a następnie szybko go puszczasz. Użyj tej metody do pokrycia całego obszaru ciała.

• Stukający

Zaciśnij lekko pięści i zacznij szybko „bębnić” po ciele.

• Okazały

Do tego rodzaju masażu należy rozluźnić ręce, mieć wolne palce, wykonywać ruchy tylko krawędzią dłoni, naprzemiennie zmieniając ręce.

• Poklepać

Należy ścisnąć dłonie w garści i szybko poklepać skórę.

Ten film pomoże Ci bardziej szczegółowo zrozumieć, jak prawidłowo wykonać masaż.

Prawidłowo wykonana technika z pewnością da pozytywny wynik i rozwiąże problemy zdrowotne. O zdrowie należy dbać w każdym wieku. Jeśli nadal jesteś neutralny w stosunku do masażu, czas ponownie rozważyć swoją decyzję i ustalić priorytety.

Masaż klasyczny– główna technika masażu, której techniki znane są ludzkości od czasów starożytnej Grecji.

Podstawą kreacji stała się technika masażu klasycznego dziesiątki nowych kierunków: itp.

Wykonując pozornie proste czynności w odpowiedniej kolejności i z wymaganą intensywnością, masażysta tworzy prawdziwe cuda: powoduje intensywniejszą cyrkulację krwi i limfy, pomaga oczyścić skórę, zmniejszyć zmęczenie, złagodzić pobudzenie emocjonalne, wzmocnić układ odpornościowy.

W zależności od polityki konkretnej szkoły masażu, 4 lub 5 podstawowe techniki: głaskanie, ruchy rozcierające, ugniatanie i wibracje. Czasami do „arsenatu masażysty” można dodatkowo dodać wyciskanie.

Głaskanie

Każda procedura masażu rozpoczyna się od delikatnych ruchów głaskających. Również głaskanie wykonywany przy zmianie techniki masażu oraz na zakończenie sesji.

Ten recepcja pozwala zwiększyć krążenie krwi i limfy, usunąć widoczne obrzęki, poprawić pracę gruczołów łojowych i potowych skóry.

W zależności od szybkości i głębokości pociągnięcia, głaskanie zapewnia ukojenie lub efekt rozgrzewający. Głaskanie można wykonywać jedną lub dwiema rękami i zawsze kierujemy je do najbliższych węzłów chłonnych.

Na płaskich i dużych powierzchniach (plecy, klatka piersiowa, brzuch) płaskie głaskanie w kierunku wzdłużnym, poprzecznym lub po spirali. Głaskanie można wykonywać rozluźnionymi rękami lub, rzadziej, zaciśniętymi pięściami.

Podczas masażu kończyn, szyi, boków i pośladków wykonuje się ruchy chwytające w formie ciągły lub przerywany ruchy. Ruchy wykonujemy całą ręką z wyjątkiem kciuka, który jest przesunięty na bok.

Sproszkowanie

Przyjęcie, które szczególnie skuteczny wpływa na obszary słabo ukrwione: zewnętrzne powierzchnie ud, podeszwy stóp itp.

Sproszkowanie pomaga aktywować krążenie krwi, korzystnie wpływa na stan stawów.

Technikę można wykonywać całą dłonią lub jej krawędzią, kostkami, częścią podpierającą dłoni lub tylko kciukami. Ruchy wykonywane są niezależnie od kierunku przepływu limfy. Nacisk na skórę masowany jest zauważalny (na poziomie progu bólu). Tylko w tym przypadku możliwe będzie oddziaływanie na głębokie warstwy podskórne.

W zależności od konkretnej techniki pocieranie można wykonać spiralnie, grzebieniowo lub za pomocą szczypiec. Możliwe zastosowanie techniki pomocnicze: cieniowanie, piłowanie, krzyżowanie itp. Mistrz dobiera konkretną technikę w zależności od obszaru masażu i indywidualnego progu bólu klienta.

Ściskanie

Technika jest podobna do głaskania, ale jest wykonywana z większą szybkością i intensywnością. W tym przypadku jest narażony na nie tylko skóra, ale także tkanka podskórna, a także górne warstwy mięśni.

