Poziom Twojej pamięci jest bardzo niski. Zwykle trudno Ci przypomnieć sobie, co robiłeś wczoraj i gdzie byłeś, nie mówiąc już o datach niektórych wydarzeń. Chociaż z jednej strony zła pamięć jest dla ciebie korzystna, ponieważ po krótkim czasie zapominasz o swoich błędach, dlatego nie dręczy cię poczucie winy i wstydu. Nawet jeśli odczuwasz ból po rozstaniu lub innych kłopotach, jesteś w stanie szybko dojść do siebie. Ale jeśli chodzi o pracę, trudno na Tobie polegać, bo możesz nie być przygotowany na jakieś spotkanie lub zapomnieć, gdzie to położyłeś wymagany dokument. Tak, a bliscy ludzie mogą czasami cię obrazić, ponieważ tracisz z oczu ważne daty i wydarzenia. Ale w tym wskaźniku nie ma nic złego, twoją pamięć można ćwiczyć, najważniejsze jest codzienne poświęcanie czasu na naukę i dawanie z siebie wszystkiego. Sprawdź artykuł.

To jest średnia, co oznacza, że ​​Twoja pamięć jest w porządku, ale możesz być bardziej produktywny, jeśli zwiększysz wskaźnik. Zwykle dobrze pamiętasz ważne wydarzenia, aż do daty, ale we wszystkim innym możesz stracić z pola widzenia fakt, że np. umówiłeś się na pierwszą połowę dnia do fryzjera lub szef zapytał przyjdź za godzinę. Czy zauważyłeś kiedyś, że idziesz do innego pokoju i nagle odkrywasz, że w ogóle nie pamiętasz, po co tam poszedłeś? Najprawdopodobniej nie wszystkie informacje są przechowywane w twojej głowie z powodu zwykłej roztargnienia. Nie przywiązujesz dużej wagi do słów, próśb i wydarzeń, dlatego natychmiast o nich zapominasz. Lub odwrotnie, z powodu nadmiernej koncentracji na wewnętrznych doświadczeniach i myślach. W każdym razie skorzystaj z zaleceń z artykułu.”

Gratuluję, pamięć jest po prostu fenomenalna. Zwykle pamiętasz wszystko w najdrobniejszych szczegółach i łatwo możesz powiedzieć, ile kosztował bilet autobusowy 15 lat temu lub ile sprzedałeś swoje ulubione lody w dzieciństwie. Nie będzie Ci trudno wymienić wszystkie swoje poprzednie numery telefonów, a także w którym roku pojawił się model. Mogą pojawić się trudności w związkach, ponieważ nie wszyscy przyjaciele i bliscy czują się komfortowo z faktem, że doskonale pamiętasz wszystkie ich błędy, a czasami nawet możesz je wskazać. Czasem nie jest to dla mnie łatwe, bo trudno jest mi odpuścić sytuacje i żale. Ale w swojej pracy jesteś idealnym pracownikiem, duża ilość informacji wcale Cię nie przeraża, zrozumiesz ją i będziesz aktywnie wykorzystywać w swoich przyszłych działaniach. Chciałbym zasugerować nauczenie się jednego sposobu, który tylko zwiększy Twój sukces, spójrz na artykuł

Online i bez rejestracji.

Oto wybór 10 testów do sprawdzenia różnych różne rodzaje pamięć, szybkość reakcji, koncentracja, elastyczność umysłowa, wyobraźnia przestrzenna i myślenie abstrakcyjne. Należy je wypełnić przy komputerze, w spokojnym otoczeniu.

Jeśli jakiś test jest zbyt trudny, warto pomyśleć o tym, by zwrócić większą uwagę na swoje zdrowie (wypić 10 filiżanek kawy dziennie zamiast 20, zacząć spać przynajmniej 5 godzin, jeść przynajmniej 2 razy dziennie) i wziąć udział w badaniu czas poćwiczyć tę umiejętność.

A jeśli w jakimś teście wykazałeś się świetnym wynikiem, jest to kolejny powód do dumy z siebie i podziękowania rodzicom za dobrą dziedziczność. Za przejście wszyscy Testy opisane w artykule zajmą nie więcej niż 15-20 minut.

