Sekrety uzdrawiania autosugestii. Autohipnoza Autohipnoza w odchudzaniu

Od dłuższego czasu w psychiatrii autohipnoza pozostaje jednym z powszechnie znanych terminów. Z reguły rozumiany jest jako zespół psychologicznych wpływów jednostki na jej własną świadomość, poprzez który rozwija ona różne postawy, idee i mechanizmy psychologiczne. Najczęściej technika ta realizowana jest poprzez autentyczne, regularne powtarzanie sobie lub na głos określonego zestawu słów i zwrotów.

Zestaw ten jest zazwyczaj indywidualny dla każdej osoby, ponieważ każdy z „pacjentów” ulega autohipnozie i wpływa na własną osobowość. Prawdopodobnie każdy z nas spotkał się z procesami autohipnozy. Mogą objawiać się podczas psychicznej i psychologicznej walki ze strachem, niepokojem, brakiem wiary w siebie i swoje możliwości przed odpowiedzialnym występem lub egzaminem.

Jako metoda psychoterapii wpajanie sobie pewnych postaw może mieć charakter aktywny i dokonywany intencjonalnie lub może przybierać formę pasywną, podświadomą. Jednocześnie autohipnoza może być nie tylko pozytywna, ale także negatywna, co bezpośrednio zależy od charakteru, stan psychiczny i maniery danej osoby. Znane są przypadki, gdy w wyniku negatywnej autohipnozy człowiek faktycznie zachorował lub nawet stał się niepełnosprawny, ale zdarzało się też odwrotnie, gdy za pomocą tej specyficznej techniki pacjenci zostali wyleczeni z poważnych chorób.

Metody autohipnozy

Autohipnoza, jak nazywa się także zjawisko autohipnozy, jest w stanie wywołać u jednostki określone doświadczenia, emocje i uczucia, różnorodne impulsy wolicjonalne i motywacyjne.
Prawie wszystkie metody autohipnozy opierają się na rozwijaniu pozytywnych impulsów, które osiąga się poprzez powtarzanie pozytywnych wypowiedzi, specyficznych dla poszczególnych, kluczowych zestawów fraz. Takie regularne autentyczne powtórki są przeprowadzane do momentu przekształcenia nastawienia mentalnego lub werbalnego w trwałe narzędzie, podświadomość, która w pewnym momencie zostaje aktywowana i przekształca myśli i impulsy w pełnoprawny odpowiednik fizyczny.
Zaleca się wymawianie takich sugestii mentalnych tonem rozkazującym, potwierdzając jednocześnie prawdopodobieństwo wykonania takiego „rozkazu” lub potwierdzając z wyprzedzeniem jego wykonanie. Jednocześnie także w obowiązkowy Powinieneś unikać w swoich wypowiedziach różnych negatywnych konotacji, w tym słów „nie” i „nie”. Na przykład, jeśli próbujesz rzucić palenie, powinieneś unikać sugestii typu „już nie palę” lub „nie chcę palić”, ale „rzucam palenie” będzie skuteczne. Należy również pamiętać, że zbyt długie monologi nigdy nie są wykorzystywane w celu autohipnozy lub autohipnozy. Wszystkie ustawienia i frazy powinny być możliwie krótkie, ale jednocześnie zwięzłe i na temat.

Oczywiście w tej chwili istnieje wiele różnych metod autohipnozy, ale jednocześnie warto zauważyć, że efekt zależy głównie nie tylko od właściwy wybór technologia. Istotny jest także poziom zawartości informacyjnej sugestii i poprawność danej postawy, poziom uwagi poświęconej sugestii, skupienie na chęci wykonania zadania, a także sugestywność jednostki. Aby poprawić efekt, często stosuje się dodatkowe techniki powszechnie znane w psychiatrii, takie jak relaksacja, czytanie mantry, afirmacja i wizualizacja.

