Jak wygląda płaskostopie u dzieci? Jak ustalić, czy dziecko ma płaskostopie i w jakim wieku można to zrobić? Według metody nabycia

Płaskostopie to jedna z najczęstszych chorób narządu ruchu u dzieci. Jest to deformacja stopy, w której jej podbicie ulega spłaszczeniu, a płaska podeszwa styka się całą powierzchnią z podłogą.

Wielu rodziców postrzega tę chorobę jedynie jako defekt kosmetyczny lub gwarancję, że ich synowie nie nadają się do służby wojskowej. Ale ta choroba wymaga większej uwagi i szybkiego leczenia dzieci. Pomimo lokalnych zmian w aparacie podtrzymującym kości, płaskostopie obarczone jest występowaniem kolejnych chorób nóg, stawów kolanowych, kręgosłupa, a nawet narządy wewnętrzne.

Jak powstaje stopa dziecka?

Małe dzieci mają fizjologiczne płaskostopie.

Zwykle wszystkie dzieci w wieku poniżej 2 lat nie mają łuku stopy, tj. fizjologiczne płaskostopie . Wynika to z faktu, że tkanka kostna u niemowląt nie jest jeszcze dostatecznie uformowana i zawiera niewystarczającą ilość minerałów. Słabo rozwinięte są także więzadła i mięśnie.

Na powierzchni podeszwowej stopy, w miejscu łuku, dziecko w tym wieku ma tłustą „podkładkę”. To właśnie pełni rolę amortyzatora (zamiast łuku stopy), gdy dziecko zaczyna chodzić.

Po ukończeniu przez dziecko 2-3 roku życia kości, mięśnie i więzadła stają się mocniejsze i od tego wieku aż do około 6 roku życia proces ich formowania trwa. poprawna forma stopy. Dlatego dopiero w wieku 6 lat można określić, czy dziecko ma płaskostopie.

Ale w okresie kształtowania się stopy dziecka należy co roku konsultować się z ortopedą, który może monitorować proces. Występuje u około 3% dzieci z płaskostopiem. wada wrodzona rozwoju, który jest wykrywany natychmiast po urodzeniu. W innych przypadkach nabywa się płaskostopie, które powstają w trakcie rozwoju dziecka.

Łuk stopy zbudowany jest z kości i więzadeł. Umożliwia równomierne rozłożenie ciężaru ciała na podpórce oraz zapewnia amortyzację podczas biegu i chodzenia. Przy normalnie uformowanej stopie istnieją tylko 3 punkty styku stopy z podłogą: pięta, „podkładka” u podstawy kciuk i zewnętrzną krawędź stopy (część stopy od małego palca do pięty).

W przypadku płaskich stóp łuk jest zdeformowany, a cała powierzchnia podeszwowa stopy jest spłaszczona, przylegająca do podłoża lub podłogi. Środek ciężkości ciała przesuwa się, co przyczynia się do nieprawidłowej postawy.

Każdy wie, że na powierzchni podeszwowej stopy znajdują się punkty biologicznie aktywne („reprezentacje” różnych narządów i układów). Ciągła irytacja Te punkty płaskostopia mogą powodować różne stany patologiczne w mięśniach, stawach i narządach wewnętrznych.

Przyczyny płaskostopia

Nie ma jednej przyczyny rozwoju płaskostopia. Istnieje dość duża liczba czynników przyczyniających się do rozwoju tej patologii.

Czynniki przyczyniające się do rozwoju płaskostopia :

• czynnik dziedziczny: predyspozycja dziecka do tej patologii, jeśli zdarzają się przypadki płaskostopia u bliskich krewnych w rodzinie;
• zwiększone obciążenie nóg (zwiększona masa ciała, podnoszenie ciężarów u nastolatków itp.);
• wrodzone osłabienie aparatu więzadłowo-mięśniowego stopy;
• paraliż aparatu mięśniowo-więzadłowego stopy (z powodu lub);
• urazy stóp.

Naukowcy odkryli, że u dzieci mieszkających w mieście płaskostopie rozwija się 3 razy częściej niż u dzieci wiejskich, które mają możliwość i nawyk chodzenia boso.

Dlatego dla prawidłowego ukształtowania stopy zaleca się przynajmniej okazjonalne umożliwienie dziecku chodzenia boso po trawie, piasku i drobnym żwirku (kamykach). W domu możesz ćwiczyć rozwijającą się stopę, chodząc z dzieckiem w skarpetkach po rozsypanym groszku.

Dla prawidłowego uformowania stopy ważne jest obciążenie: przy niewielkiej aktywności fizycznej dziecka prawdopodobieństwo rozwoju płaskostopia jest większe. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, kiedy dzieci od najmłodszych lat „przywiązane” są do komputera, telewizora i bardzo mało czasu spędzają na świeżym powietrzu. W rezultacie powstaje nie tylko płaskostopie, ale także zła postawa.

Nie mniej ważne w profilaktyce płaskostopia są buty dziecięce: powinny mieć mały obcas (0,5 cm), miękkie podbicie i twardy obcas. Dziecko nie powinno nosić obuwia innych dzieci, gdyż zużyte buty nie rozkładają prawidłowo obciążenia na stopę. „Złe” buty to nie tylko buty bardzo płaskie (w ogóle pozbawione obcasów), ale także buty za wąskie lub za szerokie.

Ważne jest, aby zapobiegać płaskostopiu odpowiednie odżywianie dziecka, o wystarczającej zawartości fosforu i witaminy D w produktach.

Nawet jeśli stopa dziecka uformowała się prawidłowo, nie ma gwarancji, że w przyszłości dziecko nie będzie miało płaskostopia. W niektórych przypadkach choroba nie jest wykrywana w wieku przedszkolnym i nadal postępuje; Wykrywa się go w okresie dojrzewania, a nawet później.

Objawy płaskostopia

Wyróżnia się następujące rodzaje płaskostopia:

Według czasu wystąpienia patologii stóp:

• wrodzone płaskostopie spowodowane chorobami genetycznymi lub dysplazją tkanki łącznej;
• nabyte płaskostopie w wyniku chorób lub patologii układu mięśniowo-szkieletowego stopy.

W związku z wystąpieniem:

• traumatyczny;
• paralityczny (u dzieci z porażeniem mózgowym);
• krzywica (z powodu zaburzeń metabolizmu witamin i minerałów);
• statyczne (w wyniku osłabienia mięśni stopy, niezależnie od jego przyczyny).

W kierunku rozprzestrzeniania się:

• poprzeczny (zwiększenie poprzecznego rozmiaru stopy; najczęstsza opcja we wczesnym wieku dziecka);
• podłużny (zwiększa się rozmiar wzdłużny stopy);
• podłużno-poprzeczny (ze wzrostem zarówno wymiaru podłużnego, jak i poprzecznego stopy; jest to niezwykle rzadkie u dzieci).

Rodzice mogą podejrzewać rozwój płaskostopia u dziecka na podstawie następujących objawów:

• podczas chodzenia u dziecka występują „stopy końsko-szpotawe”: stopy zwrócone są do wewnątrz, podczas chodzenia stopy dziecka powinny być równoległe;
• dziecko podczas chodzenia nadepnie na wewnętrzne krawędzie stóp;
• skargi dzieci na zmęczenie podczas chodzenia, bóle pleców i nóg, odmowę chodzenia przez dłuższy czas; nasilenie dolegliwości wzrasta wraz z wiekiem dziecka;
• nierówne deptanie obcasów butów (więcej od wewnątrz) u dzieci po 5. roku życia.

Jeśli którykolwiek z tych objawów zostanie wykryty u dziecka, należy skonsultować się z ortopedą.

Bardziej wizualny test na płaskostopie: powierzchnię podeszwową stóp dziecka smaruje się farbą lub olejem i kładzie na kartce papieru (nogi powinny być proste i złączone). Następnie podnoszą dziecko i oglądają wydrukowany rysunek. Jeśli ma kształt fasoli, wysklepienie stopy jest prawidłowe, natomiast jeśli cała stopa jest odciskana szeroko, należy zgłosić się do ortopedy. Badanie to ma zastosowanie wyłącznie u dzieci powyżej 5-6 roku życia, kiedy stopa jest już wykształcona.

Ortopeda zazwyczaj stosuje także metodę plantografii – badając odcisk stóp na kartce papieru po nasmarowaniu podeszew specjalnym roztworem.

Kiedy dziecko osiągnie wiek 5 lat, wymagane jest obowiązkowe badanie u ortopedy, nawet jeśli nie ma żadnych skarg.

Jakie są konsekwencje płaskostopia?

Wielu rodziców błędnie uważa, że ​​płaskostopie nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia dziecka i nawet nie uważa tego za chorobę. Tacy rodzice nie traktują poważnie skarg dziecka na zmęczenie i ból nóg czy pleców, traktują je jedynie jako fanaberie i nie uważają za konieczne pokazywanie dziecka do ortopedy.

Taka postawa jest niedopuszczalna, gdyż może prowadzić do przedwczesnego leczenia i rozwoju szeregu powikłań i konsekwencji płaskostopia.

Stopa działa jak „sprężyna” podczas chodzenia lub biegania. W przypadku płaskich stóp praktycznie nie ma amortyzacji stopy. Dlatego podczas chodzenia lub biegania dochodzi do „odrzutu” lub drżenia dolnej części nogi, stawu biodrowego i kręgosłupa, co przyczynia się do rozwoju (dystroficzne uszkodzenie stawu w wyniku zniszczenia chrząstki śródstawowej).

Często pojawienie się skoliozy (skrzywienia kręgosłupa) wiąże się z asymetrią kości krzyżowej występującą przy tej patologii. Często przy płaskostopiu obserwuje się wrastające paznokcie i skrzywienie palców u nóg.

„Nieszkodliwe” płaskostopie może prowadzić nie tylko do deformacji kości stopy, kulawizny i stopy końsko-szpotawej u dziecka, zwiększonego zmęczenia podczas chodzenia, ale także spowodować przepuklinę kręgową, utrzymującą się w przyszłości (zapalenie stawów).

Aktywacja biologicznie aktywnych punktów energetycznych na podeszwie może, zdaniem niektórych ekspertów, być przyczyną wielu chorób różnych narządów.

Nie wahaj się zgłosić do lekarza i podjąć leczenie, ponieważ terminowe leczenie pozwala zapobiec dalszemu postępowi choroby i rozwojowi powikłań. W końcu płaskostopie nie znikną same.

Leczenie

Regularne ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomogą uporać się z problemem.

Zalecone przez ortopedę leczenie pozwala wzmocnić mięśnie stopy, poprawić jej ukrwienie, a także delikatnie oddziałuje na więzadła i stawy, korygując istniejące deformacje stopy i stawu skokowego.

Łatwiej osiągnąć sukces w dzieciństwie, gdy nie nastąpiło jeszcze całkowite kostnienie szkieletu. Zabieg należy przeprowadzić nawet przy minimalnym płaskostopiu. Im później rozpocznie się leczenie, tym trudniej jest skorygować istniejące zaburzenia.

Leczenie płaskostopia u dzieci przeprowadza się różnymi metodami:

• fizykoterapia: zestaw specjalnych ćwiczeń dobieranych indywidualnie dla każdego dziecka w zależności od stopnia istniejących zmian;
• metody fizjoterapeutyczne: w klinice - jontoforeza, elektroforeza; w domu - kąpiele z sól morska, wywary ziołowe;
• masażoterapia;
• Terapia manualna;
• refleksologia;
• noszenie specjalnego obuwia: ściśle dobranego rozmiaru, wykonanego z naturalnego materiału, z małym obcasem i twardym tyłem; wkładki i podbicia również dobierane są indywidualnie; buty i wkładki nie tylko pomagają skorygować kształt stopy, ale także zmniejszają dyskomfort podczas chodzenia;
• W razie potrzeby zaleca się leczenie w sanatorium.

W trakcie leczenia ortopeda określi częstotliwość wizyt u lekarza w celu monitorowania leczenia i jego korygowania (w razie potrzeby).

Zapobieganie płaskostopiu

Płaskostopie można rozpoznać u dziecka nie wcześniej niż w 5-6 roku życia, jednak jego zapobieganiu należy zająć się już od urodzenia dziecka.

• Aby wcześnie wykryć problemy ze stopami, należy regularnie odwiedzać podiatrę. Konieczne jest odwiedzenie go po 1, 3, 6 i 12 miesiącach, aby nie przegapić pojawienia się objawów krzywicy, co przyczynia się do rozwoju płaskostopia. Po roku życia dziecko powinno przynajmniej raz w roku odwiedzić ortopeda.
• Od urodzenia dziecko potrzebuje codziennego masażu stóp.
• Wykorzystuj dziecko do chodzenia boso po nierównych powierzchniach (po trawie, piasku, kamyczkach lub specjalnej macie masującej).
• Codziennie wykonuj specjalny zestaw ćwiczeń (patrz poniżej).
• Zapewnij dziecku odpowiednio dobrane buty (rozmiarowe, wykonane z naturalnego materiału, z twardym tyłem, elastyczną podeszwą i małym obcasem). Głównym kryterium wyboru butów nie powinna być ich uroda, ale zgodność z powyższymi wymaganiami. Dla dziecka buty powinny być jak najbardziej komfortowe i wygodne: tak, aby palce były swobodnie ułożone, a pięta bezpiecznie zamocowana.
• Nie pozwalaj dziecku nosić zużytych lub zniszczonych butów.
• Aby poprawić krążenie krwi, polej stopy chłodną wodą.
• Dawkowanie prawidłowo ćwiczenia fizyczne, spacery, zabawy na świeżym powietrzu, gdyż zarówno niedostateczne, jak i nadmierne obciążenia zaszkodzą dziecku.

Specjalny kompleks gimnastyczny Aby wzmocnić więzadła i mięśnie stopy i zapobiec płaskostopiu, obejmuje takie ćwiczenia.

Wielu rodziców słyszało o płaskostopiu. Ale nie wszyscy przywiązują należytą wagę do tej patologii, uważając ją za wadę czysto kosmetyczną. Ale na próżno. Z biegiem czasu pominięcie problemu może prowadzić do powstania całego „bukietu” powikłań.

Jakie są zagrożenia związane z płaskostopiem u dzieci i jak je leczyć?

Co to jest płaskostopie?

Zwykle stopa człowieka opiera się na trzech punktach: pięcie, obszarze w pobliżu małego palca i obszarze znajdującym się pod dużym palcem. Łączą je więzadła, mięśnie i ścięgna. Strukturalnie cała ta konstrukcja tworzy dwa łuki - podłużny i poprzeczny, które pełnią funkcję amortyzatorów podczas chodzenia. Dzięki nim chód nabiera lekkości, sprężystości i wytrzymałości.

W przypadku płaskich stóp jeden z łuków ulega spłaszczeniu. Stopa osiada, a głównym punktem jej podparcia staje się część środkowa.

Redystrybucja obciążenia prowadzi do:

1. deformacje kości,
2. szybkie męczenie się podczas chodzenia,
3. "stopa końsko-szpotawa : wrodzona deformacja stopy"
4. rozwija się.

Każdemu krokowi może towarzyszyć ból stopy, mięśni łydek i stawu skokowego. W przypadku braku poważnego leczenia nie można uniknąć skrzywienia kręgosłupa.

U dzieci płaskostopie diagnozuje się najczęściej po 3. roku życia. We wcześniejszym wieku stopy są pokryte gęstą warstwą tłuszczu i wizualnie mają płaską powierzchnię. Wynika to z faktu, że układ mięśniowo-szkieletowy u dzieci nie jest wystarczająco rozwinięty. W wieku 9-16 miesięcy, kiedy dziecko zaczyna stawiać pierwsze kroki, tłuste „poduszki” na podeszwach stóp przejmują funkcję „sprężyn”, chroniąc delikatne kości. Tworzenie „dorosłych form” łuków rozpoczyna się po 2-3 latach i kończy po 5 latach. W tym czasie ortopeda może wykryć pierwsze oznaki patologii.

Oto jak stopa dziecka powinna kształtować się i rozwijać wraz z wiekiem:

Zagrożone dzieci to:

• ci, którzy wcześnie zaczęli chodzić,
• nadwaga
• cierpiące na choroby neurologiczne lub endokrynologiczne,
• cierpiący na nadmierną ruchomość stawów,
• których rodzice mają płaskostopie,
• noszenie źle dopasowanego obuwia,
• doznał urazów stóp, krzywicy.

Rozpoznanie stawiane jest na podstawie badania pacjenta i wyników pedobarografii – techniki komputerowej, która pozwala na ocenę funkcji stopy w czasie rzeczywistym.

Postawa i płaskie stopy

Podczas chodzenia nogi człowieka doświadczają przeciążeń porównywalnych z tymi, jakie odczuwają astronauci podczas startu statku kosmicznego. Natomiast prawidłowo rozwinięte łuki stóp działają przy każdym kroku jak sprężyny i chronią przed wstrząsami wszystkie pozostałe części układu mięśniowo-szkieletowego. Tak więc kości miednicy otrzymują nie więcej niż 20% siły nóg uderzających o ziemię, a głowę - nie więcej niż 3-5%.

W przypadku utraty funkcji amortyzacji wszystkie wstrząsy przenoszone są w górę praktycznie bez zmian. Obciążenie kręgosłupa poważnie wzrasta, co wpływa. Pacjent mimowolnie garbi się lub zmienia pozycję ciała podczas chodzenia na bok. Z biegiem czasu prowadzi to do skrzywienia kręgosłupa - lub. Dlatego ważne jest, aby rozpocząć leczenie choroby na czas, nie czekając na rozwój negatywnych konsekwencji.

Płaskostopie na zdjęciu u dzieci

W zasadzie zdecydowana większość rodziców już na wczesnym etapie dostrzega problemy dziecka związane z płaskostopiem. Ale nadal lepiej jest wiedzieć, jak nogi dziecka z płaskimi stopami mogą wyglądać na zewnątrz.

Jak leczyć płaskostopie u dziecka

Do 18 roku życia płaskostopie dobrze reagują na leczenie metodami zachowawczymi. Zestaw środków terapeutycznych dobierany jest indywidualnie, w zależności od wieku dziecka i ciężkości patologii.

• ciepłe kąpiele stóp,
• codzienny masaż stóp i nóg,
• chodzenie boso po specjalnej macie lub naturalnym sprężystym podłożu (kamyki, piasek, goła ziemia),
• fizjoterapia (elektromiostymulacja, bicze Charcota, aplikacje parafinowo-ozokerytowe).

Głównym celem takich zabiegów jest poprawa ukrwienia stopy, aby zdeformowane kości i więzadła lepiej radziły sobie z obciążeniem.

Młodzi pacjenci zobowiązani są do poddania się ćwiczeniom terapeutycznym. Specjalny kompleks ma na celu wzmocnienie mięśni stóp, podniesienie łuków i skorygowanie nieprawidłowego chodu. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie przez 20-30 minut. Powiesz: to dużo! tak, to dużo. Ale masz dziecko, które potrzebuje tego jeszcze kiedyś… Każde z nich jest inne i wyjątkowe! Nie marnuj czasu, gdy Twoje dzieci są małe, a nie pożałujesz, gdy będą duże.

Ćwiczenia fizyczne na płaskostopie

Przybliżony kompleks ćwiczenia terapeutyczne dla dzieci z płaskostopiem:

1. chodź na przemian na palcach i piętach przez 1-2 minuty.
2. rozsyp ołówki na podłodze i zgarnij je stopami.
3. pod piętami umieść książkę o grubości 1-1,5 cm, unieś i opuść palce na minutę.
4. połóż tę samą książkę pod palcami. Podnieś i opuść pięty.
5. rozrzucaj części zestawu konstrukcyjnego na podłodze i podnoś je palcami u nóg.
6. chodzić przez 5 minut po zewnętrznej krawędzi stóp (ćwiczenie „niedźwiedzia końsko-szpotawego”).
7. wstań na palcach i wykonaj przysiad, nie opuszczając pięt na podłogę. Powtórz 10-15 razy.
8. siedząc na krześle. Potocz wałek do ciasta od siebie i z powrotem stopami.

Również przy takim problemie odpowiednie byłyby specjalne ćwiczenia. Na przykład jazda na rowerze (pedały mają rolkę w kształcie stożka, która pomoże w uformowaniu łuku stopy). Zbawienne działanie będzie miało także wspinanie się po linie, pływanie, chodzenie po piasku i niewątpliwie specjalne ćwiczenia stosowane przy tej chorobie.

Film z ćwiczeniami dla dzieci z płaskostopiem:

Wkładki ortopedyczne na płaskostopie

Dodatkowo specjalista zaleca stosowanie wkładek ortopedycznych. Pomogą odciążyć zdeformowane obszary stopy i skorygować łagodne formy płaskostopia. Ortezy łukowe wykonywane są indywidualnie na podstawie odlewu stopy dziecka. W miarę chodzenia wkładki przyjmują kształt butów, dlatego dla każdej pary konieczne będzie zakupienie osobnego zestawu. Same buty powinny mieć twardy tył, niski obcas i elastyczną podeszwę. Noszenie modeli ortopedycznych może być wskazane tylko w ciężkich postaciach patologii.

Po 18 latach, jeśli choroba nadal postępuje, a leczenie zachowawcze nie przynosi ulgi pacjentowi, stosuje się operację. Kości stopy stabilizowane są we właściwej pozycji za pomocą tytanowych implantów.

Masaż dla dzieci z płaskostopiem

Płaskostopie to patologia, której towarzyszy zmiana kształtu stopy, odczuwalna na jej łukach (zarówno podłużnym, jak i poprzecznym).

Stopa zawiera dużą liczbę kości, które są połączone ze sobą więzadłami i stawami. Mięśnie i ścięgna odpowiadają za ich aktywność motoryczną. Kiedy noga się porusza, mięśnie najpierw się wydłużają, a następnie ponownie skracają, zmieniając kształt.

Wszystkie mięśnie tworzące stopę można podzielić na dwie grupy:

• mięśnie podeszwowe i grzbietowe stopy, które biorą udział w procesach zginania i prostowania, a także unoszenia i rozkładania palców;
• Mięśnie podeszwowe są już podzielone na mięśnie unoszące mały palec u nogi, mięśnie unoszące duży palec u nogi i środkową grupę mięśni. Należy zauważyć, że grupa ta jest znacznie słabsza niż grupa mięśni podeszwowych.

Głównym zadaniem takiego masażu jest oczywiście:

1. wzmocnienie mięśni łuku stopy,
2. łagodzenie zmęczenia poszczególnych grup mięśniowych,
3. chęć zmniejszenia odczuwania bólu,
4. przywrócenie wszystkich zdolności funkcjonalnych stopy.

Technika masażu

Dziecko początkowo leży na brzuchu. Po zakończeniu pierwszego „kursu masażu” dziecko przewraca się na plecy i wykonuje się te same „manipulacje” masujące.

Masaż przeprowadza się w następujący sposób:

• Najpierw masowany jest obszar kości udowej,
• za nim masowana jest goleń,
• następnie masowany jest staw skokowy.

Podczas tego masażu masażysta stosuje następującą technikę:

• głaskanie,
• ugniatanie,
• ruchy masujące,
• i oczywiście ruchy wibracyjne.

Kiedy dojdziesz do masażu kostki, musisz zwrócić uwagę na przód i powierzchnia tylna mięśnie podudzia, a następnie przejdź bezpośrednio do łuków stopy. Na tym etapie stosuje się techniki takie jak pocieranie, przesuwanie i prasowanie.

Idealnie, masaż powinien być wykonywany w połączeniu z gimnastyką (korekcyjną).

Czas trwania zabiegu wynosi średnio 15-20 minut.

Na poniższym filmie można bardzo dobrze obejrzeć i „nauczyć się” technik masażu stóp dziecka

Mata ortopedyczna dla dzieci z płaskostopiem

Dlaczego mata ortopedyczna jest przydatna dla dzieci cierpiących na płaskostopie:

• poprawia mikrokrążenie krwi w nogach;
• zwiększa napięcie mięśni stopy;
• wzmacnia mięśnie stóp;
• wpływa na bioaktywne punkty na stopie, zwiększając ogólne napięcie ciała.

Obecnie w sprzedaży dostępna jest dość szeroka oferta mat ortopedycznych. Są specjalnie wykonane dla dzieci, w jasnych kolorach i z różnymi komponentami. Co warto wiedzieć?

po pierwsze – mata ortopedyczna nie uratuje Twojego dziecka przed płaskostopiem, ale stanie się jednym z ogniw łańcucha, który pomoże Twojemu dziecku nie utknąć w tej chorobie, ale iść do przodu;

2. - taka mata przyda się absolutnie w każdym wieku (bez obaw mogą z niej korzystać nawet dorośli, którzy mają zwyczajnie obolałe (żylaki, artrozy...) nogi);

3. - dziecko nie będzie miało zbytniej przyjemności z chodzenia po takim dywanie, będzie to dla niego trochę trudne i trzeba je albo stymulować (zabawą), albo dyscyplinować (edukacją);

4 lepsze maty w przypadku materiałów naturalnych (np. kamieni morskich) efekt będzie lepszy. Obejrzyj więc film i sam wykonaj taki dywanik - jest nie tylko tańszy. to jest jakościowo lepsze.

Jak samodzielnie wykonać matę ortopedyczną w domu - instrukcja wideo

Zapobieganie płaskostopiu

Proste zasady profilaktyki pomogą zapobiec rozwojowi płaskostopia:

1. Obuwie dziecka powinno być wygodne, miękkie, dobrze przylegać do stopy, ale jej nie obcierać.
2. Optymalna wysokość obcasa dla butów dziecięcych wynosi 1-3 cm Absolutnie płaska podeszwa jest nie mniej szkodliwa niż wysokie podbicie.
3. Cholewka buta powinna być wykonana z naturalnych, „oddychających” materiałów.
4. Od czasu do czasu przydaje się dzieciom chodzenie boso po nierównych powierzchniach - gołej ziemi, trawie, piasku.
5. Dieta dziecka powinna zawierać odpowiednią ilość pokarmów bogatych w wapń, fosfor i witaminę D. Pierwiastki te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. normalny rozwój układ mięśniowo-szkieletowy. Wystarczy wprowadzić do diety dodatkowe pokarmy, które należy wyeliminować.
6. Zajęcia wychowania fizycznego w dzieciństwie powinny odbywać się codziennie.

Elena

Czasami mamy na umówionej wizycie u ortopedy dziecięcego muszą usłyszeć nieprzyjemne słowa: dziecko ma płaskostopie. Rodzice zaczynają szukać przyczyn zdeformowanych stóp, obwiniają się za zakup niewłaściwych butów i zwracają się do lekarzy o rozwiązanie problemu. Ale czy płaskostopie są naprawdę takie niebezpieczne i jak trudno je skorygować w dzieciństwie?

Płaskostopie to zaburzenie budowy stopy.

Co to jest płaskostopie

Płaskostopie - choroba układu mięśniowo-szkieletowego charakteryzująca się deformacją łuków stóp: tracą swoje naturalne krzywizny i stają się płaskie. Patologia może być:

• Wrodzony. Rozwija się z powodu nieprawidłowego tworzenia układu mięśniowo-szkieletowego podczas życia wewnątrzmacicznego płodu. Występuje u 3% dzieci z płaskostopiem. Występuje na jednej lub obu nogach. Diagnozuje się go nie wcześniej niż 5-6 lat i leczy się chirurgicznie.
• Zakupione. Obie stopy ulegają deformacji pod wpływem czynników wewnętrznych lub zewnętrznych. Patologię wykrywa się po 5-6 latach i eliminuje się ją konserwatywnymi metodami leczenia.

Najczęściej choroba ta rozwija się po urodzeniu. Dlatego porozmawiamy tylko o nabytej formie. Co prowadzi do rozwoju choroby, jak jej uniknąć i co zrobić, jeśli problem dotyczy już Twojego dziecka?

Jak zapobiegać płaskostopiu?

Klasyfikacja i dotkliwość

Normalnie rozwinięta stopa ma dwa łuki:

• Wzdłużny. Tworzą go dwa kąty: piętowo-podeszwowy i nachylenie pierwszej kości śródstopia.
• Poprzeczny. Tworzą go kości śródstopia i stępu.

W zależności od tego, które podbicie jest spłaszczone, wyróżnia się trzy rodzaje płaskostopia:

• Wzdłużny. Jest to częsta deformacja stóp u dzieci.
• Poprzeczny. Rzadko wykrywa się ją przed 30-35 rokiem życia.
• Łączny. Rozpoznaje się go, gdy oba łuki opadają jednocześnie.

Płaskostopie podłużne, które pojawia się w dzieciństwie, ma trzy stopnie nasilenia. Identyfikuje się je po obliczeniu kąta pomiędzy pierwszą i drugą kością śródstopia oraz kąta odchylenia dużego palca.

Uwaga! Płaskostopia podłużnego zwykle nie łączy się z innymi zmianami w układzie mięśniowo-szkieletowym nóg.

Ale kiedy łuk poprzeczny jest spłaszczony, najprawdopodobniej można wykryć inne patologie: odchylenie kciuka na zewnątrz („guz”), krzywe palce i inne.

Ortopeda może łatwo określić stopień ciężkości choroby.

Powoduje

Przyczyny choroby są różne:

• Uraz stopy (złamanie kości pięty lub stępu, kostki).
• Porażenie układu mięśniowego nogi od goleni i poniżej (zwykle konsekwencja polio).
• (osłabione kości nie wytrzymują obciążenia i ulegają deformacji).
• Osłabienie mięśni, kości i więzadeł stawu skokowego (najczęstsza przyczyna: problem ten ma czworo na pięcioro dzieci ze spłaszczonymi łukami stawu skokowego).

Witamina D uratuje Twoje dziecko przed krzywicą.

Aby uniknąć płaskostopia pourazowego, paraliżowego i krzywicy, należy monitorować bezpieczeństwo dziecka, przeprowadzać rutynowe szczepienia i zapewniać odpowiednią podaż. Ale istnieją inne przyczyny deformacji podeszew stóp, powodując osłabienie mięśni, więzadeł i kości:

• Siedzący tryb życia;
• długie okresy stania;
• chodzenie tylko po płaskich powierzchniach;
• niewygodne buty.

Ważny! Komarovsky twierdzi, że źle dobrane buty nie mogą powodować płaskostopia.

Ale 80% osób z spłaszczonym podbiciem to kobiety, które noszą buty z wąskimi noskami i na wysokich obcasach. Dlatego nie można całkowicie wykluczyć tego czynnika.

Pełną wersję szkoły doktora Komarowskiego na temat płaskostopia u dzieci możesz obejrzeć tutaj:

Uwaga! Czynnik dziedziczny przyczynia się do spłaszczenia łuków. Jeśli taki problem ma matka lub ojciec, ryzyko jego wystąpienia u dziecka jest bardzo wysokie.

Objawy

Istnieją tylko dwa główne objawy:

• zmiana konturów podeszwy;
• ból stawów nóg podczas chodzenia i biegania.

Z biegiem czasu pojawiają się inne objawy i oznaki:

• zmęczenie podczas chodzenia;

Jednym z objawów choroby jest zmęczenie podczas chodzenia.

• ból stawów kolanowych, biodrowych, dolnej części pleców podczas chodzenia, a następnie podczas stania;
• przeciążenie mięśni łydek;
• opuchnięte nogi;
• pojawienie się odcisków;
• wszelkie buty wydają się niewygodne, wnętrze podeszwy i pięty szybko się zużywają;
• chód staje się ciężki i nienaturalny.

Im większe nasilenie choroby, tym wyraźniejsze są jej objawy.

Przetestuj płaskostopie w domu

Aby samodzielnie zidentyfikować patologię i jej nasilenie:

1. Nałóż cienką warstwę gwaszu na podeszwy stóp dziecka.
2. Połóż dziecko na czystym prześcieradle i po kilku sekundach podnieś je. Jeśli papier się zakleił, oderwij go, aby nie rozmazać śladu.
3. Umyj stopy i oceń wynik badania korzystając z tabeli.

Jeśli znaki są odciśnięte w kształcie „fasolki”, nie musisz się martwić.

Powaga	Rodzaj nadruku	Ból podczas chodzenia
0 (brak patologii)		Nieobecny.
ja (łatwe)		Nieobecny.
II (średni)		Słaby.
III (ciężki)		Mocny.

Konsekwencje

Choroba nie ustępuje sama i postępuje z biegiem czasu, jeśli nie jest leczona. Płaskostopie prowadzi do następujących konsekwencji:

• pojawienie się modzeli;
• powstawanie ostrog piętowych;
• odchylenie kciuka na zewnątrz;
• żylaki kończyn dolnych;
• rozwój osteochondrozy lędźwiowej i skoliozy;

Choroba może negatywnie wpływać na kręgosłup.

• ściśnięte stawy, artroza;
• przepuklina krążka międzykręgowego.

Alexey Kanaev, lekarz ortopeda, wyjaśnia, w jaki sposób opadające łuki na podeszwach stóp prowadzą do problemów z plecami i wadą postawy:

„Faktem jest, że podczas chodzenia główny ciężar dźwigają stopy. Pełnią funkcję amortyzującą, łagodząc drgania i wstrząsy powstałe podczas chodzenia po twardej powierzchni. Kiedy są spłaszczone, staje się to niemożliwe. A kręgosłup przyjmuje cały cios.

Fizjologia stopy dziecka

Dzieci rodzą się z całkowicie płaskimi podeszwami, ponieważ ich mięśnie i więzadła nie stanęły jeszcze przed obciążeniem. Pozostają tak przez kilka lat, aż zaczną pojawiać się łuki poprzeczne i podłużne.

Dzieci rodzą się z całkowicie płaskimi stopami.

Prawidłowe ukształtowanie układu mięśniowo-szkieletowego ułatwiają:

• ruchy palców;
• wyciąganie skarpetek;
• stojąc na palcach.

Niemowlęta doświadczają pierwszego obciążenia w ciągu pierwszych 3-4 miesięcy: przyciągają nogi do ust, żują palce i poruszają nimi. Gdy dzieci zbliżają się do pierwszego roku życia, zaczynają stawiać pierwsze niezdarne kroki. Ale po pewnym czasie pewnie chodzą, biegają, a nawet stają na palcach i uczą się skakać. Wszystko to pomaga wzmocnić mięśnie i więzadła. Dlatego W wieku czterech lat (u niektórych 5-6 lat) zaczynają tworzyć się łuki stóp. Są jeszcze słabe, więc muszą się długo rozwijać - do 12-14 roku życia, kiedy noga przestaje rosnąć.

Pierwsze kroki szybko wzmocnią nóżki malucha.

Kiedy rozpoznaje się płaskostopie i czy jego leczenie jest skuteczne?

Ze względu na specyfikę fizjologii stopy możemy to stwierdzić Dzieci w wieku przedszkolnym z pewnością mają płaskostopie. Dlatego powie Ci o tym każdy lekarz, któremu pokażesz swoje dwu- lub czteroletnie dziecko. A jeśli zostanie postawiona diagnoza, konieczne jest leczenie: masaż, fizykoterapia i buty ortopedyczne. Ale w rzeczywistości wystarczy, że dziecko zastosuje środki zapobiegawcze, ponieważ płaskie podeszwy w jego wieku są absolutną normą.

W jakim wieku można podnieść alarm? Od 6-7 roku życia noga powinna być już wystarczająco silna, aby łuki zaczęły się podnosić. Dlatego jeśli zauważysz objawy płaskostopia, skonsultuj się z ortopedą. W tym wieku chorobę można wyleczyć na zawsze.

Objawy we wczesnym stadium choroby są słabo widoczne dla rodziców i samego dziecka. Dlatego łatwo jest spóźnić się na wizytę u lekarza.

Jeśli diagnozę postawiono w wieku 12 lat lub później, kiedy tworzenie nóg już się zakończyło, można jedynie zatrzymać postęp, ale nie będzie można pozbyć się problemu na zawsze.

Elena pisze:

„Zaczęłam myśleć o zdrowiu nóg mojego syna, kiedy skończył 12 lat. Zapisał się do klubu piłkarskiego i po każdym treningu skarżył się na ból nóg. Ortopeda stwierdził płaskostopie drugiego stopnia. Lekarz uprzedził, że szanse na korekcję stóp są bardzo małe, ponieważ ich powstawanie dobiegło końca. Ale w ciągu roku, po ciężkiej pracy nad nogami, udało mi się obniżyć stopień do pierwszego. Od tego momentu wszelkie wysiłki stały się daremne. Jedynym wyjściem było zapobieganie postępowi choroby i stosowanie wkładek ortopedycznych.”

Po 12 latach bardzo trudno jest skorygować skutki choroby.

Leczenie

Płaskostopie u dzieci można łatwo wyleczyć. Aby to zrobić, wystarczy obciążyć mięśnie i więzadła, pod wpływem którego rozpoczyna się tworzenie łuków stopy. Można to osiągnąć za pomocą:

• specjalny masaż;
• fizykoterapia;
• aktywny tryb życia (sport);
• chodzenie boso po nierównych powierzchniach.

Uwaga! Noszenie obuwia ortopedycznego nie jest metodą leczenia, ponieważ nie sprzyja wzmocnieniu tkanki mięśniowej i więzadeł.

Pełni jedynie funkcję amortyzującą, co przydaje się podczas chodzenia po płaskiej powierzchni, jeśli płaskostopie nie zostały jeszcze wyleczone. Pomaga to uniknąć bólu kolan i pleców.

Masażoterapia

Celem masażu leczniczego jest:

• złagodzić zmęczenie mięśni;
• zmniejszyć ból więzadeł;
• przywrócić funkcje amortyzujące.

Nogi można powierzyć jedynie kompetentnemu specjaliście.

Dodatkowo poprawia się krążenie krwi i limfy, mięśnie stają się ujędrnione.

Masaż płaskostopia wymaga pracy nie tylko na stopach, ale także na dolnych partiach nóg: ich zdrowie jest ze sobą powiązane. Jeszcze lepiej jest, jeśli korzystasz z dolnej części pleców i bioder, ponieważ kończyny dolne są połączone z centralnym system nerwowy dostarczane przez rdzeń kręgowy. Nie ma sensu masować tylko podeszew stóp.

Zasadniczo masażyści stosują jedną z dwóch technik:

• Pierwsza rozpoczyna się od mięśni łydek, następnie przechodzi do ścięgna Achillesa i stawu skokowego, następnie do samej stopy, po czym czynności wykonuje się w odwrotnej kolejności.
• Drugi zaczyna się od stawu kolanowego, płynnie przechodząc do palców stóp. Następnie przechodzą do mięśni łydek, pracując nad podeszwą. Zakończ rozgrzewką kciuka.

Uwaga! Układ mięśniowo-szkieletowy nie powinien odczuwać stresu podczas sesji. Dlatego masażowi poddawane jest dziecko, które zajęło wygodną pozycję poziomą.

Stosowane techniki:

• ściskanie;
• głaskanie;
• ściskanie;
• pilny;
• ugniatanie;
• wibracja.

Ważny! Aby masować stopy dziecka, zaproś do swojego domu profesjonalnego masażystę. Nieprawidłowa technika nie da efektu terapeutycznego. Jest również niebezpieczny, ponieważ powoduje ból u dziecka i powoduje urazy mięśni i więzadeł.

Czas trwania masażu powinien wynosić od 7 do 20 minut co drugi dzień. Jeden kurs składa się zazwyczaj z 12-20 takich sesji, w zależności od ciężkości choroby. Zaleca się powtarzać co 3-4 miesiące do momentu podniesienia się łuków stóp. Może to zająć 1-2 lata lub dłużej. U dzieci w wieku 7-8 lat z mniej nasilonymi objawami leczenie przebiega szybciej, u młodzieży z nasilonymi objawami trwa dłużej.

Maty do masażu

Umieść matę do masażu w pokoju dziecięcym. Pozwól dziecku chodzić po nim w skarpetkach lub bez, kiedy tylko ma na to ochotę. Zasada działania opiera się na włączeniu do pracy mięśni i więzadeł podeszew stóp. Dzieje się to mimowolnie podczas chodzenia po nierównych powierzchniach. W rezultacie poprawia się ukrwienie i odżywienie tkanek, co prowadzi do korekcji stopy.

Wyjdź i ćwicz!

Marina w swojej recenzji pisze:

„W wieku 6 lat u mojej córki zdiagnozowano płaskostopie. Polecili zakup specjalnej maty ortopedycznej. Oglądałem zdjęcia w sklepach internetowych i zdałem sobie sprawę, że taki trener nóg można wykonać własnymi rękami. Wymagało to tkaniny podstawowej i wszelkiego rodzaju nieregularności: płatków zbożowych lub orzechów, guzików, kapsli od butelek, gładkich kamieni. Ksyusha codziennie chodził boso po domowym dywaniku. Najpierw przez 3-4 minuty, potem przez 7-10. W ciągu roku łuki stóp wyraźnie się wzmocniły, a po kolejnych dwóch diagnoza została usunięta.”

Chodzenie boso

Zdejmij buty dziecka tam, gdzie jest ciepło, a bose stopy nie mogą zostać uszkodzone. Pozwól mu chodzić boso po trawie, piasku, kamieniach, a nawet po ziemi na wsi. Jest to tak samo przydatne, jak rozgrzewka na macie do masażu.

Lato, ach lato!

Fizjoterapia

To jeden z najskuteczniejszych sposobów, dzięki któremu na zawsze zapomnisz o płaskostopiu. Gimnastyka ta ma na celu wzmocnienie mięśni łuku stopy.

Wszystkie ćwiczenia terapii ruchowej są bardzo proste. Codziennie pytaj swoje dziecko:

• Podnoś małe przedmioty palcami u stóp: guziki, kamyki, ołówki, szaliki.
• Wspinaj się po pochyłej płaszczyźnie i chodź na kiju lub miękkim materacu.
• Za pomocą podeszew stóp zwiń wałek, tak jakbyś wałkował ciasto wałkiem.

Wychowanie fizyczne na chwilę.

• Chodź po zewnętrznej stronie stóp, na piętach i palcach.

Ważny! Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na boso.

Sport

Aktywny tryb życia praktycznie eliminuje opadające łuki na podeszwach stóp, ponieważ ich mięśnie stale pracują. Aby to zrobić, wystarczy uprawiać jeden ze sportów: bieganie, pływanie, grę w piłkę nożną. Możesz po prostu skakać na skakance i wspinać się po drabinkach ściennych.

Ważny! Podczas ćwiczeń na płaskiej powierzchni ( siłownia, asfalt) buty muszą być ortopedyczne. W innych przypadkach - zwykły, aby umożliwić pracę mięśniom podeszwy.

Obuwie i wkładki ortopedyczne

Obuwie ortopedyczne nie zapobiega rozwojowi płaskostopia i nie leczy go. Konieczne jest jedynie zmniejszenie obciążenia nóg i kręgosłupa podczas ruchu. Jest to konieczne tylko podczas chodzenia po płaskiej powierzchni, gdy nie pracują mięśnie podeszwy, co prowadzi do obniżenia podbicia: podbicia podbicia podtrzymują je w podniesionej pozycji.

Buty ortopedyczne dla małego Kopciuszka.

Obuwie ortopedyczne możesz nosić już od pierwszych kroków dziecka: w domu i na ulicy. Ale nie można jej trzymać na nogach stale 24 godziny na dobę. Stopy powinny się rozgrzać. Dlatego wypuszczaj je, gdy dziecko raczkuje po dywanie, chodzi po miękkim łóżku, dywaniku ortopedycznym, piasku czy kamieniach.

Uwaga! Zamiast butów ortopedycznych można kupić specjalne wkładki i włożyć je do zwykłych butów.

Profilaktyka płaskostopia u dzieci

Zapobieganie płaskostopiu jest konieczne u wszystkich dzieci. Jest to korzystne nie tylko dla nóg, ale także dla całego ciała jako całości. Poniższe wskazówki pomogą Ci uniknąć problemu:

• noszenie wygodnych butów;
• chodzenie boso po trawie, piasku i ziemi;

W dobre dni pozwól dziecku biegać boso po ziemi, wodzie, piasku.

• uprawianie sportu (stwórz w domu kącik sportowy);
• hartowanie nóg (podlewanie ciepłym i zimna woda na przemian).

Aby uniknąć deformacji stóp dziecka przez niewygodne buty, dowiedz się, jak je prawidłowo wybrać:

• Wybierz nowe ubrania po południu, ponieważ o tej porze Twoje stopy mogą stać się o rozmiar większe.
• Nie noś butów z wąskimi palcami: palce u nóg powinny poruszać się swobodnie.
• Do tego potrzebna będzie również wolna przestrzeń: 10-15 mm do krawędzi.
• Plecy powinny być twarde.
• Załóż buciki na obie stopy dziecka i pozwól mu chwilę chodzić. Jeśli zacznie się zachowywać niestosownie lub będzie próbował zdjąć nowe ubranie z nóg, przyjrzyj się bliżej innej parze.

Płaskostopie to choroba, która w dzieciństwie prawie nie daje się odczuć, jednak w wieku dorosłym powoduje wiele kłopotów. Twoim zadaniem jest zapewnienie dziecku aktywnego trybu życia, aby zapobiec deformacjom stóp. Aby wcześnie wykryć chorobę, raz w roku należy skontaktować się z ortopedą. Pamiętaj, że można ją wyleczyć tylko do 12-14 roku życia, w przeciwnym razie dziecko pozostanie z nią na zawsze.

Alisa Nikitina

Wiele dzieci w naszym kraju żyje z rozpoznaniem płaskostopia, o czym rodzice nawet nie zawsze wiedzą. Co więcej, w tym wieku patologię można wyleczyć, zapobiegając poważnym powikłaniom. Płaskostopie I stopnia u dziecka w wieku 4-6 lat jest szczególnie uleczalne, dlatego lepiej w odpowiednim czasie skonsultować się z ortopedą i rozpocząć skuteczną terapię zachowawczą.

Przyczyny i rodzaje płaskostopia

U dzieci w wieku 4-6 lat ważne jest szybkie rozpoznanie płaskostopia, a można to zrobić na podstawie określonych objawów. Istnieje najprostsza technika definicja patologii, zwanej plantografią: stopy dziecka smaruje się kompozycją koloryzującą i nakłada na czystą kartkę papieru w celu uzyskania odcisku.

Do głównych czynników wywołujących patologię w tym wieku należą:

• dziedziczność;
• zły wybór butów;
• brak aktywności fizycznej;
• zła dieta i brak witaminy D.

W wieku 5-6 lat u dzieci ortopedzi dzielą płaskostopie na dwa podtypy:

• podłużny (stopa spłaszczona wzdłuż osi);
• poprzeczny (spłaszczenie i rozszerzenie przodostopia).

Zgodnie z normalną fizjologią dziecko powinno opierać się na pierwszym i piątym palcu. Nieprawidłowe podparcie przy płaskostopiu przyczynia się do skrzywienia nóżek dziecka, patologii kręgosłupa i szybkiego zmęczenia.

Środki zapobiegawcze

Aby uniknąć płaskostopia w wieku 4-6 lat, dzieci powinny wykonywać specjalne ćwiczenia profilaktyczne. Ważne jest, aby już od pierwszych lat życia kupować dziecku buty wysokiej jakości. Jeśli nie masz problemów ze stopami, wystarczy wybrać buty, które pasują z płaską wkładką i sztywnym wysokim obcasem. W przypadku płaskostopia wymagany jest specjalny, wykonany indywidualnie z uwzględnieniem fizjologii dziecka.

Zabronione jest noszenie przez dziecko cudzych butów. Wszystkie dzieci noszą buty w inny sposób i nie zawsze są one noszone prawidłowo. Nosząc buty dla brata lub siostry, którzy mają problemy ze stopami, może rozwinąć się płaskostopie.

W stronę skutecznego środki zapobiegawcze, oprócz ćwiczeń na płaskostopie dla dzieci powyżej 4 roku życia, obejmują hartowanie. Dziecko, które często się przeziębia, ma nie tylko osłabiony układ odpornościowy, ale także osłabia tkankę mięśniową z powodu braku aktywności fizycznej. Hartowanie pomaga poprawić sytuację.

Aby uniknąć konieczności zastanawiania się, jak skorygować płaskostopie u 4-letniego dziecka, należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę. Aby zapobiec rozwojowi patologii, warto kąpać dziecko w wodzie morskiej i wykonywać domowe kąpiele solne. Woda ma działanie masujące, a sól tonizuje mięśnie i naczynia krwionośne.

Terapia dla dzieci w wieku 4-6 lat

W wieku 4-6 lat płaskostopie dobrze reagują na leczenie, zwłaszcza patologię I stopnia. Ortopedzi dobierają kompleks terapii indywidualnie, biorąc pod uwagę fizjologię i wiek dziecka. Przybliżony plan leczenia obejmuje następujące techniki i procedury:

• ciepłe kąpiele stóp;
• ogólnie regularne;
• chodzenie po specjalnej macie, naturalnym kamyku lub piasku (im mniej gładka powierzchnia, tym lepiej);
• procedury fizjoterapeutyczne;
• dla dzieci powyżej 4 roku życia.

Głównym celem jest poprawa krążenia krwi w stopach, dzięki czemu zdeformowane więzadła i kości łatwiej poradzą sobie z obciążeniem i przyjmą normalny, fizjologiczny kształt.

Dzieci w wieku 4-6 lat objęte są obowiązkiem masażu stóp i gimnastyki. Zestaw ćwiczeń ma na celu wzmocnienie tkanki mięśniowej i podniesienie wysklepienia stóp, a także korekcję chodu. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie przez 15-25 minut. Ważna jest regularność, w przeciwnym razie nie uda się osiągnąć pozytywnych rezultatów.

Płaskostopie to choroba układu mięśniowo-szkieletowego, w której dochodzi do spłaszczenia łuków stóp. Charakteryzuje się upośledzoną mechaniką chodu z rozwojem szeregu powikłań ze strony stawów kolanowych, biodrowych i kręgosłupa.

Na płaskostopie cierpi aż 50% światowej populacji. Kobiety są 4 razy bardziej podatne na tę chorobę niż mężczyźni. W 3% przypadków płaskostopie stwierdza się od urodzenia, do 2. roku życia u 24% dzieci, do 4. roku życia u 32% dzieci, do 7. roku życia u 40% dzieci i po 11. roku życia. połowa nastolatków cierpi na płaskostopie.

Anatomia stopy

Zdrowa stopa to harmonijnie skoordynowany mechanizm, na który składają się elementy kostne, mięśnie i ścięgna.

Istnieją 3 odcinki szkieletu kostnego stopy: stęp, śródstopie i palce.

• Stęp składa się z 7 krótkich gąbczastych kości, ułożonych w 2 rzędach. W przednim rzędzie znajdują się: kość prostopadłościenna, kość łódkowata i boczna, kość klinowa pośrednia i środkowa. W tylnym rzędzie znajdują się kość skokowa i piętowa.
• Śródstopie- składa się z 5 krótkich kości rurkowych, których podstawy tworzą stawy z kością prostopadłościenną i klinową, ich głowy są połączone z paliczkami palców.
• Palce– składają się z trzech paliczków: paznokciowego, środkowego i głównego. Kciuk jest utworzony tylko z paliczka głównego i środkowego.

Łuki stóp
Łuki stopy są najważniejszym elementem konstrukcyjnym stopy, od którego zależy cała jej zdolność funkcjonalna.

Dzięki odpowiednio ukształtowanym łukom stopa spełnia szereg niezbędnych funkcji:

• rozkład obciążenia ciała podczas ruchu,
• ustanowienie równowagi i przystosowanie się do nierówności powierzchni ziemi.
• łagodzenie uderzeń o podłoże podczas ruchu (zdolność amortyzacji),
• akumulacja i uwalnianie energii generowanej podczas biomechanizmu chodzenia.

Ogólnie rzecz biorąc, łuki stóp działają jak sprężyny i dźwignie, zapewniając maksymalny komfort ruchu przy minimalnych konsekwencjach dla ciała. Uszkodzenie tego ogniwa może doprowadzić do zaburzenia pracy całego układu mięśniowo-szkieletowego, gdyż organizm stanowi jedną całość i najmniejsza zmiana w jakiejkolwiek jego części ma wpływ na całe jego funkcjonowanie. Płaskostopie może zatem prowadzić do uszkodzeń stawów kolanowych i biodrowych, deformacji kręgosłupa i zaburzeń funkcjonowania narządów wewnętrznych. Dzieje się tak dlatego, że jeśli stopa nie radzi sobie ze swoją funkcją (amortyzacją, równowagą itp.), wówczas struktury znajdujące się powyżej zaczynają spełniać swoją funkcję (kolana, stawy biodrowe, kręgosłup). A ponieważ nie są przystosowane do tego typu obciążenia, psują się znacznie wcześniej.

Łuk podłużny zlokalizowany jest wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy. Łuk podłużny dzieli się na łuki zewnętrzne i wewnętrzne. Łuk podłużny zewnętrzny tworzą kości śródstopia (4 i 5), prostopadłościan i pięta.
Łuk podłużny zewnętrzny pełni w dużej mierze funkcję podporową podczas stania i chodzenia.
Łuk podłużny wewnętrzny tworzą kość klinowa, pierwsza i druga kość śródstopia, a także kość skokowa i łódkowata. W przeciwieństwie do łuku zewnętrznego, łuk wewnętrzny pełni funkcję bardziej sprężystą.

W łuku podłużnym określa się kąt i wysokość łuku, które niosą ze sobą cenne informacje o stanie stopy:

• kąt łuku podłużnego tworzą linie poprowadzone wzdłuż dolnej krawędzi stawu łódeczkowo-klinowego, głowy pierwszej kości śródstopia i wierzchołka guzka kości piętowej; Norma wynosi 125 – 130 stopni;
• Wysokość łuku podłużnego jest obniżoną prostopadle od wierzchołka kąta łuku podłużnego do podstawy stopy. Norma wynosi 39 mm.

Stopa podłużna

• Łuk poprzeczny tworzą głowy kości śródstopia, ułożone po łuku.

Stopa poprzeczna

W łuku poprzecznym znajdują się:

• kąt między pierwszym palcem a pierwszą kością śródstopia. Norma wynosi mniej niż 15 stopni;
• kąt pomiędzy pierwszą i drugą kością śródstopia . Norma wynosi mniej niż 10 stopni.

Stopa posiada zwykle 3 punkty podparcia: C – pięta, A – głowa I kości śródstopia, B – głowa V kości śródstopia. W przypadku płaskich stóp punkty podparcia zmieniają się. Zmiany takie radykalnie zmieniają mechanikę chodu, przyczyniając się do różnych zaburzeń narządu ruchu (artroza, skolioza itp.).

Ta specyficzna struktura w postaci łuków jest również utworzona i podtrzymywana przez wiele więzadeł i mięśni. Więzadła pełnią rolę biernego napinania stopy, ważną rolę w tworzeniu łuków stopy odgrywa więzadło podeszwowe długie i rozcięgno podeszwy. Mięśnie działają aktywnie napinająco i odgrywają równie ważną rolę w tworzeniu łukowatej struktury stopy. Istnieją 3 grupy mięśni stóp: mięśnie wewnętrzne są bardziej odpowiedzialne za ruch dużego palca, grupa zewnętrzna za ruch małego palca, a mięśnie znajdujące się pośrodku biorą udział w tworzeniu ruchów wszystkich palców . Zatem wiązki wychodzące z mięśni w różnych kierunkach utrzymują łuk poprzeczny i podłużny stopy.

Oznaki płaskostopia

Wczesne oznaki płaskostopia:

• Szybkie zmęczenie nóg może następnie prowadzić do ogólnego zmęczenia i zespołu chronicznego zmęczenia
• Bolący ból stóp
• Ból mięśni ud, nóg i dolnej części pleców pojawiający się podczas ruchu, a następnie podczas stania, ból ustępuje po nocnym śnie
• Trudności w wyborze butów
• Napięcie mięśni łydek
• Obrzęk stóp
• U nasady dużego palca u nogi pojawiają się obszary szorstkiej i zgrubiałej skóry powodujące dyskomfort podczas chodzenia (odciski).

Znaki zewnętrzne płaskostopie

• Wewnętrzna strona pięty i podeszwa buta szybko się zużywa
• Zwiększenie rozmiaru stopy, zwłaszcza szerokości, często wiąże się z koniecznością zakupu butów o rozmiar większych
• Zmiany w chodzie: chód ciężki, nienaturalny, pojawia się stopa końsko-szpotawa, zaburzona jest postawa.

Ból jest głównym sygnałem problemu
Najczęściej ból przy płaskostopiu pojawia się w stopie (często szczyt łuków, guzek kości piętowej), mięśniach łydek, bólach mięśni podudzia, pod kolanem oraz bólach kości stępu. W późniejszych etapach mięśnie ud, kolan, stawy biodrowe, krzyżowego i lędźwiowego kręgosłupa. Ból nie pojawia się natychmiast, ale stopniowo i nasila się pod koniec dnia pracy, zwłaszcza jeśli w ciągu dnia osoba długo chodziła lub znajdowała się w pozycji stojącej. W niezaawansowanych stadiach choroby ból ustępuje rano po nocnym odpoczynku.

Test na płaską stopę
Aby postawić przybliżoną diagnozę płaskostopia, możesz samodzielnie przeprowadzić prosty test. Nasmaruj podeszwy jakimś barwnikiem (tusz do rzęs, jod, zieleń brylantowa itp.) Lub gęstym kremem. Następnie zostaw odcisk na kartce papieru, tak aby obciążenie Twoich stóp było równomierne, a Ty znajdowałeś się w zwykłej pozycji stojącej. Na kartce papieru narysuj linię równoległą do wcięcia podeszwowego od palców do pięty i narysuj do niej prostopadłą w najgłębszym miejscu wcięcia do zewnętrznej krawędzi stopy. W przypadku, gdy odcisk wąskiej części stopy zajmuje połowę lub więcej linii narysowanej prostopadle do pierwszej linii, wskazuje to na możliwą płaską stopę.

Należy pamiętać, że dzieci mają inne normy niż dorośli. Odcisk stopy osoby dorosłej, wskazujący na płaskostopie, u dziecka może odzwierciedlać normalną fizjologiczną stopę odpowiadającą okresowi jej rozwoju (patrz Plantografia).

Przyczyny rozwoju płaskostopia

Przyczyny płaskostopia można podzielić na 2 kategorie: wewnętrzne i zewnętrzne.
Przyczyny wewnętrzne to wszystko, co wiąże się z cechami rozwojowymi układu mięśniowo-szkieletowego człowieka.

• Osoby z osłabieniem tkanki łącznej są podatne na płaskostopie, które często jest przyczyną płaskostopia poprzecznego.
• Osłabienie aparatu mięśniowo-więzadłowego, cechy indywidualne, czynniki dziedziczne, choroby wrodzone i genetyczne. Osłabienie mięśni stóp i nóg w wyniku ich niedostatecznej siły aktywność fizyczna i sprawność fizyczną, zwłaszcza wśród osób wykonujących zawody siedzące.

Przyczyny zewnętrzne to wszystkie czynniki, które prowadzą do osłabienia aparatu mięśniowo-więzadłowego stopy i rozwoju płaskostopia ze środowiska zewnętrznego:

• Ciężka aktywność fizyczna, w tym osoby wykonujące zawody wymagające długotrwałego stania: fryzjerzy, sprzedawcy itp.
• Nadwaga, ciąża, podnoszenie i noszenie ciężkich przedmiotów
• Buty! Niewłaściwe buty są pierwszą przyczyną rozwoju płaskostopia. Potwierdza to fakt, że kobiety cierpią na płaskostopie 4 razy częściej niż mężczyźni. Obcas wyższy niż 4 cm stanowi realne zagrożenie dla zdrowia, a zatem im wyższy, tym większe ryzyko rozwoju płaskostopia i jego nieprzyjemnych powikłań. Podczas noszenia butów na wysokim obcasie przesuwa się środek ciężkości, a kąt w stawie skokowym zwiększa się, co prowadzi do przeciążenia przodostopia. W wyniku nadmiernego obciążenia łuk poprzeczny spłaszcza się, co prowadzi do płaskostopia. Jednak buty z płaską podeszwą mogą również przyczyniać się do płaskostopia, szczególnie u dzieci poniżej 6-7 roku życia, których stopy dopiero się rozwijają. Wysokość obcasa dla dorosłych powinna wynosić 3-4 cm, dla dzieci 1-1,5 cm.

Trampki też potrafią zrobić złą robotę. Podczas ruchu trampki przejmują większość obciążenia, wynika to z dobrej zdolności amortyzacji podeszwy i ich zdolności do idealnego mocowania stopy. W związku z tym mięśnie i więzadła stopy nie funkcjonują prawidłowo, w efekcie tracą napięcie i stają się powolne, co sprzyja rozwojowi płaskostopia.

Klasyfikacja płaskostopia – stopnie, rodzaje

Określa się 3 stopnie płaskostopia.

Stopień	Charakterystyka
	Osłabienie aparatu więzadłowego, stopa nie zmienia kształtu, ból i zmęczenie nóg pojawiają się po długim spacerze lub wieczorem. Po odpoczynku ból i dyskomfort znikają. Chód zmienia się i staje się mniej elastyczny.
II	Spłaszczenie stopy jest widoczne gołym okiem, podbicia stopy znikają, stopa jest rozszerzona i spłaszczona. Ból staje się stały i bardziej wyraźny. Ból rozprzestrzenia się po stawie skokowym, całej podudzie, aż do stawu kolanowego. Chód jest trudny, pojawia się stopa końsko-szpotawa.
III	Deformacja stopy jest wyraźna i towarzyszy jej uszkodzenie innych części narządu ruchu (artroza, skolioza, przepuklina międzykręgowa). Palce są również zdeformowane, kciuk jest mocno odchylony na zewnątrz. Ból jest stały, w stopie, podudzie, kolanie, ewentualnie w biodrach i dolnej części pleców. Pojawiają się ciągłe bóle głowy. Do tego stopnia płaskostopia zdolność do pracy jest znacznie zmniejszona. Osoba z wielkim trudem znosi ciche, krótkie spacery, nie jest już w stanie poruszać się w zwykłych butach.

Wyróżnia się następujące typy płaskostopia: poprzeczne, wzdłużne i kombinowane.

	Stopa poprzeczna	Stopa podłużna
Definicja	Spłaszczenie przodostopia	Spłaszczenie łuku podłużnego stopy
Częstotliwość występowania w zależności od wieku	Częściej w wieku 35-50 lat	Najczęściej w wieku od 15 do 26 lat
Częstotliwość w połączeniu z innymi deformacjami stóp	55%	29,3%
Przyczyna	Częściej choroba dziedziczna, osłabienie tkanki łącznej. Chodzenie na szpilkach U dzieci poniżej 10 roku życia - jest to norma.	Osłabienie aparatu mięśniowo-więzadłowego stopy i podudzia; pod wpływem obciążenia spłaszcza się zewnętrzny i wewnętrzny łuk podłużny
Rodzaj stopy	Spłaszczenie wysklepienia poprzecznego i przodostopia, duży palec odchylony w bok, narośle kostno-chrzęstne po wewnętrznej stronie stopy, drugi i trzeci palec u nogi mają kształt młotkowaty	Część środkowa wydłużona, poszerzona, stopa zwrócona do wewnątrz, wysklepienie podłużne obniżone
Chód	Traci plastyczność, jest trudny	Niezręcznie, palce stóp są zbyt daleko od siebie
Najczęstsze powikłania	Wrastający paznokieć, modzele w okolicy II i III palca, „guzki na stopach” (deformacja dużego palca)	Ostroga piętowa

5 rodzajów płaskostopia w zależności od przyczyny

Rodzaj płaskostopia	Przyczyna
Wrodzona płaska stopa	wady rozwojowe wewnątrzmaciczne elementy konstrukcyjne stopy,
Statyczne płaskostopie	Osłabienie napięcia aparatu mięśniowo-więzadłowego stopy, predyspozycja dziedziczna oraz wpływ niekorzystnych czynników zewnętrznych (nadmierne obciążenie, niewygodne buty itp.)
Rachityczna płaskostopie	Konsekwencje krzywicy, deformacja szkieletu kostnego stopy
Traumatyczna płaska stopa	W wyniku złamań kości stępu, kostek, kości piętowej, zerwanie więzadła.
Stopa paraliżująca	Najczęściej występuje po polio lub innej neuroinfekcji, porażeniu układu mięśniowego stopy i nogi

Etapy płaskostopia podłużnego

Scena	Opis	Zalecenia
Etap przedchorobowy	Ból i zmęczenie mięśni podudzia i górnej części stopy po długotrwałym wysiłku fizycznym.	- Zachowuj prawidłowy chód, podczas chodzenia nie rozstawiaj palców u nóg - Od czasu do czasu daj odpocząć mięśniom łuku, ustawiając stopy równolegle do zewnętrznych powierzchni
Etap przerywanego płaskostopia	Ból i zmęczenie nóg pojawiają się pod koniec dnia, po długotrwałym chodzeniu lub staniu, zwłaszcza na wysokich obcasach.Wyraźne jest napięcie mięśni. Nieznaczne zmniejszenie łuku podłużnego. Wieczorem spłaszczenie stopy wzrasta, rano normalny kształt zostaje praktycznie przywrócony.	- To samo co w poprzednim etapie - Wskazana jest zmiana warunków pracy
Etap rozwoju stopy płaskiej	Po niewielkim obciążeniu statycznym w stopach pojawia się ból i zmęczenie. Stopa wydłuża się, jej podbicie spłaszcza, a przednia część stopy rozszerza się. Stopa skręca się do wewnątrz, duży palec odchyla się na bok.	- Zalecenia dla pierwszego etapu - noszenie wkładek - podpórek łukowych - noszenie obuwia ortopedycznego - inne rodzaje leczenia - leczenie chirurgiczne przy braku efektu metod zachowawczych
Stadium stopy płaskokoślawej	Ten typ stopy powstaje w wyniku połączenia płaskostopia podłużnego i ostrego skrętu stopy z podeszwą skierowaną do wewnątrz (stopa koślawa)	- Chirurgia

Stopień płaskostopia
Cienki	Mniej niż 9	Mniej niż 14
I	10-12	15-20
II	13-15	21-30
III	16-20	31-40
IV	Więcej niż 20	Mniej niż 41

Ocena stopnia płaskostopia podłużnego

Stopień	Kąt łuku (stopnie)	Wysokość łuku (cm)	Zmiana szkieletu kostnego
I	131-140	3,5 – 2,5	Brak deformacji kości stopy
II	141-155	2,4 – 1,7	Kość skokowa jest skrócona, jej szyja jest podkreślona, ​​możliwa jest artroza i zwapnienie aparatu więzadłowego
III	156 i więcej	Mniej niż 1,7	Masywny występ na powierzchni kości piętowej, pięta odchylona na zewnątrz, łuk poprzeczny stopy spłaszczony, stopa zwrócona do wewnątrz, duży palec u nogi gwałtownie odwiedziony na zewnątrz
Cienki	125-130	3,9 - 3,6

Dlaczego płaskostopie jest niebezpieczne? Powikłania płaskostopia

• Deformacje stopy, haluksy dużego palca, małego palca, wrastający paznokieć, modzele
• Nieprawidłowy, nieproporcjonalny rozwój mięśni nóg
• Choroby stawów kolanowych
  • Deformująca artroza
  • Uszkodzenie łąkotki
  • Luźność kolana
• Choroba stawów miednicy (koksartroza)
• Choroby kręgosłupa
• Skolioza
• Zapalenie korzeni
• Osteochondroza
• Przepuklina międzykręgowa
• Możliwy rozwój żylaków
• Nerwiak Mortona to łagodny nowotwór nerwów stopy.
• Ostroga piętowa

Diagnostyka płaskostopia

W diagnostyce płaskostopia stosuje się następujące metody: badanie, plantografię, podometrię, podografię, elektromiografię, badanie RTG.

Kontrola

• Podczas badania należy zwrócić uwagę nie tylko na stopę, ale także na buty.

W przypadku płaskich stóp najpierw zużywa się wewnętrzna powierzchnia podeszwy i pięty, zwykle najpierw zużywa się część zewnętrzna.

Szczególnie rodzice powinni zwracać na to większą uwagę niezwykły kształt zużyte buty Twoich dzieci, gdyż może to być pierwszy sygnał istniejącego problemu.

• Na co zwrócić uwagę:
  • Kolor skóry stóp jest zwykle bladoróżowy, fioletowo-niebieskawy kolor może wskazywać na zastój żylny, blady kolor może wskazywać na niewydolność krążenia.
  • Obecność modzeli, zgrubień, otarć skóry
  • Stojąc na nogach, ustaw stopy obok siebie, duże palce powinny przylegać do siebie.
  • Niezależnie od tego, czy stopa odchyla się do wewnątrz, czy na zewnątrz, czy przodostopie czy pięta są odchylone, zmiany takie są przeciwwskazaniem do stosowania półwkładek.

W większości przypadków rozpoznanie płaskostopia można postawić na podstawie skarg i wyników badań.

Dziesięć najważniejszych punktów wskazujących na płaskostopie:

1. Buty są noszone od wewnątrz
2. Podczas pracy na nogach i chodzenia szybko pojawia się zmęczenie
3. Bolący ból, zmęczenie stóp, mięśni ud, podudzia, dolnej części pleców pojawiające się pod koniec dnia, obrzęk.
4. Uczucie ciężkości nóg, nogi „wypełnione ołowiem”, skurcze
5. Chodzenie na obcasach powoduje duży dyskomfort
6. Stopa powiększa się, należy kupić buty o rozmiar większe
7. Moje stopy nie mieszczą się w moich ulubionych butach
8. Kucanie utrudnia utrzymanie równowagi
9. Zła postawa, ciężki, nienaturalny chód
10. Na dużym palcu u nogi wyrasta „kość”.

Plantografia- istotą techniki jest uzyskanie odcisku konturu stopy na papierze. Stopę smaruje się różnymi barwnikami (jodem, zielenią brylantową, tuszem itp.), a na kartce papieru pozostawia się ślad stopy. W takim przypadku pacjent musi przyjąć swoją zwykłą postawę, stać wygodnie, tak aby obciążenie obu kończyn było równe. Oceny wyników plantografii należy dokonać ze względu na wiek, gdyż prawidłowy odcisk stopy dziecka znacznie różni się od odcisku stopy osoby dorosłej. Plantografia dostarcza przybliżonych danych na temat stanu łuków stóp, w przypadku podejrzenia płaskostopia badanie nie powinno ograniczać się wyłącznie do tej techniki.

Podometria– pomiar parametrów zewnętrznych stopy, a następnie określenie wskaźników podłużnego i poprzecznego wysklepienia stopy (wg Friedlanda). Wskaźnik łuku podłużnego stopy to stosunek wysokości stopy do jej długości w procentach. Długość mierzona jest od czubka dużego palca do tylnej części pięty. Wysokość to odległość od górnej krawędzi kości trzeszczkowej do powierzchni podpórki stopy. Indeks łuku jest normalny od 31% do 29%. Poniżej 29% wskazuje na spłaszczenie łuku. Wskaźnik łuku poprzecznego to stosunek szerokości stopy do długości stopy. Szerokość mierzy się na poziomie kości śródstopia (1. i 5.). Zwykle wskaźnik poprzeczny wynosi nie więcej niż 40%. Wskaźniki powyżej 40% wskazują na spłaszczony łuk przedni.

Określanie stopnia płaskostopia za pomocą wskaźnika Friedlanda

Podografia– metoda pozwalająca na badanie biomechaniki chodu i czasowych parametrów ruchu. Aby to zrobić, użyj specjalnych butów i metalowej ścieżki. Za pomocą tej metody analizuje się chód, bada fazy przechyłu pięty i oblicza współczynnik rytmiczności chodu. W przypadku płaskostopia okres podparcia ulega skróceniu, a całkowity czas podwójnego kroku wzrasta.

Elektromiografia– metoda pozwala określić stan układu mięśniowego poprzez rejestrację aktywności bioelektrycznej z powierzchni mięśni. Stan mięśni stopy i podudzia bezpośrednio wskazuje na nasilenie płaskostopia.

Badanie rentgenowskie
Badanie rentgenowskie pozwala ocenić charakter schorzeń stopy, określić stopień płaskostopia, monitorować postęp choroby w czasie i ocenić wyniki leczenia. Badanie wykonuje się w pozycji obciążenia statycznego, projekcji przednio-tylnej i bocznej. Do oceny zdjęcia rentgenowskiego i ustalenia stopnia płaskostopia wykorzystuje się takie wskaźniki, jak wysokość wysklepienia stopy i kąt wysklepienia podłużnego stopy. Wskaźniki badania rentgenowskiego odgrywają główną rolę w określaniu przydatności do wojska.

Wskaźniki łuku podłużnego i wysokości łuku stopy

Stopień płaskostopia	Kąt łuku (stopnie)	Wysokość łuku (mm)
I stopień	131-140	35 – 25
II stopień	141-155	24 – 17
III stopień	156 i więcej	Mniej niż 17
Cienki	125-130	39 – 36

Ocena stopnia płaskostopia poprzecznego

Stopień płaskostopia	Kąt między kościami śródstopia (1. i 2.), stopnie	Kąt odchylenia kciuka, stopnie
Cienki	Mniej niż 9	Mniej niż 14
I	10-12	15-20
II	13-15	21-30
III	16-20	31-40
IV	Więcej niż 20	Mniej niż 41

Nowoczesne metody diagnozowania płaskostopia
Najnowsze metody diagnozowania płaskostopia opierają się na najnowszych osiągnięciach techniki komputerowej. Dzięki najdokładniejszemu i kompletnemu gromadzeniu informacji niezbędnych do postawienia prawidłowej diagnozy.

• Systemy komputerowe i sprzętowe: SEMJA, BIODEX, MBN - Biomechanika, NORA itp.
• Platformy dynamometryczne wieloskładnikowe: VISTI, Kistler.
• Fotografia cyfrowa i skanowanie śladów. Otrzymane informacje są przetwarzane przez specjalne programy komputerowe (Casting Constellation itp.), wykorzystując technologię Mouse Mark, uzyskuje się graficzne i matematyczne wskaźniki stopy (kształt, wskaźniki stopy, szerokość, długość itp.)

Płaskostopie u dzieci – jak rozpoznać płaskostopie?

Stopa dziecka do 5. roku życia to delikatna struktura, która dopiero się kształtuje. Słabe mięśnie, nadmiernie rozciągliwe więzadła i kości to warunki sprzyjające rozwojowi płaskostopia. W związku z tym na rodzicach spoczywa wielka odpowiedzialność, aby zapobiec chorobie, zauważyć ją na wczesnym etapie i rozpocząć leczenie na czas. Ciało dziecka Bardzo łatwo i szybko akceptuje leczenie, a podjęte działania uchronią dziecko przed tak nieprzyjemną chorobą, jak płaskostopie na całe życie.

Główne przyczyny rozwoju płaskostopia u dzieci

• Słaby aparat kostny, mięśniowy i więzadłowy
• Dziedziczna predyspozycja
• Buty! Ciasno, niewygodnie. Częste noszenie butów. Dziecko do 5 roku życia powinno jak najczęściej chodzić boso, w butach tylko w wyjątkowych przypadkach. Rodzice, nie pozbawiajcie swoich dzieci zdrowych nóg!

Cechy diagnozowania płaskostopia u dzieci

W większości przypadków dzieci rzadko się skarżą, a jeśli mówią, że coś je dręczy, rodzice nie traktują tego poważnie. Tak aktywny tryb życia, jaki prowadzą dzieci, będąc w ciągłym ruchu, powinien w naturalny sposób prowadzić do zmęczenia, ale są szczególne punkty, na które każdy rodzic powinien zwrócić uwagę:

• Buty noszone nierównomiernie, bardziej zużyta jest wewnętrzna część podeszwy i pięty, jeden but jest zużyty bardziej niż drugi
• Skargi dziecka na ból lub zmęczenie nóg po aktywnej zabawie lub aktywnym spacerze
• Już po prostym badaniu stóp dziecka można zauważyć spłaszczenie ich łuków.

Jednak przed ukończeniem 3. roku życia niskie podbicie jest całkowicie normalne.

• Jeśli chód dziecka uległ zmianie, zaczyna się mniej poruszać, więcej odpoczywa po chodzeniu, bieganiu, skarży się na zmęczenie i ból nóg dziecka, skonsultuj się z doświadczonym lekarzem ortopedą.

• Pozwól dziecku chodzić boso tak często, jak to możliwe
• Nie kupuj dziecku butów, dopóki nie nauczy się chodzić; do pierwszego roku życia najlepszymi butami dla dziecka będą buciki wełniane
• Buty muszą być:
  • elastyczne, przestronne, obcas nie większy niż 1-1,5 cm
  • mocno zamocuj stopę, ale nie ściskaj nogi
  • minimalna liczba szwów wewnętrznych
  • zrobiony z naturalne materiały
  • Tło jest wysokie i twarde, dobrze stabilizuje nogę
  • Podeszwa jest stabilna i nie ślizga się
  • do 2. roku życia w bucie nie powinno być podbicia łuku, do tego czasu jego rolę pełni poduszka tłuszczowa stopy
  • buty powinny mieć margines 1-1,5 cm
  • Częściej zmieniaj buty, monitoruj wzrost stopy
• Nie przeciążaj dziecka sportem, wszystkie obciążenia muszą odpowiadać wiekowi dziecka i stopniowi rozwoju jego układu mięśniowo-szkieletowego.
• Gimnastyka i masaż stóp dla Twojego dziecka
• Dzieci powyżej 2 roku życia skorzystają z ćwiczeń rozwijających mięśnie i ścięgna stopy (chwytanie przedmiotów palcami, chodzenie po palcach, piętach, zewnętrznej stronie stóp itp.)

Leczenie płaskostopia

• Terminowe rozpoczęcie leczenia
• Długotrwałe leczenie, lata, dekady
• Aktywny udział pacjenta w leczeniu
• Kompleksowe leczenie, konieczność jednoczesnego stosowania kilku metod leczenia
• Regularność jest kluczem do skutecznego leczenia

Rodzaj leczenia		Kryteria przepisywania leczenia	Cel leczenia	Efektywność		Istota techniki
Masaż Automasaż (maty, piłki, wałki masujące itp.)		Na wszystkich etapach płaskostopia Zwłaszcza na wczesnych etapach	- Przeciwbólowy - Poprawa krążenia krwi - Normalizacja napięcia mięśniowego	Wysoka wydajność, zwłaszcza na wczesne stadia		Mechaniczne działanie na mięśnie, więzadła i obszary biologicznie aktywne: zwiększa krążenie krwi, poprawia metabolizm, łagodzi zmęczenie, przywraca napięcie mięśniowe
Ćwiczenia		Dla I stopnia płaskostopia, najbardziej skuteczne	-Wzmocnij mięśnie i więzadła - skorygować nieprawidłowe ustawienie kości stopy - uformuj prawidłowy chód	Długie i regularne ćwiczenia początkowe etapy choroby dają doskonałe rezultaty		Przeprowadzany jest zestaw ćwiczeń dla stopy i wybierane są 1-2 najbardziej odpowiednie. Ćwiczenia lepiej wykonywać rano. Powtarzaj tę czynność, aż mięśnie się zmęczą, stopniowo zwiększając obciążenie. Zalecane są 2-4 sesje dziennie.
Fizjoterapia -Terapia falą uderzeniową (SWT) -Elektroforeza -Zastosowania parafinowo-ozokerytowe		Stosowany na każdym etapie choroby Z zespołem wysokiego bólu, z upośledzona ruchomość stawów	- Przywróć ruchomość w stawach - poprawiają mikrokrążenie i metabolizm w tkankach	Stosowany wyłącznie w kompleksowym leczeniu płaskostopia skutecznie łagodzi ból oraz pomaga normalizować napięcie mięśni i więzadeł, pośrednio wzmacniając łuk stopy		UVT: Mikrofale niszczą kryształy osadzonych soli wapnia, mają korzystny wpływ na tkankę kostną i chrzęstną, nie uszkadzając tkanek miękkich, i zwiększają przepływ krwi. Wszystko to pomaga zmyć sole ze ścięgien i więzadeł, dzięki czemu więzadła zostają odnowione i mogą ponownie wytrzymać niezbędne obciążenia. HC uruchamiają procesy odbudowy i odnowy komórek.
Wkładki ortopedyczne		-Pierwsze oznaki płaskostopia -kobiety w ciąży -sportowcy -osoby wykonujące zawód wymagający długiego stania na nogach (chirurdzy, fryzjerzy, sprzedawcy itp.)	Aby zatrzymać proces deformacji stopy, należy ją skorygować i przywrócić do normalnej pozycji. Zapobieganie bólom stawów nóg, pleców, skrzywieniom postawy i innym konsekwencjom płaskostopia	Odpowiednio dobrane wkładki znacząco poprawiają życie osób cierpiących na płaskostopie oraz osób doświadczających dużych obciążeń na stopach.		Wkładki pozwalają skorygować niekorzystne zmiany strukturalne w stopie, prawidłowo rozłożyć obciążenie na mięśnie stopy, co zapobiega przeciążeniom pozostałych części układu mięśniowo-szkieletowego. Zalecana włóż wkładki do butów ulicznych i halowych.
Funkcje jakie pełnią odpowiednio dobrane wkładki: Wsparcie sklepienia podłużnego i poprzecznego stopy Zwiększona stabilność podczas chodzenia i stania Poprawa krążenia krwi w stopach Zmniejszenie zmęczenia i dyskomfortu stóp podczas długiego chodzenia i stania Ułożenie stopy w prawidłowej pozycji, regulacja poszczególnych mięśni stopy - zapobieganie rozwojowi płaskostopia Zmniejszenie obciążenia stawów i kręgosłupa Poprawa ogólnego samopoczucia Wygodne noszenie butów
Buty ortopedyczne	profilaktyka płaskostopia, Płaskostopie I, II, III stopnia -ciąża -duże obciążenia zawodowe -różne choroby układ mięśniowo-szkieletowy -stopa cukrzycowa		Zapobieganie rozwojowi: płaskostopia, ostrogi piętowej, nieprawidłowego rozwoju stóp, deformacji palców i odcisków. Zmniejszenie obciążenia stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Korekta deformacji stóp.		Indywidualnie dobrane obuwie ortopedyczne charakteryzuje się dużą skutecznością w leczeniu schorzeń narządu ruchu. aparat. W niektórych przypadkach jest po prostu niezastąpiony.		Te buty mają wysokie wymagania co do funkcjonalności i konstrukcji. Buty wykonane wyłącznie z surowców naturalnych. Tył i śródstopie są ściśle zamocowane pomiędzy sztywnym zapiętkiem a górnymi stabilizatorami, a wkładki wspierające łuk stopy wspierają łuki stopy.
Obuwie ortopedyczne musi spełniać następujące wymagania: Cholewka buta skórzana, dobrej jakości (bez nieprzyjemnego zapachu, pęknięć itp.), kiepska skóra, słabo podtrzymuje stopę Niski obcas, nie większy niż 3 cm Szeroki palec u nogi Podeszwa elastyczna, najlepiej skórzana
Chirurgiczne leczenie płaskostopia Wskazania do leczenia operacyjnego: Nieskuteczność zachowawczych metod leczenia Ciężkie płaskostopie z poważnymi powikłaniami Istnieje około 500 rodzajów technik chirurgicznych korygujących deformacje stóp. Dzielą się na operacje na strukturach miękkich (więzadła, mięśnie), na strukturach obojętnych i łączone. Dobrze zaplanowana operacja pozwala znacznie ograniczyć występowanie nawracających deformacji. Ale niestety odsetek nieudanych operacji jest nadal wysoki.

Eliminacja bólu spowodowanego płaskostopiem
Kiedy odpoczynek, masaż i inne metody nie pomagają wyeliminować bólu, możesz zastosować terapię lekową.

Ogólnoustrojowe leki przeciwbólowe: aspiryna, flugalina, ibuprofen, diklofenak, indometacyna, paracetamol itp.

Aplikacja lokalna: maść indometacyna, krem ​​Dolgit, żel Voltaren itp.

Specjalne procedury lecznicze: elektroforeza z nowokainą, fonoforeza z hydrokortyzonem, aplikacje parafinowo-ozokerytowe itp.

Zwolnienie z armii poborowych z płaskostopiem (wg standardów Federacji Rosyjskiej).

Na podstawie „Regulaminu o wojskowych badaniach lekarskich” nr 123 z dnia 25 lutego 2003 r. uchwalającego służba wojskowa a przyjmowanie do wojskowych placówek oświatowych i szkół nie uniemożliwia osobom z następującymi niepełnosprawnościami:

• Płaskostopie podłużne I i II stopnia
• Płaskostopie poprzeczne pierwszego stopnia, przy braku artrozy w stawach stopy (odcinek środkowy), egzostoz (narośle kostno-chrzęstne w postaci kolca) i przykurczów (ograniczenie ruchomości stawów).

Aby zostać zwolnionym z wojska z płaskostopiem należy spełnić następujące warunki:

• Płaskostopie podłużne lub poprzeczne II stopnia z obecnością silnego zespołu bólowego, deformującą artrozą stawów II stopnia śródstopia, przykurczem palców;
• Płaskostopie podłużne III stopień, płaskostopie poprzeczne III-IV stopień

Poborowi z tego typu naruszeniami należą do kategorii - ograniczone dopasowanie („B”), to znaczy zostaną powołani tylko w czasie wojny. Otrzymują legitymację wojskową i trafiają do rezerwy.

Zapobieganie płaskostopiu

• Kształtując prawidłowy chód, podczas chodzenia nie rozkładaj palców – powoduje to przeciążenie wewnętrznej krawędzi stopy i jej więzadeł.
• Jeśli masz predyspozycję do płaskostopia, wybierz odpowiednie miejsce do pracy (praca nie powodująca długotrwałego obciążania nóg).
• Odpowiednio dobrane buty, z grubą i miękką podeszwą, obcas nie większy niż 4 cm.
• Noszenie wkładek ze wspornikami łukowymi podczas długotrwałych ćwiczeń.
• W wolnym czasie daj odpocząć nogom przynajmniej 30 sekund, 3-4 razy dziennie stój na zewnętrznych stronach stóp.
• Po pracy zaleca się ciepłą kąpiel stóp, a następnie masaż stóp.
• Chodzenie boso po nierównych powierzchniach, po kamykach, piasku, chodzenie na piętach, po wewnętrznej powierzchni stóp, na palcach, zabawy na świeżym powietrzu.
• W miarę możliwości ogranicza noszenie butów na wysokim obcasie
• Prawidłowo dawkuj aktywność fizyczną, unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego

Zdrowy wizerunekżycie, zrównoważone odżywianie, spożywaj żywność bogatą w witaminy i mikroelementy, zwłaszcza wapń.

Dlaczego postawa zmienia się przy płaskich stopach?

Organizm ludzki działa jako całość. Między narządami istnieją nie tylko powiązania anatomiczne, ale także funkcjonalne.

Jakie dywaniki można stosować na płaskostopie? Jak je prawidłowo wybrać?

Specjalne maty do masażu posiadają na powierzchni różne kamyczki, wypustki i „pryszcze”. Są szeroko stosowane w profilaktyce i leczeniu płaskostopia.

Działanie mat masujących:

• wpływ na odruchowe punkty stopy;
• poprawa krążenia krwi i odpływu limfy (dzięki temu zmniejsza się obrzęk nóg);
• wzmocnienie mięśni i więzadeł;
• eliminacja skurczów, bólu;
• eliminując stres, zwiększając ogólny ton.

Istnieją maty do masażu dla płaskostopia zapobiegawczy I leczniczy. Zazwyczaj profilaktyczne są wykonane z bardziej miękkich materiałów, a terapeutyczne z twardszych.

Jednoskładnikowa mata do masażu reprezentuje jedną całość. Modułowy składa się z kilku części, które można ze sobą łączyć. Mogą być pokryte „pryszczami” o różnej wielkości i kształcie.

Materiały, z których wykonane są maty masujące, również mogą się różnić. Najpopularniejsze typy to guma (zwykle na bazie kauczuku naturalnego), tworzywa sztuczne, spienione polimery i na bazie silikonu. Wiele modeli posiada wstawki wykonane z kamieni, np. otoczaków rzecznych. Dywaniki wykonane z brzozy Ałtaju cieszą się dużą popularnością.

Wskazówki, które pomogą Ci wybrać odpowiednią matę do masażu dla płaskostopia:

• Przede wszystkim skonsultuj się z lekarzem. Specjalista podpowie Ci, jaki model dywanu najlepiej kupić w Twoim przypadku.
• Matę najlepiej kupić w salonie ortopedycznym. Przed zakupem produktu należy go rozpakować, stanąć na bosych stopach i spróbować chodzić. Jeśli powoduje to ból lub poważny dyskomfort– lepiej wybrać inny model.
• Dla dziecka poniżej 3 roku życia najlepsza jest mata gumowa. Później możesz kupić model na bazie silikonu. Dywany brzozowe Ałtaj są często polecane dorosłym.
• Spróbuj wybrać dywan, który ma nie jeden, ale kilka różnych rodzajów reliefów.. To zapewni różne rodzaje wpływ na podeszwę. Na przykład oprócz „kamieni” na powierzchni mogą znajdować się włókna umożliwiające delikatny masaż podeszew.
• Przed zakupem sprawdź dywan. Upewnij się, że wszystkie występy i nierówności są wystarczająco mocne. Zastanów się, jak wygodne będzie pranie i przechowywanie wybranego modelu.

Jak stosować matę masującą w profilaktyce i leczeniu płaskostopia?

Zaczynają od codziennego chodzenia po macie przez 3-5 minut, stopniowo zwiększając ten czas. Zwykle wystarczy 5-10 minut. Warto pamiętać, że mata do masażu nie może być jedyną metodą leczenia płaskostopia – dopiero jej zastosowanie w połączeniu z innymi metodami przyniesie rezultaty.

• dzieci i dorośli, u których zdiagnozowano płaskostopie;
• dla dzieci, aby zapobiec płaskostopiu;
• osoby prowadzące siedzący tryb życia, osoby prowadzące siedzącą pracę;
• otyli ludzie;
• kobiety, które często noszą buty na wysokim obcasie.

Jak wybrać odpowiednie wkładki ortopedyczne na płaskostopie?

Wkładki ortopedyczne można stosować w celach profilaktycznych lub w walce z płaskostopiem.

Wkładki ortopedyczne lecznicze należy dobierać wspólnie z lekarzem. Zwykle wykonuje się je indywidualnie, stosując jedną z trzech metod:

• Modelowanie komputerowe. Osoba stoi na specjalnej platformie, która rejestruje nacisk poszczególnych części stopy i przekazuje je do komputera. Obraz jest wyświetlany na monitorze.
• Wykonywanie opatrunków gipsowych.
• Termoformowanie Stosowane są wkładki wykonane ze specjalnego materiału, które dopasowują się do kształtu stopy pacjenta.
• Pobranie odcisku palca za pomocą specjalnej biopianki.

Zazwyczaj wkładki ortopedyczne wykonywane są ze skóry naturalnej lub materiałów syntetycznych (elastycznego tworzywa sztucznego, pianki polietylenowej, mikroporowatej gumy). Jeśli dana osoba jest ciężka, stosuje się twardsze materiały: grafit, specjalne tworzywa sztuczne, stal. Wkładki również są wykonane z silikonu, ale są mniej wygodne, mają niską elastyczność i szybciej się zużywają. Jednak dzięki swojej elastyczności wkładki silikonowe dobrze dopasowują się do ukształtowania podeszwy.

Przy produkcji wkładek dla sportowców brane są pod uwagę zwiększone obciążenia i intensywne pocenie się. Dodatkową ochronę zapewniają wkładki ortopedyczne dla diabetyków.

Jak koduje się płaską stopę w ICD?

W międzynarodowej klasyfikacji chorób płaskostopiu przypisuje się dwa kody:

• M21,4 – nabyta stopa płaska;
• Q66.5 – wrodzona płaskostopie.

Jaką gimnastykę można wykonywać z płaskostopiem?

Gimnastyka na płaskostopie dobierana jest indywidualnie w zależności od rodzaju i nasilenia płaskostopia. Rozpocznij ćwiczenia dopiero po konsultacji z lekarzem i ustaleniu, jakie ćwiczenia są zalecane w Twoim przypadku.

Niektóre ćwiczenia, które możesz wykonywać na płaskostopie:

Leżeć:
1. Trzymając nogi lekko rozstawione, zaciskaj i rozluźniaj palce u stóp przez około 2 minuty.
2. Rozstawiając nogi, obróć stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku.
3. Przyciągnij palce u nóg do siebie. Można wykonywać obiema nogami jednocześnie lub naprzemiennie.
4. Podnieś pięty z podłogi, opierając się na palcach.
5. Zegnij kolana i rozsuń je, jednocześnie łącząc podeszwy tak, aby się dotykały. Następnie „klaszcz” piętami: rozsuń je i złącz, opierając palce u nóg.
6. Połóż prawą stopę na lewym stawie skokowym. Przesuń prawą stopę wzdłuż lewej goleni w kierunku kolana, próbując owinąć ją wokół nogi. Powtórz z lewą nogą.

Siedząc na krześle:
1. Ściskać prawa ręka w pięść i mocno ściśnij ją między kolanami. Podnieś wewnętrzne części stóp i mocniej dociśnij zewnętrzne części stóp do podłogi. Powtórz kilka razy.
2. Podnieś pięty z podłogi - obiema nogami jednocześnie, a następnie naprzemiennie.
3. Ćwiczenie jest podobne do poprzedniego, tylko tym razem musisz podnieść skarpetki z podłogi.
4. Umieść różne małe przedmioty na podłodze. Chwyć je palcami u stóp i przenoś z miejsca na miejsce.
5. Zegnij palce u stóp, jednocześnie ciągnąc pięty do przodu, a następnie wyprostuj. Stopa powinna „pełzać” po podłodze niczym gąsienica.

Na stojąco:
1. Stań kilka razy na palcach. Następnie naprzemiennie unieś prawą i lewą piętę z podłogi.
2. Stań kilka razy na piętach. W takim przypadku palce muszą być całkowicie oderwane od podłogi.
3. Wykonaj kilka przysiadów i półprzysiadów na palcach.

Czy dziecko z płaskostopiem może być zwolnione z wychowania fizycznego?

Problem ten rozwiązuje się indywidualnie, w zależności od rodzaju i nasilenia płaskostopia oraz innych czynników. W przypadku poważnej deformacji i dysfunkcji stopy dziecko można całkowicie zwolnić z wychowania fizycznego. W pozostałych przypadkach dzieli się go na jedną z czterech grup:

• grupa terapii ruchowej: dzieci cierpiące na choroby wymagające indywidualnego programu szkoleniowego;
• grupa specjalna: dzieci, dla których obciążenie pracą na regularnych lekcjach jest zbyt duże, wymagają ograniczeń;
• grupa przygotowawcza: ograniczenia w aktywność fizyczna nie, ale dziecko jest zwolnione z spełniania standardów;
• główna grupa: nie ma żadnych ograniczeń.

Czym różni się stopa płaska od stopy końsko-szpotawej?

Płaskostopie to wszelkie deformacje stopy, w których dochodzi do opadania jej wysklepienia podłużnego lub poprzecznego. Przyczyny tego naruszenia mogą być różne.

Stopa końsko-szpotawa : wrodzona deformacja stopy– choroba wrodzona, której przyczyny nie zostały do ​​końca poznane. W tym przypadku stopa jest najczęściej skierowana w dół i do wewnątrz.

Jakie sporty możesz uprawiać, jeśli masz płaskostopie?

W przypadku płaskostopia zalecane są następujące sporty::

• Pływanie stylem dowolnym. Korzystnie wpływa nie tylko na nogi, ale także na kręgosłup, mięśnie pleców, pomaga zwalczać zaburzenia postawy i inne patologie. Ale jeśli masz płaskostopie, nie powinieneś dać się ponieść pływaniu kraulowemu, ponieważ zwiększa to obciążenie mięśni nóg.
• Narciarstwo. W takim przypadku obciążenie nóg powinno być niewielkie. Intensywna jazda na nartach jest przeciwwskazana.
• Jazda konna.Jazda konna pomaga wzmocnić mięśnie i ścięgna grzbietu oraz nóg.
• Niektóre rodzaje sztuk walki. Aikido, karate i kung fu nie powodują zwiększonego obciążenia nóg, ale pomagają wzmocnić ścięgna i mięśnie.

Jeśli masz płaskostopie, nie zaleca się uprawiania takich sportów, jak jazda na łyżwach, taniec, podnoszenie ciężarów, trening siłowy, skakanie, łyżwiarstwo figurowe, hokej i chodzenie po stepie.