1. Pamięć wzrokowa

Zdjęcia na ekranie migają naprzemiennie. Im szybciej zorientujesz się, że widziałeś już jakieś zdjęcie i naciśniesz spację, tym więcej punktów otrzymasz. Na koniec otrzymasz werdykt, czy Twoja pamięć wzrokowa odpowiada normie.

2. Szybkość reakcji

Jeśli widzisz, kliknij ekran testowy tak szybko, jak to możliwe zielony kolor. W przypadku mężczyzn poniżej 35. roku życia normalna szybkość reakcji nie przekracza 0,2 sekundy. Ale jeśli jest mniejsza niż 0,4, to nie musisz się martwić o swoje zdrowie i wszystko jest w porządku. Lepiej jest rozwiązać ten test za pomocą myszy.

3. Pamięć liczb

To nie przypadek, że numery telefonów mają siedem cyfr, ponieważ jest to maksymalnie wygodny numer do zapamiętania przez większość ludzi. Jeśli udało Ci się zapamiętać (w ograniczonym czasie) 14-cyfrową liczbę, możesz być z siebie dumny. A jeśli nie uda ci się uzyskać wyniku 4-5, być może masz jakieś problemy i powinieneś powtórzyć test innym razem.

4. Pamięć słów

Spójrz na słowo, które pojawia się na ekranie i zapamiętaj, czy zostało ci pokazane, czy nie. Test jest bardzo krótki, a na jego końcu dowiesz się, jaki procent osób, które zdały test, pamięta słowa gorzej od Ciebie.

5. Pamięć twarzy

Test rozpoznawania twarzy przeprowadzony przez psychologów z Uniwersytetu w Cambridge. Nudny i dość długi (kilka minut). Myślałam, że po zmianie fryzury/ubrania nie będę rozpoznawać ludzi ze względu na słaby wzrok, ale okazało się, że rzeczywiście są problemy z rozpoznawaniem twarzy.

6. Wyobraźnia przestrzenna

Spójrz na zdjęcie po lewej stronie i sprawdź, czy będzie pasować do obrazu po prawej stronie, jeśli zostanie odwrócone pod kątem. Jeśli zdobyłeś więcej niż 100 punktów, wszystko jest w porządku.

7. Myślenie abstrakcyjne

Uproszczona wersja znanych z dzieciństwa gier w tagi. Tutaj musisz zdobyć co najmniej 20 punktów.

8. Skup się

Jeśli w 2 minuty uda Ci się zidentyfikować więcej niż 30 słów, to Twój wynik jest już powyżej średniej. Maksymalny wynik to 70 słów.

9. Elastyczność

Przyjrzyj się tekstowi i określ, jakim kolorem jest on napisany. Naciśnij na klawiaturze pierwszą literę nazwy tego koloru. Połączyć przejdź do statystyk Możesz zobaczyć wyniki innych uczestników testu.

10. Prędkość

W ciągu 5 minut musisz odpowiedzieć na 41 prostych pytań (pomnożyć dwie liczby, kontynuować ciąg liczb, określić, czy dane słowo odpowiada obrazowi). Jeśli uzyskałeś więcej niż 70% poprawnych odpowiedzi, jesteś normalną osobą.
psychologytoday.tests.psychtests.com

Na zakończenie wielu testów istnieje możliwość porównania się z innymi. Możesz także opublikować swoje wyniki w komentarzach i omówić je z innymi czytelnikami iPhone'a.

Ale nie traktuj wyników zbyt poważnie. Po pierwsze, nawet jeśli na przykład Twoja pamięć wzrokowa nagle znacznie się pogorszy, może to nie zakłócać Twojej zdolności do radzenia sobie z obowiązkami zawodowymi i może nie mieć żadnego wpływu na Twoje relacje z ludźmi.

Po drugie, na wynik wpływa ilość snu, nastrój, dzień cyklu, alkohol we krwi, zmęczenie i inne czynniki przejściowe. Jutro możesz podejść do tych samych testów z zupełnie innym wynikiem.

Określ swój poziom pamięci wzrokowej, odpowiadając na pytania naszego bezpłatnego testu psychologicznego online. Przetestowaliśmy 151 014 osób.