Zapewnia to aktywację procesów metabolicznych, odpływ limfy i eliminację od stagnacji.

Ruchy masażysty powinny być wykonywane wzdłuż układu limfatycznego i naczynia krwionośne wzdłuż włókien mięśniowych. Jeśli to konieczne zmniejszyć obrzęk ruchy rozpoczynają się od obszaru znajdującego się nad samym obrzękiem i następnie prowadzone są w kierunku najbliższego węzła chłonnego.

W szczególności, podczas usuwania obrzęków od stóp masaż rozpoczyna się od okolicy bioder, następnie goleni i Ostatnia deska ratunku- stopa. Uciskanie można również wykonać poprzecznie, krawędzią lub podstawą dłoni lub obiema rękami jednocześnie.

Można go stosować podczas pracy z dużymi obszarami ciała technika dziobowaściskanie, które wykonuje się łokciem, przednią lub tylną częścią dłoni. W tym przypadku palce dłoni są złożone w kształcie ptasiego dzioba, a ruchy wykonywane są krawędzią małego palca lub kciuka.

Ugniatanie

Jest to technika stosowana zazwyczaj podczas większości sesji masażu. Podczas zabiegu mistrz uzyskuje dostęp nie tylko do powierzchownych, ale i głębokich warstw mięśni, które są aktywnie wychwytywane, ściskane i dociśnięty do kości.

Ugniatanie obejmuje 3 fazy:

• schwytać;
• ciągnięcie i ściskanie;
• rolowanie, któremu towarzyszy intensywne ściskanie.

Wykonywane są szybkie i krótkie ruchy Górna część dłonie i opuszki palców. Siła uderzenia wzrasta od ruchów powierzchownych do głębokiego ugniatania wszystkich warstw mięśni. Takie ruchy nie tylko zapewniają jeszcze intensywniejsze krążenie krwi i limfy, ale także pozwalają komórkom otrzymać maksymalną ilość tlenu.

Ruchy mogą mieć wzdłużne lub poprzeczne kierunek. Technikę uważa się za najtrudniejszą, ponieważ intensywność ugniatania musi być dostosowana przez masażystę w zależności od stanu włókien mięśniowych klienta.

Uwaga! Masaż klasyczny (ugniatanie) można wykonać tylko wtedy, gdy mięśnie są rozluźnione. Podczas gdy pacjent pozostaje spięty, za akceptowalne techniki uważa się jedynie głaskanie i pocieranie.

Wibracja

Podczas wykonywania techniki na masowany obszar ciała przenoszone są wibracje o różnej amplitudzie i prędkości. Wibracje mogą być przerywany lub ciągły i odbywa się poprzez poklepywanie, stukanie, siekanie lub potrząsanie.

Niepolecanełącz efekty wibracyjne z innymi technikami masażu, a także twórz wibracje w jednym obszarze dłużej niż 10 sekund. Jeżeli wibracje będą zbyt intensywne, pacjent może odczuwać ból.

Ruchy można wykonywać palcami, dłonią lub jej krawędzią lub pięścią. Wynik Takim efektem jest poszerzenie i powiększenie naczyń krwionośnych, a także poprawa ukrwienia wszystkich warstw mięśni i narządów wewnętrznych.

• Podczas wykonywania wszystkich technik pacjent powinien być maksymalnie zrelaksowany i przyjąć wygodną pozycję.
• Masażysta nie powinien bezpośrednio oddziaływać na węzły chłonne.
• Na niskim próg bólu Ruchy masujące pacjenta powinny być wykonywane z minimalną intensywnością.
• Ważne jest przestrzeganie sekwencji technik, naprzemienne pasywne i aktywne fazy oddziaływania.
• Oddziaływanie na prawą i lewą część ciała powinno być takie samo w czasie.
• Aby poprawić efekt, możesz użyć specjalnych maści i kremów.

Obejrzyj wideo z lekcją mistrzowską na temat technik masażu klasycznego: