Britney Spears schudła. Britney Spears odchudza się. Wymiary ciała Britney Spears

Wielu fanów amerykańskiej muzyki pop zna kiedyś wschodzącą gwiazdę Britney Spears, która kiedyś potrafiła podbić serca dużej publiczności. Do tej pory skandaliczna gwiazda musiała przejść wiele kłopotów. Obejmuje to zażywanie narkotyków, spożywanie alkoholu, zły obrazżycie, rozwód, tańce do białego rana – wszystkie te czynniki negatywnie wpłynęły zarówno na zdrowie, jak i formę popowej divy.

Krytycy twierdzili, że fani nie będą już musieli oglądać gwiazdy popu w jej poprzedniej formie, aktywnej, w ciągłym ruchu, ale jak się okazało, dziewczyna ma nie tylko „gorący” charakter, ale także doskonałą siłę woli. Aktorce w krótkim czasie udało się zrzucić zbędne kilogramy i po raz kolejny rozpalić publiczność swoimi stylizacjami i błyszczącymi strojami kąpielowymi na okładkach magazynów o modzie.

Zastanawiam się, jak gwiazda zdołała schudnąć?

Dziewczyna nie musiała uciekać się do różnych metod chirurgicznych, a hollywoodzcy specjaliści nie byli w stanie pisać traktatów na temat żywienia primadonny. Pierce był w stanie schudnąć, stosując dietę białkową o niskiej zawartości węglowodanów. Stosując tę ​​metodę odchudzania, należy zrezygnować z pokarmów zawierających dużo cukru, fast foodów, skrobi, niektórych owoców, a także przestrzegać prawidłowego odżywiania.

Dieta ta przewiduje 5 posiłków dziennie w małych porcjach, a podstawą tej metody odchudzania jest chude mięso, ryby, jaja, ryż i warzywa. Dzięki takim produktom można stworzyć różnorodne jadłospisy, a ich właściwości pozwolą na zaspokojenie głodu na długi czas.

Pragnę zauważyć, że całkiem niedawno Britney Spears musiała schudnąć już 15 kilogramów, ale nadal nie była w stanie długo utrzymać nabytej formy. Ale nadal, sądząc po ostatnie zdjęcie V w sieciach społecznościowych, zagorzałej fance siłowni, udało się pozbyć zbędnych kilogramów. Motywacją Britney jest zawsze jej praca, spojrzenie fanów i tak dalej.

„Mechaniczna” dieta gwiazdy popu

Dlaczego otrzymało taką nazwę? Ponieważ każdy posiłek powinien zawierać 40% węglowodanów, 30% białek i tłuszcze nienasycone. Jak wiadomo, tylko węglowodany mogą naładować nasz organizm energią i niezbędną dawką optymizmu. Dietę tę należy stosować przez 14 dni, podczas których masz szansę schudnąć od 5 do 7 kg. Następnie, przestrzegając zasad diety, ale z nieco mniejszą rygorystycznością, możesz nadal schudnąć.

Co jest w menu?

Podstawą diety są produkty białkowe, warzywa, owoce, świeże soki, herbaty ziołowe, a także woda mineralna. W ramach tej diety zabrania się spożywania: cukru, pieczywa, makaronów, ciast, napojów gazowanych, napojów energetyzujących oraz alkoholu. Menu dla tej diety: Na śniadanie. Jajecznica - 3-4 żółtka, gotowana na oliwie, 30 g tartego sera, tost z chleba żytniego i sałatka owocowa.

Na lunch można użyć zielonej sałaty, 130 g owoców morza, jabłek, chleba otrębowego. Na popołudniową przekąskę: jabłka lub pomarańcze i mały kawałek twardego sera. Na obiad przygotuj sałatkę z ziół i świeżych warzyw, którą możesz doprawić oliwą, 150 g gotowanej wołowiny, kawałkiem sera i jednym małym słodkawym owocem. Idę do łóżka. Herbata ziołowa, mały słoiczek domowego jogurtu. Dzięki takiej diecie można więc szybko odzyskać dotychczasowe kilogramy i przywrócić organizm do normy. Jeśli zastosujesz się do wszystkich instrukcji, możesz szybko osiągnąć pożądany efekt i wyglądać młodo i atrakcyjnie.

Britney Spears

Dosłownie rozkwitła na naszych oczach: schudła, stała się ładniejsza, a nawet błyszczała na ceremonii wręczenia nagród, zdobywając nagrodę za wybitne osiągnięcia zawodowe i wpływ na przemysł muzyczny. Krótko mówiąc, Britney nie tylko odzyskała status księżniczki popu, ale może także ubiegać się o tytuł księżniczki prasy!

Jednak niezależnie od tego, jak bawimy się słowami, nie da się ukryć naszego podziwu dla sukcesów Britney na siłowni! Dosłownie nie karm jej chleba - pozwól jej zrobić kolejne selfie w bikini i zademonstrować swoją wspaniałą ulgę. Nie da się tego oczywiście zrobić bez regularnych treningów: zaledwie dzień wcześniej Brit opublikowała film prezentujący zestaw 30 pompek, które sama wykonała wraz z trenerem Larrym Rudolphem.

Obecność ciągłej aktywności fizycznej daje piosenkarce możliwość czasami zafundowania sobie ulubionych, choć niezbyt zdrowych potraw:

Tacos, pizza... Ale przede wszystkim kocham słodycze! Zwłaszcza lody. Ciasteczka Oreo są najlepsze!

Co dokładnie piosenkarka ma na myśli, pozostaje dla dziennikarzy tajemnicą - lody z kawałkami ciasteczek czy lodowa „kanapka” na ciasteczkach. Ale jaka jest różnica? Najważniejsze, że Britney otwarcie przyznaje, że nie odmawia sobie słodyczy, a przy tym udaje jej się schudnąć. Najważniejsze jest, aby „złapać” lody aktywnością fizyczną. W tej notatce wytrzyjmy okruszki ciastek z ust i biegnijmy na siłownię!