Nasz test oceni poziom Twojej pamięci wzrokowej. Staraj się skoncentrować i nie rozpraszać. Zabrania się używania papieru i długopisu, telefonu i aparatu!

Test zawiera 10 zadań o rosnącym stopniu trudności!

Rozpocznij test online:

Pamięć jest mentalną formą nerwowej i umysłowej aktywności człowieka, mającą na celu zachowanie, gromadzenie, przechowywanie i odtwarzanie informacji, które przechodzi przez swoje narządy percepcji.

Proces osłabienia pamięci nazywa się hipomnezją. Zwykle problem pojawia się z wiekiem lub w wyniku jakiejś choroby mózgu (stwardnienie naczyń mózgowych, padaczka itp.).

Jednak młodzi ludzie często skarżą się na utratę pamięci. Ważne jest, aby nie mylić choroby z selektywnością naszej pamięci. Jeśli właśnie rozmawiałeś z jakąś osobą i zapomniałeś jej imienia lub podyktowanego numeru telefonu, nie jest to powód, aby biegać do lekarza. Często jest to zdolność mózgu do uporządkowania aspektów informacji, które są dla Ciebie mniej i bardziej ważne. Jeśli jednak po rozmowie z daną osobą i po pewnym czasie nie będziesz już pamiętał, o czym była mowa w rozmowie, masz bezpośrednią drogę do specjalisty.

Przyczyny upośledzenia pamięci

Przyczyn upośledzenia pamięci, jak w przypadku każdego procesu fizjologicznego w organizmie, jest kilka. Oto dobrze znane przyczyny zewnętrzne, które na ogół mają szkodliwy wpływ na zdrowie ludzkie, a w szczególności na osłabienie pamięci:

Zła ekologia, zanieczyszczenie powietrza, którym oddychamy. Aktywność komórek mózgowych wymaga tlenu, co w naszym zanieczyszczonym mieście staje się coraz większym problemem.

Zły sen, częste objawy bezsenności, ponieważ podczas snu zachodzą w organizmie wszystkie procesy regeneracyjne. Szczególnie ważny jest zdrowy, nieprzerwany sen, który musi zaczynać się przed godziną 24 i kończyć o godzinie 6 – 8 rano.

Przeciążenie informacyjne, którego doświadczamy wszyscy: Internet, radio, telewizja. Mózg zostaje nagle bombardowany dużą ilością informacji lub osoba sama wypełnia go niepotrzebnymi „śmieciami”.

Zmęczenie psychiczne, stres i przeciążenie nerwowe również powodują upośledzenie pamięci.
Wielu osobom znane jest banalne lenistwo, gdy osoba, ten sam student, który do niedawna gromadził w głowie mnóstwo informacji, po ukończeniu studiów w ogóle przestał czytać, liczy na kalkulatorze i całą swoją dokumentację biznesową prowadził przez notatnik. Mózg nagle przestaje odbierać sygnały do ​​zapamiętywania, wyłącza się całkowicie, a osoba jutro nie będzie pamiętała najbardziej podstawowych rzeczy.

Zła jakość żywienia, brak witamin, brak naturalnych produktów zawierających wiele konserwantów, dodatki do żywności, szkodliwy dla organizmu.

Jak widać, wszystkie przyczyny są zewnętrzne, ani słowa o genetyce, więc każdy człowiek może nawet poprawić swoją pamięć, daną przez naturę.

ZAPOMNIJ O TESTU

Najpierw wykonaj prosty test, który pomoże Ci dowiedzieć się, jak wydajna jest Twoja pamięć w zakresie podstawowych rzeczy.
Odpowiedz na następujące pytania (tak/nie):

1. Czy możesz wprowadzić swój kod PIN za pierwszym razem? telefon komórkowy lub do bankomatu?

2. Czy szybko zapamiętujesz imię lub imię + patronimię nowych znajomych?

3. Czy często gubisz (zapominasz gdzie to odłożyłeś) drobne rzeczy tak potrzebne w życiu jak klucze, szminka, grzebień, okulary?

4. Czy zdarza Ci się zapomnieć o spotkaniu lub o oczekiwanym od Ciebie telefonie?

5. Czy wysypiasz się wystarczająco?

6. Czy potrafisz skupić się na najważniejszych rzeczach? ten moment biznes?

7. Czy często zadajesz sobie pytania: zapomniałeś wyłączyć żelazko, kuchenkę, wodę, światło?

8. Czy dobrze pamiętasz urodziny swojej rodziny, przyjaciół i współpracowników?

9. Czy często odpoczywasz i relaksujesz się?

10. Czy trudno Ci zapamiętać, jaka to data i dzień tygodnia?

11. Czy często słyszysz od krewnych i współpracowników wyrzuty o nieobowiązkowym charakterze?

12. Czy musisz wcześniej robić listę zakupów, żeby nie zapomnieć kupić tego, czego potrzebujesz?

14. Czy potrafisz rozwiązywać krzyżówki i inne łamigłówki w co najmniej 70% przypadków?

15 Czy zapisujesz wszystko, co musisz zrobić w ciągu dnia, a następnie stale sprawdzasz tę listę?

17. Zdarza się, że gdzieś jedziesz i z jakiegoś powodu po dotarciu na miejsce zapomniałeś, po co przyszedłeś?

18. Czy zdarza się, że gdy opowiadasz znajomym inną historię lub anegdotę, mówią Ci, że już ją opowiedziałeś?

19. Jeśli masz 3 karty SIM, czy pamiętasz wszystkie numery telefonów komórkowych?

20. Mówisz - przerwano Ci, czy szybko pamiętasz, o czym mówiłeś?

5 odpowiedzi „TAK” to obecnie norma.
Rzeczywiście pamięć czasami zawodzi. To całkiem normalne. Ty i ja nie jesteśmy robotami i
komputery, żeby nie zapomnieć i nie popełniać błędów.

Od 6 do 10 odpowiedzi „TAK” – umiarkowany deficyt pamięci.
Jest to również całkiem dopuszczalne, ale pod pewnymi warunkami: ogarnia cię choroba, stres psychiczny, stres, depresja, przepracowanie itp. W takim przypadku lepiej skonsultować się z psychoterapeutą i pić ziołowe herbatki kojące.

Od 11 do 20 odpowiedzi „TAK” – deficyt pamięci, diagnoza!
Tutaj musisz o siebie zadbać i podjąć działania. Przejdź badania lekarskie, znajdź przyczynę problemu i poddaj się leczeniu, pigułki i herbatki ziołowe nie pomogą.

TEST ALZHEIMERA

Test ten jest uważany za jeden z najlepszych testów na chorobę Alzheimera. Wskazane jest uważne przeczytanie całego tekstu do końca. Nie spiesz się, znajdź wzór, a za drugim lub trzecim razem po prostu połkniesz tekst oczami. To cecha zdrowego mózgu. Więc idź!

94NN03 S006Shch3NN3 P0K4ZY8437, K4KN3 U9N8N73 LYNY3 83SHN M0ZH37 93L47ь N4SH R4ZUM! 8П3Ч47ЛяШН3 83ШN! SN4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0, N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZUM CHN7437 E70 4870M47NCH3SKN, N3 Z49UMY84YASH 06 E70M. G0P9NSH! LNSH 0PR393L3NNNY3 LYU9N M0GU7 PR0CHN747ь E70.

Czy przeczytałeś to z łatwością? - Nie ma żadnych objawów choroby Alzheimera.

Na przykład:

Alois Alzheimer (niem. Alois Alzheimer; Alois Alzheimer, 14 czerwca 1864, Marktbreit, Niemcy – 19 grudnia 1915, Breslau, Niemcy) – niemiecki psychiatra i neurolog, autor wielu artykułów poświęconych m.in. psychoza alkoholowa, schizofrenia, epilepsja, kiła mózgowa, pląsawica Huntingtona, arteriosklerotyczny zanik mózgu (1894), psychoza przedstarcza (1907).

Wykształcenie medyczne zdobył w Würzburgu, następnie mieszkał i pracował we Frankfurcie. W wieku 31 lat Alzheimer został szefem instytutu badawczego, w którym pracował przez resztę życia. W latach 1904-1915 opublikował sześciotomowe dzieło „Badania histologiczne i histopatologiczne istoty szarej mózgu”.

Choroba Alzheimera wniosła znaczący wkład w badania patologii system nerwowy. Jego nazwisko zostało uwiecznione dzięki badaniom nad demencją starczą, znaną jako choroba Alzheimera. Na podstawie wyników własnych badań podstawowych opisał zasadnicze różnice pomiędzy otępieniem pochodzenia naczyniowego a otępieniem neurodegeneracyjnym.

Kolega zajmujący się chorobą Alzheimera, niemiecki psychiatra Emil Kraepelin, nazwał później rodzaj demencji starczej na cześć choroby Alzheimera.

Jak poprawić pamięć i uwagę w domu

Trenujemy naszą pamięć. Zaczynamy ćwiczyć pamięć w taki sam sposób, w jaki trenujemy mięśnie.

Bardzo często spotykając ludzi, od razu zapominają podane imiona, dzieje się tak dlatego, że w tym momencie czytamy informacje o osobie, którą widzimy. W grę wchodzi stereotyp: prawie wszystkie imiona są nam znane, a mózg przełącza się w tym kierunku. Naucz się koncentrować swoją uwagę we właściwych momentach i tam, gdzie jest to potrzebne.

Podróżując transportem, przyjrzyj się uważnie przez 3-5 sekund dwóm, trzem osobom, odwróć się i zadaj sobie pytanie, co udało Ci się zapamiętać: jaki kolor ma marynarka pierwszej, kapelusz drugiej i jaką długość włosów mają trzeci.

Poniżej znajduje się podsumowanie Metoda poprawy pamięci I.I. Poloneichika- Szef Centrum Inteligentnych Technologii, uznanego dziś za odnoszącego największe sukcesy w przestrzeni poradzieckiej. Nazywa się to systemem akumulacji. Istota metody jest następująca:

Obudź swój mózg, zmień zawód, poszerz swoje hobby. Jeśli interesuje Cię inwestowanie, przejdź do polityki, zdrowe odżywianie lub sztuka.

Czytaj książki, ucz się poezji, zapamiętuj szczególnie trudne do zapamiętania fragmenty prozy, rozwiązuj krzyżówki. Ważne jest, aby proces ten sprawiał przyjemność, sprawiał ci radość, wtedy odniesiesz sukces.
A szczególnie ważne jest, żeby wiersze były dobre, lepsze od klasyki, bo nasz mózg jest bardzo wybiórczy, ale równie ważne jest, żeby te wiersze się podobały.

Japończycy udowodnili, że arytmetyka mentalna poprawia pamięć; dzieci, które w szkole liczą w głowie, są znacznie mądrzejsze i mają lepszą pamięć niż ich rówieśnicy korzystający z kalkulatorów.

Oblicz datę według dni tygodnia i odwrotnie. Na przykład dzisiaj jest sobota 1 marca, a w piątek tydzień później jaka będzie data? Albo jaki dzień przypada 23 marca?

Wymień 100 nazw krajów, miast, stolic stanów, rzek i jezior w 100 sekund. Albo pomyśl o 100 słowach w kolejności alfabetycznej w 100 sekund. Szybkość jest tutaj bardzo ważna. Może nie będzie to 100 na sto, ale mózg będzie pracował i to już da efekty.

Ustalono, że bardzo ważna jest dywersyfikacja zajęć, która stymuluje tworzenie nowych połączeń między komórkami nerwowymi w mózgu, a nawet powoduje wzrost tych komórek, przyczyniając się do poprawy jakości pamięci.

Nasza pamięć jest bezwładna, na początku zapomnisz o tych ćwiczeniach, będziesz zbyt leniwy, aby je wykonać, ale przejmij nad tym kontrolę i po dwóch, maksymalnie trzech tygodniach zauważysz rezultaty.

Jedz produkty bogate w witaminy E, C i mikroelementy.

Zauważono, że na słabą pamięć cierpią osoby stosujące diety, palące papierosy i pijące alkohol, a także niejedzące rano śniadania. Więc wyciągnij własne wnioski!

Bądź zawsze zdrowy, z doskonałą pamięcią i jasnym umysłem!