Afirmacje uważane są za jedną z najskuteczniejszych i najskuteczniejszych metod. Znaczenie tego zjawiska polega na tym, że jednostka powtarza sobie postawę zawierającą już zakończone udane pozytywne działanie. Na przykład: „Znalazłem Dobra robota” lub „Zdałem egzamin pomyślnie”. Mechanizm realizacji tej autohipnozy polega na tym, że pozytywne myślenie bardzo szybko wypiera z podświadomych negatywnych postaw, które blokują aktywne impulsy do działania, w wyniku czego te pozytywne postawy przekładają się na rzeczywistość.
Autohipnozę można także budować na ciągłej wdzięczności. W psychologii panuje powszechne przekonanie, że wdzięczność za coś jest najsilniejszą pozytywną emocją, zaraz po miłości. Stała wdzięczność sobie. Dla otaczających Cię osób, a nawet całego wszechświata, jest to bardzo silny pozytywny impuls. Które pozwolą Ci na co dzień pokonać negatywne blokady w podświadomości. Jak w przypadku każdej afirmacji, dziękuj należy dość regularnie i nie ma dużej różnicy w tym, komu dokładnie i za co będziesz dziękować, jeśli zrobisz to tak szczerze, jak to możliwe. Możesz nawet podziękować otaczającemu cię światu i wszechświatowi za kolejny przeżyty dzień, za dobrą pogodę, za życie, które ci podarowano.
Najważniejszą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest to, że afirmacji nie powtarza się po prostu jako mantry raz dziennie, z pewną regularnością. Istota tej techniki polega na tym, że to, co się powtarza, powinno stać się znaczeniem całego dnia. A osoba przeprowadzająca w ten sposób autohipnozę musi nie tylko powtórzyć instalację, ale faktycznie doświadczyć tego, co się powtarza. Innymi słowy, niezależnie od tego, co przydarzy Ci się w ciągu dnia, Twoje pozytywne nastawienie powinno zawsze być widoczne.
Często stosowany jest także tzw. trening „autogeniczny”, będący połączeniem procesów autohipnozy i autohipnozy. Chodzi o to, że jednostka pogrąża się w swego rodzaju transie – zrelaksowanym stanie powierzchownego snu, kiedy świadomość znajduje się w pozycji pośredniej między snami a rzeczywistością. To właśnie w tym stanie zachodzą dalsze procesy autohipnozy. Jednocześnie zaleca się również stosowanie technik wizualizacji i rozbudzanie wspomnień, które łączą świadomość z pozytywnymi doświadczeniami mającymi na celu osiągnięcie pożądanego.

Terapia autohipnozą

Od dłuższego czasu leczenie autohipnozą jest przedmiotem szczególnej uwagi zarówno specjalistów, jak i zwykłych ludzi zainteresowanych tą techniką. W wielu przypadkach zaszczepienie w świadomości jednostki pozytywnego nastawienia było praktycznie jedynym sposobem na walkę z naprawdę poważnymi chorobami. Na przykład Bechterew w to wierzył właściwości lecznicze modlitwy, które również często były zauważane wśród ludzi, opierają się na silnym działaniu autohipnozy, wspartym pozytywnym nastawieniem o charakterze religijnym i przekonań.
Nawet eksperci w tej dziedzinie Medycyna tradycyjna, terapii i chirurgii, należy zwrócić uwagę na fakt, że na skuteczność leczenia często wpływa wiara pacjenta w możliwość jego wyzdrowienia. Czasami nawet sama wiara w pomyślny powrót do zdrowia okazuje się skuteczniejsza niż same leki.

W tym przypadku szczególnie popularna jest technika zaproponowana niegdyś przez Coue. Z punktu widzenia autora pacjent musi codziennie powtarzać jedną lub więcej określonych pozytywnych postaw. Standardowym przykładem jest zdanie: „Każdego dnia czuję się lepiej” lub „Dzisiaj czuję się znacznie lepiej niż wczoraj”. To, że czasami taka postawa może być całkowicie sprzeczna z tym, co faktycznie się dzieje, jest zupełnie nieistotne. Wyjaśnia to fakt, że takie postawy pacjenta są skierowane do jego podświadomości, która u ludzi charakteryzuje się łatwowiernością.

W zasadzie ludzka podświadomość postrzega wszystko jako prawdę lub porządek, który stara się wypełnić. Dlatego takie postawy łatwo mogą doprowadzić do realnych zmian wegetatywnych w organizmie, których działanie będzie miało na celu poprawę kondycji organizmu, nawet jeśli jest to praktycznie niemożliwe do osiągnięcia za pomocą leków. W tym przypadku głównym kryterium jest pozytywny kierunek formuły instalacji, ponieważ jeśli ten warunek nie zostanie spełniony, zamiast poprawy, pacjent może wywołać wzmożony ból lub inne objawy nieprzyjemne objawy choroby.
Oczywiście takie techniki najskuteczniej stosuje się w leczeniu pacjentów z różnymi zaburzeniami nerwowymi, cierpiących na zaburzenia hormonalne, nadwagę, zaburzenia psychiczne czy nawet choroby układ moczowo-płciowy. Ponadto technika autohipnozy doskonale sprawdza się w celach profilaktycznych, wzmacniając ogólny stan i napięcie ciała pacjenta.

Technika sugestii jest również skuteczna w przypadku apatii, niepowodzeń życiowych i rozstań. Skuteczność metody zależy bezpośrednio od chęci samego pacjenta do poradzenia sobie z problemem, nie wymaga od siebie żadnego przymusu ani wysiłku, a jednocześnie jest całkowicie pozbawiona wad, nie powoduje uzależnienia ani żadnego specyficznego „odstawienia” w przypadku odmowy autohipnozy.

Autohipnoza to zdolność osoby do sugerowania sobie (zwykle w stanie transu), za pomocą myśli, obrazów, pomysłów, wyobraźni i wizualizacji, pewnych określonych postaw o charakterze pozytywnym lub negatywnym. Inna nazwa tego zjawiska to efekt placebo.

Często występuje nieświadoma autohipnoza w przypadku chorób lub, przeciwnie, autohipnoza w celu wyzdrowienia, zwiększenia pewności siebie, realizacji planów i tak dalej.

Siła autohipnozy jest bardzo ogromna, choć wiele osób jej nie docenia. Oczywiście nie jest to magiczna różdżka, która natychmiast rozwiązuje każdy problem, ale bardzo pomocna w życiu jest pozbycie się pewnych schorzeń.

Ważne jest, aby podejść do świadomej autohipnozy bardzo odpowiedzialnie i wykonywać ją nie dla zabawy, ale wtedy, gdy istnieje poważna potrzeba.

Autohipnoza może mieć charakter irracjonalny, nieświadomy i może wynikać z postaw, przekonań i przekonań wpojonych danej osobie przez rodziców i społeczeństwo. W przypadku, gdy są one negatywne, osoba nieświadomie wpaja w siebie różne patologie, narażając się na porażkę w swojej karierze lub miłości.

Jeśli nauczysz się kontrolować swój stan psychiczny, dzięki technice autohipnozy, możesz znacznie poprawić swoje życie: zyskasz zdrowie i długowieczność, poprawisz jakość swojego życia, odniesiesz sukces i przyciągniesz miłość. Regularne stosowanie tej metody sprawi, że będzie ona automatyczna.

Autohipnoza w procesie zdrowienia

Jeśli cierpisz na jakiekolwiek patologie - fizyczne lub psychiczne, zalecamy skorzystanie z kontrolowanej autohipnozy w celu wyzdrowienia.

Należy jednak pamiętać, że technikę autohipnozy można stosować jako pomoc w powrocie do zdrowia w połączeniu z innymi metodami terapii (leki, fizjoterapia itp.). Chociaż w niektórych przypadkach autohipnoza pozwala pozbyć się patologii bez dodatkowej interwencji.

A jeśli zastosujesz koncepcję „wyzdrowienia” na poziomie społecznym, osobistym i emocjonalno-psychologicznym, wówczas autohipnoza poprawi twoją pozycję w społeczeństwie, poprawi relacje międzyludzkie i pozwoli ci uczynić życie sukcesem i szczęściem.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak działa efekt placebo:

Podstawy autohipnozy

Aby skutecznie korzystać z autosugestii, należy najpierw zapoznać się z jej podstawami. Poniżej podajemy zasady, których przestrzeganie w tej kwestii jest obowiązkowe, jeśli chcesz uzyskać pożądany rezultat:

1. Bądź w 100% pewny końcowego działania. Obecność wątpliwości stawia pod znakiem zapytania skuteczność technologii. Obecność Twoich lęków i uprzedzeń może uniemożliwić Ci osiągnięcie celu, co ostatecznie zakończy się całkowitą porażką.
2. Pozytywne myślenie. Jeśli użyjesz cząstki „nie” w swojej mowie, twój mózg automatycznie zacznie być programowany na porażkę. Dlatego należy starać się tak formułować swoje sądy, aby nie zawierały one sformułowań negatywnych. Na przykład decydujesz się schudnąć, a jeśli masz ochotę zjeść coś szkodliwego, wmawiasz sobie, że nie czujesz głodu. Ale wkrótce poczujesz zdradliwe mdłości. Lepiej byłoby przekonać samego siebie, że jesteś w środku ten moment pełny i czuję się świetnie.
3. Nie zmuszaj się. Jeśli uciekniesz się do przymusu, będziesz musiał stawić czoła ciągłemu wewnętrzny konflikt. A walka ze sobą to najgorsza rzecz, jaką możesz wymyślić. Dlatego nie próbuj się na siłę, ale spróbuj użyć perswazji, aby znaleźć kompromis.
4. Skup się na teraźniejszości. Nigdy nie naprawisz błędów przeszłości, a myślenie o odległej przyszłości też nie jest zbyt efektywne. Dlatego połóż odpowiedni nacisk na teraźniejszość - skoncentruj się na tej chwili.
5. Nadaj sobie właściwe podejście. Ważne, aby były krótkie i zwięzłe, a jednocześnie jasno i precyzyjnie sformułowane. Jeśli przez długi czas będziesz myśleć o sformułowaniu swojego pragnienia, stanie się ono niewyraźne i przestanie działać. Spróbuj częściej powtarzać ustawienia.

Autohipnoza chorób

Istnieje coś takiego jak choroba jatrogenna, czyli zaburzenie psychiczne wywołane nieostrożną wypowiedzią lekarza. W ten sposób szczególnie wrażliwi pacjenci pod wpływem nieostrożnego słowa lekarza utwierdzają się w przekonaniu o obecności poważnej patologii. Chociaż możliwe jest, że ten stan rozwinie się bez winy lekarza.

Podejrzani ludzie mają tendencję do samodzielnego stawiania różnych diagnoz. Najbardziej niebezpieczną rzeczą w tym przypadku jest to, że w wyniku takiej autohipnozy osoba faktycznie staje w obliczu prawdziwej patologii.

Jeśli skupisz się na sobie, w Twoim ciele zaczną zachodzić różne negatywne zmiany. Patologie żołądkowo-jelitowe rozwijają się najszybciej. Osoba poddana negatywnej autohipnozie doświadcza stanu stresu, a stres wywołuje wiele realnych chorób.

Jak pozbyć się autohipnozy choroby

W przypadku, gdy choroba została wywołana przez autohipnozę, należy zmienić swoje myśli i myślenie w ogóle, nastawić się na powrót do zdrowia i być w pozytywnym nastroju. Afirmacja „z każdą minutą staję się zdrowszy i szczęśliwszy” jest bardzo skuteczna.

Terapia autohipnozą

Nasze patologie to nasze doświadczenia emocjonalne, wszystkie nasze zmartwienia i lęki. Aby zyskać zdrowie, musisz zachować spokój i pewność własnych umiejętności, a także mniej myśleć o negatywnych obrazach.

Autohipnoza, czyli efekt placebo, to potężna siła, która może pomóc Ci zmienić Twoją rzeczywistość. Korzystając z mocy autosugestii, pozbędziesz się różnych dolegliwości fizycznych i patologie psychiczne, a także możesz osiągnąć stan wewnętrznej harmonii i szczęścia.

Autohipnoza – Najlepszym sposobem wyleczyć samodzielne leczenie jakiejkolwiek choroby, nawet jeśli leki nie są w stanie pomóc. Od dawna zostało to udowodnione przez wiele osób, które wyleczyły się dzięki temu autohipnoza kiedy medycyna była bezsilna. Ale dzisiaj niewielu ludzi w to wierzy i wie leczenie autohipnozą dostępne dla każdego.

Przyzwyczailiśmy się, że inni myślą o nas i naszym zdrowiu, do lekarza idziemy, gdy czujemy się źle, nie dbając o zdrowie i nie chroniąc go od najmłodszych lat. Psychologowie przygotowali szereg skutecznych metod, które mogą Ci pomóc leczenie autohipnozą samo poszło dobrze.

Zdecyduj, na czym polega Twoja choroba i co ją powoduje

Przede wszystkim do leczenie autohipnoza przebiegła pomyślnie, musisz zdecydować, na jaki rodzaj choroby cierpisz. Następnie zapisz na kartce papieru możliwie najdokładniej, kiedy to nastąpiło, dlaczego i jakie są jego objawy. Powinieneś wiedzieć jak najwięcej o samej chorobie, ponieważ bez tej wiedzy metoda autohipnozy będzie bezsilna.

W większości przypadków główną przyczyną chorób u ludzi jest również autohipnoza chorobą, ponieważ ludzie zaszczepili w sobie chorobę. Być może ta osoba dużo myślała o chorobach, albo była otoczona chorymi ludźmi lub tymi, którzy ciągle mówią o chorobach, lub ta osoba Ciągle pytali o jego zdrowie, co budziło wątpliwości i zachorował. Powodów jest wiele, najważniejsze jest znalezienie przyczyny choroby.

Nie rezygnuj z medycyny, wszystkie metody leczenia są ważne

Nie wolno nam zapominać o medycynie, a tym bardziej z niej rezygnować, opierając się wyłącznie na autohipnozie, wszystkie metody leczenia są ważne. Leczenie autohipnozę stosuje się tylko wtedy, gdy medycyna jest bezsilna i lekarze się poddają. Najważniejsze, żeby pacjent się nie poddawał. Ponieważ istnieje wiele przypadków, gdy osoba będąca w stanie krytycznym, a lekarze powiedzieli, że nic nie da się zrobić, została wyleczona poprzez autohipnozę. Jeśli jednak twoją chorobę można łatwo wyleczyć lekarstwami, nie rezygnuj z niej i jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.

Wyobraź sobie w myślach, że jesteś zdrowy

Ci, którzy zostali wyleczeni przez autohipnoza gdy medycyna była bezsilna, dzielili się swoimi doświadczeniami i opowiadali, jak dzięki autohipnozie udało im się wyzdrowieć i wyzdrowieć. Najważniejszą rzeczą jaką mówią jest wiara w to, że można się wyleczyć i wiara ta powinna być poparta silnym pragnieniem, szczęściem i radością. Następnie musisz wyobrażać sobie siebie tak często i codziennie, jak to możliwe, że jesteś już zdrowy, jak żyjesz, jak oddychasz, bawisz się, chodzisz, zdejmujesz buty w życiu. Wyobrażając sobie siebie w myślach, ci ludzie stworzyli swoją przyszłość i zmienili swoje przeznaczenie, które nakreślili lekarze. Uwierz i postępuj zgodnie z tą metodą.

Dziękuj za wszystko, co masz i za wszystko, czego jeszcze nie masz.

Dziewczynka, która była w ostatnim stadium choroby nowotworowej, gdy lekarze stwierdzili, że nic nie da się już wyleczyć, samodzielnie w praktyce zastosowała metodę leczenia autohipnozą. Zaczynała dzień od dziękowania Bogu za to, co już ma, a także za to, czego jeszcze nie ma. Powiedziała: Dziękuję Ci Panie, że mnie uzdrowiłeś, powtarzając to zdanie 100-200 razy dziennie. Dziewczyna też piła herbatę, oglądała śmieszne programy, zaczęła żyć tak, jakby już wyzdrowiała. Po kolejnym badaniu lekarze byli zaskoczeni, nie znaleźli u dziewczynki komórek nowotworowych, dziewczynka była całkowicie zdrowa. Dlatego pamiętaj, zawsze musisz pozostać człowiekiem, wierzyć, dziękować i radować się tym, co już istnieje i tym, czego nie ma, ale naprawdę tego chcesz.

Autohipnoza w procesie zdrowienia

na własną rękę przydatne, ale jeśli nie masz jeszcze doświadczenia, lepiej skonsultować się z lekarzem, wszystkie sposoby leczenia są ważne i konieczne. Istnieje wiele zwrotów związanych z autohipnozą, które pomogły ludziom wyleczyć różne choroby. Oto najskuteczniejsze i najlepsze zwroty dotyczące leczenia autohipnozą:

Każdego dnia się staję więcej lepiej i zdrowiej

Z każdą godziną się staję więcej lepiej i zdrowiej

Z każdą minutą się staję więcej lepiej i zdrowiej

Z każdą chwilą się staję więcej lepiej i zdrowiej.

To zdanie trzeba wypowiadać 500 lub więcej razy dziennie, można je nagrać na dyktafon i posłuchać, można je wypowiedzieć na głos lub do siebie. Jeśli wierzysz w Boga, możesz dodatkowo przeczytać modlitwy o uzdrowienie. Najważniejsze to wierzyć, że jesteś zdrowy i robić wszystko, co konieczne, aby tak było.

Odgrywa szczególną rolę w naszym życiu autohipnoza. Szczególnie, gdy autohipnoza dotyczy chorób. Wiele osób nie rozumie, że choroba pojawia się pod wpływem własnej sugestii.

Psychologowie dobrze zbadali ten problem. Opracowali różne techniki, które uczą nas, jak pozbyć się autohipnozy.

Sekret: jak pozbyć się autohipnozy.

Spróbuj przypomnieć sobie ostatni tydzień przed chorobą, o czym myślałeś, jakie myśli chodziły Ci po głowie. Na pewno zapamiętasz, co myślałeś o chorobie i nie ma to żadnego znaczenia w przypadku Twojej własnej choroby lub choroby bliskich Ci osób. Być może często pytano Cię o Twój stan, co samo w sobie budziło w Tobie wątpliwości co do własnego zdrowia i zacząłeś się tym martwić.

Możliwości jest wiele, spróbuj znaleźć swoją i nie zapomnij zapisać jej na kartce papieru. Wszystko to jest konieczne, aby poznać przyczynę, która skłoniła Cię do autohipnozy i móc się jej pozbyć tak szybko, jak to możliwe. A w przyszłości pomoże ci to nie wpaść w te same sieci autohipnozy, ponieważ wszystkie nasze choroby powstają w wyniku tego, że zaszczepiliśmy je w sobie, wątpiąc w swoje zdrowie i nie dbając o nie odpowiednio.

2. Niepokój

Psychologowie od dawna udowodnili, że główną przyczyną chorób jest stres, strach, niepokój, niepokój, załamania nerwowe i wszystko, co powoduje nienormalny stan wewnętrzny. Zdrowie to przede wszystkim spokój, stan równowagi, pozbycie się niepokoju i niepokoju. Świat stworzony dla nas, abyśmy byli szczęśliwi i mogli cieszyć się każdą minutą życia, pomimo wszystkich problemów, chorób i trudności.

3. Myślenie.

Osoby, które zachorują w wyniku autohipnozy, mogą pozbyć się choroby, zmieniając swoje myślenie. Wszystkie myśli takich ludzi są zajęte tylko i wyłącznie swoją chorobą i niczym więcej, a to wydłuża sytuację. Dlatego musisz znaleźć coś, co odwróci Twoją uwagę. Może to być praca, hobby, podróże, w końcu miłość. Lub przejdź od choroby do zdrowia, do zdrowy wizerunekżycie, powrót do zdrowia. Aby szybciej wyzdrowieć nawet z nieuleczalnej choroby, jak najczęściej trzeba wyobrażać sobie siebie już w zdrowiu i planować nowe działania już w zdrowym stanie.

4. Regeneracja.

Twoja autohipnoza choroby nie pozwala ci normalnie żyć i nie daje możliwości wyzdrowienia, co oznacza, że ​​musisz zmienić swoją autohipnozę i skierować ją na powrót do zdrowia. Oznacza to, że zaszczepij w sobie myśli o wyzdrowieniu. Istnieje dwa rodzaje autohipnozy. Jedno jest twórcze, drugie destrukcyjne. I jedno i drugie tworzymy dla siebie, swoimi myślami i czynami.

Dlatego naszym zadaniem jest zastąpienie autohipnozy o chorobie autohipnozą o wyzdrowieniu (o pomoc w leczeniu). Aby to zrobić, musisz wymyślić proste, łatwe do wymówienia frazy zawierające słowa:

Z każdym dniem czuję się jeszcze zdrowszy i lepszy,
Z każdą godziną czuję się jeszcze zdrowiej i lepiej,
Z każdą minutą czuję się jeszcze zdrowszy i lepszy.

Takie wyrażenia nazywane są afirmacjami. Możesz dowiedzieć się, czym jest afirmacja. Powtarzaj te zwroty, jak chcesz, cicho, szeptem, na głos, nagraj je na dyktafon i słuchaj tych zwrotów jak najczęściej w ciągu dnia.

Jeśli nie podobają Ci się te wyrażenia, wymyśl inne, które skierują Twoje myśli na powrót do zdrowia i poprawę zdrowia, na fakt, że już jesteś zdrowy.

Pamiętaj, że tylko pozytywne nastawienie do własnego zdrowia pomoże Ci zachować zdrowie.

Z mocy autohipnozy ludzie korzystają na co dzień. Sami tego nie zauważając, programują się słowami na zwycięstwo lub porażkę, powrót do zdrowia lub chorobę.

Możesz nie wierzyć w autohipnozę, nazywając ją optymizmem lub pesymizmem, wynalazkiem psychiatrów, manią obsesyjną. Nic się od tego nie zmieni. Ta ogromna moc istnieje i nadal objawia się w życiu ludzi.

Co to jest

Autohipnoza to praca świadomości człowieka skierowana na siebie, wzmocniona obrazami wizualnymi. Dzięki tej pracy kształtuje się podświadome podejście do określonego działania. W tym stanie dominuje jeden obszar kory mózgowej, natomiast działanie pozostałych obszarów jest zahamowane. Do autohipnozy nie jest konieczne pogrążanie się w stanie transu. Wystarczy spokojne, odosobnione otoczenie, pełna koncentracja na celu, wraz z relaksem lub silnym szokiem emocjonalnym. Wielokrotne powtarzanie określonego ustawienia uruchamia mechanizm programowania i ożywia ustawienia.

Nie należy mylić autohipnozy i siły woli. Siła woli to świadomy wysiłek mający na celu wykonanie działania. Jak każdy wysiłek, napotyka opór naszej wewnętrznej natury. Autohipnoza działa poprzez uczucia, emocje, wyobraźnię, wnikając głęboko w świadomość i objawiając się na poziomie fizycznym pewnymi zdolnościami, doznaniami i działaniami.

Do czego można go używać?

Możliwości autohipnozy są ogromne i przypominają potężne działanie wiatru, wody czy ognia. Skierowane we właściwym kierunku możliwości te mogą zdziałać cuda, poprawić charakter człowieka, uzdrawiać, podnosić na duchu i osiągać cele. Ale zastosowano nieświadomie Życie codzienne programowanie werbalne ma najczęściej negatywny wpływ.

Słowa innych osób mogą uruchomić w Twoim umyśle mechanizmy autohipnozy, których często używają bez pytania o zgodę. Mechanizmy te mogą być zarówno konstruktywne, jak i destrukcyjne. Nie możesz obwiniać innych ludzi za swoje niepowodzenia, ponieważ bez Twojej wewnętrznej zgody negatywne postawy innych ludzi nie urzeczywistnią się w życiu. Uciekajcie od kaznodziejów, którzy mówią wam, że jesteście bezwartościowi, niczego nie osiągniecie, niczego się nie nauczycie. Inspirują Cię, że Twoje pragnienia są niemożliwe do spełnienia, nie ma warunków do przebaczenia, to Ty sam jesteś winien wszystkich problemów, rozpoczynając w ten sposób proces programowanie negatywne Twoja osobowość. Nawiasem mówiąc, za pomocą tego systemu możesz pozbyć się negatywnych postaw.

Za pomocą autohipnozy możesz chronić się przed agresywnym środowiskiem zewnętrznym i kontrolować swoje życie. Twoje życie jest cenne, wyjątkowe, wyjątkowe. Zaszczep to w sobie. Jesteście godni miłości, przebaczenia i miłosierdzia. Inspiracją możesz być czymkolwiek stan emocjonalny, zdolność, cel. Twoje ciało wykona zadanie w granicach swoich możliwości, ale na pewno je wykona. Nie pozwól, aby podczas autohipnozy w Twojej głowie pojawił się choćby cień wątpliwości. Decydującą rolę odgrywa prawda aspiracji. Formuły pracy ze świadomością nie odzwierciedlają rzeczywistości, a jedynie pożądany rezultat, ale zawsze w czasie teraźniejszym. Ponieważ dla świadomości nie ma czegoś takiego jak jutro czy wczoraj, jest tylko tu i teraz.

Nieświadoma i świadoma autosugestia

Większość ludzi nieświadomie stosuje negatywną autohipnozę. Dowiedziawszy się o nieprzyjemnych faktach lub przeczytawszy o strasznych wydarzeniach, mimowolnie programują się tak, aby powtarzały je w swoim życiu. Znajomość objawów różne choroby, znajdź je w sobie i tak naprawdę wkrótce zachoruj. Człowiek może nawet wmówić sobie, że jest śmiertelnie chory i wkrótce umrze.

Nieszkodliwe słowo pesymizm jest zwykle używane do opisania świadomego programowania niepowodzeń i problemów we własnym życiu. Kiedy jest Ci naprawdę ciężko, spróbuj sobie powiedzieć: „Najgorsze za nami, przed nami same dobre rzeczy, radzę sobie dobrze”. Twoja podświadomość zachłannie chwyci się prostej nadziei z dzieciństwa i da Ci siłę do pokonania stresu i kłopotów. Jeśli jednak wszystko zaszło za daleko i jest beznadziejne, wypróbuj tę technikę. Ma bardzo korzystny wpływ na psychikę i życie w ogóle (co w sumie jest logiczne, bo myślami budujemy naszą rzeczywistość – porządek wewnątrz = porządek na zewnątrz).

Oprócz nieświadomego negatywnego programowania istnieje świadoma autohipnoza. Zasługuje na uwagę i szacunek. Może być stosowany do uzdrawiania, rozwoju osobistego, tworzenia rezultatów niezbędnych do osiągnięcia celu, ochrony przed negatywnym nastawieniem innych.

Różne techniki

Skuteczną metodę autohipnozy zaproponował na początku ubiegłego wieku Emile Coue. Miał własną klinikę w Nantes. Opracowane przez niego przykłady formuł pracy ze świadomością cieszą się dużym zainteresowaniem. Rozpoczął swoje badania od zauważenia, że ​​stan wielu pacjentów poprawiał się dzięki przyjmowaniu leków, które ich zdaniem były skuteczne. Ale w rzeczywistości skład leków, który je określa właściwości lecznicze, nie mógł uzdrowić tych chorych ludzi.

Technika Coue nie jest jedyna. Istnieje wiele innych:

• medytacja;
• automatyczne szkolenie;
• samoregulacja;
• relaksacja Edmunda Jacobsona itp.

Dla każdej osoby, zgodnie z jej świadomością i indywidualnością, odpowiednia jest jego własna metoda. Warto to zauważyć w stanie transu i medytacji siła sugestii wzrasta.

Czy autohipnoza jest skuteczna?

Skuteczność autohipnozy będzie zależeć od ogólnej spójności wszystkich części twojej świadomości. Na przykład chcesz przekonać siebie, że jesteś osobą bogatą, pewną siebie i spokojną. Logiczne jest jednak założenie, że nie masz tych zasobów, co oznacza, że ​​całe twoje doświadczenie zbuntuje się i będzie mówić o czymś przeciwnym, tj. sabotować wszelkie wysiłki. To jakby przyjść do nowego zespołu i powiedzieć: „OK, chłopaki, teraz postępujemy w następujący sposób…” – Pewnie domyślacie się reakcji zespołu. To samo dotyczy naszych przekonań, które są zakorzenione i kierują naszymi działaniami. Psychika się kształtuje i zanim cokolwiek wniesiesz, musisz zrobić dla tego miejsce. Czy to nie logiczne?