Britney Spears to bardzo popularna piosenkarka, szczególnie w Ameryce, o której wie cały świat, ponadto jest autorką wielu swoich piosenek i zagrała w kilku filmach. Obecnie fala sławy Britney nieco osłabła, ale piosenkarka nadal jest interesująca dla publiczności i jej starych fanów, którzy zawsze będą podziwiać jej kreatywność i talent. Bardzo słuszne byłoby stwierdzenie, że pomimo swojego wieku gwiazda ma niezwykłe kształty. Często można było zobaczyć, jak się zmieniła, potem trochę zyskała, a potem natychmiast spadła i zdarzyło się to kilka razy. Britney ma wielką siłę woli, cierpliwość i umiejętność odpowiedniego planowania swojej diety, bo to jest bardzo ważne. Teraz piosenkarka jest w lepszej formie, wygląda bardzo uwodzicielsko, ze stonowaną i wyrzeźbioną sylwetką. Wielu już nie wierzyło, że uda im się zobaczyć ją z tak piękną sylwetką, jak wiele lat temu. Wszystko to dzięki ciężkiej pracy nad sobą. Przez cały rok Britney ćwiczyła jogę, chodziła na siłownię, rano biegała, ale oprócz regularnych zajęć gwiazda całkowicie zrewidowała swoją dietę i pomimo uzależnienia od tłustych potraw i fast foodów przeszła na nisko-tłuszczową dietę. dieta węglowodanowo-białkowa. Dlatego jeśli lubisz Britney i jesteś tak samo zorientowany na cel jak ona, to ta metoda odchudzania pomoże Ci stać się posiadaczem wspaniałego ciała, doda Ci pewności siebie i sukcesu.

Istota diety Britney Spears, korzystne właściwości, główne zasady, zalety

Istotą tego rodzaju odżywiania jest to, że piosenkarka unika spożywania pokarmów zawierających złożone węglowodany i rafinowany cukier. Należą do nich makarony, pieczywo i wszystkie te, które po rozkładzie tworzą naturalny cukier. Podstawą żywienia są warzywa, owoce, ryby i białe mięso drobiowe.

Aby skutecznie schudnąć i zapewnić skuteczność żywienia dietetycznego, należy przestrzegać następujących podstawowych zasad. Są one następujące:

• Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem;
• Jedna dieta powinna składać się z 40% węglowodanów, 30% białek, 30% tłuszczów;
• Pij około dwóch litrów wody dziennie (zwykle bez gazu);
• Liczba posiłków - pięć (nie więcej lub mniej);
• Jedzenie spożywać w małych ilościach, małymi porcjami, dokładnie przeżuwać, nie popijać wodą (można pić przed jedzeniem);
• Należy bezwzględnie wykluczyć fast foody, półprodukty, potrawy smażone i tłuste, wysokokaloryczne składniki mleka fermentowanego, mąkę, słodycze, konserwy, pikle, miód, cukier, napoje gazowane, alkohol, frytki, krakersy i inne półprodukty;
• Porzuć na zawsze złe nawyki (w tym palenie);
• Skoncentruj się na przygotowywaniu dań z produktów zawierających dużo błonnika, a także niskokalorycznych fermentowanych produktów mlecznych, owoców, warzyw, ryb morskich, chudego mięsa, owoców morza;
• Rano wypij szklankę ciepłej wody z limonką lub cytryną, a trzydzieści minut przed snem szklankę niskokalorycznego kefiru o zawartości tłuszczu poniżej 1% (najpierw wyjmij z lodówki, powinien mieć temperaturę pokojową) ;
• Ostatni posiłek następuje nie później niż o szóstej wieczorem (z wyjątkiem kefiru może być później);
• Pij mniej kawy;
• Nie spożywaj pokarmów bogatych w skrobię i napojów zawierających dużo cukru;
• Dzienna zawartość kalorii 1000 - 1200 kcal (maksymalna jednorazowa porcja - 250);
• Więcej soków naturalnych (świeżych), wywarów, napojów ziołowych, herbat zielonych, owocowych i odchudzających.

Dietę tego typu można utrzymywać dość długo, nawet trzy miesiące. Najważniejsze jest spożywanie wymaganej ilości żywności, która stanowi podstawę żywienia dietetycznego. Należą do nich: chude mięso, ryby, jaja kurze lub przepiórcze, płatki ryżowe, warzywa, a w mniejszych ilościach owoce.

Ponadto dzięki odpowiednio dobranej diecie i przestrzeganiu podstawowych zasad można poprawić swoje zdrowie i wygląd, a mianowicie:

• Układ trawienny zostanie oczyszczony z toksyn i odpadów;
• Metabolizm przyspieszy;
• Poprawi się kondycja skóry, włosów, paznokci i cery;
• Ciało się odmłodzi;
• Po zastosowaniu diety poczujesz się lekko i komfortowo;
• Zwiększy się podaż witamin, mikroelementów i innych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania narządów i układów.

Rodzaje diety Britney Spears, cechy menu dietetycznego

Jeśli chodzi o odżywianie, Britney je trzy główne posiłki dziennie i je między nimi lekkie jedzenie(dwa razy). Na przekąskę używa czegoś o niskiej zawartości tłuszczu i nie zawierającego węglowodanów. Pije do dziesięciu szklanek czysta woda, rankiem Zielona herbata bez dodatku cukru i miodu, a także naturalne, świeże soki owocowe.

Rodzaje żywności dietetycznej:

1. Tygodniowa dieta od Britney Spears. Piosenkarka dzieli swoją dietę na pięć posiłków, a jako przekąski wykorzystuje lekkie produkty - najczęściej owoce, soki lub sałatki warzywne bogate w witaminy. Przypominamy, że należy przestrzegać głównych zasad i nie zmieniać istoty odżywiania. W ciągu tygodnia możesz schudnąć od 3 do 5 kilogramów, ale musisz wziąć pod uwagę swoją wagę, płeć, fizjologię ciała i sprawność fizyczną.
   Menu na tydzień.
   Poniedziałek.
   Śniadanie - przygotowujemy omlet z dwóch jajek, ale można użyć tylko białego tostu z pełnoziarnistego chleba z niskokalorycznym serem, filiżankę niesłodzonej zielonej herbaty.
   Obiad - pół jabłka z twarogiem (o niskiej zawartości tłuszczu nie więcej niż 1%).
   Obiad - gotowany pierś z kurczaka, sałatka ze świeżych warzyw sezonowych. Na deser możesz wybrać truskawki i śmietanę (wystarczy wybrać to samo z minimalną zawartością tłuszczu).
   Popołudniowa przekąska – jeden banan.
   Obiad - gotowana cielęcina, brokuły na parze. Filiżanka herbaty ziołowej bez cukru.
   Wtorek.
   Śniadanie - ugotuj dwa kurze jajka, ale możesz zjeść tylko białka, przygotuj sałatkę z kapusty, ziół i marchwi.
   Obiad - porcja twarogu i pół grejpfruta.
   Obiad - gotowane mięso królicze z sałatką ze świeżych ogórków, pomidorów, kolor żółty papryka i ser mozzarella.
   Popołudniowa przekąska – kiść białych winogron.
   Kolacja - ugotuj kalafior i wołowinę.
   Środa.
   Śniadanie - sałatka z rukoli, pomidorów, ogórków, rzodkiewki, bazylia z gotowanymi jajkami przepiórczymi (cztery sztuki), filiżanka herbaty.
   Obiad - sałatka z gruszki, jabłka, pomarańczy i kiwi.
   Obiad - gotowany indyk z fasolką szparagową i groszkiem.
   Popołudniowa przekąska - szklanka jagód.
   Obiad - chuda wieprzowina duszona z warzywami.
   Czwartek.
   Śniadanie - jajecznica (dwa), tosty z pełnoziarnistego pieczywa, herbata niesłodzona (można użyć lipowej lub jagodowej).
   Obiad - łyżka niskotłuszczowego twarogu, taka sama ilość niskokalorycznego jogurtu bez dodatków, posiekane owoce (można zjeść jako sałatkę lub przygotować z tych składników jednorodną mieszankę za pomocą blendera).
   Obiad - dietetyczne mięso królicze gotowane w wolnowarze w sosie śmietanowym z marchewką i ziołami.
   Popołudniowa przekąska - pół miotły.
   Obiad - pieczone jabłko z suszonymi śliwkami, ogonkami i niskotłuszczowym twarogiem.
   Piątek.
   Śniadanie - białko gotowane, sałatka z pokrojonych w paski warzyw (czerwona papryka, pomidory, ogórki, grzyby (gotowane lub gotowane), szklanka soku owocowego (sycylijska pomarańcza lub mango).
   Obiad - sałatka grecka.
   Obiad - pierś z kaczki z puree brokułowym (gotowanie w podwójnym bojlerze).
   Podwieczorek - sałatka z ananasa (świeżego), mango, pomelo i kilku pestek granatu.
   Obiad - gotowana pierś z kurczaka ze świeżymi warzywami (można spożywać jako sałatkę).
   Sobota.
   Śniadanie - poranny omlet z białek jaj, gotowany kalafior(można gotować na parze), szklanka soku pomarańczowego bez cukru.
   Obiad - zapiekanka ryżowo-jabłkowa (ugotować w powolnym naczyniu, przykryć spód pokrojonymi jabłkami i napełnić ryżem, wypoziomować, można dodać odtłuszczone mleko lub zwykłą przegotowaną wodę).
   Obiad - sałatka z cielęciny, brokułów, rukoli, pomidorów (skropić sokiem z cytryny lub sos sojowy).
   Popołudniowa przekąska - kiść niebieskich winogron.
   Obiad - łosoś gotowany na parze z warzywami (wszystko wymieszać mała ilość sok z cytryny, a jedynymi przyprawami, których można użyć, jest świeża zielona bazylia).
   Niedziela.
   Śniadanie - sałatka z białek gotowanych, tartego sera, rukoli, zielonej papryki i ogórków, tost z chleba żytniego ze zbożami.
   Obiad - świeże owoce z jedną łyżką niskotłuszczowego jogurtu.
   Obiad - gotowana ryba morska ze świeżymi warzywami.
   Popołudniowa przekąska – jeden banan.
   Kolacja - sałatka z owocami morza (małże, koniki morskie, krewetki) oraz liśćmi sałaty, rukolą, ogórkami i cytryną.
2. Dieta Britney Spears na 10 dni. Dieta ta różni się nieco od poprzedniego typu diety. Ale bardzo efektowne i różnorodne. Nie będziesz się nudzić, zawsze będziesz w doskonałym nastroju i dobrze odżywiony. Jeśli chodzi o zasady i menu, należy ich ściśle przestrzegać, zawsze jeść o tej samej porze i nie zmieniać reżimu.
   Przykładowe menu na dziesięć dni.
   1 dzień.
   Śniadanie - kawałek niskotłuszczowego boczku, pieczony na grillu lub w piekarniku z sałatką z mozzarelli i pomidorów.
   Obiad - szklanka soku wiśniowego.
   Obiad - stek z ryby morskiej z kremowy sos na warstwie warzyw (ugotować ze szpinaku i brokułów, najpierw ugotować warzywa, następnie za pomocą blendera lub robota kuchennego zrobić jednorodną masę).
   Popołudniowa przekąska - dwa jabłka witaminowe.
   Kolacja - gulasz warzywny i filiżanka zielonej herbaty.
   drugi dzień.
   Śniadanie - kilka małych pomidorów, ogórka i sałatka liściasta, gotowany filet z kurczaka.
   Obiad - szklanka soku z mango.
   Obiad - zupa-krem z warzywami, ale bez ziemniaków.
   Popołudniowa przekąska - szklanka malin.
   Kolacja - sałatka z krewetek i zielonych warzyw.
   3 dzień.
   Śniadanie - białko gotowane, sałatka z buraków i ser.
   Obiad - jeden sok z granata.
   Obiad - duszona ryba z kalafiorem, marchewką i ziołami, kawałek małego czarnego chleba.
   Popołudniowa przekąska – jedna pomarańcza.
   Obiad - ryż z warzywami (kapusta, fasola, groszek, kukurydza).
   4 dzień.
   Śniadanie - tost z chleba zbożowego i sera Dor Blue, filiżanka niesłodzonej herbaty cytrynowej.
   Obiad - sałatka owocowa z jedną łyżką niskokalorycznego jogurtu.
   Obiad - zupa ze szpinakiem i bez ziemniaków.
   Podwieczorek to sałatka z selerem w roli głównej.
   Obiad - gotowana wołowina z puree z soczewicy.
   5 dzień.
   Śniadanie - kiełbaski niskotłuszczowe (dwie sztuki), pomidory i ogórki. Szklanka soku ananasowego.
   Obiad - smoothie owocowe (nie dodawaj cukru).
   Obiad - ugotuj filet z kurczaka, następnie trochę duś z grzybami i marchewką (dodaj łyżkę śmietany lub kwaśnej śmietany, tylko przy minimalnej liczbie kalorii).
   Popołudniowa przekąska - dwie figi.
   Kolacja - przygotuj sos pomarańczowy do piersi z kaczki (ugotuj na parze), sałatkę z warzyw sezonowych.
   6 dzień.
   Śniadanie - gotowane jajko, pieczona fasola z grzybami w sosie pomidorowym, filiżanka herbaty ziołowej.
   Obiad - sałatka z gotowanych warzyw, z wyjątkiem ziemniaków.
   Obiad - duszone chude mięso z cukinią i kapustą, szklanka naturalnego świeżego soku (buraki, marchew, jabłko).
   Popołudniowa przekąska – jeden grejpfrut.
   Obiad - sałatka z rybą gotowaną na parze i świeże pomidory, ogórki, warzywa, awokado.
   7 dzień.
   Śniadanie - jeden grillowany boczek, gotowane jajko przepiórcze *dwie sztuki) i szklanka soku pomidorowego.
   Obiad - owoce zapiekane z orzechami w piekarniku.
   Obiad - stek wieprzowy i puree warzywne (najpierw je ugotuj).
   Popołudniowa przekąska – jedna pomarańcza.
   Kolacja - gulasz warzywny.
   8 dzień.
   Śniadanie - zapiekanka z jajek, twardego sera i warzyw, szklanka naparu ziołowego.
   Obiad - dwa naleśniki ze świeżymi jagodami.
   Obiad - filet z kurczaka na parze i puree warzywne z deserem.
   Popołudniowa przekąska - dwie figi.
   Obiad - ziemniaki gotowane (dwie sztuki), surówka jarzynowa.
   9 dzień.
   Śniadanie - porcja jajek, grzybów i pomidorów.
   Obiad - deser z twarogu, jogurtu i wiśni (spożywaj jako sałatkę lub przygotuj mieszankę).
   Obiad - zupa krem ​​z łososia, porcja świeżych warzyw.
   Popołudniowa przekąska - dwie mandarynki.
   Obiad - ryż z warzywami, szklanka soku.
   10 dzień.
   Śniadanie - płatki na wodzie z kandyzowanymi owocami i tostem z serem, filiżanka kawy.
   Obiad - naleśniki z dżemem.
   Obiad - duszone mięso z warzywami.
   Podwieczorek - owoce pieczone w piekarniku.
   Kolacja - ugotuj filet rybny z warzywami.
3. Długoterminowa dieta Britney Spears. Zależy ile kilogramów chcesz stracić. Maksymalna liczba dni dietetycznych wynosi nie więcej niż trzy miesiące. Trzeba to połączyć ze sportem. Wtedy możesz uzyskać wspaniałe rezultaty.
   Przykład jednego dnia.
   Śniadanie - cztery białka jaj (najpierw ugotuj), tost z twardym serem Cheddar, szklanka świeżego soku.
   Obiad - sałatka z krewetek, mięso kraba, małże i zielone warzywa.
   Obiad - zupa brokułowo-szpinakowa.
   Popołudniowa przekąska – pomarańcza i szklanka kefiru o temperaturze pokojowej.
   Obiad - gotowana cielęcina, odtłuszczony twardy ser, sałatka z fasoli, ziół, grzybów, pomidorów i Oliwa z oliwek.

Jak wyjść z diety Britney Spears

Jeśli zdrowie, wygląd i cechy fizjologiczne Twojego ciała są dla Ciebie ważne, musisz o to ściśle dbać. Rozwiązaniem powinna być odpowiednio skomponowana dieta, od której zależy Twój przyszły styl życia. Nie możesz wrócić do poprzedniej diety. Na początek jedz nadal ułamkowo i w małych porcjach, staraj się jeść zawsze o tej samej porze. Dzienna zawartość kalorii wynosi od 1500 do 2000 kcal. Nie należy jeść tłustych, smażonych potraw ani przetworzonej żywności. Więcej warzyw i owoców, zup i dietetycznych mięs. Kontynuuj nawadnianie.
Uprawiaj sport, fitness, aerobik. Regularnie chodź na siłownię. Zapewni to bardziej wyrafinowanie i ulgę sylwetce. Staraj się biegać rano i uczęszczaj na zajęcia jogi pięć razy w tygodniu. Weź prysznic kontrastowy. Odwiedź łaźnie, sauny, gabinety masażu, salony kosmetyczne.

Wady i przeciwwskazania diety Britney Spears

Minusem jest to, że czas przygotowania jest bardzo długi, należy zawsze przestrzegać diety i nie zmieniać produktów.
Przeciwwskazania:

• Ciąża;
• Okres laktacji;
• Kobiety w okresie menopauzy;
• Ostre lub przewlekłe zmiany w narządach i układach;
• Dzieci i osoby starsze;
• Stan pooperacyjny;
• Okres leczenia;
• Zmiany hormonalne;
• Zaburzenia neuropsychologiczne;
• Choroby przewodu pokarmowego i układu krążenia.

moj-doktor.ru

O życiu

Britney przeżyła wiele stresu i niepokoju. Rozstania z ukochanymi mężczyznami kilkakrotnie niepokoiły piosenkarkę. Stresująca praca, problemy w życiu osobistym i obsesyjna inwigilacja dziennikarzy nad każdym jej ruchem sprawiły, że dziewczyna popadła w uzależnienie od alkoholu i narkotyków.

Nawet ci, którzy nigdy nie interesowali się życiem piosenkarza, zapewne pamiętają zdjęcia z tamtych lat. Britney Spears, ogolona, ​​łysa, pulchniejsza, pijana i nieszczęśliwa. Została pozbawiona praw rodzicielskich, gdy odnaleziono ją w stanie „na haju”, a jej małe dziecko pozostawiono samo w domu. Trafiając do kliniki po kolejnym załamaniu, utraciła prawa do majątku, nad którym kontrolę przejął jej ojciec. Do dziś opiekuje się stanem Britney i monitoruje jej zdrowie psychiczne.

W mojej ówczesnej karierze też nie wszystko szło gładko. Ze względu na dziki tryb życia dziewczyna zaczęła przybierać na wadze, a dla gwiazdy jest to duży minus. Zdjęcia wymagały starannego retuszu i przez to wyszły nienaturalnie. Ale Britney nie chciała tego zauważyć, dopóki pewnego dnia na scenie jej kostium nie pękł, co zakryło jej krągłą sylwetkę. Po takiej hańbie Spears całkowicie przestał występować.

Ale stopniowo życie piosenkarza poprawiło się. Pokonała nałogi i ponownie poświęciła się dzieciom i ulubionej pracy. Ona też rozsądnie spojrzała na siebie, oceniła swój wygląd i postanowiła nie marnować ani chwili! Zdrowe odżywianie, dieta, siłownia, pozytywne nastawienie – i szczuplejsza Britney Spears znów cieszy się podziwem spojrzeń publiczności.

Plotki

W gazetach i Internecie zaczęło pojawiać się wiele fikcyjnych wiadomości. Podobno Britney schudła nie dzięki zdrowemu trybowi życia. „Zaufani” podali, że gwiazda je fast foody i pije alkohol. A potem po prostu idzie do toalety i sztucznie zmusza żołądek do opróżnienia. To jest jej wyjątkowa dieta.

To prawda, że ​​​​niewielu w to wierzyło. A trenerka piosenkarki, dietetyk i psycholog potwierdziła, że ​​Britney Spears nadal prawidłowo się odżywia, uprawia sport i odnajduje harmonię ze sobą i otaczającym ją światem.

Program odchudzania Singera

Dieta

Utrata wagi była trudna dla Britney. Schudnij 11 kg. Znacznie trudniej jest, gdy waży się 60, a nie 100. Dlatego piosenkarka zdecydowała się na radykalną metodę odchudzania. Dietę tę stosuje się jednorazowo lub wymaga długich przerw, co najmniej 1 miesiąca.

Dieta Britney Spears na czczo składała się z naturalnych produktów białkowych i węglowodanowych. Zajęło to 10 dni. Jedzenie na zmianę. Najważniejsze jest to, że trzeba było jeść małe posiłki 5 razy dziennie.

Przykładowe menu na 2 dni:

Dzień 1 - białko:

Sport

Nastrój

aveslim.ru

Kolejnym zadaniem piosenkarki było nie stracić wyniku. Stopniowo rozjaśniając menu, dziewczyna połączyła dwa naprzemienne dni w jeden. Teraz dieta, na której Britney schudła, składała się z węglowodanów rano i białek po południu. Dzięki temu każdy może się zasymilować przydatne substancje bez ryzyka przybrania na wadze. Pozbycie się kilogramów było coraz trudniejsze, ale objętość topniała na naszych oczach. W rezultacie Britney Spears schudła i pojawiła się przed nami taką, jaką widzimy ją dzisiaj na zdjęciu.

Sport

Na utratę wagi Britney nie tylko odżywianie i dieta miały wpływ. Zaczęła uprawiać sport. Trzy intensywne treningi tygodniowo po 40 minut pomogły piosenkarce jeszcze lepiej napiąć ciało. Ponadto Spears uwielbia grać w tenisa i biegać, co ją uzupełnia zdrowy wizerunekżycie i sprawia, że ​​sylwetka jest piękna i szczupła.

Nastrój

Britney Spears wierzy, że głównym powodem jej sukcesu w odchudzaniu jest pozytywne myślenie. Po oczyszczeniu umysłu ze zbędnych „śmieci”, skupiając się na sobie i naturze, na rozwoju i bliskich, chcąc nie chcąc, zaczynasz żyć poprawnie. Teraz może śmiało powiedzieć, że wiara w siebie i siła woli, otwarcie świadomości i dążenie do przodu to podstawowe zasady jej sukcesu.

Utrata zbędnych kilogramów i zmiana wizerunku dotrzymują kroku zmianom w jej świadomości, co nie może nie zadowolić fanów. Zdjęcia dzisiejszej szczuplejszej piosenkarki, uprawiającej sport i błyszczącej na próbach, nie pozostają niezauważone i pozytywne recenzje jej obserwujących na Instagramie.

„Jesteś piękna!”, „Wyglądasz fantastycznie!”, „Bardzo schudłaś!” – takie komentarze zostawiają obserwatorzy pod najnowszymi zdjęciami Britney Spears. Wsparcie fanów inspiruje ją do jeszcze cięższej pracy, doskonalenia i tworzenia. Pozostaje nam tylko życzyć jej znalezienia prawdziwej miłości, która dopełni jej szczęśliwe życie.

aveslim.ru

Britney Spears dosłownie rozkwita na naszych oczach: schudła, stała się ładniejsza, a nawet błyszczała na gali Billboard Music Awards, zdobywając nagrodę za wybitne osiągnięcia zawodowe i wpływ na przemysł muzyczny. Krótko mówiąc, Britney nie tylko odzyskała status księżniczki popu, ale może także ubiegać się o tytuł księżniczki prasy!

Jednak niezależnie od tego, jak bawimy się słowami, nie da się ukryć naszego podziwu dla sukcesów Britney na siłowni! Dosłownie nie karm jej chleba - pozwól jej zrobić kolejne selfie w bikini i zademonstrować swoją wspaniałą ulgę. Nie da się tego oczywiście zrobić bez regularnych treningów: zaledwie dzień wcześniej Brit opublikowała film prezentujący zestaw 30 pompek, które sama wykonała wraz z trenerem Larrym Rudolphem.

Obecność ciągłej aktywności fizycznej daje piosenkarce możliwość czasami zafundowania sobie ulubionych, choć niezbyt zdrowych potraw:

Tacos, pizza... Ale przede wszystkim kocham słodycze! Zwłaszcza lody. Ciasteczka Oreo są najlepsze!

Co dokładnie piosenkarka ma na myśli, pozostaje dla dziennikarzy tajemnicą - lody z kawałkami ciasteczek czy lodowa „kanapka” na ciasteczkach. Ale jaka jest różnica? Najważniejsze, że Britney otwarcie przyznaje, że nie odmawia sobie słodyczy, a przy tym udaje jej się schudnąć. Najważniejsze jest, aby „zjeść” lody aktywnością fizyczną. W tej notatce wytrzyjmy okruszki ciastek z ust i biegnijmy na siłownię!

Zdjęcia z Instagrama Britney Spears

www.spletnik.ru

Stosunkowo niedawno opinia publiczna była zszokowana tym, jak Britney schudła, ponieważ po porodzie przybrała dużo nadwagi i przez długi czas była czymś w rodzaju „pulchnej rzeczy”.

U szczytu swojej popularności Britney Spears miała idealną figurę i była wzorem do naśladowania dla wielu dziewcząt. Wszystko się zmieniło, gdy wyszła za mąż za Kevina Federline’a, który został jej drugim mężem. W 2005 roku piosenkarka zaszła w ciążę i bardzo przybrała na wadze i przez bardzo długi czas nie mogła pozbyć się nadwagi.

Jak teraz Britney przyznaje, tak naprawdę wcale nie próbowała schudnąć, zabijając wszelkie kłopoty fast foodami i bułeczkami, ale pewnego dnia własne odbicie w lustrze stało się dla niej obrzydliwe i postanowiła wziąć się w garść.

Po niesamowitych zmianach wiele osób zainteresowało się tym, jak Britney Spears schudła, ponieważ teraz prawie każda dziewczyna próbuje walczyć z nadwagą, co nie zawsze kończy się sukcesem. Oczywiście w pozbyciu się kilogramów ogromną rolę odegrały regularne zajęcia taneczne, ale istotna jest także dieta, jaką stosowała piosenkarka.

Britney Spears: wzrost 163 cm, waga 45 kg

NA ten moment Wzrost i waga Britney Spears to 163 cm i 45 kg, choć ostatnio ta ostatnia waga wahała się od 57 do 60 kg.

Kiedy Britney Spears schudła 12 kg, wiele osób chciało wiedzieć, jaka dieta pomogła jej osiągnąć takie zmiany, jednak dopiero niedawno piosenkarka zdradziła sekrety swojej szczupłości.

• Piosenkarka nie je słodkich owoców, warzyw skrobiowych, słodyczy, cukru, fast foodów i lemoniady, ponieważ... Prawie wszystkie zawierają szybkie węglowodany, dzięki czemu co najwyżej różne części w organizmie tworzą się fałdy tłuszczowe, a metabolizm znacznie spowalnia;
• Britney Spears bardzo schudła dzięki ograniczeniu kaloryczności swojej diety do 1200 kcal dziennie i spożywaniu głównie brązowego ryżu, kapusty, awokado, marchwi, jajek, chudych ryb i mięsa. organizm zaczyna samodzielnie rozkładać komórki tłuszczowe w celu uzupełnienia zapasów energii;

• Aby schudnąć, Britney Spears obliczyła swój jadłospis w taki sposób, aby zawierał 40% węglowodanów złożonych, 30% białek i taką samą ilość tłuszczów nienasyconych: pozwala to uniknąć niedoborów składników odżywczych i negatywnych konsekwencji, jakie często dają inne diety;
• Dla tych, którzy są zainteresowani tym, jak Britney Spears schudła po porodzie, ważne jest, aby znać jeden ważny szczegół: pokarmy węglowodanowe (owsianka, warzywa i owoce) należy spożywać w pierwszej połowie dnia, a pokarmy białkowe (owoce morza, mięso, ryby, kasza gryczana, ryż) w drugiej połowie dnia. ;

• Duże znaczenie mają także ćwiczenia fizyczne: piosenkarka sama kilka razy w tygodniu uczęszcza na zajęcia pilates, a aby uniknąć wiotczenia skóry na skutek nagłej utraty wagi, bierze kąpiele z płatkami róż, a także wykonuje masaż.

tbf.su

Zacznijmy od tego, że Britney Spears, podobnie jak wiele innych osób poza nią, stara się unikać węglowodanów złożonych i rafinowanego cukru. Woli przyjmować zwykłe węglowodany po południu; zawsze utrzymuje spożycie białka na stałym poziomie wysoki poziom i wprowadził zasadę, aby nigdy nie jeść po siódmej wieczorem, bo najwięcej szybki sposób Przybranie na wadze oznacza pójście spać z pełnym żołądkiem. Ponadto każdy posiłek musi zawierać określoną ilość tłuszczów, białek i węglowodanów (w odsetek), czyli 30 procent białka, trzydzieści procent tłuszczu i czterdzieści procent węglowodanów.

Dieta Britney Spears

Pierwszą rzeczą, którą gwiazda całkowicie wykluczyła ze swojej diety, był fast food, do którego już się przyzwyczaiła. Półprodukty są również zabronione. Dieta składa się z potraw domowych, gotowanych na parze lub w piekarniku. Smażone potrawy są dozwolone wyłącznie w postaci omletu na śniadanie, który jest smażony na kilku kroplach oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

W diecie ograniczamy się wyłącznie do warzyw skrobiowych (tj. ziemniaków, batatów czy dyni). Idealnym dodatkiem jest czarny, niepolerowany ryż. Tłuszcze zwierzęce są również ograniczone do minimum – można ich spożywać nie więcej niż 10 gramów dziennie. Jednak tłuszcze roślinne, takie jak olej z oliwek, kukurydziany czy sezamowy, można i należy dodawać do różnorodnych potraw (zwłaszcza sałatek).

Całkowita dzienna zawartość kalorii w diecie Britney Spears wynosi nie więcej niż 1200 Kcal. W takim przypadku konieczne jest ścisłe przestrzeganie harmonogramu posiłków: śniadanie do 10:00, obiad - do 15:00, kolacja - do 19:00. Jeśli między posiłkami poczujesz głód, możesz zjeść zielone jabłko, pomarańczę lub kiwi. Ważne jest również picie w ciągu dnia 2-3 filiżanek herbat ziołowych i 3-5 szklanek niegazowanej wody mineralnej.

Informacje dla mężczyzn

Zdaniem piosenkarki najtrudniej było zrezygnować ze zwykłych słodyczy. Zamiast tego dietetyk gwiazdy przygotował dla niej zdrowe smakołyki z orzechami, suszonymi owocami, kakao w proszku i cynamonem. Przygotowali dla niej także lody z odtłuszczonego mleka, naturalnej wanilii i stewii w proszku. Takie słodycze mają minimum kalorii, a przyjemność z ich spożywania jest taka sama, jak w przypadku prostych batoników czekoladowych.

stroynaya-zhizn.ru

Kiedy Britney Spears schudła 12 kg, wiele osób chciało wiedzieć, jaka dieta pomogła jej osiągnąć takie zmiany, jednak dopiero niedawno piosenkarka zdradziła sekrety swojej szczupłości. Po niesamowitych zmianach wiele osób zainteresowało się tym, jak Britney Spears schudła, ponieważ teraz prawie każda dziewczyna próbuje walczyć z nadwagą, co nie zawsze kończy się sukcesem.

Podczas drugiego małżeństwa z Nickiem Cannonem Mariah Carey przybrała 20 kilogramów i pilnie potrzebowała przejścia na dietę, aby odzyskać dawną szczupłość. Cóż, weźmy jej przykład: Mariah Carey schudła – co oznacza, że ​​reszta „naturalnie pulchnych” też może! Prawdopodobnie to właśnie po tym Spears zdecydowała, że ​​zrzucenie zbędnych kilogramów to za mało dla gwiazdy, która chce błyszczeć na scenie w kostiumach kąpielowych, i przyszedł czas na wykupienie karnetu na siłownię.

Opinia publiczna oczywiście nie przeoczyła tego incydentu i zauważyła, że ​​​​Britney również kupiła sukienkę mały rozmiar. Christina zawsze była bardzo szczupła, ale jej publiczne pojawienie się po urodzeniu syna zszokowało wszystkich. Pomimo zjadliwych uwag piosenkarka uparcie odmawiała schudnięcia. Myślałam, że nie mogę jeść jak Britney, bo każda dieta jest dla mnie trudna, bardzo kocham słodycze. Depresja, alkohol, narkotyki, ogolone włosy, nadwaga - nieżyczliwi mówili, że Spears już nigdy nie będzie taki sam.

Rzeczywiście, znaleźć się niemal na samym dnie, a potem zebrać się w sobie i zwrócić tę samą Britney w ciągu zaledwie roku, to inspirujący wynik! Jennifer zdołała się pozbierać i odzyskać dawną sylwetkę. Jessica Simpson rozpoczęła zaciętą walkę o swoją dawną sylwetkę, którą kilka lat temu pochwaliła się w mikro spodenkach. Wyjaśniła to, mówiąc, że kobiety nie powinny podążać za przykładem opinia publiczna. Janet Jackson od dzieciństwa zmagała się z nadwagą i za każdym razem wygrywała.Piosenkarka zawsze starała się zmieścić w 54 kg, ale ostatnio waga przekroczyła 80 kilogramów! Pod okiem profesjonalnego konsultanta piosenkarka schudła, a podczas kolejnej trasy jej ciało było prawie idealne. Czy według Dukana można jeść po szóstej wieczorem?

lemuriania.ru

Pojawienie się Britney Spears na niedawnej ceremonii rozdania nagród Billboard Music Awards wywołało poruszenie: piosenkarka nareszcie wyglądała naprawdę szczuplej i tańczyła jak wcześniej.
Britney Spears na gali Billboard Music Awards, 17 maja 2015 r

Wcześniej Britney przez prawie osiem lat nie pojawiała się na scenie nagród i ceremonii muzycznych, najwyraźniej pamiętając nieudane doświadczenie z 2007 roku, kiedy jej występ w MTV z piosenką Gimme More stał się największą porażką w jej karierze.

Tym razem Britney była przygotowana: podczas wykonywania nowej piosenki Pretty Girls, która jest w duecie – Britney śpiewa ją z Iggy Azaleą, piosenkarka aktywnie się poruszała, wczuwała się w ścieżkę dźwiękową, uśmiechała się szczerze i wyglądała przepięknie. Britney Spears i Iggy Azalea na rozdaniu nagród Billboard Music Awards

„Czy żyjemy w latach 2000? Mamy z powrotem 20-letnią Britney? — fani natychmiast zareagowali na występ gwiazdy popu.

Oczywiście nie. Po prostu Britney w końcu przejęła kontrolę nad swoim życiem i wydaje się, że skierowała je we właściwym kierunku. To jej drugi rok regularnych i udanych występów w Las Vegas. W życiu osobistym jest szczęśliwa ze swoim nowym chłopakiem, Charliem Ebersolem - i to oczywiście jest sekret jej prawdziwego uśmiechu, który zastąpił wymuszony, który zwykle pokazywała ostatnie lata. Cóż, nad jej ciałem pracował kompetentny trener, który kiedyś przywrócił piękno Pink i Janet Jackson. Britney Spears i Charlie Ebersol przy Billboard Music Awards

Nazywa się Tony Martinez i niedawno udzielił ekskluzywnego wywiadu Daily Mail, w którym zdradził niektóre sekrety swojego treningu.

„Nie skupiam się przede wszystkim na intensywności, ale na jakości” – mówi Tony. — Jestem za „inteligentnym” szkoleniem. Britney ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, a treningi trwają 40 minut. To wystarczy, aby osiągnąć rezultaty. Jest bardzo wytrwała i zawsze stara się zrobić wszystko dobrze. Britney przywiązuje dużą wagę do ćwiczeń cardio, uwielbia ćwiczyć na bieżni, uważam też, że niezwykle ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na rozciąganie. Pomogłem Britney dostosować jej system odżywiania - zrównoważyć ilość potrzebnych jej białek, tłuszczów i węglowodanów. Swoją drogą, jak się okazuje, gra w tenisa bardzo dobrze! Britney jest bardzo słodką dziewczyną, cały czas żartuje. Ja też cały czas żartuję, nie jestem w wojsku, nigdy nie krzyczę na klientów. Wydaje mi się, że czasami można z nimi trochę porozmawiać, zrelaksować się i w ten sposób oszukać ich, aby sami nie zauważyli, że wykonali wszystkie niezbędne ćwiczenia. To działa!"

Co ciekawe, zaledwie miesiąc przed tym, jak piosenkarka pochwaliła się zaktualizowaną sylwetką, wiele publikacji krytykowało jej wygląd. Powodem tego jest materiał nakręcony na planie teledysku Pretty Girls, na którym widać zwisający brzuch Britney, a sama gwiazda bez wahania zajada się fast foodami.
Britney Spears i Iggy Azalea na planie teledysku. Kwiecień 2015

Gdzie więc jest prawda? Najprawdopodobniej prawda leży gdzieś pośrodku. Regularne występy, podczas których Britney dużo się rusza (show w Las Vegas trwa średnio 4 dni w tygodniu) i treningi powoli, ale pewnie robią swoje. Nie można jednak lekceważyć zasług stylisty koncertowego piosenkarki – kombinezon wybrany pomyślnie na galę Billboard Music Awards zakrył wszystko, co należało ukryć, wizualnie zmniejszając objętość gwiazdy. To zdjęcie zostało zrobione 26 lutego 2015 roku. Top podkreślający talię, żadnych szortów – i Britney znów wygląda szczupło.
Geometryczne kształty kombinezonu Britney wizualnie „rozciągają” jej ciało, a wysokie „kozaki za kolano”, w przeciwieństwie do ulubionych krótkich botków piosenkarki, rozciągają jej nogi.

ru.hellomagazine.com

Odkąd pamiętamy Britney Spears, która w tym roku kończy 37 lat, księżniczka popu stara się być szczupła i sprawna. I prawie zawsze coś koliduje z tymi wspaniałymi planami. Albo kolejna nieszczęśliwa miłość prowadzi do obżarstwa i depresji, wtedy kwestia opieki nad dzieckiem zamienia się w problemy z alkoholem, wtedy opresyjny ojciec-opiekun pogrąża swoją słynną córkę w melancholii, która z kolei przeradza się w niechęć do uprawiania sportu i chęć jedzenia jego problemy w McDonaldzie.

Ale w ciągu ostatnich sześciu miesięcy gwiazda dokonała niemożliwego: schudła 10 kg i pewnie utrzymuje wagę. Któregoś dnia piosenkarka zamieściła na swoim Instagramie zdjęcie, na którym pochwaliła się, że mieści się w stare szorty. „Czy to nie te, w których wystąpiła w wieku 16 lat z piosenką Baby One More Time?” – pytali fani. Rzeczywiście, diwa popu wygląda tak, jak pozazdrościłaby jej każda Aguilera.

Smukłe, stonowane nogi szczupła talia, elastyczna skóra – wygląda na to, że królowa sceny naprawdę odkryła sekret młodości i pije tę nalewkę rano. Choć najwyraźniej sekret odchudzania jest inny: intensywny, codzienny trening i ścisła, redukcyjna dieta. Nawiasem mówiąc, często udostępnia filmy szkoleniowe w swoich sieciach społecznościowych. Sądząc po nich, Britney Spears naprawdę ciężko pracuje. Ale cały ten codzienny wyczyn wcale nie jest ze względu na nowego kochanka gwiazdorskiego modela Sama Asghari. Britney musi wykazać się wzorem uczciwości i przykładem zdrowego stylu życia, aby nie stracić opieki nad dwoma synami. Faktem jest, że były mąż gwiazdy Kevin Federline zażądał od byłej żony podwyższenia alimentów. Britney odmówiła swojemu byłemu mężowi, ustawiając w ten sposób obrażonego Kevina przeciwko sobie. Jeśli Spears się nie zastosuje, Federline wystąpi do sądu, aby zakwestionować prawo do opieki nad dwójką dzieci – twierdzą jego prawnicy.

Jak powiedział bliski przyjaciel Britney Spears, Adnan Ghalib, księżniczka popu bardzo się boi, boi się, że popełni błąd i straci dzieci, tak jak to miało miejsce 11 lat temu. Dlatego gwiazda uważnie monitoruje swój wygląd, dużo pracuje i to wszystko. czas wolny dedykuje Seanowi i Jaydenowi.

Popularna piosenkarka Britney Spears, która pojawia się, a czasem znika z pola widzenia fanów, zaskoczyła publiczność swoim nowym wizerunkiem. Schudła 11 kilogramów, a jej waga dzisiaj nie przekracza 50 kg. Ponadto piosenkarka pop zmieniła fryzurę i garderobę. Teraz wygląda jak ona 15 lat temu. Jak ona to zrobiła i co to jest? skuteczna dieta Britney Spears?

Każdy, kto choć trochę śledzi życie Britney, wie, że od czasu do czasu jej stan poprawia się i znów traci na wadze. Sekret piosenkarki na odchudzanie jest prosty: indywidualna dieta i trochę ruchu. „Chodzi o autohipnozę i poczucie własnej wartości” – przyznaje Britney Spears.

O życiu

Britney przeżyła wiele stresu i niepokoju. Rozstania z ukochanymi mężczyznami kilkakrotnie niepokoiły piosenkarkę. Stresująca praca, problemy w życiu osobistym i obsesyjna inwigilacja dziennikarzy nad każdym jej ruchem sprawiły, że dziewczyna popadła w uzależnienie od alkoholu i narkotyków.

Nawet ci, którzy nigdy nie interesowali się życiem piosenkarza, zapewne pamiętają zdjęcia z tamtych lat. Britney Spears, ogolona, ​​łysa, pulchniejsza, pijana i nieszczęśliwa. Została pozbawiona praw rodzicielskich, gdy odnaleziono ją w stanie „na haju”, a jej małe dziecko pozostawiono samo w domu. Trafiając do kliniki po kolejnym załamaniu, utraciła prawa do majątku, nad którym kontrolę przejął jej ojciec. Do dziś opiekuje się stanem Britney i monitoruje jej zdrowie psychiczne.

W mojej ówczesnej karierze też nie wszystko szło gładko. Ze względu na dziki tryb życia dziewczyna zaczęła przybierać na wadze, a dla gwiazdy jest to duży minus. Zdjęcia wymagały starannego retuszu i przez to wyszły nienaturalnie. Ale Britney nie chciała tego zauważyć, dopóki pewnego dnia na scenie jej kostium nie pękł, co zakryło jej krągłą sylwetkę. Po takiej hańbie Spears całkowicie przestał występować.

Ale stopniowo życie piosenkarza poprawiło się. Pokonała nałogi i ponownie poświęciła się dzieciom i ulubionej pracy. Ona też rozsądnie spojrzała na siebie, oceniła swój wygląd i postanowiła nie marnować ani chwili! Zdrowe odżywianie, dieta, siłownia, pozytywne nastawienie – i szczuplejsza Britney Spears znów cieszy się podziwem spojrzeń publiczności.

Plotki

W gazetach i Internecie zaczęło pojawiać się wiele fikcyjnych wiadomości. Podobno Britney schudła nie dzięki zdrowemu trybowi życia. „Zaufani” podali, że gwiazda je fast foody i pije alkohol. A potem po prostu idzie do toalety i sztucznie zmusza żołądek do opróżnienia. To jest jej wyjątkowa dieta.

To prawda, że ​​​​niewielu w to wierzyło. A trenerka piosenkarki, dietetyk i psycholog potwierdziła, że ​​Britney Spears nadal prawidłowo się odżywia, uprawia sport i odnajduje harmonię ze sobą i otaczającym ją światem.

Program odchudzania Singera

Dieta

Utrata wagi była trudna dla Britney. Schudnij 11 kg. Znacznie trudniej jest, gdy waży się 60, a nie 100. Dlatego piosenkarka zdecydowała się na radykalną metodę odchudzania. Dietę tę stosuje się jednorazowo lub wymaga długich przerw, co najmniej 1 miesiąca.

Dieta Britney Spears na czczo składała się z naturalnych produktów białkowych i węglowodanowych. Zajęło to 10 dni. Jedzenie na zmianę. Najważniejsze jest to, że trzeba było jeść małe posiłki 5 razy dziennie.

Przykładowe menu na 2 dni:

Dzień 1 - białko:

Dietę, dzięki której piosenkarka schudła 5 kg, nazywa się „przemianą białkowo-węglowodanową”. Jest dziś dość popularny w krajach poradzieckich.

Kolejnym zadaniem piosenkarki było nie stracić wyniku. Stopniowo rozjaśniając menu, dziewczyna połączyła dwa naprzemienne dni w jeden. Teraz dieta, na której Britney schudła, składała się z węglowodanów rano i białek po południu. Dzięki temu możesz wchłonąć wszystkie dobroczynne substancje bez ryzyka przybrania na wadze. Pozbycie się kilogramów było coraz trudniejsze, ale objętość topniała na naszych oczach. W rezultacie Britney Spears schudła i pojawiła się przed nami taką, jaką widzimy ją dzisiaj na zdjęciu.

Sport

Na utratę wagi Britney nie tylko odżywianie i dieta miały wpływ. Zaczęła uprawiać sport. Trzy intensywne treningi tygodniowo po 40 minut pomogły piosenkarce jeszcze lepiej napiąć ciało. Ponadto Spears lubi grać w tenisa i biegać, co uzupełnia jej zdrowy tryb życia i pozwala zachować piękną i szczupłą sylwetkę.

Nastrój

Britney Spears wierzy, że głównym powodem jej sukcesu w odchudzaniu jest pozytywne myślenie. Po oczyszczeniu umysłu ze zbędnych „śmieci”, skupiając się na sobie i naturze, na rozwoju i bliskich, chcąc nie chcąc, zaczynasz żyć poprawnie. Teraz może śmiało powiedzieć, że wiara w siebie i siła woli, otwarcie świadomości i dążenie do przodu to podstawowe zasady jej sukcesu.

Utrata zbędnych kilogramów i zmiana wizerunku dotrzymują kroku zmianom w jej świadomości, co nie może nie zadowolić fanów. Zdjęcia dzisiejszej szczuplejszej piosenkarki, uprawiającej sport i błyszczącej na próbach, nie pozostają niezauważone i pozytywne recenzje jej obserwujących na Instagramie.

„Jesteś piękna!”, „Wyglądasz fantastycznie!”, „Bardzo schudłaś!” – takie komentarze zostawiają obserwatorzy pod najnowszymi zdjęciami Britney Spears. Wsparcie fanów inspiruje ją do jeszcze cięższej pracy, doskonalenia i tworzenia. Pozostaje nam tylko życzyć jej znalezienia prawdziwej miłości, która dopełni jej szczęśliwe życie.

Historia sukcesu Britney Spears: wideo